វិធីធម្មជាតិទាំង ៥ អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាសក់ជ្រុះ

ជាទូទៅមនុស្សតែងតែជួបប្រទះនូវបញ្ហាសក់បែកចុង សំពោង ជាពិសេសគឺជ្រុះសក់។ ចំពោះបញ្ហាសក់ជ្រុះនេះគឺបណ្ដាលមកពីអតុល្យភាពអរម៉ូន កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ស្បែកក្បាលស្ងួត និងសក់ខូចជាដើម។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏អាចបណ្ដាលមកពីបញ្ហាកង្វះជាតិសំណើម កក់សក់មិនបានស្អាតត្រឹមត្រូវ ការប្រើប្រាស់កម្ដៅខ្លាំងពេក ការផ្លុំសម្ងួតសក់ ការលាបពណ៌សក់ និងការចងសក់តឹងពេកផងដែរ។ ក្រៅពីការប្រើប្រាស់ផលិតផល និងថ្នាំសម្រាប់ជំនួយការដុះសក់ វិធីធម្មជាតិទាំង ៥ ខាងក្រោមនេះក៏អាចជួយបានដែរ៖

១. ប្រេងដូង

ប្រេងដូងគឺត្រូវបានគេចាត់ទុកជាអ្នកផ្ដល់សំណើមធម្មជាតិដែលអាចជួយការពារការបាត់បង់នូវប្រូតេអ៊ីនរបស់សក់។ ជាមួយនឹងអាស៊ីត lauric នៅក្នុងប្រេងដូងមានគុណសម្បត្តិក្នុងការប្រឆាំងនឹងផ្សិត និងការពារស្បែកក្បាលមិនឱ្យស្ងួត ឡើងអង្គែ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ផងដែរ។ យើងគ្រាន់តែម៉ាស្សាប្រេងដូងថ្នមៗលើស្បែកក្បាលហើយអប់ទុករយៈពេលពី ១៥ ទៅ ៣០ នាទីរួចកក់សក់ចេញជាការស្រេច។ យើងអាចធ្វើបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់មួយដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍នឹងកាន់តែធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពរឹងមាំ។

២. ញ៉ាំវីតាមីន​

វីតាមីន C និងវីតាមីន D3 រួមទាំងបាយអូទីនគឺសុទ្ធសឹងតែជាវីតាមីនដែលជួយពង្រឹងសុខភាពសក់យើងបានយ៉ាងល្អ។ វីតាមីន C បានដើរតួជាអ្នកផលិតខូឡាជែនសម្រាប់ស្បែកក្បាល ខណៈពេលវីតាមីន D3 ក៏ជួយបង្កើតសារធាតុការ៉េទីនផងដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ សារធាតុបាយអូទីនដែលនៅក្នុងប្រេងដូងក៏មានតួនាទីជាអ្នកពន្លឿនដល់ការលូតលាស់របស់សរសៃសក់ថែមទៀតផង។ យើងអាចទទួលវីតាមីនទាំងនេះតាមរយៈអាហារដូចជាផ្លែក្រូច ស៊ុត ឈីស បន្លែស្លឹកបៃតង និងអាហារដែលសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ផ្សេងៗទៀតផងដែរ។

៣. តែបៃតង

ជាមួយនឹងសារធាតុ catechins នៅក្នុងតែបៃតងមានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយជំរុញការលូតលាស់របស់សក់ និងប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ផ្សិត ក៏ដូចជាការរលាកផងដែរ។ ការទទួលទានតែបៃតងសុទ្ធជាប្រចាំអាចជួយការពារស្បែកក្បាលពីការឆ្លងមេរោគ និងការពារការជ្រុះសក់ថែមទៀតផង។ ប៉ុន្តែយើងក៏អាចប្រើប្រាស់តែបៃតងជាម៉ាសអប់សក់បានដែរដោយលាយម្សៅតែបៃតង ទឹកឃ្មុំ ប្រេងអូលីវ និងទឹកក្រូចឆ្មារបន្តិច។ លាយវាឱ្យសព្វហើយយកមកលាបលើស្បែកក្បាល និងទុករយៈពេល ៣០ នាទីរួចលាងទឹកចេញជាការស្រេច។​ យើងអាចធ្វើវាយ៉ាងហោចមួយសប្ដាហ៍ម្ដងនឹងជួយពង្រឹងសុខភាពសក់ និងកាត់បន្ថយសក់ជ្រុះផងដែរ។

៤. ពងមាន់ពណ៌ស

ស៊ុតពណ៌សគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សារធាតុ Peptides នៅក្នុងពងមាន់ពណ៌សអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យសក់មានទម្ងន់ ទន់រលោង និងរឹងមាំ។ លើសពីនេះ ស៊ុតពណ៌សក៏អាចជួយការពារស្បែកក្បាលពីការរលាក និងការខូចខាតនៃសរសៃសក់ផងដែរ។ ក្រៅពីការទទួលទាន យើងក៏អាចប្រើប្រាស់ស៊ុតពណ៌សជាម៉ាសបំប៉នសរសៃសក់ដែរដោយគ្រាន់តែលាយនូវស៊ុតពណ៌ស ២ គ្រាប់ ប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រាបាយ ទឹកដោះគោ ១ ពែង និងក្រូចឆ្មារ ២-៣ ដំណក់។ លាយចូលគ្នាឱ្យសព្វហើយយកមកម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាល និងសរសៃសក់រួចទុកប្រហែល ៣០ នាទី។ បន្ទាប់មកទៀតកក់សក់ចេញជាការស្រេច ហើយយើងអាចធ្វើក្នុងមួយខែ ២ ទៅ ៣ ដងបាន។

៥. ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ

ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ស្បែកនោះ តែវាក៏មានគុណសម្បត្តិខ្ពស់សម្រាប់ពង្រឹងសុខភាពសរសៃសក់ផងដែរ។ ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចជួយផ្ដល់សំណើម ការពារការខូចខាតពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងផ្សិតថែមទៀតផង។ យើងគ្រាន់តែយកជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើកន្លះស្លាបព្រាបាយលាយជាមួយប្រេងអូលីវកន្លះស្លាបព្រាបាយហើយយកទៅលើម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាល និងសរសៃសក់រួចទុកពី ២០ ទៅ ៣០ នាទីសឹមកក់សក់ចេញជាការស្រេច។ យើងអាចធ្វើវាមួយដងទៅពីរដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍បាន។ ដូច្នេះប្រិយមិត្តជ្រើសរើសយកវិធីណាមួយចំណាយទាំងពេលវេលា និងថវិកាថែមទៀតផង៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ភាពយន្តភាគ “ស៊ុនអ៊ូខុង” AI កំពុងផ្ទុះខ្លាំងនៅចិន ខណៈមានអ្នកមើលជិត ៣០០ លានដងក្រោយចេញបានត្រឹម ៥ ភាគ

ភាពយន្តភាគ AI ខ្នាតវែងដំបូងបង្អស់របស់ប្រទេសចិន រឿង «ស៊ុនអ៊ូខុង វគ្គបន្ត» ឬ «Sequel to Journey to the West» ទទួលបានចំនួនទស្សនាជិត ៣០០ លានដង សម្រាប់ត្រឹម

ពិព័រណ៍ គំនិត – សិល្បៈ ពន្លឺ ដាក់បង្ហាញស្នាដៃសិល្បៈចម្រុះមកពីតំបន់ផ្សេងៗជាច្រើនលើពិភពលោក

លើស​ពី​ការ​តាំង​បង្ហាញ​រូប​ថត «ពិព័រណ៍ គំនិត – សិល្បៈ ពន្លឺ» ជា​ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​អំពី​អនាគត​ដែល​មនុស្ស ធម្មជាតិ វប្បធម៌ និង​បច្ចេកវិទ្យា អាច​រស់​នៅ​ជាមួយ​គ្នា

ក្រសួងវប្បធម៌ ​នឹងរៀបចំសិក្ខាសាលាតម្រង់ទិស ក្រោមប្រធានបទ “ស្បៃខ្មែរ និងរបៀបប្រើប្រាស់ ក្នុងទំនៀមទម្លាប់ប្រពៃណី”

ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រសិល្បៈ បាន​ប្រកាស​ជូន​ដំណឹង​ជា​ថ្មីម្តងទៀត ស្តី​ពី​ការ​រៀបចំ​សិក្ខាសាលា​ តម្រង់​ទិស ក្រោម​ប្រធានបទ “ស្បៃខ្មែរ និង​របៀប​ប្រើប្រាស់ ក្នុ

មកស្ដាប់ចម្លើយម្ចាស់មកុដ Miss Universe Cambodia 2026 និងលំដាប់រងទាំង៤ ទាក់ទងនឹងបច្ចេកវិទ្យា AI

កម្មវិធី Miss Universe Cambodia 2026 បាន​បញ្ចប់​ទៅ​កាលពី​រាត្រី​ថ្ងៃ ២០ ខែ​កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦ ហើយ ដោយ​ម្ចាស់​មកុដ​បាន​ទៅ​លើ​កញ្ញា MUC 14 ថាន រតនា និង​លំដាប់​រង​ទី

Wonder Film Entertainment ប្រកាសនាំយករឿង «សូម៉ា» និង «កំណើតអរូប ២» ទៅទីផ្សារភាពយន្តអាមេរិក ឆ្នាំ ២០២៦

ផលិតកម្ម Wonder Film Entertainment បាន​សំងំផលិត​ភាពយន្តប្រភេទ Sci-Fi, Drama និង Action អស់​រយៈពេល​ប្រមាណ ២ឆ្នាំ ទី​បំផុត​ស្នាដៃ​ដែល​សម្រិតសម្រាំង​​ចំណងជើង «សូម៉

អាណាព្យាបាលសម្រុកនាំយកកូនៗទៅប្រឡងចូលរៀននៅសាលាជំនាន់ថ្មី

សាលា​រៀន​ជំនាន់ថ្មី កំពុង​ត្រូវ​បាន​ទាក់ទាញចិត្តអាណាព្យាបាល​ជាច្រើនឲ្យព្យាយាម​ស្វះស្វែង​បញ្ជូន​កូន​ទៅ​សិក្សា ដោយសារ​តែ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុងក្រោយ​នេះ សិស្ស​ដែល​បញ្

សហភាពអឺរ៉ុបប្រកាសផែនការហាមឃាត់កុមារអាយុក្រោម ១៣ ឆ្នាំចូលប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម

ប្រធានគណៈកម្មការអឺរ៉ុប លោកស្រី Ursula von der Leyen បានប្រកាសកាលពីថ្ងៃពុធថា សហភាពអឺរ៉ុបកំពុងចាត់វិធានការហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម

ភាពជោគជ័យនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ នាំយកនិស្សិតបរទេសជាង ៥​ សែននាក់មកសិក្សានៅកូរ៉េខាងត្បូង

ក្រោមការផ្ទុះប្រជាប្រិយភាពនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ ចំនួនជនបរទេសដែលចូលមកប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងក្នុងគោលបំណងសិក្សា និងបណ្តុះបណ្តាលបានកើនឡើងលើសកំណត់ត្រា

ស័ក្តិសមឥតទាស់ ទាំងសម្បុរស្បែក រូបសម្រស់ កុយ អេនណា គ្រងឈុតស្បៃនៅប្រាសាទអង្គរវត្ត ឃើញហើយគួរឲ្យគយគន់

កញ្ញា កុយ អេនណា តារាសម្ដែង តារា​​បង្ហាញ​ម៉ូដ និង​ជា​អ្នក​តស៊ូ​មតិ​លើក​ទឹកចិត្ត​ស្ត្រី​ដូចគ្នា តែងតែ​សកម្ម​ក្នុង​ការងារ​ថែរក្សា​មរតក​ដូនតា ដែល​ជា​សម្បត្តិ​វប្បធម

នៅ សុនិតា តំណាងសមាគមសិល្បករខ្មែរ ចុះ MoU ជាមួយ រ៉ូយ៉ាល់គ្រុប វែលនេស សេនធើ ផ្តល់ជូនការគាំពារសុខុមាលភាពពិសេសជូនសិល្បករខ្មែរ

អនុប្រធានអចិន្ត្រៃយ៍សមាគមសិល្បករខ្មែរ អ្នកនាង នៅ សុនិតា បាន​ចុះ MoU ជាមួយ​នឹង​មន្ទីរ​សម្រាក​ព្យាបាល រ៉ូយ៉ាល់គ្រុប វែលនេស សេនធើ ដែល​ផ្ដល់​ជូន​ការ​គាំពារ​សុខុមាលភ