វិធីធម្មជាតិទាំង ៥ អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាសក់ជ្រុះ

ជាទូទៅមនុស្សតែងតែជួបប្រទះនូវបញ្ហាសក់បែកចុង សំពោង ជាពិសេសគឺជ្រុះសក់។ ចំពោះបញ្ហាសក់ជ្រុះនេះគឺបណ្ដាលមកពីអតុល្យភាពអរម៉ូន កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ស្បែកក្បាលស្ងួត និងសក់ខូចជាដើម។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏អាចបណ្ដាលមកពីបញ្ហាកង្វះជាតិសំណើម កក់សក់មិនបានស្អាតត្រឹមត្រូវ ការប្រើប្រាស់កម្ដៅខ្លាំងពេក ការផ្លុំសម្ងួតសក់ ការលាបពណ៌សក់ និងការចងសក់តឹងពេកផងដែរ។ ក្រៅពីការប្រើប្រាស់ផលិតផល និងថ្នាំសម្រាប់ជំនួយការដុះសក់ វិធីធម្មជាតិទាំង ៥ ខាងក្រោមនេះក៏អាចជួយបានដែរ៖

១. ប្រេងដូង

ប្រេងដូងគឺត្រូវបានគេចាត់ទុកជាអ្នកផ្ដល់សំណើមធម្មជាតិដែលអាចជួយការពារការបាត់បង់នូវប្រូតេអ៊ីនរបស់សក់។ ជាមួយនឹងអាស៊ីត lauric នៅក្នុងប្រេងដូងមានគុណសម្បត្តិក្នុងការប្រឆាំងនឹងផ្សិត និងការពារស្បែកក្បាលមិនឱ្យស្ងួត ឡើងអង្គែ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ផងដែរ។ យើងគ្រាន់តែម៉ាស្សាប្រេងដូងថ្នមៗលើស្បែកក្បាលហើយអប់ទុករយៈពេលពី ១៥ ទៅ ៣០ នាទីរួចកក់សក់ចេញជាការស្រេច។ យើងអាចធ្វើបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់មួយដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍នឹងកាន់តែធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពរឹងមាំ។

២. ញ៉ាំវីតាមីន​

វីតាមីន C និងវីតាមីន D3 រួមទាំងបាយអូទីនគឺសុទ្ធសឹងតែជាវីតាមីនដែលជួយពង្រឹងសុខភាពសក់យើងបានយ៉ាងល្អ។ វីតាមីន C បានដើរតួជាអ្នកផលិតខូឡាជែនសម្រាប់ស្បែកក្បាល ខណៈពេលវីតាមីន D3 ក៏ជួយបង្កើតសារធាតុការ៉េទីនផងដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ សារធាតុបាយអូទីនដែលនៅក្នុងប្រេងដូងក៏មានតួនាទីជាអ្នកពន្លឿនដល់ការលូតលាស់របស់សរសៃសក់ថែមទៀតផង។ យើងអាចទទួលវីតាមីនទាំងនេះតាមរយៈអាហារដូចជាផ្លែក្រូច ស៊ុត ឈីស បន្លែស្លឹកបៃតង និងអាហារដែលសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ផ្សេងៗទៀតផងដែរ។

៣. តែបៃតង

ជាមួយនឹងសារធាតុ catechins នៅក្នុងតែបៃតងមានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយជំរុញការលូតលាស់របស់សក់ និងប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ផ្សិត ក៏ដូចជាការរលាកផងដែរ។ ការទទួលទានតែបៃតងសុទ្ធជាប្រចាំអាចជួយការពារស្បែកក្បាលពីការឆ្លងមេរោគ និងការពារការជ្រុះសក់ថែមទៀតផង។ ប៉ុន្តែយើងក៏អាចប្រើប្រាស់តែបៃតងជាម៉ាសអប់សក់បានដែរដោយលាយម្សៅតែបៃតង ទឹកឃ្មុំ ប្រេងអូលីវ និងទឹកក្រូចឆ្មារបន្តិច។ លាយវាឱ្យសព្វហើយយកមកលាបលើស្បែកក្បាល និងទុករយៈពេល ៣០ នាទីរួចលាងទឹកចេញជាការស្រេច។​ យើងអាចធ្វើវាយ៉ាងហោចមួយសប្ដាហ៍ម្ដងនឹងជួយពង្រឹងសុខភាពសក់ និងកាត់បន្ថយសក់ជ្រុះផងដែរ។

៤. ពងមាន់ពណ៌ស

ស៊ុតពណ៌សគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សារធាតុ Peptides នៅក្នុងពងមាន់ពណ៌សអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យសក់មានទម្ងន់ ទន់រលោង និងរឹងមាំ។ លើសពីនេះ ស៊ុតពណ៌សក៏អាចជួយការពារស្បែកក្បាលពីការរលាក និងការខូចខាតនៃសរសៃសក់ផងដែរ។ ក្រៅពីការទទួលទាន យើងក៏អាចប្រើប្រាស់ស៊ុតពណ៌សជាម៉ាសបំប៉នសរសៃសក់ដែរដោយគ្រាន់តែលាយនូវស៊ុតពណ៌ស ២ គ្រាប់ ប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រាបាយ ទឹកដោះគោ ១ ពែង និងក្រូចឆ្មារ ២-៣ ដំណក់។ លាយចូលគ្នាឱ្យសព្វហើយយកមកម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាល និងសរសៃសក់រួចទុកប្រហែល ៣០ នាទី។ បន្ទាប់មកទៀតកក់សក់ចេញជាការស្រេច ហើយយើងអាចធ្វើក្នុងមួយខែ ២ ទៅ ៣ ដងបាន។

៥. ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ

ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ស្បែកនោះ តែវាក៏មានគុណសម្បត្តិខ្ពស់សម្រាប់ពង្រឹងសុខភាពសរសៃសក់ផងដែរ។ ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចជួយផ្ដល់សំណើម ការពារការខូចខាតពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងផ្សិតថែមទៀតផង។ យើងគ្រាន់តែយកជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើកន្លះស្លាបព្រាបាយលាយជាមួយប្រេងអូលីវកន្លះស្លាបព្រាបាយហើយយកទៅលើម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាល និងសរសៃសក់រួចទុកពី ២០ ទៅ ៣០ នាទីសឹមកក់សក់ចេញជាការស្រេច។ យើងអាចធ្វើវាមួយដងទៅពីរដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍បាន។ ដូច្នេះប្រិយមិត្តជ្រើសរើសយកវិធីណាមួយចំណាយទាំងពេលវេលា និងថវិកាថែមទៀតផង៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

រួសរាន់​ឡើង មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ ចាប់ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត «រឿង​ខ្លី» សម្រាប់ផលិតករវ័យក្មេង

ដោយ​មាន​ការ​សំណូម​ពរ​ពី​សំណាក់​អនាគត​ផលិតករ​ភាពយន្ត​វ័យ​ក្មេង​ជា​ច្រើន​រូប ពេល​នេះ​មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ សម្រេច​ពន្យារពេល​ក្នុង​ការ​ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត​ប្រជែង​រឿង​ខ្លី​រហូត​ដល់​ចុង​ខែ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ ក្នុង​

ក្លឹបអ្នកគាំទ្រចិន YUNI រួមគ្នាចុះធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌ក្នុងឱកាសថ្ងៃកំណើតរបស់តារាប្រុស ZIYU

ថ្មីៗនេះ YUNI ក្លឹបអ្នកគាំទ្រផ្លូវការរបស់តារាប្រុស ZIYU បានរួមគ្នាប្រើក្ដីស្រឡាញ់របស់ពួកគេទៅធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌មួយក្នុងឱកាស

N.John សហការ​ជាមួយ 1 Million Dance Studio ដែលល្បីពេញកូរ៉េខាងត្បូង

ការ​ទៅ​សម្ដែង​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ​ខាង​ត្បូង​របស់ N.John កាលពី​ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ ហើយ​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង​ពី​សំណាក់​អ្នក​គាំទ្រ ក៏​ដូចជា​អ្នក​រាំ​អាជីព​នៅ​ទីនោះ។ ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​ក្លឹប​រាំ 1 Million Dance Studio ដ៏​ល្បី​ដែល​តារា

Ariana Grande ប្រកាសបង្កើតមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីគាំទ្រសហគមន៍ LGBTQIA+

នៅថ្ងៃទី១២ ខែមិថុនា កន្លងទៅ Ariana Grande បានប្រកាសបើកដំណើរការមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីជួយគាំទ្រដល់សិទ្ធិរបស់ក្រុមអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា និងក្រុមអ្នកកែភេទ រួមទាំងការផ្តល់នូវសេវា

Joshua នឹងថ្លែងសុន្ទរកថាលើកទឹកចិត្តដល់យុវជន នៅទីស្នាក់ការកណ្តាលអង្គការ UNESCO នាទីក្រុងប៉ារីស

Joshua សមាជិកក្រុមខេប៉ុបបុរស Seventeen នឹងថ្លែងសុន្ទរកថានៅទីស្នាក់ការកណ្តាលរបស់អង្គការ UNESCO នៅទីក្រុងប៉ារីស នាថ្ងៃ ២៥ ខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២៦ ខាងមុខ ក្នុងនាមជាទូតសុឆន្ទៈយុវជន។

ប្អូនស្រីសាន់ឆាយទម្លាយសារដ៏ក្ដុកក្ដួល រយៈពេលមួយឆ្នាំក្រោយមរណភាពបងស្រី

ទោះបីជាសិល្បការិនីតៃវ៉ាន់ Barbie Hsu ឬភាគច្រើនបានស្គាល់ជាតួ សាន់ឆាយ បានលាចាកលោកទៅអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំហើយក៏ដោយ ក៏ប្អូនស្រីបង្កើតរបស់នាងនៅតែបន្តបង្ហាញពីក្តីស្រឡាញ់ និងការនឹករឭកយ៉ាង

TREASURE បង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រថ្មី! ឈ្នះពានរង្វាន់ដំបូង ស្របពេល MV ផ្ទុះដល់ ១០០ លាន VIEW ក្នុងរយៈពេលត្រឹម ១១ ថ្ងៃ

ថ្មីៗនេះ TREASURE ក្រុមចម្រៀងបុរសរបស់ YG Entertainment បានត្រលប់មកវិញជាមួយនឹងអាល់ប៊ុមខ្នាតតូចទី ៤ មានចំណងជើង "NEW WAV" ចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី ១ ខែមិថុនា ដោយមានបទចម្រៀងចំណងជើង "IF I" ជាបទចម្រៀងភាសាអង់គ្លេស

បវរកញ្ញាខ្មែរកូនកាត់អ៊ីតាលី Angelia Dougherty កំពុងក្រសោបបានប្រជាប្រិយភាពពីអ្នកគាំទ្រនៅកម្ពុជា

Angelia Dougherty ដែល​ជា​កូន​ខ្មែរ​កាត់​អ៊ីតាលី និង​បាន​ធំធាត់​ឡើង​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក តែ​កញ្ញា​មាន​ចិត្ត​ចង់​ថែរក្សា​វប្បធម៌​ខ្មែរ​ បើ​ទោះ​រស់នៅ​នាយ​សមុទ្រក៏ដោយ ក៏​នាង​ចេះ​​រាំ​របាំ​ខ្មែរ​យ៉ាង​ស្ទាត់​ជំនាញ​ និង

Oliver Tree ម្ចាស់បទ Life Goes On ទទួលមរណភាព ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ឧទ្ធម្ភាគចក្របុកគ្នា

Oliver Tree បានទទួលមរណភាពក្នុងវ័យ ៣២ ឆ្នាំ ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ធ្លាក់ឧទ្ធម្ភាគចក្រ កាលពីព្រឹកថ្ងៃទី ១៤ ខែមិថុនា នេះ នៅក្នុងទីក្រុង Rio de Janeiro ប្រទេសប្រេស៊ីល។

ការប្រគំតន្រ្ដីរបស់ ZIYU នៅ Xiamen ក្ដោបបានពានរង្វាន់ជាង ១ លានយ័ន ខណៈបំបែកកំណត់ត្រាសេដ្ឋកិច្ចវប្បធម៌ទេសចរណ៍

សមជាគ្រាប់ពេជ្ររបស់ Jiangsu ដោយនៅក្នុងខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ ការិយាល័យវប្បធម៌ និងទេសចរណ៍ក្រុង Xiamen បានប្រកាសផ្តល់រង្វាន់លើកទឹកចិត្តលំដាប់កំពូលដែលមានតម្លៃ ១.២ លានយ័នដែលជារង្វាន់