អ្នកមានស្បែកមុខមុនគួរនៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារ ៥ ប្រភេទនេះ

អាកាសធាតុប្រែប្រួលមិនទៀងបែបនេះ សម្រាប់អ្នកមានស្បែកមុខមុនពិតជាពិបាកមែនទែន។ ជាមួយគ្នានេះ មុនអាចបណ្ដាលមកពីទម្លាប់នៃការថែរក្សាស្បែក ប៉ុន្តែរបបអាហារក៏ជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមនោះផងដែរ។ ដូច្នេះហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងចែករំលែកនូវអាហារ ៥ ប្រភេទដែលអ្នកកើតគួរនៅឱ្យឆ្ងាយ៖

១. ចំណី ឬអាហារលឿន

អាហារសម្រន់មានជាតិស្ករ អាហារកែច្នៃ និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់គឺសុទ្ធតែស្ថិតនៅក្នុងក្រុមអាហារដែលមានបរិមាណ glycerin ខ្ពស់។ នៅពេលយើងទទួលទានអាហារប្រភេទនេះ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងកើនឡើងភ្លាមៗដែលបណ្ដាលឱ្យកើតមុនបានយ៉ាងងាយ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏អាចមានហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនរួមទាំងជំងឺមហារីកផងដែរ។ ដូច្នេះយើងគួរប្ដូរមកញ៉ាំអាហារណាដែលមានជាតិស្ករទាប ឬបន្លែផ្លែឈើវិញ។

២. ទឹកដោះគោ និងសូកូឡា

ទឹកដោះគោគ្រប់ប្រភេទអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឡើងមុនបានយ៉ាងងាយរួមទាំងបណ្ដាលឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ ក្រៅពីទឹកដោះគោ ការញ៉ាំសូកូឡាច្រើនក៏អាចនាំឱ្យឡើងមុនបានដូចគ្នាព្រោះវាមានជាតិស្ករច្រើន។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការញ៉ាំទឹកដោះគោ និងសូកូឡា យើងអាចទទួលទានជាទឹកផ្លែឈើស្រស់វិញ។

៣. ស្វាយទុំ

ស្វាយទុំគឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានទទួលបានការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់អ្នកកើតមុនឡើយ។ ការទទួលទានផ្លែឈើមួយប្រភេទនេះច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យអរម៉ូនមានអតុល្យភាពជួយបង្កើនការផលិតជាតិខ្លាញ់ដែលបណ្ដាលឱ្យស្ទះរន្ធញើស។ ដូច្នេះជាជម្រើសល្អប្រសិនបើយើងអាចកាត់ញ៉ាំប្រភេទផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់បែបនេះ។

៤. អាហារមានជាតិសរសៃទាប

ជាតិសរសៃគឺជាសារធាតុសំខាន់ជាងគេក្នុងការរក្សារាងកាយ និងសុខភាពស្បែក។ ដូច្នេះយើងគួរតែទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ឱ្យបានច្រើនដោយសារវាមិនត្រឹមតែជួយជំរុញការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារការកើតមុនទៀតផង។

៥. អាហារមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់

របបអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ដូចជាអង្ករ នំប៉័ង ឬផាស្ដាជាដើមនឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងរហ័ស។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏ធ្វើឱ្យអរម៉ូនអតុល្យភាព ជំរុញការផលិតជាតិខ្លាញ់ និងមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការកើតមុនផងដែរ។ ដូច្នេះយើងគួរជ្រើសរើសអាហារណាដែលមានប្រូតេអ៊ីន និងបន្លែឱ្យបានច្រើនវិញទើបអាចធានានូវសុខភាពស្បែក៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម