ការសម្រកទម្ងន់តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ព្រមជាមួយការលាងជាតិពុលដោយធម្មជាតិគឺពិតជាវិធីដ៏ល្អ និងសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្គម។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការចែករំលែកបទពិសោធន៍សម្រកទម្ងន់របស់នារីចិនម្នាក់ឈ្មោះ Linh តាមរយៈការទទួលទានទឹកបន្លែកម្ចាត់ជាតិពុល ឬ Detox ៣ ប្រភេទខាងក្រោមនេះ។

១. ទឹកបន្លែកម្ចាត់ជាតិពុល - ជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័ស៖ អ្នកនាង Linh បានស្រកទម្ងន់ ១៦ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលកន្លះខែដោយការផឹកទឹកបន្លែ។ រហូតមកដល់ពេលនេះ នាងនៅតែរក្សាទម្លាប់ផឹកទឹកបន្លែត្រជាក់នេះដដែល។ នៅពេលនាងដឹងថាខ្លួនកំពុងតែឡើងទម្ងន់ អ្នកម្តាយវ័យក្មេងរូបនេះចាប់ផ្តើមផឹកទឹកបន្លែមានជាតិកាកសរសៃខ្ពស់។
ក្នុងរយៈពេល ១ សប្តាហ៍ នាងបានជំនួសអាហារពេលល្ងាចដោយទឹកបន្លែ ផ្លែឈើដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ វិធីនេះជួយឱ្យនាងស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ភាគច្រើននាងដាក់បន្លែច្រើនជាងផ្លែឈើ។ បន្លែ ផ្លែឈើដែលនិយមប្រើជាងគេគឺ ម្នាស់ ត្រសក់ គីវី ផ្លែប៉ោម ដើមគិនឆាយ ខ្ញី ប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត ស្លឹកខាត់ណា Collard ហើយពេលខ្លះបន្ថែមគ្រាប់ Flax ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ ចំពោះអ្នកដែលមិនចូលចិត្តក្លិន និងរសជាតិបន្លែ នាងបានណែនាំឱ្យដាក់ម្សៅផ្លែផ្លាំ ឬខ្ញីពីរ បីចំណិត ដោយសារតែទឹកបន្លែមានក្លិនខ្លាំង ការបន្ថែមខ្ញីបន្តិចនឹងធ្វើឱ្យបាត់ក្លិនក្រពុលរបស់បន្លែ និងងាយស្រួលផឹក។

២. ទឹកសណ្តែកគ្មានជាតិស្ករ៖ ទឹកនេះ អ្នកអាចញ៉ាំច្រើនបានតាមចិត្ត ទោះបីជាកំពុងសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ។ នាងបានប្រាប់ថា ខ្លួនជាមនុស្សដែលចូលចិត្តញ៉ាំ ប៉ុន្តែនាងព្យាយាមញ៉ាំនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ដើម្បីមានពេលដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើន ចៀសវាងការដាក់បន្ទុកលើរាងកាយខ្លាំងពេក។
លើសពីនេះ មុនញ៉ាំអាហារ នាងតែងតែផឹកទឹកសណ្តែកគ្មានជាតិស្ករមួយកែវពេញ។ វាជួយកំណត់បរិមាណអាហារ មិនឱ្យញ៉ាំច្រើនពេក កុំឱ្យលើសកម្រិតកាឡូរីដែលបានកំណត់។ ចំពោះអាហារបន្ទាប់ នាងណែនាំឱ្យញ៉ាំជាតិម្សៅដែលមានប្រូតេអ៊ីនតិច ដើម្បីរក្សាតុល្យភាព។

៣. ទឹកទំពាំងបាយជូរ ផ្សំជាមួយបន្លែ៖ រូបមន្តនេះទាំងសម្រកទម្ងន់ និងរក្សាសម្រស់។ នាងបានចែករំលែកថា ខ្លួនតែងតែផឹកទឹកទំពាំងបាយជូរ លាយបន្លែ។ គ្រាន់តែអ្នកត្រូវចំណាយពេលបកសម្បក និងឆ្កឹះគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរបន្តិច។ នេះជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់បំផុតសម្រាប់ជួយធ្វើអុកស៊ីតកម្ម។
ទឹកទំពាំងបាយជូរដែលលាយជាមួយបន្លែផ្សេងទៀត សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងវីតាមីន។ មិនត្រឹមតែជួយរក្សារាងស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយរក្សាស្បែកទៀតផង។ គ្រឿងផ្សំ មានដូចជា ទំពាំងបាយជូរ ១ ចង្កោមតូច ម្នាស់ ៣ ទៅ ៥ ចំណិត, ប៉េងប៉ោះ ១ ផ្លែ, ទឹកឃ្មុំ ២ ទៅ ៣ ស្លាបព្រា និងទឹកត្រជាក់ ២០០ មីលីលីត្រ៕


























Account
Security
Favourite Content