ផ្លែឈើ ៥មុខ សាមញ្ញៗតែ​សម្បូរ​វីតាមីនសេ​ខ្លាំង ចង់​បាន​ស្បែក​ស្អាត​ សុខភាព​ល្អ​គួរ​ញ៉ាំ​ញឹកញាប់

ជាធម្មតាមនុស្សយើងតែងតែត្រូវការវីតាមីនសេក្នុងការទ្រទ្រង់រាងកាយ ហើយវីតាមីនសេដែលល្អបំផុតគឺចេញមកពីផ្លែឈើធម្មជាតិនេះឯង។ មុខងាររបស់វីតាមីនសេសម្រាប់រាងកាយមនុស្សមានច្រើនមែនទែនដូចជាផ្ដល់ប្រូតេអ៊ីនដល់ស្បែក ជំនួយសារពាង្គកាយខាងក្នុង ប្រឆាំងនឹងជម្ងឺមហារីក ឬប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាដើម។ អញ្ចឹងអ្នកទាំងអស់គ្នាមានចាប់អារម្មណ៍អត់ថាផ្លែឈើដែលកំពុងញ៉ាំរាល់ថ្ងៃក៏មានកម្រិតវីតាមីនសេច្រើនមិនចាញ់ផ្លែក្រូច និងថ្នាំវីតាមីនសេទេ។ ថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកថាផ្លែឈើណាខ្លះដែលសម្បូរវីតាមីនសេហើយអាចញ៉ាំបានរាល់ថ្ងៃទៀត។

១. ផ្លែត្របែក

ផ្លែត្របែកនេះបើតាមស្ដាប់គឺវាហាក់ដូចជាធម្មតាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន តែអ្នកទាំងអស់ដឹងអត់ថាផ្លែត្របែកក៏ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលជាប្រភពរបស់វីតាមីនសេដែរ។ ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវរបស់វេបសាយ DIY Inspire Now បានបង្ហាញថាក្នុងផ្លែត្របែក ១០០ក្រាម​ មានផ្ទុកនៅបរិមាណវីតាមីនសេ ២២៨ មីលីក្រាម។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ដោយសារតែផ្លែត្របែកមានកម្រិតជាតិស្ករទាប ទើបគ្រូពេទ្យមានជំនាញភាគច្រើនតែងតែលើកទឹកចិត្ត និងផ្ដល់យោបល់ឱ្យយើងញ៉ាំត្របែកឱ្យបាន ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់តែម្ដង។

២. ស្វាយ

ក្រៅពីមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយ ផ្លែស្វាយមានផ្ទុកនូវបរិមាណវីតាមីនសេច្រើនមិនចាញ់ផ្លែក្រូចដែរ។ យើងតាមគេហទំព័រ DIY Inspire Now ដដែល ក្នុងផ្លែស្វាយ ១០០​ក្រាម​មានកម្រិតវីតាមីនសេដល់ទៅ ៣៦.៤ មីលីក្រាម។ គុណសម្បត្តិរបស់ផ្លែស្វាយក៏មានច្រើនមិនស្ទើរដែរដូចជាពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងមានសារធាតុដែលអាចប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ប្រសិនបើក្នុងខ្លួនមនុស្សយើងមានសារធាតុអុកស៊ីតកម្មច្រើនពេក វានឹងកកើតទៅជាជម្ងឺមហារីក។ តាមការសិក្សាមួយទៀតពី Food NDTV  ដោយសារតែផ្លែស្វាយមានបរិមាណវីតាមីនសេ និងបេតាការ៉ូទីនខ្ពស់ពីធម្មជាតិស្រាប់ ដូច្នេះវានឹងចូលទៅជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ សុខភាពភ្នែក និងសុខភាពស្បែកឱ្យកាន់តែរឹងមាំថែមទៀត។

៣. ម្នាស់

នៅពេលនិយាយដល់ផ្លែឈើដែលមានវីតាមីនសេខ្ពស់នោះយើងគឺមិនអាចរំលងផ្លែម្នាស់បាននោះទេ។ គុណសម្បត្តិដែលមនុស្សភាគច្រើនដឹងពីផ្លែម្នាស់នោះគឺជួយសម្រួលបញ្ហាក្នុងការនោម ប៉ុន្តែការពិតផ្លែម្នាស់ពិតជាមានគុណសម្បត្តិដែលនឹកស្មានមិនដល់ជាច្រើន។ ផ្លែឈើមួយមុខនេះសម្បូរដោយអង់ស៊ីមដែលអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារ បញ្ហាហើមពោះ និងបញ្ហាទល់លាមកជាដើម។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏មានសមត្ថភាពជួយសម្លាប់ និងបណ្ដេញប៉ារ៉ាស៊ីតចេញពីក្នុងរាងកាយ និងជួយព្យាបាលគ្រួសក្នុងប្រមាត់ (ក្នុងករណីស្រាល) បានទៀតផង។

៤. ផ្លែល្ហុង

តាមការស្រាវជ្រាវពី Food NDTV នៅពេលយើងញ៉ាំល្ហុងទុំអស់ពាក់កណ្ដាលស្មើរនឹងញ៉ាំក្រូចមួយផ្លែ។ នេះមានន័យថាកម្រិតវីតាមីនសេដែលមានក្នុងផ្លែល្ហុងទុំគឺពិតជាមានច្រើន ហើយវាក៏មានសារធាតុបេតាការ៉ូទីនដូចទៅនឹងផ្លែស្វាយដែរ។ លើសពីនេះ ការទទួលទានផ្លែល្ហុងទុំបែបនេះមិនត្រឹមតែជួយដល់បញ្ហាទល់លាមកតែប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងអាចជួយទៅពង្រឹងសុខភាពបេះដូង ពង្រឹងការចងចាំ និងបំប៉នខួរក្បាលបានទៀតផង។ ជាពិសេស សម្រាប់ដែលបំបៅដោះកូន ផ្លែល្ហុងទុំក៏អាចចូលទៅជួយបំប៉នទឹកដោះបានយ៉ាងល្អដែរ។

៥. ផ្លែប៉េងប៉ោះ

មានមនុស្សជាច្រើនរអ៊ូថាផ្លែប៉េងប៉ោះពិបាកញ៉ាំ មិនឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែអ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងអត់ថាក្នុងផ្លែប៉េងប៉ោះ ១០០ក្រាមមានកម្រិតវីតាមីនសេដល់ទៅ ២៣ មីលីក្រាមដែលវានឹងជួយបំប៉នស្បែកនិងភ្នែកឱ្យកាន់តែមានសុខភាពល្អ និងសារធាតុបេតាការ៉ូទីនសម្រាប់ប្រឆាំងនឹងការបំផ្លាញពីរ៉ាដេកាល់សេរី។ ចំពោះរ៉ាដេកាល់សេរីនេះ វាអាចធ្វើឱ្យមនុស្សប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាបេះដូង និងការកើតជម្ងីមហារីកផ្សេងៗជាដើម។ ចំណែកឯមុខងារដែលកាន់តែពិសេសរបស់ផ្លែប៉េងប៉ោះនោះគឺវាអាចប្រឆាំងនឹងកម្ដៅថ្ងៃទាំងកាំរស្មី UVA និង​ UVB បានទៀតផង៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

បទ «Pop Out» របស់ N.John កំពុងផ្អើលនៅកូរ៉េ ល្បីរហូតសូម្បី G-dragon ក៏ចូលចិត្ត

កាលពីម្សិលមិញនេះ ​អ្នក​គាំទ្រ​វិស័យ​ចម្រៀង K-Pop នៅ​ខ្មែរភ្ញាក់ផ្អើល ព្រោះតែ​ឃើញ​កំពូល​តារា K-Pop G-dragon បាន​ចុច Like លើ​ផុស​បទ «Pop Out» របស់ N.John។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​មួយ​រយៈ​នេះ​តារា K-Pop ជាច្រើន​ទាំង​ស្រី​ទាំង​ប្រុស​បាន​រាំលេង

វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» ដែលបានប្រគល់មកវិញកំពុងដាក់បង្ហាញនៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

បន្ទាប់ពីការប្រារព្ធកម្មវិធីដោយជោគជ័យជាមួយការប្រគុំតន្រ្តី «Carnegie in Cambodia» ការតាំងពិព័រណ៍វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» នៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

ទំនាក់ទំនងរវាង Yeonjun និង Soobin ធ្លាប់រកាំរកូស តែបាន RM ជាអ្នកជួយណែនាំឱ្យត្រូវរ៉ូវគ្នាវិញ

Yeonjun និង Soobin សមាជិកក្រុម Tomorrow X Together (TXT) បានទម្លាយឱ្យដឹងថា ពួកគេធ្លាប់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលរកាំរកូស និងមិនសូវចុះសម្រុងនឹងគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងមិត្តភាព ប៉ុន្តែពួកគេអាចជម្នះវា

រឿង Painter of the Night បញ្ចប់ដំណាក់កាលថតជាស្ថាពរ ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងឆាប់ៗនេះ

ប្រលោមលោករូបភាព BL រឿង Painter of the Night ដែលបានផលិតចេញជារឿងភាគខ្នាតខ្លី បានបញ្ចប់ការថតជាស្ថាពរ ខណៈគ្រោងចាក់បញ្ចាំងក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខ។

មិនដែលរំលង! ឱក សុគន្ធកញ្ញា តែងថតទេវតារៀងរាល់ឆ្នាំមិនដែលខាន

ឱក សុគន្ធកញ្ញា ជា​តារា​ស្រី​​ដែល​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​កោតសរសើរ​ពី​ការ​ស្លៀកពាក់​បាន​ស្អាត​បំផុត ពិសេស​ក្នុង​ឈុត​បុរាណ។ ក្នុង​នោះ ការ​គ្រង​ឈុត​ជា​តួអង្គ​ទេវតា​ឆ្នាំ​ថ្មី រៀងរាល់​ឆ្នាំ ក៏​តែង​តែ​លេចធ្លោ​ជាង​តារា​ស្រី​ណា​ទាំងអស់

កម្ពុជា ទទួលបានសមុច្ច័យ ២០ រូបពីអ្នកកាន់កាប់ឯកជននៅតំបន់អាស៊ី

មុន​នេះ ក្រសួង​វប្បធម៌​និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ បាន​បង្ហោះ​ជូន​ដំណឹង​លើ​ផេក​ផ្លូវ​ការ ពី​ការ​វិល​ត្រឡប់​នៃ​វត្ថុ​បុរាណ​ខ្មែរ​ចំនួន ២០ រូប​មក​កាន់​មាតុភូមិ​កំណើត ពោល​គឺ​ប្រទេស​កម្ពុជា ក្រោយ​ឃ្លាត​ចាក​អស់​រយៈ​ពេល​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី