បង្កើនរសជាតិ បន្ថយហានិភ័យ ពីមីកញ្ចប់ តាមរយៈគ្រឿងផ្សំប៉ុន្មានមុខនេះ

ដ្បិតមីកញ្ចប់ជាអាហារពេញនិយម និងងាយស្រួលទទួលទានក៏ពិតមែន តែជាញឹកញយ តែងត្រូវបានអ្នកជំនាញហាមឃាត់មិនឱ្យទទួលទានច្រើន ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយជាតិម្សៅ ខ្លាញ់ និងសូដ្យូម ដែលអាចជះផលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

យ៉ាងណាមិញ សារព័ត៌មាន The Korea Times បានចងក្រងការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភថា ការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំមួយចំនួននៅពេលដែលទទួលទានមីកញ្ចប់ អាចជាជម្រើសល្អ និងមិនសូវប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ដូចការទទួលទានមីកញ្ចប់តែឯង។

តៅហ៊ូ និងស៊ុត

ការបន្ថែមតៅហ៊ូចូលទៅក្នុងមីកញ្ចប់មិនត្រឹមតែជាការបន្ថែមរសជាតិប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏ជាជំនួយដល់សុខភាពមួយផ្នែកដែរ។ មានគ្រឿងផ្សំគោលពីសណ្ដែកសៀង តៅហ៊ូមានជាតិកាកសរសៃខ្ពស់ និង Isoflavones ដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ថែមទាំងសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតអាមីណូ ជាតិដែក និងកាល់ស្យូមដែលអាចជួយដល់សុខភាពឆ្អឹងដូចគ្នា។ បន្ថែមពីនេះ ការថែមតៅហ៊ូចូលទៅក្នុងចានមីកញ្ចប់ នឹងជួយឱ្យអ្នកឆាប់ឆ្អែតជាងមុន កាត់បន្ថយការទទួលទានសសៃមីច្រើន។

ដោយឡែកគ្រឿងផ្សំដ៏ពេញនិយម ដូចជាពពួកស៊ុតក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពដែរ ព្រោះតែស៊ុតមានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរជាងមុន និងជាជំនួយដល់សាច់ដុំ។

សណ្ដែកបណ្ដុះ

នៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា សណ្ដែកបណ្ដុះជាគ្រឿងផ្សំដ៏ពេញនិយមស្រាប់ទៅហើយសម្រាប់ស៊ុបគុយទាវ តែការបន្ថែមបន្លែមួយប្រភេទនេះចូលក្នុងចានមីកញ្ចប់ក៏អាចជួយសុខភាពរបស់អ្នកបរិភោគដូចគ្នា។

សណ្ដែកបណ្ដុះជាបន្លែដែលមានកាឡូរីទាប តែសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A វីតាមីន C វីតាមីន K ជាតិដែក និងកាកសរសៃដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ក្រៅពីនេះ សណ្ដែកបណ្ដុះក៏មានផ្ទុកទៅដោយអាស៊ីត Aspartic ដែលអាចជួយសម្រួលអាការមិនស្រួលខ្លួន ក្រោយពីស្រវឹងបានផងដែរ។

អម្បូរខ្ទឹម

ស្លឹកខ្ទឹម ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស និងគូឆាយ អាចជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងមីកញ្ចប់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ បន្លែប្រភេទនេះ ក៏មានផ្ទុកនូវសារជាតិ Allicin ដែលជាជំនួយដល់សុខភាពសរសៃឈាម និងការពារសារពាង្គកាយពីការរលាកផ្សេងៗ។

តាមរយៈការកាត់បន្ថយសរសៃមី បន្ថែមជាតិកាកសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីននៅពេលញ៉ាំមីកញ្ចប់ ជាវិធីសាស្រ្តម៉្យាងដែលជួយឱ្យអ្នករីករាយនឹងម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តបាន ដោយមិនមានអារម្មណ៍ថា ខុសនឹងសុខភាព។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកជំនាញក៏ណែនាំបន្ថែមដែរថា អ្នកមិនគួរបរិភោគទឹកស៊ុបច្រើនពេកនោះទេ ព្រោះទឹកស៊ុបដែលបានពីអំបិលមី ច្រើនតែមានជាតិសូដ្យូម និងខ្លាញ់ខ្ពស់៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ទស្សនីយភាពល្ខោនក្បាច់បុរាណ «រឿង ខ្យងស័ង្ខបញ្ជជន្យៈ»

ស្មារតីនៃការអភិរក្ស និងអភិវឌ្ឍន៍សិល្បៈវប្បធម៌បុរាណក្នុងចំណោមកុលបុត្រកុលធីតាខ្មែរជំនាន់ក្រោយ ត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងលេចធ្លោតាមរយៈទស្សនីយភាពរបាំក្បាច់បុរាណក្រោមចំណងជើង «ខ្យងស័ង្ខបញ្ជជន្យៈ» ដក

ឡឺរេន ដែលធ្វើឲ្យទស្សនិកជនវៀតណាមចំហ​មាត់កាលពីពេលថ្មីៗនេះ មានបទពិសោធន៍ជោគជាំលើឆាកបង្ហាញម៉ូដតាំងពីអាយុ ៥ ឆ្នាំ

វីដេអូ​ដែល​ម៉ូដែល​ខ្មែរ​វ័យ​ក្មេង ឡឺរេន បាន​ដើរ​បង្ហាញ​ម៉ូដ​លើ​ឆាក CAMUSE Bridal 2026 Collection នៃ​កម្មវិធី COSMIC ROYALE – RULE THE COSMO កាលពី​ពេល​ថ្មីៗ ហើយ​ត្រូវ​បាន​មហាជន​ទាំង​ក្នុង​ស្រុក​ក៏​​ផ្ទាល់​ភ្ញាក់ផ្អើល​ពី​

កន្លាស់​ច្នៃជាម៉ូដ​មកុដ​អប្សរាដែលព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា គ្រងពិតជាប្រណីត សក្តិសមខ្លាំងនឹងកិត្តិយសទ្រង់

ក្នុង​នាម​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា មិន​ដែល​ឲ្យ​មហាជន​អ្នក​គាំទ្រ​ខក​បំណង​ឡើយ​ពេល​បង្ហាញ​ខ្លួន​ម្ដង​ៗ។ ដូច​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ ពេល​ឡើង​សម្ដែង​នៅ​ពិធី​បើក​ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រកួត​បាល់ទាត់​ដ៏​ធំ ការប្រកួត​ដណ្ដើម​ពាន​រង្វាន់

ពិបាករកគូ​ខ្លាំងពេក យុវជននៅកូរ៉េខាងត្បូងនាំគ្នាចូលរួម “កម្មវិធីប្រតិបត្តធម៌រកគូព្រេង” រំពឹងបានជួបស្នេហ៍ពិតនៅក្នុងវត្ត

នៅពេលដែលអត្រាអត្រាកំណើតធ្លាក់ចុះក្លាយជាវិបត្តិ ហើយការស្វែងរកគូស្រករក្លាយជារឿងពិបាកជាងការប្រណាំងប្រជែងក្នុងអាជីពសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ថ្មី ‘វត្តអារាម’ ក៏លែងត្រឹមតែជាទីកន្លែងសម្រាប់ប្រតិបត្តិធម៌ទៀត

ជប៉ុនផលិត «ទូទឹកកកក្លាសេមនុស្ស» ដើម្បីទប់ទល់នឹងកម្ដៅដែលកើនឡើងដល់ ៤០ អង្សាសេ

បញ្ហាកម្ដៅឡើងខ្លាំង បានរុញច្រានឱ្យក្រុមហ៊ុនមួយនៅជប៉ុនផលិតទូរទឹកកកសម្រាប់ក្លាសេមនុស្ស លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៩ ៣០០ ដុល្លារអាមេរិក ដោយមានអតិថិជនគោលដៅជាអ្នកធ្វើការតាមការដ្ឋានសំណង់ រោងចក្រ និងឃ្លាំង

អ្នកដឹកនាំរឿង Odyssey៖ ភាពយន្តខ្លាំងមិនបាច់ពឹង CG ជីវិតពិតមិនបាច់ពឹងស្មាតហ្វូន

អ្នកគាំទ្រភាពយន្តហូលីវូដភាគច្រើនអាចនឹងចងចាំហើយថាភាពយន្តរបស់ Christopher Nolan ដែលជាផលិតករ អ្នកដឹកនាំ និងជាអ្នកនិពន្ធពីក្រោយភាពយន្តធំៗដូចជា The Odyssey, Oppenheimer និង Interstellar... គឺ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *