ថែបំប៉នស្បែកឲ្យភ្លឺថ្លា និងក្មេងជាងវ័យ ត្រូវគិតដល់បន្លែ ៥ មុខនេះ

មនុស្សជាច្រើនតែងតែចង់បានស្បែកស្អាត​ ភ្លឺរលោង និងក្មេងជាងវ័យ។ ដូចនេះពួកគេភាគច្រើនបានប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែក ដើម្បីផ្ដល់សំណើម និងចិញ្ចឹមស្បែកឱ្យមើលទៅស្រស់ថ្លាពីខាងក្នុង។ លើសពីនេះទៀត ការទទួលទានបន្លែក៏ជាវិធីមួយជួយការពារ និងចិញ្ចឹមស្បែកពីបញ្ហាផ្សេងៗបាន មិនចាញ់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកនោះទេ។ ថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែក​បន្លែចំនួន ៥ មុខ ដែលអាចជួយ​បំប៉នស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ​ថែមទាំងក្មេងជាងវ័យទៀតផង៖

១. ដំឡូងជ្វា

ដំឡូងជ្វាគឺជាប្រភពនៃសារធាតុ beta-carotene ដែលរួមចំណែកជួយការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ការរលាកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ស្បែកស្ងួត និងបណ្ដាលទៅជាជ្រួញ។ លើសពីនេះទៀត ដំឡូងជ្វាក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងវីតាមីន E ដែលមានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ ភ្លឺថ្លា និងទន់រលោង។ បន្ថែមលើនេះទៀត វីតាមីន C ដែលនៅក្នុងដំឡូងជ្វាក៏ជួយបង្កើនជាតិកូឡាជែនធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកតឹងណែនថែមទៀតផង។ សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើន ការញ៉ាំដំឡូងជ្វាច្រើនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។

២. ម្ទេសផ្លោក

ម្ទេសផ្លោកក្រហម ឬលឿងគឺសម្បូរទៅដោយ beta-carotene និងវីតាមីន C ដែលអាចជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីក៏ដូចជាបង្កើតសារជាតិកូឡាជែនសម្រាប់ស្បែកផងដែរ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ វាអាចធ្វើ​ឲ្យស្បែករបស់យើងរឹងមាំ មានសុខភាពល្អ មិនជ្រីវជ្រួញ និងមិនមើលទៅចាស់ជាងវ័យផងដែរ។

៣. ផ្កាខាត់ណាខៀវ ឬប្រូខូលី

ផ្កាខាត់ណាខៀវ ឬប្រូខូលីគឺជាប្រភពនៃវីតាមីនជាច្រើន ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែ និង carotenoids ដែលមានមុខងារជួយពន្យឺតភាពចាស់នៃស្បែក រារាំងស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងភាពចាស់មុនអាយុ។ លើសពីនេះទៀត វាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ sulforaphane ផងដែរដែលអាចជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ការពារជំងឺមហារីកស្បែក និងការពារស្បែករបស់យើងពីការរលាកដោយកម្ដៅព្រះអាទិត្យផងដែរ។

៤. ប៉េងប៉ោះ

ផ្លែប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃវីតាមីន C និង carotenoids ជាពិសេស lycopene ដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយការពារ និងទប់ស្កាត់ការខូចខាតដល់កូឡាជែននៅក្នុងស្បែកក៏ដូចជាជួយការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការពារភាពជ្រីវជ្រួញផ្សេងៗនៅលើផ្ទៃមុខបានយ៉ាងល្អ។

៥. ស្ពៃ Kale

នៅក្នុងស្ពៃ​ kale គឺសម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន A ដែល​ជួយ​ប្រឆាំង​រ៉ាឌីកាល់​សេរី ជួយ​ជម្រុះ​កោសិកា​ចាស់ៗនៃស្បែក ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​រឹងមាំ និង​កាត់បន្ថយ​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ។ លើសពីនេះទៀត បន្លែ kale ក៏មានផ្ទុកនូវសារជាតិ lutein ដែលជួយពន្លឿនការផលិតកូឡាជែនចាំបាច់សម្រាប់ពង្រឹងសុខភាពស្បែករបស់អ្នកក៏ដូចជាមានគុណសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយផងដែរ។ សារធាតុ lutein នៅក្នុងស្ពៃ kale អាចជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងសម្អាតរន្ធញើសនៃស្បែក ដើម្បីឱ្យមើលទៅមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ថ្លាជាងមុន៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Ryu Hwa-young អតីតសមាជិក T-ara ប្រកាសរៀបការជាមួយមិត្តប្រុសក្រៅរង្វង់សិល្បៈ

នៅថ្ងៃទី១ ខែមេសា នេះ Ryu Hwa-young បានប្រកាសគម្រោងរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយមិត្តប្រុសអ្នកជំនួញ ដែលនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី១២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦។

Taeyang ត្រៀមត្រឡប់មកវិញជាមួយស្នាដៃទោល ខណៈជិតឡើងឆាក Coachella

Taeyang សមាជិកនៃក្រុមចម្រៀង BigBang កំពុងត្រៀមខ្លួនបង្ហាញវត្តមានជាថ្មីក្នុងនាមជាតារាចម្រៀងទោល ក្រោយខកខានចេញស្នាដៃថ្មីអស់ ៣ ឆ្នាំមកហើយនោះ។

Comeback បែប All-Kill! BTS​ ជាប់ឈ្មោះលើគ្រប់តារាងសំខាន់ៗរបស់ Billboard

ក្រុម BTS បានគ្រប់គ្រងតារាង Billboard ជាមួយបទ SWIM និងអាល់ប៊ុម ARIRANG ដោយទទួលបានជោគជ័យមានឈ្មោះលើគ្រប់តារាងសំខាន់ៗរបស់ Billboard បញ្ជាក់ពីប្រជាប្រិយភាពមិនថមថយ ទោះសម្រាកអស់ជិត ៤ឆ្នាំ។

តារាសម្ដែង ម៉េង ប៊ុនទ្បូ ធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ចូលពេទ្យ ដោយសារជំងឺបែកសរសៃជើងខាងឆ្វេង

តារា​សម្ដែង​ប្រុស ម៉េង ប៊ុនទ្បូ ត្រូវ​បាន​ចូល​សម្រាក​ព្យាបាល​នៅ​ក្នុង​មន្ទីរពេទ្យមួយកន្លែង ដោយសារ​ទ្បើង​កម្ដៅ​រហូតដល់ ៤០ អង្សា បណ្ដាល​មក​ពី​ជំងឺ​បែក​សរសៃ​ជើង​ខាង​ឆ្វេង(សរសៃវ៉ែនរត់ទៅបេះដូង) និង​រលាក​បំពង់​ក​ធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះ​បើ​យោង

Taylor Swift ត្រូវគេប្ដឹងពីបទរំលោភលើកម្មសិទ្ធិបញ្ញា ចំពោះអាល់ប៊ុម “The Life of a Showgirl”

នៅថ្ងៃទី៣០ ខែមីនា នេះ សិល្បការិនីម្នាក់ឈ្មោះ Maren Wade បានប្ដឹង Taylor Swift ដោយចោទប្រកាន់ថា អាល់ប៊ុមចុងក្រោយដែលមានចំណងជើង "The Life of a Showgirl" បានរំលោភលើសិទ្ធិម៉ាកពាណិជ្ជកម្ម

ម្ចាស់ប្រ៊េន HK7 លោកស្រី អ៊ឹម សុគន្ធា ព្រមលើកលែង និងផ្ដល់ឱកាសឱ្យ VJ សុភា កែខ្លួន

ឱកាស​មិន​មែន​មាន​ច្រើន​ដង! ម្ចាស់​ប្រ៊េន HK7 លោក​ស្រី អ៊ឹម សុគន្ធា បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ដក​ពាក្យ​បណ្ដឹង​ពី VJ សុភា ព្រម​ទាំង​បាន​លើក​លែង​ទោស និង​ផ្ដល់​ឱកាស​ដើម្បី​កែ​ខ្លួន​ជា​ថ្មី ដ្បិត​បុគ្គល​រូប​នេះ​បាន​លួច​យក​សម្ភារៈកាមេរ៉ាមួយ​កាបូប​ដែល​មាន​តម្លៃ​ជិត ២

សាន្ត កុសុមៈ រវល់កិច្ចការបង្រៀនយ៉ាងណា ក៏មិនភ្លេចវេទិកា «យុវជនក្នុងកិច្ចការពារវប្បធម៌»

បើ​ទោះ​ក្លាយ​ជា​គ្រូ​បង្រៀនបឋមសិក្សា ក៏​កញ្ញា​នៅតែ​មិន​បោះបង់​អាជីព​សិល្បៈ និង​ចូលរួម​ក្នុង​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​ពី​វប្បធម៌​ខ្មែរ​ដែរ ដូច​ថ្មី​ៗ​នេះ​កញ្ញា​តារា​សម្ដែង និង​ជា​គ្រូ​បង្រៀន​បាន​មក​ចូលរួម​កម្មវិធី​របស់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ

ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី គ្រងឈុតទេវតាឆ្នាំថ្មី បង្ហាញអត្តសញ្ញាណ ប្រពៃណី ទំនៀមទម្លាប់ខ្មែរ

ផ្អើល​អស់​មនុស្ស​ម្នា​មក​ចោម​រោម​មើល​ក្បួន​ដង្ហែ​ទេវតា​ឆ្នាំ​ថ្មី នៅ​ម្ដុំ​ទី​តាំង​នៃ​សាលា​តិច​ណូ ដែល​មាន​ទាំងតួអង្គ​ទេវតា​ នាម៉ឺន​មន្ត្រី អ្នក​ហែហម ប្រដាប់​ដោយ​សម្លៀកបំពាក់​បុរាណ​ខ្មែរ យ៉ាង​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ប្រៀប​បី​ដូច​ទេវតា​ប្រតិស្ឋាន​

ត្រឹមវ័យ ១២ឆ្នាំ តែតួអង្គថ្មីក្នុងរឿង Harry Potter មានតម្លៃខ្លួនខ្ពស់មិនធម្មតា

Dominic McLaughlin, Alastair Stout និង Arabella Stanton តួអង្គថ្មីដែលសម្ដែងក្នុងរឿងភាគ Harry Potter មានតម្លៃខ្លួនខ្ពស់រហូតដល់ ៦៦ ម៉ឺនដុល្លារអាមេរិក ខណៈម្នាក់ៗស្ថិតក្នុងវ័យត្រឹម ១១ និង ១២ឆ្នាំ។ នេះបើផ្អែក

ខែមេសា​ តារាខេប៉ុបល្បីៗច្រើនក្រុមសម្រុក Comeback តកន្ទុយគ្នា

ចាប់ផ្ដើមឆ្នាំ ២០២៦ ឧស្សាហកម្មខេប៉ុបបន្តលេចធ្លោជាបន្តបន្ទាប់​ រាប់ចាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍កីឡាអូឡាំពិករដូវរងាឆ្នាំ ២០២៦ និងការវិលត្រឡប់មកវិញរបស់ក្រុម BLACKPINK ក្នុងខែ កុម្ភៈ ក៏ដូចជាការវិលត្រឡប់របស់ក្រុម

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី