ដើរខ្លីៗមួយៗរាល់ថ្ងៃ អាចការពារជំងឺជាច្រើនដែលអ្នកនឹងស្មានមិនដល់

ការ​ដើរ​គឺ​ជា​វិធី​សាស្ត្រ​ក្នុង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ដែល​ឥត​គិត​ថ្លៃ និង​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ដល់​សុខភាព​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ។ ការ​ដើរ​ថែម​ទាំង​អាច​ជួយ​ការពារ​អ្នក​ពី​ជំងឺ​ផ្សេងៗ និង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​អាយុ​វែង​ផង​ដែរ។ ​អ្នក​ប្រហែល​ជា​នឹង​អាច​គិត​ថា​ការ​ដើរ​ហាត់​ប្រាណ​ទាម​ទារ​ពេល​វេលា​ច្រើន ហើយ​ខ្ញុំ​រវល់​ធ្វើ​ការ​មាន​ពេល​ឯណា​ទៅ​ដើរ​ទៅ។ យ៉ាងណា​អ្នក​អាច​ផ្លាស់ប្ដូរ​ការ​គិត​មួយ​នេះ​បាន ដោយ​ការ​ដើរ​ត្រឹម​តែ​ ១០​ នាទី​ប៉ុណ្ណោះ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ដល់​សុខភាព។

២​នាទី​នៃ​ការ​ដើរ

ការ​ដើរ​ ២ នាទី​អាច​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អាយុ​វែង។ ការ​ដើរ​ត្រឹម​តែ​ ១២០ វិនាទី​ជា​រៀង​រាល់​មួយ​ម៉ោង​ម្ដង​ជំនួស​ឲ្យ​ការ​អង្គុយ​លើ​កៅអី​ជាប់​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ស្លាប់​មុន​អាយុ​ដល់​ទៅ​ ៣៣ ភាគរយ​បើ​យោង​ទៅ​ការ​រក​ឃើញ​នៃ​ការ​សិក្សា​ស្រាវ​ជ្រាវ​ថ្មី​មួយ​នៃ​កាសែត Clinical Journal of the American Society of Nephrology

៥ នាទី​នៃ​ការ​ដើរ

ការ​ដើរ ៥ នាទី​ម្ដង​ក្នុង​រយៈ​មួយ​ម៉ោង​ជួយ​ដុត​កាឡូរី​ដល់​ទៅ ១០០០ កាឡូរី​ នេះ​បើ​យោង​ទៅ​តាម​ការ​សិក្សា​ស្រាវ​ជ្រាវ​នៃ​សកលវិទ្យាល័យ​ Utah ។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្វើ​បែប​នេះ​រៀង​រាល់​មួយ​ម៉ោង​ម្ដង​នោះ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​នឹង​មាន​ភាព​ស្វាហាប់ និង​សកម្ម​ជាប់​ជានិច្ច។

១០ នាទី​នៃ​ការ​ដើរ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ

ការ​ដើរ​ ១០​ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ជួយ​ការពារ​សរសៃឈាម និង​បេះដូង​របស់​អ្នក​។ រយៈ​ពេល​ ៦ ម៉ោង ទៅ ​៨ ម៉ោង​អង្គុយ​ធ្វើ​ការ​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​លំហូរ​ឈាម​របស់​អ្នក​មាន​សំពាធ​នៅ​ជើង​ដែល​អាច​បង្ក​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម និង​អាច​បង្ក​ជំងឺ​គាំង​បេះដូង ឬ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ខួរក្បាល។ ដូច្នេះ​ហើយ​អ្នក​គួរ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ដើរ​ឲ្យ​បាន​ ១០ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដើម្បី​ជួយ​ទៅ​ដល់​សុខភាព និង​ការពារ​ការ​កើត​ឡើង​នៃ​ជំងឺ​ជា​ច្រើន​៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Yang Yang ពាក់បង់រុំរបួសចូលរួមពិធីបើកកាមេរ៉ារឿងភាគថ្មី បន្ទាប់ពីជួបគ្រោះថ្នាក់បាក់ឆ្អឹង

នៅថ្ងៃទី២២ ខែកុម្ភៈនេះ Yang Yang បានបង្ហាញខ្លួនក្នុងពិធីបើកកាមេរ៉ារឿងភាគថ្មីចំណងជើង Bu Rang Jiang Shan ជាមួយនឹងបង់រុំរបួសនៅដៃខាងឆ្វេង ដោយសារការរងរបួសបាក់ឆ្អឹងនៅពេលហ្វឹកហាត់

តារាប្រុសស្រី Influencer ល្បីៗ ដឹកដៃគ្នាជាគូៗ ចូលរួមមង្គលការ ពេជ្រ ពិសី និងស្វាមី

ទិដ្ឋភាព​មង្គល​ការ​អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ល្បី​ឈ្មោះ ពេជ្រ ពិសី កាល​ពី​ម្សិល​មិញ ប្រៀប​បី​ដូច​វេទិកា​បង្អួត​សម្រស់ បង្អួតដៃ​គូស្នេហា ព្រោះទាំង Influencer ក្នុង​ស្រុក​ជា​ច្រើន ព្រម​ទាំង​តារា​ប្រុស​ស្រី​ល្បីៗ​បណ្ដើរ​គ្នា​ត្រសង​ចូលរួមកម្មវិធី

Ed Sheeran ទម្លាយមូលហេតុដែលលោកឈប់ប្រើទូរស័ព្ទតាំងពីឆ្នាំ ២០១៥

កាលពីថ្ងៃទី១៤ ខែកុម្ភៈ កន្លងទៅ Ed Sheeran បានទម្លាយពីមូលហេតុដែលលោកមិនប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទតាំងពីឆ្នាំ ២០១៥ នៅលើឆាកប្រគំតន្ត្រី Loop Tour ក្នុងទីក្រុងស៊ីដនី មុនពេលចាប់ផ្តើមច្រៀងបទ Old Phone ដែលជាបទ

ពេជ្រ ពិសី ទទួលបានបណ្ណាការមាស ៥ គីឡូក្រាម ស្មើនឹងទឹកប្រាក់ជាង ៨០ ម៉ឺនដុល្លារ

មង្គលការ​អ្នក​ជំនួញ​វ័យ​ក្មេង​ដ៏​ល្បី ពេជ្រ ពិសី កក្រើក​អស់​បុគ្គល​មាន​មុខ​មាត់​លើ​វិថី​អនឡាញ អ្នក​បង្កើត​មាតិកា អ្នក​សិល្បៈ និង​អ្នក​ជំនួញ​តូច​ធំ​ជាច្រើន​ទៀត។ ម្ចាស់​ផលិតផល ផ្កា មិន​ត្រឹម​រៀបចំ​កម្មវិធី​បាន​យ៉ាង​

V ឆ្លើយតប ក្រោយ Min Hee Jin យកការសន្ទនាផ្ទាល់ខ្លួនដាក់ជាភស្តុតាងជូនតុលាការ ក្នុងជម្លោះជាមួយ​ HYBE

V បានបកស្រាយអំពីសារក្នុងកម្មវិធី KakaoTalk ដែល Min Hee Jin បានយកទៅដាក់ជូនតុលាការដោយគ្មានការយល់ព្រមពីលោក ក្នុងរឿងក្តីជម្លោះផ្លូវច្បាប់រវាង HYBE និង Min Hee Jin ដោយបញ្ជាក់ថា លោកមិន

មន្ទីពេទ្យក្នុងប្រទេសចិន “យកមនុស្សជា” ក្លែងធ្វើជា “អ្នកជំងឺវិកលចរិត” ដើម្បីបោកយកប្រាក់ធានារ៉ាប់រ៉ង

មន្ទីរពេទ្យវិកលចរិតមួយចំនួននៅភាគកណ្តាលនៃប្រទេសចិន បានប្រើប្រាស់ល្បិចលួងលោមមនុស្សមានសុខភាពល្អឱ្យមកធ្វើជាអ្នកជំងឺ ក្នុងគោលបំណងបន្លំយកប្រាក់ពីធានារ៉ាប់រង ប្តូរនឹងការរស់នៅដែល

បវរកញ្ញាខ្មែរកម្ពស់ខ្ពស់ទាំង ៤ រូប រួមគ្នា ផ្សព្វផ្សាយពីសម្លៀកបំពាក់ស្បៃខ្មែរ

វីដេអូ​ដែល​បវរកញ្ញា​ខ្មែរ ៤ រូប បាន​រួម​គ្នា​ជា​ធ្លុង​មួយ ជួយ​ប្រម៉ូត​ផ្សព្វផ្សាយ​ពី​ស្បៃ​ខ្មែរ​ក្នុង​នោះ អ្នក​គាំទ្រ​មិន​ត្រឹម​លាន់មាត់​សរសើរ​ពី​សម្រស់​ឡើយ តែ​ក៏​ជា​បវរកញ្ញា​ដែល​មាន​កម្ពស់​ខ្ពស់​ផង​ដែរ។ ក្នុង​នោះ​មាន ចន សុទីម៉ា, ប៊ី

BLACKPINK រងការរិះគន់ខ្លាំងៗ ក្រោយទម្លាក់ Teaser ថ្មីសម្រាប់ការវិលត្រលប់ជាក្រុមដំបូងក្នុងរយៈពេល ៣ ឆ្នាំជាង

អ្នកលេងអ៊ីនធឺណិតកូរ៉េកំពុងចែករំលែកប្រតិកម្មរិះគន់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះរូបភាព Teaser ថ្មីៗរបស់ក្រុមចម្រៀងនារី BLACKPINK

រឿងកូនស្វាកម្សត់នៅសួនសត្វប្រទេសជប៉ុនកំពុងអង្រួនចិត្តមនុស្សរាប់លាននាក់

ថ្មីៗនេះកូនស្វាមួយក្បាលនៅក្នុងសួនសត្វ Ichikawa ប្រទេសជប៉ុនបានទាក់ទាញចិត្តអ្នកលេងបណ្ដាញសង្គមយ៉ាងច្រើនក្រោយពីឃើញកាយវិការគួរឱ្យស្រឡាញ់រប

ហ្វេន​ចាស់ហ្វេនថ្មីអរមិនស្ទើរ ពេលឮ ជី ដេវីត ត្រៀមទម្លាក់ album៤

ហ្វេនៗ​ណា​មិន​រំភើប ស្ងាត់ៗស្រាប់តែ ជី ដេវីត ប្រកាស​​ឲ្យហ្វេន​ចាស់​ថ្មី ​ត្រៀម​ស្វាគមន៍ album បទ​ចម្រៀង​ទី៤ របស់​លោក​ដែល​នឹង​បង្ហាញ​ក្នុង​ ខែមីនា ខាង​មុខ ដ្បិត​តារា​ចម្រៀង​រ៉េប​រូប​នេះ​ខាន​ចេញ​ចម្រៀង​យូរ តាំង​ពី​អាល់ប៊ុម

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)