ហេតុ​អ្វី​មនុស្ស​យើង​ត្រូវ​ការ​ពេល​ឈប់​សម្រាក?

មនុស្ស​គ្រប់រូប​​មមាញឹក​ក្នុង​មុខ​របរ​ និង​ការងារ​របស់​ខ្លួន​ដែល​ស្ទើរ​តែ​គ្មាន​ពេល​សម្រាក​សោះ។ ពេល​ខ្លះ​ក្នុង​ជីវិត​មនុស្ស​យើង​ចាំ​បាច់​ត្រូវ​តែ​មាន​ពេល​ខ្លះ​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង និង​សម្រាក​ពី​សកម្មភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ដែល​ខ្លួន​បាន​ធ្វើ​ជា​ប្រចាំ។ តាម​ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា​ពេល​វេលា​ឈប់​សម្រាក​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ទៅ​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​ និង​រាង​កាយ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ហេតុផល​ ៥ យ៉ាង​ដែល​បង្ហាញ​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​មនុស្ស​យើង​ត្រូវ​ការ​ពេល​ឈប់​សម្រាក។

១ បង្កើន​កម្លាំង​ចិត្ត​ដល់​ខ្លួន​ឯង

ភាគ​ច្រើន​មនុស្ស​ជា​ដែល​ត្រលប់​មក​ពី​ដើរ​កម្សាន្ត​វិញ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ការងារ​ខ្ពស់​ជាង​មុន និង​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​បាន​ល្អ​ជាង​មុន។ ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា​ស្ត្រេស​ជា​ប្រចាំ​បង្ក​ឲ្យ​មនុស្ស​យើង​ពិបាក​ក្នុង​ការ​សម្រេច​កិច្ចការ​ណា​មួយ​ខ្លាំង​ណាស់។ ដូច្នេះ​ហើយ​ការ​ចំណាយ​ពេល​ខ្លះ​ដើម្បី​សម្រាក​រួម​ចំណែក​ជួយ​ទៅ​ដល់​ខួរ​ក្បាល សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​ការ​ចង​ចាំ។

២ រៀន​អ្វី​ដែល​ថ្មី និង​បង្កើន​ភាព​ច្នៃ​ប្រឌិត

វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​និយាយ​ថា​មនុស្ស​ពង្រីក​អតិបរមា​នៃ​ការ​រៀន​នៅ​ពេល​សម្រាក។ ដូច្នេះ​ហើយ​បាន​ជា​ប្រព័ន្ធ​អប់រំ​រៀបចំ​ឡើង​ឲ្យ​មាន​ពេល​សម្រាក​គ្រប់​គ្រាន់។ របៀប​នៃ​ខួរ​ក្បាល​ដំណើរ​ការ​គឺ​ចាប់​យក និង​កត់ត្រា​ព័ត៌មាន​ពេល​ដែល​អ្នក​រៀន ឬ​ធ្វើ​ការ។ ហើយ​ដើម្បី​ប្រើ​ប្រាស់​ព័ត៌មាន​ទាំង​នោះ​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធ​ភាព​​ខួរក្បាល​គឺ​វា​ត្រូវ​ការ​សម្រាក​គ្រប់​គ្រាន់​ដើម្បី​ដំណើរ​ការ​។

៣ បង្កើន​គុណភាព​ដល់​ជីវិត

ពេល​វេលា​ឈប់​សម្រាក​ជួយ​បង្កើន​សុភមង្គល​ដល់​ជីវិត។ ម្យ៉ាង​ទៀត​អ្នក​ក៏​អាច​​យក​ពេល​ទាំង​នេះ​​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​សកម្មភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​ខ្លួន​ និង​គិត​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន​នូវ​រយៈ​ពេល​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ខាង​មុខ។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​ពេល​វេលា​ឈប់​សម្រាក​ក៏​ជួយ​បង្កើន​ការ​យល់​ឃើញ​ និង​ការ​គិត​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ​។

៤ ពង្រឹង​ទំនាក់​ទំនង​ជា​មួយ​គ្រួសារ

ការ​ចំណាយ​ពេល​សប្បាយ​រីករាយ​ជា​មួយ​មនុស្ស​ដែល​ខ្លួន​ស្រលាញ់​ជួយ​ពង្រឹង​ទំនាក់ទំនង​ឲ្យ​កាន់​តែ​រឹងមាំ។ បើ​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​របស់​សាកលវិទ្យាល័យ Arizona ផ្នែក​សុខភាព​ និង​មនុស្ស​សាស្ត្រ​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ស្ត្រី​ដែល​ចំណាយ​ពេល​ដំណើរ​កម្សាន្ត​ពេល​ចិត្ត​និង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​ខ្លួន​ជាង​ស្ត្រី​ដែល​មិន​ចំណាយ​ពេល​សម្រាក​វិស្សមកាល។

៥ ពង្រឹង​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត

អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​រក​ឃើញ​ថា ផល​ប៉ះពាល់​រ៉ាំរ៉ៃ​នៃ​ស្ត្រេស​អាច​ផ្លាស់ប្ដូរ​រចនាសម្ព័ន្ធ​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក និង​ឈាន​ទៅ​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត។ ពេល​ដែល​អ្នក​ចំណាយ​ពេល​ដើម្បី​ឈប់​សម្រាក​ខ្លះ​ អារម្មណ៍​ស្ងប់ស្ងាត់​​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ស្ត្រេស​ និង​ភាព​តាន​តឹង​ដែល​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​រាង​កាយ​ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ធូរស្រាល​ពី​បញ្ហា​ទាំង​អស់​នោះ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ស្រស់ស្អាត សមសួន តារាស្រីៗនាំគ្នាតុបតែងជាតួអង្គទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាង «រាក្យៈសាទេវី»

ជា​រៀង​រាល់​ឆ្នាំ​នៃ​ពិធី​បុណ្យ​ចូល​ឆ្នាំ​​ខ្មែរ តែង​ឃើញ​តារា​ស្រីៗ​នៅ​កម្ពុជា​តុបតែង​ជា​តួអង្គ​ទេវតា ក្នុង​ទម្រង់​ និង​ស្ទីល៍​ប្លែកៗ​គ្នា។ ឆ្នាំ​នេះ​ក៏​មិន​ខុស​ពី​ឆ្នាំ​ទៅ​មិញ ដោយ​មាន​តារា​ស្រី​ល្បីៗ​ជា​ច្រើន​បង្ហាញ​កាយ​ក្នុង​ឈុត​ទេព្ដាឆ្នាំថ្មី

កន្លែងបញ្ចុះសពឡើងថ្លៃខ្ពស់ ជនជាតិចិនទិញអាផាតមិនទុកតម្កល់ធាតុ រហូតដល់មានច្បាប់ហាមឃាត់

ខណៈដែលទីបញ្ចុះសពនៅប្រទេសចិនកាន់តែមានតម្លៃថ្លៃ មនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្ដើមទិញអាផាតមិនដើម្បីតម្កល់ធាតុសពសាច់ញាតិ ដែលបង្កឱ្យមានការជជែកដេញដោលជាសាធារណៈ រហូតរដ្ឋាភិបាលប្រទេសចិនចេញ

កម្ពុជាធ្វើបានហើយ! គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្លាយជាម្ចាស់មកុដ Miss Preteen Global 2026

ទង់​ជាតិ​កម្ពុជា​ត្រូវ​បាន​លើក​គ្រវី​ឡើង​ទាំង​មោទកភាព​ដោយ​បវរ​កញ្ញា គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្រោយ​ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី Miss Preteen Global 2026 លើ​ឆាក​ប្រកួត​អន្តរជាតិ​នៅ​ប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី​កាល​ពី​រា

វីរសិល្បករជួបជុំគ្នា សប្បាយរីករាយមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំ ក្រោមការរៀបចំរបស់សមាគមសិល្បករខ្មែរ

សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ជួបជុំ​ដ៏​ធំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ សម្រាប់​វីរ​សិល្បករ​ជើងចាស់​ជាច្រើន ដែល​បាន​បើក​ផ្លូវ​ដល់​អ្នក​ជំនាន់​ក្រោយ។ កម្មវិធី​កាលពី​ថ្ងៃ ៩ ខែ​មេសា ឆ្នាំ ២០២៦ ម្សិលមិញ​នេះ​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​សណ្ឋាគារ​កាំបូឌីយ៉ាណា ដោយ​មាន​ការ​

រូបភាពផ្លូវការរបស់អ្នកអង្គម្ចាស់​ក្សត្រិយ៍ នរោត្តម ចេណ្ណា ក្នុងឈុតទេព្ដាឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំមមី « ព្រះនាង «រាក្យសាទេវី»

កាលពី​ម្សិលមិញ ចំពោះ​សែ​រាជវង្ស​មាន​ដំណឹង​ល្អ​ដែល កែវ នរោត្តម​ ចេណ្ណា ដែល​មហជន​ស្គាល់​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ត្រូវ​បាន​ព្រះបាទ​សម្ដេច​ព្រះ​បរមនាថ នរោត្តម សីហមុនី ព្រះ​មហាក្សត្រ នៃ​ព្រះរាជាណាចក្រ​កម្ពុជា ប្រោស​ព្រះរាជទាន​ដំឡើង​ព្រះឋានៈ

ជិតដល់ថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី គួរដឹងពីរបៀបរៀប “រណ្ដាប់ទទួលទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាងរាក្យសាទេវី” កុំឱ្យរំលង

នៅថ្ងៃទី១៤ ខែមេសា ខាងមុខ គឺជាដំណើរមកដល់នៃការផ្លាស់ឆ្នាំចាស់ប្ដូរចូលឆ្នាំថ្មី​ ឆ្នាំមមី អដ្ឋស័ក ពុទ្ធសករាជ ២៥៦៩ ជាការយាងចុះមកជម្ពូទ្វីបរបស់ទេវតាឆ្នាំថ្មី ព្រះនាម ព្រះនាងរាក្យសាទេវី វេលាម៉ោង ១០ និង ៤៨

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

បទ «Pop Out» របស់ N.John កំពុងផ្អើលនៅកូរ៉េ ល្បីរហូតសូម្បី G-dragon ក៏ចូលចិត្ត

កាលពីម្សិលមិញនេះ ​អ្នក​គាំទ្រ​វិស័យ​ចម្រៀង K-Pop នៅ​ខ្មែរភ្ញាក់ផ្អើល ព្រោះតែ​ឃើញ​កំពូល​តារា K-Pop G-dragon បាន​ចុច Like លើ​ផុស​បទ «Pop Out» របស់ N.John។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​មួយ​រយៈ​នេះ​តារា K-Pop ជាច្រើន​ទាំង​ស្រី​ទាំង​ប្រុស​បាន​រាំលេង

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី