ទម្លាប់​ចុង​សប្ដាហ៍​៣យ៉ាង​ដែល​ជួយ​បង្កើន​ក្ដី​សុខ និង​ផលិតភាព​ការងារ

រៀង​រាល់​ចុង​សប្ដាហ៍​ចាស់​តែង​តែ​ជា​ឱកាស​ថ្មី​ក្នុង​ការ​រៀបចំ​សប្ដាហ៍​បន្ទាប់​ឲ្យ​បាន​ល្អ និង​មាន​លទ្ធផល​ខ្ពស់។ ចុង​សប្ដាហ៍​ជា​ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ការ​ទៅ​លើ​គំនិត​ថ្មី​ សម្រាក និង​កាត់​ផ្ដាច់​ពី​ការងារ​ដ៏​ស្មុគស្មាញ ឬ​ការ​សិក្សា​ជា​ដើម។ យ៉ាង​ណា​ជំនួស​ឲ្យ​ការ​គេងស្ពឹក​នៅ​លើ​គ្រែ​ ឬ​ដេក​អូស​ទូរស័ព្ទ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ អ្នក​អាច​សាកល្បង​បង្កើត​ទម្លាប់​ខាង​ក្រោម​នេះ​ដែល​ជួយបង្កើន​ក្ដី​សុខ និង​ផលិតភាព​ការងារ។

១ សង្កេត​មើល​​ខ្លួន​ឯង

ចុង​សប្ដាហ៍​ជា​ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ពិនិត្យ​ទៅ​លើ​ខ្លួន​ឯង​។ អង្គុយ​ចុះ​ទាញ​សៀវភៅ​ចេញ​មក​ បន្ទាប់​មក​សួរ​ខ្លួន​ឯង​នូវ​សំនួរ​ទាំង​នេះ៖

  • តើ​អ្វី​ជា​គោលដៅ​រយៈ​ពេល​ខ្លី និង​វែង​របស់​ខ្ញុំ? តើ​ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ដើម្បី​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​វា​ទេ?
  • តើ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​គោលដៅ​ណា​ខ្លះ​ទេ?
  • តើ​ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​សប្ដាហ៍​នេះ?
  • តើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ខក​ចិត្ត​បំផុត​ក្នុង​សប្ដាហ៍​នេះ?

ជា​យោបល់​ក្នុង​ការ​សរសេរ៖ ​ចូល​សរសេរ​ដោយ​សេរី​ដោយ​មិន​ចាំ​បាច់​កែ លុប ឬ​ផ្អាក​ដើម្បី​រក​គំនិត​បន្ថែម ឬ​ឲ្យ​ច្បាស់​លាស់​ពេក​នោះ​ទេ។ ពេល​នឹក​ឃើញ​អ្វី​ចូរ​សរសេរ​វា​ចូល​ទៅ​ ដែល​ការ​ពិត​នោះ​បង្ហាញ​ការ​ពិត​ពី​ខ្លួន​អ្នក ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​យល់​ពី​បញ្ហា​ និង​ខ្លួន​ឯង​បាន​ច្បាស់។

២ ទំនាក់​ទំនង​ជា​មួយ​នឹង​មិត្តភ័ក្ដិ​ជិត​ស្និទ្ធ ឬ​គ្រួសារ

គុណភាព​​ជីវិត​អាស្រ័យ​ទៅ​លើ​គុណភាព​នៃ​ទំនាក់ទំនង​ជា​មួយ​មនុស្ស​ជុំ​វិញ​ខ្លួន។ ដើម្បី​រក្សា​ភាព​ជិត​ស្និទ្ធ​ និង​ទំនាក់ទំនង​ល្អ​បាន​គឺ​ត្រូវ​តែ​មាន​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់​ទង​គ្នា។ ដូច្នេះ​ហើយ​ចំណាយ​ពេល​វេលា​ខ្លះ​ខល​សួរ​សុខ​ទុក្ខ​ក្រុម​គ្រួសារ និង​ឆាត​លេង​ជា​មួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​ដែល​វា​អាច​ជួយ​បង្កើត​សុភមង្គល​ដល់​ជីវិត​របស់​អ្នក​ ព្រម​ទាំង​ជួយ​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​រឹងមាំ។

៣ ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ផ្ដល់​ថាមពល​ដល់​អ្នក ឬ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចូល​ចិត្ត

មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​មាន​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​ធ្វើ​ទៅ​ផ្ដល់​ថាមពល​មក​វិញ​ខុស​ៗ​គ្នា​ដូចជា ការ​ស្ដាប់​ចម្រៀង រាំ ទៅ Gym លេង​បាល់ទាត់/បាល់ទះ ទៅ​ហាង​កាហ្វេ​ស្អាតៗ ញុំា​អី​ជុំ​គ្នា​ជា​មួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​ជា​ដើម។ សកម្មភាព​ទាំង​នេះ​ផ្ដល់​ឲ្យ​អ្នក​នូវ​ថាមពល​ជា​ច្រើន​សម្រាប់​ចាប់​ផ្ដើម​សប្ដាហ៍​ថ្មី​ប្រកប​ដោយ​ភាព​វិជ្ជមាន និង​កម្លាំង​ចិត្ត​ដែល​វា​ប្រៀប​ដូច​ទៅ​នឹង​រថយន្ត​​​ត្រូវ​សាំង​ ហើយ​មនុស្ស​ក៏​ត្រូវ​ការ​ថាមពល​ដូចគ្នា៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

កន្លាស់​ច្នៃជាម៉ូដ​មកុដ​អប្សរាដែលព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា គ្រងពិតជាប្រណីត សក្តិសមខ្លាំងនឹងកិត្តិយសទ្រង់

ក្នុង​នាម​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា មិន​ដែល​ឲ្យ​មហាជន​អ្នក​គាំទ្រ​ខក​បំណង​ឡើយ​ពេល​បង្ហាញ​ខ្លួន​ម្ដង​ៗ។ ដូច​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ ពេល​ឡើង​សម្ដែង​នៅ​ពិធី​បើក​ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រកួត​បាល់ទាត់​ដ៏​ធំ ការប្រកួត​ដណ្ដើម​ពាន​រង្វាន់

ពិបាករកគូ​ខ្លាំងពេក យុវជននៅកូរ៉េខាងត្បូងនាំគ្នាចូលរួម “កម្មវិធីប្រតិបត្តធម៌រកគូព្រេង” រំពឹងបានជួបស្នេហ៍ពិតនៅក្នុងវត្ត

នៅពេលដែលអត្រាអត្រាកំណើតធ្លាក់ចុះក្លាយជាវិបត្តិ ហើយការស្វែងរកគូស្រករក្លាយជារឿងពិបាកជាងការប្រណាំងប្រជែងក្នុងអាជីពសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ថ្មី ‘វត្តអារាម’ ក៏លែងត្រឹមតែជាទីកន្លែងសម្រាប់ប្រតិបត្តិធម៌ទៀត

ជប៉ុនផលិត «ទូទឹកកកក្លាសេមនុស្ស» ដើម្បីទប់ទល់នឹងកម្ដៅដែលកើនឡើងដល់ ៤០ អង្សាសេ

បញ្ហាកម្ដៅឡើងខ្លាំង បានរុញច្រានឱ្យក្រុមហ៊ុនមួយនៅជប៉ុនផលិតទូរទឹកកកសម្រាប់ក្លាសេមនុស្ស លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៩ ៣០០ ដុល្លារអាមេរិក ដោយមានអតិថិជនគោលដៅជាអ្នកធ្វើការតាមការដ្ឋានសំណង់ រោងចក្រ និងឃ្លាំង

អ្នកដឹកនាំរឿង Odyssey៖ ភាពយន្តខ្លាំងមិនបាច់ពឹង CG ជីវិតពិតមិនបាច់ពឹងស្មាតហ្វូន

អ្នកគាំទ្រភាពយន្តហូលីវូដភាគច្រើនអាចនឹងចងចាំហើយថាភាពយន្តរបស់ Christopher Nolan ដែលជាផលិតករ អ្នកដឹកនាំ និងជាអ្នកនិពន្ធពីក្រោយភាពយន្តធំៗដូចជា The Odyssey, Oppenheimer និង Interstellar... គឺ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី