បានស្អាតទាំងអស់គ្នា! ចែករំលែកពីទម្លាប់ថែរក្សារាងរបស់ Minji សមាជិក Newjeans

Newjeans គឺជាក្រុមតារាចម្រៀងស្រីខេប៉ុបថ្មីជំនាន់ទី ៤ របស់ដែលមានកេរ្ដិ៍បោះសំឡេងទាំងក្នុង និងក្រៅប្រទេសមិនចាញ់រៀមច្បងនោះទេ។ ជាមួយនឹងសមត្ថភាព ទេពកោសល្យផ្នែកសិល្បៈ និងបទចម្រៀងពិរោះរណ្ដំបានធ្វើឱ្យប្រជាប្រិយភាពរបស់ពួកគេកាន់តែកើនឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។

ក្រៅពីនេះ ភាពក្រមិចក្រមើម និងរូបសម្រស់របស់សមាជិកក្នុងក្រុមនីមួយៗក៏ជាចំណុចមួយដែលអាចទាក់ទាញទឹកចិត្តអ្នកគាំទ្រផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ A M S នឹងចែករំលែកពីរបបអាហារ និងទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ Minji សមាជិកម្នាក់នៅក្នុងក្រុមតារាចម្រៀងស្រី Newjeans៖

១. ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណ

ជាក្រុមតារាចម្រៀងដែលកំពុងមានភាពល្បីល្បាញ និងកាលវិភាគដ៏មាមញឹក ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែអាចឆ្លៀតហ្វឹកហាត់ដើម្បីថែរក្សារាងបានយ៉ាងល្អដដែល។ ជាក់ស្ដែងដូចជា Minji ក៏មានទម្លាប់ថែរាង ២ ផងដែរគឺការរាំ និងលំហាត់ប្រាណទម្ងន់។

– ការរាំ៖ មែនទែនទៅក្រុមតារាចម្រៀងនីមួយៗក្នុងវិស័យខេប៉ុបគឺមិនទាន់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាពេញលេញឡើយ ប្រសិនបើគ្មានការបញ្ចេញដ៏ល្អនោះទេ។ ដូចគ្នានេះដែរ រាល់ពេលមានការសម្ដែង ឬការប្រគំតន្រ្តីម្ដងៗ Minji រួមទាំងសមាជិកទាំងអស់ត្រូវតែអនុវត្តនូវក្បាច់រាំឱ្យបានល្អ។ ជាមធ្យមពួកគេត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ពី ៤ ទៅ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដើម្បីហ្វឹកហាត់។ ដូច្នេះការអនុវត្តទម្លាប់មួយអាចជួយឱ្យនាងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងរក្សាឱ្យស្អាតបានយ៉ាងល្អ។

– លំហាត់ប្រាណទម្ងន់៖ ការហាត់ប្រាណក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់តារាខេប៉ុបមុន និងក្រោយការហាត់រាំ។ ក្រៅពីការហាត់រាំហើយ Minji ក៏ត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយលាតសន្ធឹងខ្លួនលើកម្រាលយូហ្គា (bodyweight exercise) និង Pilates ជាទូទៅ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដែរ។ ដោយយោងតាមគេហទំព័រ Health Yogi ការហាត់បែប Pilates ដោយវាជាលំហាត់ប្រាណមួយដែលធ្វើឱ្យរាងកាយ និងសាច់ដុំរឹងមាំ។ ដូច្នេះហើយទើបតារាសម្ដែង និងតារាចម្រៀងស្ទើរតែទាំងអស់ក្នុងប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងនិយមជ្រើសរើសនូវការហាត់ប្រាណបែបនេះផងដែរ។  

២. របបអាហារ

បើទោះបីជា Minji គឺជាសមាជិកកូនបងនៅក្នុងក្រុមមែន ប៉ុន្តែនាងនៅតែស្ថិតក្នុងវ័យជំទង់នៅឡើយ។ មានន័យថាអាត្រារំលាយអាហាររបស់នាងគឺខ្ពស់ខ្លាំងណាស់ ហើយរួមផ្សំជាមួយទម្លាប់នៃការហ្វឹកហាត់ផងនោះ ទើប Minji មិនចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមផែនការរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងដើម្បីថែរាងនោះទេ។

ជាមួយគ្នានេះ យើងក៏អាចឃើញតាមរយៈវីដេអូដែលអ្នកគាំទ្រនាងកាត់បញ្ចូលគ្នាដោយនាងញ៉ាំមិនរើសនោះទេ មានទាំងនំប៉័ងគ្រីមរហូតដល់ពោះវៀនជ្រូក។ ដូច្នេះទើបគេអាចសន្និដ្ឋានថា Minji មិនសូវផ្ដោតសំខាន់លើផែនការរបបអាហារប៉ុន្មាននោះទេ។

បែបនេះប្រសិនបើប្រិយមិត្តញ៉ាំអាហារបីពេលហើយអាចអនុវត្តតាមទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់នាងបាន នោះយើងនឹងអាចស្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់មានការកំណត់របបអាហារតឹងរ៉ឹងឡើយ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

កន្លែងបញ្ចុះសពឡើងថ្លៃខ្ពស់ ជនជាតិចិនទិញអាផាតមិនទុកតម្កល់ធាតុ រហូតដល់មានច្បាប់ហាមឃាត់

ខណៈដែលទីបញ្ចុះសពនៅប្រទេសចិនកាន់តែមានតម្លៃថ្លៃ មនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្ដើមទិញអាផាតមិនដើម្បីតម្កល់ធាតុសពសាច់ញាតិ ដែលបង្កឱ្យមានការជជែកដេញដោលជាសាធារណៈ រហូតរដ្ឋាភិបាលប្រទេសចិនចេញ

កម្ពុជាធ្វើបានហើយ! គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្លាយជាម្ចាស់មកុដ Miss Preteen Global 2026

ទង់​ជាតិ​កម្ពុជា​ត្រូវ​បាន​លើក​គ្រវី​ឡើង​ទាំង​មោទកភាព​ដោយ​បវរ​កញ្ញា គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្រោយ​ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី Miss Preteen Global 2026 លើ​ឆាក​ប្រកួត​អន្តរជាតិ​នៅ​ប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី​កាល​ពី​រា

វីរសិល្បករជួបជុំគ្នា សប្បាយរីករាយមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំ ក្រោមការរៀបចំរបស់សមាគមសិល្បករខ្មែរ

សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ជួបជុំ​ដ៏​ធំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ សម្រាប់​វីរ​សិល្បករ​ជើងចាស់​ជាច្រើន ដែល​បាន​បើក​ផ្លូវ​ដល់​អ្នក​ជំនាន់​ក្រោយ។ កម្មវិធី​កាលពី​ថ្ងៃ ៩ ខែ​មេសា ឆ្នាំ ២០២៦ ម្សិលមិញ​នេះ​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​សណ្ឋាគារ​កាំបូឌីយ៉ាណា ដោយ​មាន​ការ​

រូបភាពផ្លូវការរបស់អ្នកអង្គម្ចាស់​ក្សត្រិយ៍ នរោត្តម ចេណ្ណា ក្នុងឈុតទេព្ដាឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំមមី « ព្រះនាង «រាក្យសាទេវី»

កាលពី​ម្សិលមិញ ចំពោះ​សែ​រាជវង្ស​មាន​ដំណឹង​ល្អ​ដែល កែវ នរោត្តម​ ចេណ្ណា ដែល​មហជន​ស្គាល់​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ត្រូវ​បាន​ព្រះបាទ​សម្ដេច​ព្រះ​បរមនាថ នរោត្តម សីហមុនី ព្រះ​មហាក្សត្រ នៃ​ព្រះរាជាណាចក្រ​កម្ពុជា ប្រោស​ព្រះរាជទាន​ដំឡើង​ព្រះឋានៈ

ជិតដល់ថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី គួរដឹងពីរបៀបរៀប “រណ្ដាប់ទទួលទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាងរាក្យសាទេវី” កុំឱ្យរំលង

នៅថ្ងៃទី១៤ ខែមេសា ខាងមុខ គឺជាដំណើរមកដល់នៃការផ្លាស់ឆ្នាំចាស់ប្ដូរចូលឆ្នាំថ្មី​ ឆ្នាំមមី អដ្ឋស័ក ពុទ្ធសករាជ ២៥៦៩ ជាការយាងចុះមកជម្ពូទ្វីបរបស់ទេវតាឆ្នាំថ្មី ព្រះនាម ព្រះនាងរាក្យសាទេវី វេលាម៉ោង ១០ និង ៤៨

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

បទ «Pop Out» របស់ N.John កំពុងផ្អើលនៅកូរ៉េ ល្បីរហូតសូម្បី G-dragon ក៏ចូលចិត្ត

កាលពីម្សិលមិញនេះ ​អ្នក​គាំទ្រ​វិស័យ​ចម្រៀង K-Pop នៅ​ខ្មែរភ្ញាក់ផ្អើល ព្រោះតែ​ឃើញ​កំពូល​តារា K-Pop G-dragon បាន​ចុច Like លើ​ផុស​បទ «Pop Out» របស់ N.John។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​មួយ​រយៈ​នេះ​តារា K-Pop ជាច្រើន​ទាំង​ស្រី​ទាំង​ប្រុស​បាន​រាំលេង

វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» ដែលបានប្រគល់មកវិញកំពុងដាក់បង្ហាញនៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

បន្ទាប់ពីការប្រារព្ធកម្មវិធីដោយជោគជ័យជាមួយការប្រគុំតន្រ្តី «Carnegie in Cambodia» ការតាំងពិព័រណ៍វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» នៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)