បានស្អាតទាំងអស់គ្នា! ចែករំលែកពីទម្លាប់ថែរក្សារាងរបស់ Minji សមាជិក Newjeans

Newjeans គឺជាក្រុមតារាចម្រៀងស្រីខេប៉ុបថ្មីជំនាន់ទី ៤ របស់ដែលមានកេរ្ដិ៍បោះសំឡេងទាំងក្នុង និងក្រៅប្រទេសមិនចាញ់រៀមច្បងនោះទេ។ ជាមួយនឹងសមត្ថភាព ទេពកោសល្យផ្នែកសិល្បៈ និងបទចម្រៀងពិរោះរណ្ដំបានធ្វើឱ្យប្រជាប្រិយភាពរបស់ពួកគេកាន់តែកើនឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។

ក្រៅពីនេះ ភាពក្រមិចក្រមើម និងរូបសម្រស់របស់សមាជិកក្នុងក្រុមនីមួយៗក៏ជាចំណុចមួយដែលអាចទាក់ទាញទឹកចិត្តអ្នកគាំទ្រផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ A M S នឹងចែករំលែកពីរបបអាហារ និងទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ Minji សមាជិកម្នាក់នៅក្នុងក្រុមតារាចម្រៀងស្រី Newjeans៖

១. ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណ

ជាក្រុមតារាចម្រៀងដែលកំពុងមានភាពល្បីល្បាញ និងកាលវិភាគដ៏មាមញឹក ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែអាចឆ្លៀតហ្វឹកហាត់ដើម្បីថែរក្សារាងបានយ៉ាងល្អដដែល។ ជាក់ស្ដែងដូចជា Minji ក៏មានទម្លាប់ថែរាង ២ ផងដែរគឺការរាំ និងលំហាត់ប្រាណទម្ងន់។

– ការរាំ៖ មែនទែនទៅក្រុមតារាចម្រៀងនីមួយៗក្នុងវិស័យខេប៉ុបគឺមិនទាន់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាពេញលេញឡើយ ប្រសិនបើគ្មានការបញ្ចេញដ៏ល្អនោះទេ។ ដូចគ្នានេះដែរ រាល់ពេលមានការសម្ដែង ឬការប្រគំតន្រ្តីម្ដងៗ Minji រួមទាំងសមាជិកទាំងអស់ត្រូវតែអនុវត្តនូវក្បាច់រាំឱ្យបានល្អ។ ជាមធ្យមពួកគេត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ពី ៤ ទៅ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដើម្បីហ្វឹកហាត់។ ដូច្នេះការអនុវត្តទម្លាប់មួយអាចជួយឱ្យនាងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងរក្សាឱ្យស្អាតបានយ៉ាងល្អ។

– លំហាត់ប្រាណទម្ងន់៖ ការហាត់ប្រាណក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់តារាខេប៉ុបមុន និងក្រោយការហាត់រាំ។ ក្រៅពីការហាត់រាំហើយ Minji ក៏ត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយលាតសន្ធឹងខ្លួនលើកម្រាលយូហ្គា (bodyweight exercise) និង Pilates ជាទូទៅ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដែរ។ ដោយយោងតាមគេហទំព័រ Health Yogi ការហាត់បែប Pilates ដោយវាជាលំហាត់ប្រាណមួយដែលធ្វើឱ្យរាងកាយ និងសាច់ដុំរឹងមាំ។ ដូច្នេះហើយទើបតារាសម្ដែង និងតារាចម្រៀងស្ទើរតែទាំងអស់ក្នុងប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងនិយមជ្រើសរើសនូវការហាត់ប្រាណបែបនេះផងដែរ។  

២. របបអាហារ

បើទោះបីជា Minji គឺជាសមាជិកកូនបងនៅក្នុងក្រុមមែន ប៉ុន្តែនាងនៅតែស្ថិតក្នុងវ័យជំទង់នៅឡើយ។ មានន័យថាអាត្រារំលាយអាហាររបស់នាងគឺខ្ពស់ខ្លាំងណាស់ ហើយរួមផ្សំជាមួយទម្លាប់នៃការហ្វឹកហាត់ផងនោះ ទើប Minji មិនចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមផែនការរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងដើម្បីថែរាងនោះទេ។

ជាមួយគ្នានេះ យើងក៏អាចឃើញតាមរយៈវីដេអូដែលអ្នកគាំទ្រនាងកាត់បញ្ចូលគ្នាដោយនាងញ៉ាំមិនរើសនោះទេ មានទាំងនំប៉័ងគ្រីមរហូតដល់ពោះវៀនជ្រូក។ ដូច្នេះទើបគេអាចសន្និដ្ឋានថា Minji មិនសូវផ្ដោតសំខាន់លើផែនការរបបអាហារប៉ុន្មាននោះទេ។

បែបនេះប្រសិនបើប្រិយមិត្តញ៉ាំអាហារបីពេលហើយអាចអនុវត្តតាមទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់នាងបាន នោះយើងនឹងអាចស្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់មានការកំណត់របបអាហារតឹងរ៉ឹងឡើយ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ជ្រះថ្លាណាស់! ហេង វិសាល និងភរិយា ចូលបច្ច័យជួយអារាមដែលរងគ្រោះដោយអគ្គិភ័យ ៥០០ដុល្លារ

អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ក្នុង​ស្រុក ហេង វិសាល និង​ភរិយា អ្នក​នាង ជា ស្រីនា មាន​សទ្ធា​ជ្រះ​ថ្លា​ពន់​ពេក​បាន​ចូល​បច្ច័យ​ជា​ថវិកា​ចំនួន ៥០០ ដុល្លារ ដល់​អារាម​មួយ​កន្លែង​ដែល​រង​គ្រោះ​ដោយ​ភ្លើង​ឆាប​ឆេះ​ព្រៃ​កាល​ពី​ម្សិល​មិញ។

BTS គ្រោងបន្តក្រុមដល់អាយុ ៦០ឆ្នាំ មិនទៅចោល ARMY ងាយៗ

បើទោះបីជា RM និយាយថា លោកធ្លាប់មានគំនិតចង់បំបែកក្រុមជាច្រើនដង តែក្នុងកិច្ចសម្ភាសន៍ថ្មីជាមួយនឹងទស្សនាវដ្ដី GQ ដែលត្រៀមចេញផ្សាយក្នុងខែមីនា ខាងមុខ BTS បង្ហាញគោលបំណង ចង់រួមក្រុមរហូតដល់

ចូលដល់វ័យ ២១ ឆ្នាំ Nellyកូនស្រីអ្នកនាង គង់ សុជាតិ កាត់តែស្អាត កាន់តែមមាញឹក

កូនស្រី​ច្បង​របស់​ពិធី​ការិនី គង់ សុជាតិ គឺ​កញ្ញា Nelly កាន់តែ​ធំ កាន់​តែ​ស្អាត ហើយ​ក៏​កាន់តែ​កសាង​ស្នាដៃ​សិល្បៈ និង​ការ​សិក្សា​ក៏​កាន់តែ​រីកចម្រើន​ទៅ​មុខ​ផងដែរ។ ថ្មី​ៗ​នេះ ម៉ៅ សាលភាពនែលលី បាន​ឈាន​ដល់​វ័យ ២១ ឆ្នាំ

ទោះ Yoo Seung Ho ខំលាក់បាំង អង្គការមួយនៅតែទម្លាយពីទឹកចិត្តសប្បុរស ជួយដល់ឆ្មាអនាថា

បើទោះបីជា Yo Seung Ho បានស្នើសុំមិនឱ្យផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈ​ក្ដី​ អង្គការជួយសង្គ្រោះសត្វមួយកន្លែង​​នៅតែទម្លាយពីទឹកចិត្តសប្បុរសរបស់លោក ដែលបានជួយចេញថ្លៃព្យាបាលសត្វអនាថាដែលមិនទាន់បានទូទាត់

បង្ហាញកំពូលតារាសម្ដែងកូរ៉េទាំង ១០ រូបដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេលើ Instagram ដើមឆ្នាំ ២០២៦

ស្របពេលរឿងភាគកូរ៉េគុណភាពជាច្រើនត្រូវបានចេញផ្សាយ ព្រមជាមួយបទចម្រៀង K-Pop ដែលឈរនៅលើកំពូលតារាងបន្តបន្ទាប់ ធ្វើឱ្យប្រជាប្រិយភាពតារាល្បីៗរបស់កូរ៉េនៅតែបន្តកើនឡើងជាលំដាប់។យោងតាមចំណាត់

អបអរថ្ងៃកំណើត J-Hope បរិច្ចាគថវិកាផ្ទាល់ខ្លួន ៣០០ លានវ៉ុនជួយមន្ទីរពេទ្យ​​ និងសិស្សក្រីក្រ

នៅថ្ងៃពុធ ទី១៨ ខែកុម្ភៈនេះ មន្ទីរពេទ្យ Seoul Asan បានប្រកាសថា J-Hope សមាជិកក្រុម BTS បានបរិច្ចាគថវិកាចំនួន ២០០ លានវ៉ុន (១៣៨ ០០០ ដុល្លារ) ដល់ផ្នែកពេទ្យកុមារនៃមន្ទីរពេទ្យ Seoul Asan ដើម្បីអបអរសាទរខួប

ថ្មីៗនេះក្រៅពីថតរឿងបុរាណហើយនោះ ព្រះនាង ជេនណា បានចូលរួមប្រគំតន្ត្រីមួយ ក្នុងទីក្រុងប៉េកាំងផងដែរ

ដូច​អ្នក​គាំទ្រ​ដឹង​ហើយ​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ទើប​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រទះ​ឃើញ​មាន​វត្តមាន​នៅ​ក្នុង​រឿង​ភាគ​បុរាណ​ចិន ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ថត​កាលពី​ដើម​ខែ​កុម្ភៈ​ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​ថ្មី​ៗ​នេះ ធ្វើឲ្យ​អ្នក​គាំទ្រ​ទ្រង់ រំភើប​ជា

ATEEZ យកឈ្នះ “បណ្តាសា ៧ ឆ្នាំ” ជាមួយពានរង្វាន់សិល្បករប្រចាំឆ្នាំ

កាលថ្ងៃទី ១៥ ខែកុម្ភៈ កន្លងទៅ ATEEZ បានបង្ហាញឥទ្ធិពលជាតារាលំដាប់ពិភពលោក ជាមួយនឹងពានរង្វាន់ចំនួន ៣ ពីកម្មវិធី Hanteo Music Awards 2025 យកឈ្នះបណ្ដាសា ៧ឆ្នាំ។

យូរៗជួបរួមគ្នាម្ដង ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង ព្រាប សុវត្ថិ នៅតែធ្វើឲ្យហ្វេននៅតែរំភើប

ថ្មី​ៗ​នេះ​កំពូល​តារា​ប្រុស​ស្រី​២ រូប​ប្រចាំ​ប្រទេស​កម្ពុជា គឺ ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង​លោក ព្រាប សុវត្ថិ បាន​សម្ដែង​រួម​គ្នា​ជា​ថ្មី​ម្ដង​ទៀត កាលពី​ថ្ងៃ​ទិវា​ក្ដី​ស្រលាញ់ ដោយ​ដៃគូ​ចាស់​ទាំង ២ បកស្រាយ​បទ «លះបង់​ឲ្យ​អ្នក​ទី៣» ដែល​ចេញ​

មិត្តជិតស្និទ្ធ! G-Dragon ប្រាប់ថា ខ្លួននិយាយទូរស័ព្ទជាមួយ Lee Soo Hyuk ម្ដង១ ទៅ ២ម៉ោង

នៅក្នុងកម្មវិធី ZIP Daesung ដែលបានចេញផ្សាយក្នុងខែកុម្ភៈនេះ G-Dragon បានចែករំលែកអំពីទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹង Lee Soo Hyuk ដោយបញ្ជាក់ថា ពួកគេឧស្សាហ៍ចំណាយពេលរាប់ម៉ោង និយាយ

ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី