បណ្ដុំគន្លឹះថែរក្សារាងឱ្យស្អាតពីរាជិនីសម្រស់ទាំង ៦ របស់ប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង

ជឿជាក់ថាឱ្យតែនិយាយដល់តារាសម្ដែងស្រី ឬតារាខេប៉ុបស្រី រឿង​ទី​មួយ​ដែល​មនុស្ស​ជាច្រើន​កោតសរសើរ​មុន​គេ​គឺ​សម្រស់​ស្អាតរបស់ពួកគេ។ ជា​ទូទៅ​ក្រៅពី​ការ​ថែទាំ​ស្បែក​ឱ្យ​មាន​ភាព​ភ្លឺថ្លា ម៉ត់​រលោង និង​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ហើយ​នោះ ពួកគេ​ក៏​មាន​ភាព​ប៉ិនប្រសព្វ​ក្នុង​ការ​ថែរក្សា​រាង​ឱ្យ​ស្លីម​ស្អាត​ណាស់​ដែរ។ ដូច្នេះពេលនេះ AMS Infotainmentនឹង​នាំ​អារម្មណ៍ ប្រិយមិត្ត​មក​មើល​គន្លឹះ​ថែរក្សា របស់ កំពូល​តារា​ស្រី​ទាំង ៦ ខាងក្រោម៖

១. IU

បើនឹកដល់តារាចម្រៀងស្រីដ៏ស្រស់ស្អាត និងល្បីឈ្មោះ​បំផុត​ក្នុង​ប្រទេស​កូរ៉េ ច្បាស់​ណាស់​គឺ​យើង​មិន​អាច​រំលង​តារា​ស្រី​តូច​ច្រឡឹង IU បាន​ឡើយ។ បើ​ទោះបីជា​ពេល​នេះ​នាង​មាន​រាង​ស្អាត​ពិត​មែន តែ​កាល​ពី​មុន​នាង​ក៏​ធ្លាប់​ឆ្លងកាត់​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ដូចគ្នា។ ជាមួយ​នឹង​ការងារ​ដ៏​មមាញឹក នាង​បាន​ជ្រើសរើស​ប្រើ​វិធី​សម្រក​ទម្ងន់​ដ៏​ធ្ងន់ធ្ងរ​ស្រកដល់ទៅ ៥គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ៥ថ្ងៃ។ ក្នុងមួយថ្ងៃ IU ញ៉ាំតែផ្លែប៉ោម ១ផ្លែនៅពេលព្រឹក ញ៉ាំ​ដំឡូង​ផ្អែម ២ មើម​នៅពេលថ្ងៃត្រង់ និង​ផឹក​ប្រូតេអ៊ីន​ក្រឡុក​នៅ​ពេល​ល្ងាច​ប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃ​ខ្លះ​នាង​អាច​នឹង​ប្ដូរ​ពី​ដំឡូង​ផ្អែម​មក​ជា​ចេក​ជំនួស​វិញ ដែល​ធ្វើឱ្យ​ទម្ងន់​របស់​នាង​ស្រក​យ៉ាង​លឿន។

២. Bae Suzy

សម្រាប់​អតីត​សមាជិក​ក្រុមនារី Miss A រូប​នេះ​ក៏​បាន​ប្រើ​វិធីសាស្ត្រ​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​មាន​គុណភាព​ក្នុង​រយៈពេល ៥ ខែ​ឱ្យ​មាន​រូបរាង​ដ៏​ល្អឥតខ្ចោះ។ នាង​បាន​ធ្វើ​ការ​គណនា​កាឡូរី​នៃ​អាហារ​ដែល​បរិភោគ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​មិន​ឱ្យ​លើស​ពី ១ ០០០ កាឡូរី ផឹកទឹក​ឱ្យ​ច្រើន និង​សង្កត់​ធ្ងន់​លើ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន ហើយ​ជៀសវាង​អាហារ​មាន​ជាតិ​ម្សៅ។ លើស​ពី​នេះ​ចាប់ពី​ម៉ោង ៦ ល្ងាច​ទៅ​នាង​នឹង​មិន​ញ៉ាំ​អ្វី​ទាំង​អស់ ហើយ​ក៏​មិន​ភ្លេច​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ផង​ដែរ។

៣. Rosé សមាជិក BLACKPINK

អាច​និយាយ​បាន​ថា​រូបរាង​របស់ Rosé បាន​ក្លាយ​ជា​រាង​ក្នុង​ក្ដី​ស្រមៃ​របស់​នារី​ជាច្រើន​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន ខណៈ​ដែល​តារា​ចម្រៀង​រូប​នេះ ញ៉ាំ​ច្រើន​យ៉ាង​ណា​ក៏​មិន​ធាត់។ អាថ៌កំបាំង​ដែល​ធ្វើឲ្យ​នាង​មាន​រូបរាង​ស្អាត​នោះ គឺ​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​ឆ្ងាញ់​ៗ​ហើយ នាង​ត្រឡប់​ទៅ​ហាត់​ប្រាណ និង​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​វិញ។ ជា​រួម​ម្ចាស់​បទ «On the ground» មាន​វិន័យ​ច្រើន​ក្នុង​ការ​ញ៉ាំ និង​ការ​ហាត់ប្រាណ ដោយ​ផ្ដោត​សំខាន់​លើ​ការ​ហាត់ Pilates។

៤. Lisa សមាជិក BLACKPINK

Lisa ត្រូវ​បាន​គេ​ទទួល​ស្គាល់​ថា​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត​ដែល​ញ៉ាំ​ច្រើន​ដូច Rose ប៉ុន្តែ​នៅ​តែ​អាច​រក្សា​រូបរាង​បាន​ស្អាត​ដូចដើម។ នោះ​គឺ​មក​ពី​នាង​មាន​រូបមន្ត សម្រាប់​ធ្វើឱ្យ​ការ​រំលាយ​អាហារ​របស់​នាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព គឺ​ការ​ហាត់​រាំ និង​ហាត់ Pilates រួម​ជាមួយ​នឹង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ផ្សេង​ៗ។ អំឡុង​ពេល​ជា​សិក្ខាកាម នាង​បាន​ចំណាយ​ពេល​ហាត់​រាំ​ជាង ១២-១៥ ម៉ោង ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​របស់​នាង​មាន​ការ​រំលាយ​អាហារ​បាន​កាន់​តែ​ល្អ។

៥. Joy សមាជិក Red Velvet

ត្បិត​ជា​ស្រី​ស្អាត​មែន តែ Joy សមាជិក Red Velvet ក៏​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​ងាយ​នឹង​ឡើង​គីឡូដែរ។ ដូច្នេះ​ហើយ នាង​មាន​រូបមន្ត​សម្រក​ទម្ងន់​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ដោយ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ប៉ោម​ជាមួយ​ម្សៅ​ម្ទេស​កូរ៉េ ឬ paprika ជា​អាហារ​ពេល​ព្រឹក។ សម្រាប់​អាហារ​ថ្ងៃ​ត្រង់​នាង​នឹង​ញ៉ាំ​សាឡាដ​ទ្រូង​មាន់ ហើយ​នៅ​ពេល​ល្ងាច​នាង​នឹង​ញ៉ាំ​ប្រូតេអ៊ីន​ក្រឡុក។

បន្ទាប់ពី​នោះ នាង​ក៏​មិន​រំលង​ការ​ហាត់ប្រាណ ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​សាច់​ហាប់​ណែន​​ផងដែរ។ ប៉ុន្តែ​នាង​នឹង​ប្រើ​រូបមន្ត​នេះ​តែ​ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី​ប៉ុណ្ណោះ។ នៅ​ពេល​ដែល​ទម្ងន់​ត្រូវ​បាន​កាត់​បន្ថយ នាង​នឹង​កែ​សម្រួល​វិធីសាស្ត្រ​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​របស់​នាង​ម្ដង​ទៀត។

៦. Park Shin Hye

ជាទូទៅ​យើង​តែង​ឃើញ​តារា​សម្ដែង Park Shin Hye មាន​រូបរាង​ខ្ពស់ និង​ស្គម ហើយ​មិន​ដែល​ឃើញ​នាង​មាន​រូបរាង​ធាត់​នោះ​ទេ។ ទាំង​នេះ​គឺ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​គ្រប់​គ្នា​ចង់​ដឹង​ពី​រូបមន្ត​របស់​នាង។ Park Shin Hye ធ្លាប់​បាន​បង្ហើប​ថា យ៉ាង​ហោច​ណាស់​នាង​ត្រូវ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ ៤ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍។ ប្រសិន​បើ​ឃ្លាន នាង​នឹង​ញ៉ាំ​បន្លែ ឬ​ផ្លែ​ឈើ​ជំនួស​អាហារ​សម្បូរ​សាច់ និង​ព្យាយាម​ស្វែង​រក​កម្លាំង​ចិត្ត ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់។ លើស​ពី​នេះ​នាង​ក៏​បាន​កំណត់​ខ្លួនឯង​ដោយ​ញ៉ាំ​អាហារ​ក្រោយ​ម៉ោង ៦ ល្ងាច​ឡើយ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Tom Holland យល់ថា Owen Cooper ស័ក្តិសមសម្រាប់បន្តវេនតួអង្គ Spider-Man តពីលោក

Tom Holland បានចែករំលែកពីចក្ខុវិស័យរបស់លោកនាពេលអនាគតសម្រាប់តួអង្គ Spider-Man ដោយយល់ថា តារាជំនាន់ប្អូន Owen Cooper ស័ក្តិសមនឹងទទួលបានឱកាសសម្ដែងជាតួអង្គវីរបុរសមួយនេះបន្តពីលោក។

លោកស្រី សុភា បុត្រឈរ ឧបត្ថម្ភ​ថវិកា ១ ម៉ឺនដុល្លារ ដល់អតីតតារាសម្ដែងជើងចាស់ ចាន់រិទ្ធ មេធានី

លោកស្រី សុភា បុត្រឈរ ដែល​ទើប​ទទួល​បាន​ងារ​ជា​ឧកញ៉ា ណូ សុភា កាលពីពេលថ្មីៗនេះ ក្រោយ​បាន​ឃើញ​ពី​ទុក្ខ​លំបាក​របស់​អតីត​តារា​សម្ដែង​ប្រុស​លោក ចាន់រិទ្ធ មេធានី ជួប​ការ​លំបាក​ក្នុង​ជីវិត ព្រម​ទាំង​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ​

ឱក សុគន្ធកញ្ញា បង្ហាញវត្តមានក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ថ្នាក់ជាតិរបស់ក្រសួងអប់រំកម្ពុជា

ក្នុង​នាម​ជា​ទូត​សុឆន្ទៈ​កាយ​រិទ្ធិ​ជាតិ តារា​ចម្រៀង ឱក សុគន្ធ​កញ្ញា បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​ចូល​រួម​សម្ដែង និង​ច្រៀង​នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​ជាតិ​មួយ​ដែល​រៀប​ចំ​ដោយ​ក្រសួង​អប់រំ យុវជន និង​កីឡា របស់​កម្ពុជា នៅ​ក្នុង​ពហុកីឡាដ្ឋាន​

រឿង Teach You a Lesson ត្រូវចិត្តទស្សនិកជន ដោយសារឆ្លុះបញ្ចាំងពីវិបត្តិពិតក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំ

ខ្សែភាពយន្តភាគរបស់ Netflix ចំណងជើង Teach You a Lesson កំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពលំដាប់សកល ដោយមានសាច់រឿងបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហាក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំពីសង្គមពិត ព្រមទាំងបង្ហាញដំណោះស្រាយដែល

Dilraba Dilmurat ធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រចំហមាត់ជាមួយការត្រឡប់មកកម្រាលព្រំក្រហមវិញក្រោយបាត់មុខជិត ២ ឆ្នាំ

តារាសម្តែងស្រីចិនលំដាប់ជួរមុខ Dilraba Dilmurat បានធ្វើការវិលត្រឡប់មកកាន់ពន្លឺភ្លើងកាមេរ៉ាវិញយ៉ាងកក្រើក នៅក្នុងកម្មវិធីរាត្រីភាពយន្ត និងទូរទស្សន៍ចិនឆ្នាំ ២០២៦ (China Film & Television Night) នាទី

២០ ឆ្នាំក្រោយចេញស្នាដៃដំបូង Taylor Swift ទទួលងារជាកំពូលអ្នកនិពន្ធស្រីវ័យក្មេងបំផុតក្នុងបញ្ជីកិត្តិយស Songwriters Hall of Fame

Taylor Swift ថ្មីៗនេះបានក្លាយជាស្ត្រីមានអាយុក្មេងជាងគេបំផុត ដែលត្រូវបានចាត់បញ្ចូលទៅក្នុងបញ្ជីកំពូលអ្នកនិពន្ធបទចម្រៀង Songwriters Hall of Fame ក្នុងវ័យ ៣៦ ឆ្នាំ ដែលជាជោគជ័យដ៏សំខាន់មួយទៀតនៅក្នុង

រួសរាន់​ឡើង មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ ចាប់ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត «រឿង​ខ្លី» សម្រាប់ផលិតករវ័យក្មេង

ដោយ​មាន​ការ​សំណូម​ពរ​ពី​សំណាក់​អនាគត​ផលិតករ​ភាពយន្ត​វ័យ​ក្មេង​ជា​ច្រើន​រូប ពេល​នេះ​មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ សម្រេច​ពន្យារពេល​ក្នុង​ការ​ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត​ប្រជែង​រឿង​ខ្លី​រហូត​ដល់​ចុង​ខែ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ ក្នុង​

ក្លឹបអ្នកគាំទ្រចិន YUNI រួមគ្នាចុះធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌ក្នុងឱកាសថ្ងៃកំណើតរបស់តារាប្រុស ZIYU

ថ្មីៗនេះ YUNI ក្លឹបអ្នកគាំទ្រផ្លូវការរបស់តារាប្រុស ZIYU បានរួមគ្នាប្រើក្ដីស្រឡាញ់របស់ពួកគេទៅធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌មួយក្នុងឱកាស

N.John សហការ​ជាមួយ 1 Million Dance Studio ដែលល្បីពេញកូរ៉េខាងត្បូង

ការ​ទៅ​សម្ដែង​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ​ខាង​ត្បូង​របស់ N.John កាលពី​ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ ហើយ​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង​ពី​សំណាក់​អ្នក​គាំទ្រ ក៏​ដូចជា​អ្នក​រាំ​អាជីព​នៅ​ទីនោះ។ ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​ក្លឹប​រាំ 1 Million Dance Studio ដ៏​ល្បី​ដែល​តារា

Ariana Grande ប្រកាសបង្កើតមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីគាំទ្រសហគមន៍ LGBTQIA+

នៅថ្ងៃទី១២ ខែមិថុនា កន្លងទៅ Ariana Grande បានប្រកាសបើកដំណើរការមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីជួយគាំទ្រដល់សិទ្ធិរបស់ក្រុមអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា និងក្រុមអ្នកកែភេទ រួមទាំងការផ្តល់នូវសេវា

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *