ស្រ្តេស​ច្រើន​គេង​មិន​លក់? សាក ៦វិធី​ងាយ​ៗ​តែមានប្រសិទ្ធភាព ជួយ​ឲ្យ​ឆាប់​គេង​លក់​ជាង​មុន

ការ​គេង​មិន​លក់​អាច​មក​ពី​កត្ដា​ច្រើន​យ៉ាង ​ទាក់​ទង​នឹង​សុខភាព​ផ្ទាល់ ឬ​ស្រ្ដេស​គិត​ច្រើន​ពេក ពេល​ខ្លះព្រួយ​បារម្មណ៍​ហួសហេតុ ក៏ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មិន​ស្រណុក​ចិត្ត​ដែរ រសាប់​រសល់​គេង​មិនកើត​ដែរ។ មួយ​វិញ​ទៀត​អាច​មក​ពី​ទម្លាប់​មិន​ល្អ​ក្នុង​ការ​រស់នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក។ គេង​មិន​លក់​សាកល្បង​​វិធី​ងាយៗ ទាំង​នេះ​មើល​៖

១ ទាន​ក្រអូប

ការ​ដុត​ទាន​ក្រអូប​ក្នុងបន្ទប់គេង​ ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​អាច​ឆាប់​គេង​លក់ និង​គេង​លក់​ស្រួល​ជាង​មុន ដោយសារ​ក្លិន​ក្រអូប​ស្រទន់​ស្រាល​របស់​វា​ ជួយ​ធ្វើឲ្យ​អារម្មណ៍​អ្នក​ធូរ​ស្រាល​ជាង​មុន បំបាត់​ស្ដ្រេស និងស្ងប់ចិត្ត។

២ កុំ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឆ្អែតជ្រុល ឬខ្លាញ់​ច្រើន​មុន​ចូល​គេង

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​​យប់​ជ្រៅ​ពេក មិន​ត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​សុខភាព​ទេ ក៏ធ្វើ​ឲ្យ​​ពិបាក​គេង​លក់យប់​ដែរ ជាពិសេស​អាហារ​ដែល​មានជាតិ​ខ្លាញ់ ព្រោះ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​ហេលហាល ​ពិបាក​ក្នុងការ​គេង។

៣ រៀប​ចំ​បន្ទប់​ឲ្យ​មាន​ផាសុកភាព

បរិយាកាស​ក្នុង​បន្ទប់​គេង​ក៏ជា​ផ្នែក​មួយ​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​គេងលក់​ដែរ។ ជំហាន​ដំបូង​គួរ​តែ​រៀប​ចំ​ឲ្យ​មាន​របៀប​រៀប​រយ និង​អនាម័យ។ ប្រសិន​បើ​អ្នកចង់​ឆាប់គេង​លក់ អ្នកត្រូវ​តែធ្វើ​ឲ្យ​បន្ទប់​ងងឹត​បន្ដិច ព្រោះ​កាលណា​មាន​ពន្លឺ​ខ្លាំង​ពេក​ ចាំ​ភ្នែក​អាច​នឹង​ពិបាកគេង។ អ្នក​ទិញ​កូន​អំពូល​ភ្លើង​តូច ពន្លឺតិចៗ បើកជំនួស​ឲ្យ​អំពូលម៉ែត្រ បន្ទប់​គេង​របស់​អ្នក នឹង​ប្រែ​ជាងងឹត ពន្លឺព្រាលៗ ស្ងាត់ៗ នោះ​នឹង​ឆាប់​គេង​លក់។

៤ ស្ដាប់ភ្លេងលន្លង់លន្លោច

ប្រិយមិត្ត​អាច​ជ្រើសយក​ភ្លេង​ដែល​អាច​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍ស្ងប់ ដូច​ជា​ដំណក់ទឹក សំឡេងខ្លុយចិន ( Bamboo flute ) ឬ​អាច​យក​បទ​ភ្លេង​ក្នុង​រឿង​ ខ្សែ​ភាពយន្ត ឬ​តុក្កតា​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់ មក​បើក​ស្ដាប់​ ដោយ​ប្រើ​សំឡេង​តិចៗ ស្ដាប់​កាស​ក៏បាន បើក​លឺ​ចេញ​មក​ក្រៅ​ធ្វើ​បែបនេះ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្ងប់​ជាង​មុន។

៥ ស្ដាប់​ធម៌

កុំ​សើច​ប្រយ័ត្ន​បាប ណា! ការ​ស្ដាប់​ធម៌​មិន​ចាំ​បាច់​ទាល់​តែ​​មនុស្ស​ចាស់​ទេ ទើប​អាច​ស្ដាប់​បាន អាយុ​ប៉ុណ្ណា​ក៏​ស្ដាប់​បាន​ដែរ ឲ្យ​តែ​មាន​ចិត្ត​ចង់​ស្ដាប់។ ការ​ស្ដាប់​ធម៌​មុន​ចូល​គេង ធ្វើ​ឲ្យ​គំនិត​ជ្រះ​ថ្លា​ អប់​រំ​ចិត្ត យល់​ដឹង​ពី​រឿង​ជីវិត​ច្រើន នោះ​អ្នក​នឹង​លែង​សូវ​ពិបាក​ចិត្ត​ និង​ស្មុគស្មាញ ឆាប់​គេង​លក់។

៦ កុំ​ចុច​ទូរស័ព្ទ

មែនទែន​ទៅ ទូរស័ព្ទ​បាន​ក្លាយ​ជា​ផ្នែក​មួយ ដែល​មនុស្ស​ដែល​មាន​ជីវភាព​សមរម្យខ្វះ​មិន​បាន សឹង​តែ​និយាយ​បាន​ថា​ គឺ​ញៀន​តែ​ម្ដង។ អ្នកខ្លះ​ទំនេរ​ច្រើន​ មិន​ចេះ​ទប់​ចិត្ត ស្ទើរ​តែ​ចុច​មួយ​ថ្ងៃ​ ២៤ ម៉ោង ដល់​ម៉ោង​គេង​យប់​ហើយ​នៅ​តែ​មិន​ព្រម​ឈប់​ចុច ពន្លឺ​របស់​ទូរស័ព្ទ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ស្វាង​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ចង់​ដេក។ នេះ​ក៏​ជា​មូល​ហេតុ​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​​ចេះ​តែ​គេង​មិន​លក់​ដែរ។ អ៊ីចឹង​ហើយ​ ត្រូវ​កំណត់​ម៉ោង ដែល​ត្រូវ​ប្រើ​ប្រាស់​ទូរស័ព្ទ​នៅ​ពេល​យប់​ ទើប​មិន​ជ្រុល​ខ្លួន​ចុច​ដល់​ភ្លឺ។

វិធី​ខាងលើ​នេះ គឺ​​អេតមីន សុទ្ធ​តែ​ធ្លាប់​បាន​សាកល្បង​រួច​មក​ហើយ​នៅពេល​ដែល​គេង​មិន​លក់ ឬ​គិត​ច្រើន ហើយ​ពិត​ជា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មែនណា៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

កន្លែងបញ្ចុះសពឡើងថ្លៃខ្ពស់ ជនជាតិចិនទិញអាផាតមិនទុកតម្កល់ធាតុ រហូតដល់មានច្បាប់ហាមឃាត់

ខណៈដែលទីបញ្ចុះសពនៅប្រទេសចិនកាន់តែមានតម្លៃថ្លៃ មនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្ដើមទិញអាផាតមិនដើម្បីតម្កល់ធាតុសពសាច់ញាតិ ដែលបង្កឱ្យមានការជជែកដេញដោលជាសាធារណៈ រហូតរដ្ឋាភិបាលប្រទេសចិនចេញ

កម្ពុជាធ្វើបានហើយ! គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្លាយជាម្ចាស់មកុដ Miss Preteen Global 2026

ទង់​ជាតិ​កម្ពុជា​ត្រូវ​បាន​លើក​គ្រវី​ឡើង​ទាំង​មោទកភាព​ដោយ​បវរ​កញ្ញា គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្រោយ​ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី Miss Preteen Global 2026 លើ​ឆាក​ប្រកួត​អន្តរជាតិ​នៅ​ប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី​កាល​ពី​រា

វីរសិល្បករជួបជុំគ្នា សប្បាយរីករាយមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំ ក្រោមការរៀបចំរបស់សមាគមសិល្បករខ្មែរ

សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ជួបជុំ​ដ៏​ធំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ សម្រាប់​វីរ​សិល្បករ​ជើងចាស់​ជាច្រើន ដែល​បាន​បើក​ផ្លូវ​ដល់​អ្នក​ជំនាន់​ក្រោយ។ កម្មវិធី​កាលពី​ថ្ងៃ ៩ ខែ​មេសា ឆ្នាំ ២០២៦ ម្សិលមិញ​នេះ​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​សណ្ឋាគារ​កាំបូឌីយ៉ាណា ដោយ​មាន​ការ​

រូបភាពផ្លូវការរបស់អ្នកអង្គម្ចាស់​ក្សត្រិយ៍ នរោត្តម ចេណ្ណា ក្នុងឈុតទេព្ដាឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំមមី « ព្រះនាង «រាក្យសាទេវី»

កាលពី​ម្សិលមិញ ចំពោះ​សែ​រាជវង្ស​មាន​ដំណឹង​ល្អ​ដែល កែវ នរោត្តម​ ចេណ្ណា ដែល​មហជន​ស្គាល់​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ត្រូវ​បាន​ព្រះបាទ​សម្ដេច​ព្រះ​បរមនាថ នរោត្តម សីហមុនី ព្រះ​មហាក្សត្រ នៃ​ព្រះរាជាណាចក្រ​កម្ពុជា ប្រោស​ព្រះរាជទាន​ដំឡើង​ព្រះឋានៈ

ជិតដល់ថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី គួរដឹងពីរបៀបរៀប “រណ្ដាប់ទទួលទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាងរាក្យសាទេវី” កុំឱ្យរំលង

នៅថ្ងៃទី១៤ ខែមេសា ខាងមុខ គឺជាដំណើរមកដល់នៃការផ្លាស់ឆ្នាំចាស់ប្ដូរចូលឆ្នាំថ្មី​ ឆ្នាំមមី អដ្ឋស័ក ពុទ្ធសករាជ ២៥៦៩ ជាការយាងចុះមកជម្ពូទ្វីបរបស់ទេវតាឆ្នាំថ្មី ព្រះនាម ព្រះនាងរាក្យសាទេវី វេលាម៉ោង ១០ និង ៤៨

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

បទ «Pop Out» របស់ N.John កំពុងផ្អើលនៅកូរ៉េ ល្បីរហូតសូម្បី G-dragon ក៏ចូលចិត្ត

កាលពីម្សិលមិញនេះ ​អ្នក​គាំទ្រ​វិស័យ​ចម្រៀង K-Pop នៅ​ខ្មែរភ្ញាក់ផ្អើល ព្រោះតែ​ឃើញ​កំពូល​តារា K-Pop G-dragon បាន​ចុច Like លើ​ផុស​បទ «Pop Out» របស់ N.John។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​មួយ​រយៈ​នេះ​តារា K-Pop ជាច្រើន​ទាំង​ស្រី​ទាំង​ប្រុស​បាន​រាំលេង

វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» ដែលបានប្រគល់មកវិញកំពុងដាក់បង្ហាញនៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

បន្ទាប់ពីការប្រារព្ធកម្មវិធីដោយជោគជ័យជាមួយការប្រគុំតន្រ្តី «Carnegie in Cambodia» ការតាំងពិព័រណ៍វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» នៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)