ចង់ខ្ពស់ស្អាតដូចម៉ូឌែល? ៧វិធី​នេះធ្វើឲ្យកម្ពស់អ្នកខ្ពស់​ជាងមុន

កម្ពស់ខ្ពស់សមសួន គឺជាក្ដីប្រាថ្នា​របស់មនុស្សគ្រប់គ្នា ជាពិសេសមនុស្សប្រុសតែម្ដង​ ដោយសារ​តែ​ស្លៀកពាក់​អ្វី​ក៏​ស្អាត និងដើរទៅណាមកណាជះរាងឡូយយ៉ាងសង្ហារ។  ទន្ទឹមនេះ ចង់មាន​កម្ពស់​ខ្ពស់​ដូចជា​តារាម៉ូឌែល​ក៏​មិនមែន​ជា​បញ្ហា​នោះ​ទេ ប្រសិនបើអ្នកចេះរៀបចំរបរអារហារ និង​ដឹង​ពី​វិធី​ហាត់ប្រាណ​ត្រូវ​តាម​ក្បួនខ្នាត។ តោះ​មក​ដឹង​ពីវិធីទាំង ៧​ ដែលអាចជួយប្រិយមិត្តលូតកម្ពស់បាន៖

.លេងបាល់បោះ

បាល់បោះគឺជាកីឡាដ៏មានប្រជាប្រិយភាពមួយហើយបើនិយាយដល់រឿងចង់លូតកម្ពស់ អ្នក​មិនគួរ​រំលង​ការ​លេង​កីឡាមួយនេះទេ ដូច​ឃើញ​ស្រាប់អ្នកដែលលេងបាល់បោះកម្រនឹងមានកម្ពស់ទាបណាស់។ ដោយសារ​ការ​បញ្ចេញ​ចលនា​ហក់​លោត​ខ្ពស់ៗ​បែបនេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​រំញោច​ដល់​ការ​ផលិត​អរម៉ូន​ដែល​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​លូតកម្ពស់ខ្ពស់ជាងមុន។បើសិនជាអ្នកចាប់ផ្ដើមលេងវាតាំងតែពីក្មេង តាម​អ្នក​ជំនាញ​អ្នក​អាច​លូត​កម្ពស់ពី ១០ទៅ១៥សង់ទីម៉ែត្រឯណោះ។

Two Afro-American boy and a man playing basketball

. ផឹកទឺកដោះគោ ឬញ៉ាំគ្រាប់អាល់ម៉ុន

ក្រៅពីទទួលទានអាហារបន្លែផ្លែឈើគ្រប់គ្រាន់ហើយនោះ អ្នកគួរតែផឹកបន្ថែមនូវទឹកដោះគោ​ ឬញ៉ាំ​គ្រាប់​អាល់ម៉ុន​ព្រោះរបស់ ២ មុខនេះ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន D និងជាតិរ៉ែ ដែល​ជា​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សំខាន់​ជួយ​ដល់​ការ​លូតលាត់របស់ឆ្អឹង និងជួយឲ្យលូតកម្ពស់។

Almond milk and almonds on wooden background. Selective focus

.ឈរឲ្យត្រង់

ចំណុចនេះ ពិតជាសំខាន់​ ពេលខ្លះកម្ពស់របស់អ្នកមិនជាទាបនោះទេ តែការឈរមិនត្រឹមត្រូវ ឈរកោងៗ ធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅទាប និងមិនស្អាតឡើយ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវរៀនឈរ ឬដើរ ខ្លួនឲ្យត្រង់ ធ្វើបែប​នេះ​នឹង​ជួយ​ឲ្យអ្នកមើលទៅខ្ពស់ស្អាតបានមួយកម្រិតទៀត។

. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា

បាល់បោះមិនមែនជាកីឡាតែមួយមុខដែលអាចជួយឲ្យលោតកម្ពស់នោះទេ នៅមានកីឡា និង​លំហាត់​ប្រាណ​ច្រើន​ទៀត។​ ជាក់ស្ដែងបើអ្នកមិនចូលចិត្តលេងបាល់បោះទេ អ្នកអាចសាកល្បងនូវអ្វីៗ ផ្សេងៗ ទៀតដូចជា ការលោតអន្ទាក់ ហែលទឹក ជិះកង់ តោងដែក​​សំយុង​ខ្លួន​ចុះ​ក្រោម​អង្គុយ​យក​ដៃ​ឈោង​ទៅ​ប៉ះចុង​ជើង ឱន​ខ្លួនយកដៃប៉ះឲ្យដល់ដី។ល។ កីឡា និងលំហាត់ប្រាណទាំងនេះ នឹងជួយ​ឲ្យអ្នក​លូត​កម្ពស់​មិន​ដឹង​ខ្លួន។

. ការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់

មនុស្សទាប ឬខ្ពស់ ពេលខ្លះក៏អាស្រ័យលើការស្លៀកពាក់ដែរ ការលេង​ម៉ូដខោអាវ​ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ទាប​តូច មិន​ស្អាត។

-អ្នកគួរតែកុំព្យាយាមស្លៀកខោអាវច្រើនជាន់ ដែលមើលទៅរញ៉េរញ៉ៃខ្លាំង

-កុំពាក់អាវ ឬខោដែលរលុងជ្រុលពេក

-កុំពាក់អាវក្រឡេក្រឡា ឬពណ៌លេចជ្រុលហួសហេតុពេក​

-អ្នកគួរតែស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់សមល្មមរាង និងអាចពាក់ស្បែលជើងដែលមានពណ៌ដូចខោ មើលទៅ​ឲ្យជើង​អ្នក​វែង​ជាង​មុន​ជា​ដើម។

. កល់បាតស្បែកជើង

សម្រាប់មិត្តនារីមិនជាបញ្ហាចោទធ្ងន់នោះទេគឺអាចពាក់ស្បែកជើងកែងចោទជាជំនួយបានមួយគ្រាដែរ។ តែបើពេលខ្លះខ្ជិលមិនចង់ពាក់ គឺអាចកល់បាតស្បែកជើងបន្ថែមក្នុងស្បែកជើងប៉ាតាបាន ដែល​វិធីនេះ​អាចប្រើបានទាំងប្រុសទាំងស្រី។

. កុំបណ្ដោយខ្លួនឲ្យឡើងគីឡូពេក

នៅពេលដែលអ្នកធាត់ ឬមាឌធំខ្លាំងពេក គឺនឹងធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅធំឌាំង ហើយទាបទៀតផង។ អ្នកគួរតែព្យាយាមថែរក្សា និងមើលតាមដានទម្ងន់របស់អ្នកកុំឲ្យឡើងខ្លាំងពេក។ នៅពេលដែលអ្នកស្គម ទោះបីជាអ្នកមិនសូវខ្ពស់ខ្លាំង ក៏មើលទៅរាងស្លីមសណ្ដកល្អដែរ៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

បានទាំង Date បានទាំងចំណូល! យុវជនចិនចាត់ទុកការងារ Delivery ជាការណាត់ជួបសង្សារ

យុវជននៅក្នុងប្រទេសចិនកំពុងចាត់ទុកការងារជាអ្នកដឹកជញ្ជូនអាហារ ជាទម្រង់នៃការណាត់ជួបជាមួយដៃគូ ដែលអាចចំណាយពេលជាមួយគ្នា កាត់បន្ថយភាពហត់នឿយ តានតឹង និងបានកម្រៃក្នុងគ្រាតែមួយ។

Mark បញ្ចប់កិច្ចសន្យាជាមួយ SM សម្រេចចាកចេញពីក្រុម NCT

នៅថ្ងៃទី៣ ខែមេសា​ នេះ​ SM Entertainment បានប្រកាសថា Mark នឹងបញ្ចប់កិច្ចសន្យាផ្ដាច់មុខជាមួយនឹងផលិតកម្ម ខណៈបញ្ចប់សកម្មភាពការងារទាំងស្រុងក្នុងនាមជាសមាជិក NCT រួមទាំងក្រុម NCT 127 និង

ក្រសួងធំៗ៣ រួមគ្នាអំពាវនាវឱ្យបញ្ឈប់ផលិតមាតិកាអសីលធម៌ ប៉ះពាល់តម្លៃស្ត្រីខ្មែរ

ក្រសួង​ធំៗ ៣ របស់​កម្ពុជា រួម​មាន ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រសិល្បៈ, ក្រសួង​ព័ត៌មាន និង​ក្រសួង​កិច្ច​ការី បាន​រួម​គ្នា​ជា​ធ្លុង​មួយ ធ្វើ​ការ​ហាម​ឃាត់​នូវ​ការ​ផលិត ផ្សព្វផ្សាយ និង​ចែក​ចាយ​មាតិកា​នៅ​លើ​គ្រប់​បណ្ដាញ​សង្គម ដែល​បង្ក​ការ​ប៉ះពាល់​ដល់ វប្បធម៌ ប្រពៃណី ទំនៀម

យុវជននាំគ្នាប្រើរូប Kris Jenner ដើម្បីបន់ស្រន់សុំភាពមានបាន ជោគជ័យ និងសំណាងល្អ

យុវជនចិននាំគ្នាប្ដូររូប Profile នៅលើបណ្តាញសង្គមទៅជារូបថតរបស់ Kris Jenner ដែលជាអ្នកម្ដាយគ្រួសារត្រកូល Kardashian-Jenner ដើម្បីបន់ស្រន់សុំឱ្យទទួលបានភាពជោគជ័យ សំណាងល្អ និងភាពស៊ីវិល័យ ក្លាយជានិន្នាការថ្មី

លើសពីអាណិត! អគ្គីភ័យលេបត្របាក់ផ្ទះរបស់នាដការម្នាក់ បន្សល់ត្រឹមប័ណ្ណសរសើរផ្នែកសិល្បៈ ១ គំនរ

ត្រឹម​មួយ​ប៉ប្រិច​ភ្នែក អគ្គីភ័យ​ដ៏​កំណាច​បាន​លេប​ត្របាក់​លំនៅឋាន​របស់​នាថ​ការី​របាំ​ម្នាក់ ក្នុង​ខេត្ត​បាត់​ដំបង ដែល​ជា​សិស្ស​នៃ​សមាគម​ហ្វា​ពន្លឺ​សិល្បៈ ដោយ​បន្សល់​ត្រឹម​ប័ណ្ណ​សរសើរ ចំណាត់​ថ្នាក់​លេខ​១ មួយ​គំនរ ក្រោម​សម្បក​នៃ​

ពីសហគ្រិននៅទីក្រុងប៉ារីសមកជាអ្នកកសាងក្តីសង្ឃឹមថ្មីសម្រាប់សិល្បករខ្មែរ ជួបជាមួយលោក នុត ពិណ្ណរិទ្ធី ស្ថាបនិក ថតតុ!

ក្នុងពិភពឌីជីថលដែលកំពុងវិវត្តយ៉ាងលឿន សិល្បៈវប្បធម៌ខ្មែរត្រូវការជាចាំបាច់នូវ ខ្នងបង្អែកបច្ចេកវិទ្យា ដ៏រឹងមាំមួយ ដើម្បីឈានជើងទៅកាន់ឆាកអន្តរជាតិ។

តារាហូលីវូដ Angelina Jolie ទៅពិនិត្យមើលរោងមហោស្រពប្រាសាទមាស និងរោងភាពយន្តបាត់ដំបង ដែលមានវ័យចំណាស់

ក្នុង​ដំណើរ​ទស្សនកិច្ច​ក្នុង​ខេត្ត​បាត់ដំបង នា​ថ្ងៃ​ទី​២ របស់​តារា​ហូលីវូដ Angelina Jolie លោក​ស្រី​បាន​អញ្ជើញ​ចុះ​ទៅ​ទស្សនា​រោង​កុន​ចំណាស់ ២ កន្លែង​ក្នុង​ខេត្ត​បាត់​ដំបង រួម​មាន រោង​មហោស្រព ប្រាសាទ​មាស និង​រោង​ភាព​យន្ត​

កីឡាករ​ក្បាច់គុន​ឡាត់វេ​របស់​ភូមា ដាវ លីឌុច ហៅ វណ្ណដា ថាជាគ្រូបង្វឹកថ្មី

មិន​ត្រឹម​បាន​ជួប​គ្នា​ចៃដន្យ​ នៅផែនៃដែនសមុទ្ទកម្ពុជា តារា​ចម្រៀង​រ៉េប​ល្បី​ឈ្មោះ​របស់​កម្ពុជា វណ្ណដា និង​កីឡា​ប្រដាល់​ល្បី​ឈ្មោះ Dave Leduc /ដាវ លីឌុច បាន​បញ្ចេញ​ថ្វី​ដៃ សាក​កម្លាំង​គ្នា​ក្នុង​ស្ទីល៍​ប្រដាល់ Lethwei ថែម​ទៀត​ផង

ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវតែងតាំងជាឯកអគ្គរដ្ឋទូតវប្បធម៌កម្ពុជា សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តសិល្បៈអាស៊ីនៅឆ្នាំនេះ

តារា​សម្ដែង​ស្រី ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវ​បាន​តែងតាំង​ជា​ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​កម្ពុជា សម្រាប់​មហោស្រព​ភាពយន្ត​សិល្បៈ​អាស៊ី​នៅ​ឆ្នាំ​នេះ។ កញ្ញា​បាន​ចែករំលែក​ដំណឹង​ដ៏​រីករាយ​នេះ​កាលពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន នៅ​លើ Instagram អម​ដោយ​រូបភាព និង Certificate របស់

Ryu Hwa-young អតីតសមាជិក T-ara ប្រកាសរៀបការជាមួយមិត្តប្រុសក្រៅរង្វង់សិល្បៈ

នៅថ្ងៃទី១ ខែមេសា នេះ Ryu Hwa-young បានប្រកាសគម្រោងរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយមិត្តប្រុសអ្នកជំនួញ ដែលនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី១២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦។

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)