ហេតុអ្វី​ជនជាតិ​ជប៉ុន​និយម​អង្គុយ​បត់​ជើង​ញុំា​អាហារ?

ការ​អង្គុយ​ទទួល​ទាន​អាហារ​នៅ​តាម​បណ្ដាល​ប្រទេស​នានា សូម្បី​នៅ​កម្ពុជា​ផ្ទាល់​និយម​ប្រើ​តុ​ និង​កៅអី​ដោយ​យល់​ថា​វា​ងាយ​ស្រួល​ និង​មាន​ផាសុកភាព​។ ផ្ទុយ​ពី​ប្រទេស​ដទៃ​ជប៉ុន​មាន​វប្បធម៌​អង្គុយ​បត់​ជើង​ទទួល​ទាន​អាហារ ដោយ​គេ​ពុំ​សូវ​ឃើញ​ជនជាតិ​ជប៉ុន​ប្រើ​តុ និង​កៅអី​សម្រាប់​ទទួលទាន​អាហារ​ឡើយ មិន​ថា​តែ​នៅ​តាម​ផ្ទះ និង​សូម្បី​តែ​អាហារដ្ឋាន​លំដាប់​ផ្កាយ​ ៥។ ហេតុផល​មិន​មែន​ដោយ​សារ​តែ​ផ្ទះ​ជនជាតិ​ជប៉ុន​មាន​ទីធ្លា​តូច​តែ​មួយ​មុខ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ហេតុផល​សុខភាព​អាច​ជា​កត្តា​សំខាន់​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​វប្បធម៌​បត់ជើង​ទទួល​ទាន​អាហារ​ពេញ​និយម​នៅ​ជប៉ុន។

១ ជួយ​ទៅ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ

របៀប​បត់​ជើង​ទទួល​ទាន​អាហារ​របស់​ជនជាតិ​ជប៉ុន​គឺ​ដូចជា​លំហាត់​យូហ្គា​មួយ​អញ្ចឹង​។ ជំហរ​អង្គុយ​របស់​ជនជាតិ​ជប៉ុន​មាន​ឈ្មោះ​ថា easy pose ឬ sukhasana ដោយ​គេ​ជឿ​ថា​វា​ជួយ​ជំរុញ​លំហូរ​ឈាម​ទៅ​ក្រពះ​ ហើយ​ជួយ​ការ​រំលាយ​អាហារ​បាន​ល្អ និង​ចាប់​យក​វីតាមីន និង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​​បាន​ច្រើន​បំផុត​។ លើស​ពី​នេះ​ការ​អោន​ចាប់​អាហារ​ ហើយ​ងើប​មក​ជំហរ​ដើម​ក៏​ជួយ​ពង្រឹង​សាច់ដុំ​ពោះ ហើយ​ថែម​ទាំង​ការពារ​ការ​ហើម​ពោះ​បាន​ទៀត​ផង​។

២ វា​អាច​ជួយ​ការពារ​ការ​ឡើង​ទម្ងន់

ពិត​ណាស់​ ការ​អង្គុយ​បត់ជើង​ញុំា​អាហារ​ជួយ​ឲ្យ​សរសៃប្រសាទ vagus​ ដំណើរ​ការ​ល្អ។ ហើយ​​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​ leptin ដែល​ជា​សញ្ញា​ទៅ​ដល់​សរសៃប្រសាទ​មួយ​នេះ​ថា​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ទទួល​បាន​អាហារ​គ្រប់​គ្រាន់។ វា​អាច​ជួយ​ការពារ​អ្នក​ពី​ការ​ញុំា​អាហារ​លើស​កម្រិត​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ទម្ងន់​របស់​អ្នក។

៣ ជួយ​ឲ្យ​សន្លាក់​មាន​សុខភាព​ល្អ

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​អង្គុយ​លើ​កៅអី​រយៈ​ពេល​យូរ​ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​ត្រកៀត​របស់​អ្នក​ស្ពឹក តែ​ការ​អង្គុយ​បត់​ជើង​ជួយ​ពត់​ត្រកៀត និង​កជើង​ ឲ្យ​មាន​ចលនា​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​សន្លាក់​បត់បែន​ល្អ។ ការ​លុត​ជង្គង់ និង​អង្គុយ​បត់​ជើង ធ្វើ​ឲ្យ​សាច់ដុំ​របស់​អ្នក​ធ្វើ​ការ​ខណៈ​ពេល​ដែល​អ្នក​កំពុង​សម្រាក ផ្ទុយ​ពី​ការ​អង្គុយ​លើ​កៅអី​ដែល​សាច់ដុំ​មិន​មាន​សកម្មភាព​សោះ។

៤ ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​រស់​បាន​យូរ

ដូច​ដែល​យើង​បាន​ដឹង​ ជនជាតិ​ជប៉ុន​ជា​ជនជាតិ​មួយ​ដែល​មាន​អាយុ​វែង​ និង​សុខភាព​ល្អ។ បើ​តាម​មតិ​មួយ​ចំនួន​បាន​​លើកឡើង​ថា​ការ​ក្រោក​ពី​ការ​អង្គុយ​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​មាន​អ្នក​ជួយ​ ឬ​ទាញ​ដៃ ទំនង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​​មាន​អាយុ​វែង។ វា​ស្ដែង​ឲ្យ​ឃើញ​ថា​ការ​ងើប​ក្រោក ៣​ដង​ ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​របស់​ជនជាតិ​ជប៉ុន​ទំនង​អាច​ជួយ​បន្ថែម​អាយុ​ដល់​ពួក​គេ។ យ៉ាង​ណា​វា​គ្រាន់​តែ​ជា​កត្តា​រួម​ផ្សំ​តូច​មួយ​ប៉ុណ្ណោះ អាយុ​វែង​អាស្រ័យ​លើ​សុខភាព​ល្អ និង​ទម្លាប់​រស់​នៅ​ល្អ​ បើ​អាស្រ័យ​លើ​ការ​អង្គុយ​តែ​មួយ​មុខ​មិន​អាច​ទៅ​រួច​នោះ​ទេ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

រឿងកូនស្វាកម្សត់នៅសួនសត្វប្រទេសជប៉ុនកំពុងអង្រួនចិត្តមនុស្សរាប់លាននាក់

ថ្មីៗនេះកូនស្វាមួយក្បាលនៅក្នុងសួនសត្វ Ichikawa ប្រទេសជប៉ុនបានទាក់ទាញចិត្តអ្នកលេងបណ្ដាញសង្គមយ៉ាងច្រើនក្រោយពីឃើញកាយវិការគួរឱ្យស្រឡាញ់រប

ហ្វេន​ចាស់ហ្វេនថ្មីអរមិនស្ទើរ ពេលឮ ជី ដេវីត ត្រៀមទម្លាក់ album៤

ហ្វេនៗ​ណា​មិន​រំភើប ស្ងាត់ៗស្រាប់តែ ជី ដេវីត ប្រកាស​​ឲ្យហ្វេន​ចាស់​ថ្មី ​ត្រៀម​ស្វាគមន៍ album បទ​ចម្រៀង​ទី៤ របស់​លោក​ដែល​នឹង​បង្ហាញ​ក្នុង​ ខែមីនា ខាង​មុខ ដ្បិត​តារា​ចម្រៀង​រ៉េប​រូប​នេះ​ខាន​ចេញ​ចម្រៀង​យូរ តាំង​ពី​អាល់ប៊ុម

កុយ អេនណា កើន Follower នៅលើ Instagram រហូតដល់ ១ លាននាក់ហើយ

បើ​ទោះ​ជា​ស្ងប់ស្ងាត់​ការ​វិល​ត្រឡប់​មក​កាន់​វេទិកា​បវរកញ្ញា តែ កុយ អេនណា មាន​សកម្មភាព​ផ្សេង​ៗ​មិន​ដាច់​ឡើយ មិន​ថា​ការងារ​សិល្បៈ ការងារ​សប្បុរសធម៌ និង​ការងារ​ប្រម៉ូត​ផ្សេង​ៗ។ ដូចនេះ​ហើយ​បាន​ជា​កេរ្តិ៍ឈ្មោះ​​

ជោគជ័យលំដាប់ពិភពលោក! Stray Kids ជាប់លេខ ២ ក្នុងបញ្ជីសិល្បករលក់ចម្រៀងដាច់បំផុត​ឆ្នាំ២០២៥ ជាក្រុម K-pop តែមួយគត់ក្នុងចំណោម Top 10

ក្រុមចម្រៀងខេប៉ុប Stray Kids បានជាប់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ ២ លើតារាង Global Artist Chart ដែលបង្ហាញពីសិល្បករលក់ចម្រៀងដាច់បំផុតលើពិភពលោកឆ្នាំ ២០២៥ របស់សហព័ន្ធអន្តរជាតិនៃឧស្សាហកម្មថតសំឡេង IFPI

ជ្រះថ្លាណាស់! ហេង វិសាល និងភរិយា ចូលបច្ច័យជួយអារាមដែលរងគ្រោះដោយអគ្គិភ័យ ៥០០ដុល្លារ

អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ក្នុង​ស្រុក ហេង វិសាល និង​ភរិយា អ្នក​នាង ជា ស្រីនា មាន​សទ្ធា​ជ្រះ​ថ្លា​ពន់​ពេក​បាន​ចូល​បច្ច័យ​ជា​ថវិកា​ចំនួន ៥០០ ដុល្លារ ដល់​អារាម​មួយ​កន្លែង​ដែល​រង​គ្រោះ​ដោយ​ភ្លើង​ឆាប​ឆេះ​ព្រៃ​កាល​ពី​ម្សិល​មិញ។

BTS គ្រោងបន្តក្រុមដល់អាយុ ៦០ឆ្នាំ មិនទៅចោល ARMY ងាយៗ

បើទោះបីជា RM និយាយថា លោកធ្លាប់មានគំនិតចង់បំបែកក្រុមជាច្រើនដង តែក្នុងកិច្ចសម្ភាសន៍ថ្មីជាមួយនឹងទស្សនាវដ្ដី GQ ដែលត្រៀមចេញផ្សាយក្នុងខែមីនា ខាងមុខ BTS បង្ហាញគោលបំណង ចង់រួមក្រុមរហូតដល់

ចូលដល់វ័យ ២១ ឆ្នាំ Nellyកូនស្រីអ្នកនាង គង់ សុជាតិ កាត់តែស្អាត កាន់តែមមាញឹក

កូនស្រី​ច្បង​របស់​ពិធី​ការិនី គង់ សុជាតិ គឺ​កញ្ញា Nelly កាន់តែ​ធំ កាន់​តែ​ស្អាត ហើយ​ក៏​កាន់តែ​កសាង​ស្នាដៃ​សិល្បៈ និង​ការ​សិក្សា​ក៏​កាន់តែ​រីកចម្រើន​ទៅ​មុខ​ផងដែរ។ ថ្មី​ៗ​នេះ ម៉ៅ សាលភាពនែលលី បាន​ឈាន​ដល់​វ័យ ២១ ឆ្នាំ

ទោះ Yoo Seung Ho ខំលាក់បាំង អង្គការមួយនៅតែទម្លាយពីទឹកចិត្តសប្បុរស ជួយដល់ឆ្មាអនាថា

បើទោះបីជា Yo Seung Ho បានស្នើសុំមិនឱ្យផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈ​ក្ដី​ អង្គការជួយសង្គ្រោះសត្វមួយកន្លែង​​នៅតែទម្លាយពីទឹកចិត្តសប្បុរសរបស់លោក ដែលបានជួយចេញថ្លៃព្យាបាលសត្វអនាថាដែលមិនទាន់បានទូទាត់

បង្ហាញកំពូលតារាសម្ដែងកូរ៉េទាំង ១០ រូបដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេលើ Instagram ដើមឆ្នាំ ២០២៦

ស្របពេលរឿងភាគកូរ៉េគុណភាពជាច្រើនត្រូវបានចេញផ្សាយ ព្រមជាមួយបទចម្រៀង K-Pop ដែលឈរនៅលើកំពូលតារាងបន្តបន្ទាប់ ធ្វើឱ្យប្រជាប្រិយភាពតារាល្បីៗរបស់កូរ៉េនៅតែបន្តកើនឡើងជាលំដាប់។យោងតាមចំណាត់

អបអរថ្ងៃកំណើត J-Hope បរិច្ចាគថវិកាផ្ទាល់ខ្លួន ៣០០ លានវ៉ុនជួយមន្ទីរពេទ្យ​​ និងសិស្សក្រីក្រ

នៅថ្ងៃពុធ ទី១៨ ខែកុម្ភៈនេះ មន្ទីរពេទ្យ Seoul Asan បានប្រកាសថា J-Hope សមាជិកក្រុម BTS បានបរិច្ចាគថវិកាចំនួន ២០០ លានវ៉ុន (១៣៨ ០០០ ដុល្លារ) ដល់ផ្នែកពេទ្យកុមារនៃមន្ទីរពេទ្យ Seoul Asan ដើម្បីអបអរសាទរខួប

ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី