ចង់ខ្ពស់ស្អាតដូចម៉ូឌែល? ៧វិធី​នេះធ្វើឲ្យកម្ពស់អ្នកខ្ពស់​ជាងមុន

កម្ពស់ខ្ពស់សមសួន គឺជាក្ដីប្រាថ្នា​របស់មនុស្សគ្រប់គ្នា ជាពិសេសមនុស្សប្រុសតែម្ដង​ ដោយសារ​តែ​ស្លៀកពាក់​អ្វី​ក៏​ស្អាត និងដើរទៅណាមកណាជះរាងឡូយយ៉ាងសង្ហារ។  ទន្ទឹមនេះ ចង់មាន​កម្ពស់​ខ្ពស់​ដូចជា​តារាម៉ូឌែល​ក៏​មិនមែន​ជា​បញ្ហា​នោះ​ទេ ប្រសិនបើអ្នកចេះរៀបចំរបរអារហារ និង​ដឹង​ពី​វិធី​ហាត់ប្រាណ​ត្រូវ​តាម​ក្បួនខ្នាត។ តោះ​មក​ដឹង​ពីវិធីទាំង ៧​ ដែលអាចជួយប្រិយមិត្តលូតកម្ពស់បាន៖

.លេងបាល់បោះ

បាល់បោះគឺជាកីឡាដ៏មានប្រជាប្រិយភាពមួយហើយបើនិយាយដល់រឿងចង់លូតកម្ពស់ អ្នក​មិនគួរ​រំលង​ការ​លេង​កីឡាមួយនេះទេ ដូច​ឃើញ​ស្រាប់អ្នកដែលលេងបាល់បោះកម្រនឹងមានកម្ពស់ទាបណាស់។ ដោយសារ​ការ​បញ្ចេញ​ចលនា​ហក់​លោត​ខ្ពស់ៗ​បែបនេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​រំញោច​ដល់​ការ​ផលិត​អរម៉ូន​ដែល​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​លូតកម្ពស់ខ្ពស់ជាងមុន។បើសិនជាអ្នកចាប់ផ្ដើមលេងវាតាំងតែពីក្មេង តាម​អ្នក​ជំនាញ​អ្នក​អាច​លូត​កម្ពស់ពី ១០ទៅ១៥សង់ទីម៉ែត្រឯណោះ។

Two Afro-American boy and a man playing basketball

. ផឹកទឺកដោះគោ ឬញ៉ាំគ្រាប់អាល់ម៉ុន

ក្រៅពីទទួលទានអាហារបន្លែផ្លែឈើគ្រប់គ្រាន់ហើយនោះ អ្នកគួរតែផឹកបន្ថែមនូវទឹកដោះគោ​ ឬញ៉ាំ​គ្រាប់​អាល់ម៉ុន​ព្រោះរបស់ ២ មុខនេះ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន D និងជាតិរ៉ែ ដែល​ជា​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សំខាន់​ជួយ​ដល់​ការ​លូតលាត់របស់ឆ្អឹង និងជួយឲ្យលូតកម្ពស់។

Almond milk and almonds on wooden background. Selective focus

.ឈរឲ្យត្រង់

ចំណុចនេះ ពិតជាសំខាន់​ ពេលខ្លះកម្ពស់របស់អ្នកមិនជាទាបនោះទេ តែការឈរមិនត្រឹមត្រូវ ឈរកោងៗ ធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅទាប និងមិនស្អាតឡើយ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវរៀនឈរ ឬដើរ ខ្លួនឲ្យត្រង់ ធ្វើបែប​នេះ​នឹង​ជួយ​ឲ្យអ្នកមើលទៅខ្ពស់ស្អាតបានមួយកម្រិតទៀត។

. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា

បាល់បោះមិនមែនជាកីឡាតែមួយមុខដែលអាចជួយឲ្យលោតកម្ពស់នោះទេ នៅមានកីឡា និង​លំហាត់​ប្រាណ​ច្រើន​ទៀត។​ ជាក់ស្ដែងបើអ្នកមិនចូលចិត្តលេងបាល់បោះទេ អ្នកអាចសាកល្បងនូវអ្វីៗ ផ្សេងៗ ទៀតដូចជា ការលោតអន្ទាក់ ហែលទឹក ជិះកង់ តោងដែក​​សំយុង​ខ្លួន​ចុះ​ក្រោម​អង្គុយ​យក​ដៃ​ឈោង​ទៅ​ប៉ះចុង​ជើង ឱន​ខ្លួនយកដៃប៉ះឲ្យដល់ដី។ល។ កីឡា និងលំហាត់ប្រាណទាំងនេះ នឹងជួយ​ឲ្យអ្នក​លូត​កម្ពស់​មិន​ដឹង​ខ្លួន។

. ការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់

មនុស្សទាប ឬខ្ពស់ ពេលខ្លះក៏អាស្រ័យលើការស្លៀកពាក់ដែរ ការលេង​ម៉ូដខោអាវ​ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ទាប​តូច មិន​ស្អាត។

-អ្នកគួរតែកុំព្យាយាមស្លៀកខោអាវច្រើនជាន់ ដែលមើលទៅរញ៉េរញ៉ៃខ្លាំង

-កុំពាក់អាវ ឬខោដែលរលុងជ្រុលពេក

-កុំពាក់អាវក្រឡេក្រឡា ឬពណ៌លេចជ្រុលហួសហេតុពេក​

-អ្នកគួរតែស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់សមល្មមរាង និងអាចពាក់ស្បែលជើងដែលមានពណ៌ដូចខោ មើលទៅ​ឲ្យជើង​អ្នក​វែង​ជាង​មុន​ជា​ដើម។

. កល់បាតស្បែកជើង

សម្រាប់មិត្តនារីមិនជាបញ្ហាចោទធ្ងន់នោះទេគឺអាចពាក់ស្បែកជើងកែងចោទជាជំនួយបានមួយគ្រាដែរ។ តែបើពេលខ្លះខ្ជិលមិនចង់ពាក់ គឺអាចកល់បាតស្បែកជើងបន្ថែមក្នុងស្បែកជើងប៉ាតាបាន ដែល​វិធីនេះ​អាចប្រើបានទាំងប្រុសទាំងស្រី។

. កុំបណ្ដោយខ្លួនឲ្យឡើងគីឡូពេក

នៅពេលដែលអ្នកធាត់ ឬមាឌធំខ្លាំងពេក គឺនឹងធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅធំឌាំង ហើយទាបទៀតផង។ អ្នកគួរតែព្យាយាមថែរក្សា និងមើលតាមដានទម្ងន់របស់អ្នកកុំឲ្យឡើងខ្លាំងពេក។ នៅពេលដែលអ្នកស្គម ទោះបីជាអ្នកមិនសូវខ្ពស់ខ្លាំង ក៏មើលទៅរាងស្លីមសណ្ដកល្អដែរ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Ryu Hwa-young អតីតសមាជិក T-ara ប្រកាសរៀបការជាមួយមិត្តប្រុសក្រៅរង្វង់សិល្បៈ

នៅថ្ងៃទី១ ខែមេសា នេះ Ryu Hwa-young បានប្រកាសគម្រោងរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយមិត្តប្រុសអ្នកជំនួញ ដែលនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី១២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦។

Taeyang ត្រៀមត្រឡប់មកវិញជាមួយស្នាដៃទោល ខណៈជិតឡើងឆាក Coachella

Taeyang សមាជិកនៃក្រុមចម្រៀង BigBang កំពុងត្រៀមខ្លួនបង្ហាញវត្តមានជាថ្មីក្នុងនាមជាតារាចម្រៀងទោល ក្រោយខកខានចេញស្នាដៃថ្មីអស់ ៣ ឆ្នាំមកហើយនោះ។

Comeback បែប All-Kill! BTS​ ជាប់ឈ្មោះលើគ្រប់តារាងសំខាន់ៗរបស់ Billboard

ក្រុម BTS បានគ្រប់គ្រងតារាង Billboard ជាមួយបទ SWIM និងអាល់ប៊ុម ARIRANG ដោយទទួលបានជោគជ័យមានឈ្មោះលើគ្រប់តារាងសំខាន់ៗរបស់ Billboard បញ្ជាក់ពីប្រជាប្រិយភាពមិនថមថយ ទោះសម្រាកអស់ជិត ៤ឆ្នាំ។

តារាសម្ដែង ម៉េង ប៊ុនទ្បូ ធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ចូលពេទ្យ ដោយសារជំងឺបែកសរសៃជើងខាងឆ្វេង

តារា​សម្ដែង​ប្រុស ម៉េង ប៊ុនទ្បូ ត្រូវ​បាន​ចូល​សម្រាក​ព្យាបាល​នៅ​ក្នុង​មន្ទីរពេទ្យមួយកន្លែង ដោយសារ​ទ្បើង​កម្ដៅ​រហូតដល់ ៤០ អង្សា បណ្ដាល​មក​ពី​ជំងឺ​បែក​សរសៃ​ជើង​ខាង​ឆ្វេង(សរសៃវ៉ែនរត់ទៅបេះដូង) និង​រលាក​បំពង់​ក​ធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះ​បើ​យោង

Taylor Swift ត្រូវគេប្ដឹងពីបទរំលោភលើកម្មសិទ្ធិបញ្ញា ចំពោះអាល់ប៊ុម “The Life of a Showgirl”

នៅថ្ងៃទី៣០ ខែមីនា នេះ សិល្បការិនីម្នាក់ឈ្មោះ Maren Wade បានប្ដឹង Taylor Swift ដោយចោទប្រកាន់ថា អាល់ប៊ុមចុងក្រោយដែលមានចំណងជើង "The Life of a Showgirl" បានរំលោភលើសិទ្ធិម៉ាកពាណិជ្ជកម្ម

ម្ចាស់ប្រ៊េន HK7 លោកស្រី អ៊ឹម សុគន្ធា ព្រមលើកលែង និងផ្ដល់ឱកាសឱ្យ VJ សុភា កែខ្លួន

ឱកាស​មិន​មែន​មាន​ច្រើន​ដង! ម្ចាស់​ប្រ៊េន HK7 លោក​ស្រី អ៊ឹម សុគន្ធា បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ដក​ពាក្យ​បណ្ដឹង​ពី VJ សុភា ព្រម​ទាំង​បាន​លើក​លែង​ទោស និង​ផ្ដល់​ឱកាស​ដើម្បី​កែ​ខ្លួន​ជា​ថ្មី ដ្បិត​បុគ្គល​រូប​នេះ​បាន​លួច​យក​សម្ភារៈកាមេរ៉ាមួយ​កាបូប​ដែល​មាន​តម្លៃ​ជិត ២

សាន្ត កុសុមៈ រវល់កិច្ចការបង្រៀនយ៉ាងណា ក៏មិនភ្លេចវេទិកា «យុវជនក្នុងកិច្ចការពារវប្បធម៌»

បើ​ទោះ​ក្លាយ​ជា​គ្រូ​បង្រៀនបឋមសិក្សា ក៏​កញ្ញា​នៅតែ​មិន​បោះបង់​អាជីព​សិល្បៈ និង​ចូលរួម​ក្នុង​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​ពី​វប្បធម៌​ខ្មែរ​ដែរ ដូច​ថ្មី​ៗ​នេះ​កញ្ញា​តារា​សម្ដែង និង​ជា​គ្រូ​បង្រៀន​បាន​មក​ចូលរួម​កម្មវិធី​របស់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ

ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី គ្រងឈុតទេវតាឆ្នាំថ្មី បង្ហាញអត្តសញ្ញាណ ប្រពៃណី ទំនៀមទម្លាប់ខ្មែរ

ផ្អើល​អស់​មនុស្ស​ម្នា​មក​ចោម​រោម​មើល​ក្បួន​ដង្ហែ​ទេវតា​ឆ្នាំ​ថ្មី នៅ​ម្ដុំ​ទី​តាំង​នៃ​សាលា​តិច​ណូ ដែល​មាន​ទាំងតួអង្គ​ទេវតា​ នាម៉ឺន​មន្ត្រី អ្នក​ហែហម ប្រដាប់​ដោយ​សម្លៀកបំពាក់​បុរាណ​ខ្មែរ យ៉ាង​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ប្រៀប​បី​ដូច​ទេវតា​ប្រតិស្ឋាន​

ត្រឹមវ័យ ១២ឆ្នាំ តែតួអង្គថ្មីក្នុងរឿង Harry Potter មានតម្លៃខ្លួនខ្ពស់មិនធម្មតា

Dominic McLaughlin, Alastair Stout និង Arabella Stanton តួអង្គថ្មីដែលសម្ដែងក្នុងរឿងភាគ Harry Potter មានតម្លៃខ្លួនខ្ពស់រហូតដល់ ៦៦ ម៉ឺនដុល្លារអាមេរិក ខណៈម្នាក់ៗស្ថិតក្នុងវ័យត្រឹម ១១ និង ១២ឆ្នាំ។ នេះបើផ្អែក

ខែមេសា​ តារាខេប៉ុបល្បីៗច្រើនក្រុមសម្រុក Comeback តកន្ទុយគ្នា

ចាប់ផ្ដើមឆ្នាំ ២០២៦ ឧស្សាហកម្មខេប៉ុបបន្តលេចធ្លោជាបន្តបន្ទាប់​ រាប់ចាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍កីឡាអូឡាំពិករដូវរងាឆ្នាំ ២០២៦ និងការវិលត្រឡប់មកវិញរបស់ក្រុម BLACKPINK ក្នុងខែ កុម្ភៈ ក៏ដូចជាការវិលត្រឡប់របស់ក្រុម

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)