ស្រីៗញ៉ាំអាហារ ៨ មុខនេះយ៉ាងហោចមួយអាទិត្យម្ដងជួយពង្រឹងសុខភាព និងរក្សារាង

ជាធម្មតាការថែរក្សាសុខភាព និងសម្រស់គឺជារឿងដ៏សំខាន់សម្រាប់មនុស្សស្រី។ ក្នុងនោះក៏មានការប្រើប្រាស់ផលិតផល និងរបបអាហារផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវអាហារចំនួន ៨ មុខដែលគួរញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់មួយអាទិត្យម្ដងដើម្បីជួយពង្រឹងសុខភាព និងរក្សារាងឱ្យស្អាត៖

១. គ្រាប់សណ្ដែក៖ អាហារមួយនេះសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាពិសេសសម្បូរជាតិដែកដែលកាន់តែល្អស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬអស់រដូវ។ អត្ថប្រយោជន៍ការទទួលទានគ្រាប់សណ្ដែកគឺអាចជួយកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំង អស់កម្លាំង និងពិបាកដកដង្ហើម។

២. ម្ទេសប្លោកក្រហម៖ វីតាមីន C នៅក្នុងម្ទេសប្លោកក្រហមអាចជួយស្រូបយកជាតិដែកបានយ៉ាងល្អនៅពេលយើងលាយវាជាមួយបន្លែ និងសាច់ផ្សេងៗ។ លើសពីនេះ ម្ទេសប្លោកក្រហមក៏អាចជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ ជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសុខភាពភ្នែកផងដែរ។

៣. សាច់៖ សាច់គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B12 ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ជាពិសេស សាច់ក្រហមដែលផ្ដល់ឱ្យយើងនូវជាតិដែក ស័ង្កសី និងវីតាមីន B ។

៤. ត្រីសាលម៉ុន៖ ត្រីសាលម៉ុនសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងវីតាមីន D។ មិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់បេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រីសាលម៉ុនក៏ល្អសម្រាប់ខួរក្បាលផងដែរ។ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែល​អាយុ​ច្រើន​តែ​មាន​បញ្ហា​ឆ្អឹងគឺគួរតែញ៉ាំត្រីសាលម៉ុនមួយសប្ដាហ៍ម្ដង។

៥. គ្រឿងទេស៖ បន្ថែមពីលើបន្លែ ត្រី សាច់ យើងមិនអាចរំលងគ្រឿងទេសដូចជាខ្ញី ខ្ទឹម ម្រេច ម្ទេស រមៀត ឬរំដេងបាននោះទេ។ ជាក់ស្ដែងដូចជាខ្ទឹមសមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាក ប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលល្អសម្រាប់ស្បែក។ ខណៈខ្ញីក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយផងដែរ។

៦. បន្លែបៃតង៖ បន្លែបៃតងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A វីតាមីន C វីតាមីន K និងវីតាមីន B។ មិនតែប៉ុណ្ណោះជាតិសរសៃដែលនៅក្នុងបន្លែបៃតងក៏អាចជួយបន្ទាបកាឡូរីទាប ជួយសម្រកទម្ងន់ និងរក្សារាង។

៧. ប៉េងប៉ោះ៖ ផ្លែប៉េងប៉ោះគឺជាបន្លែមួយប្រភេទដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន A ដែល​ល្អ​សម្រាប់សុខភាព​ស្បែកឱ្យមានភាពសភ្លឺរលោង និងប្រឆាំង​ការ​កើត​មុន។ លើសពីនេះទៀត ប៉េងប៉ោះផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយបានផងដែរ។

៨. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ គ្រាប់អាល់ម៉ុន សណ្ដែកដី និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹម ខ្លាញ់ល្អ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកការពារការឡើងទម្ងន់ បញ្ហាបេះដូង និងខួរក្បាល។ ជាក់ស្ដែងដូចជាគ្រាប់ Walnut ជាដើមគឺត្រូវ​បាន​គេ​និយាយ​បង្ហាញថា​អាចជួយការពារ​មហារីក​សុដន់​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

ក្រៅពីនេះក៏មានអាហារជាច្រើនទៀតដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

បានទាំង Date បានទាំងចំណូល! យុវជនចិនចាត់ទុកការងារ Delivery ជាការណាត់ជួបសង្សារ

យុវជននៅក្នុងប្រទេសចិនកំពុងចាត់ទុកការងារជាអ្នកដឹកជញ្ជូនអាហារ ជាទម្រង់នៃការណាត់ជួបជាមួយដៃគូ ដែលអាចចំណាយពេលជាមួយគ្នា កាត់បន្ថយភាពហត់នឿយ តានតឹង និងបានកម្រៃក្នុងគ្រាតែមួយ។

Mark បញ្ចប់កិច្ចសន្យាជាមួយ SM សម្រេចចាកចេញពីក្រុម NCT

នៅថ្ងៃទី៣ ខែមេសា​ នេះ​ SM Entertainment បានប្រកាសថា Mark នឹងបញ្ចប់កិច្ចសន្យាផ្ដាច់មុខជាមួយនឹងផលិតកម្ម ខណៈបញ្ចប់សកម្មភាពការងារទាំងស្រុងក្នុងនាមជាសមាជិក NCT រួមទាំងក្រុម NCT 127 និង

ក្រសួងធំៗ៣ រួមគ្នាអំពាវនាវឱ្យបញ្ឈប់ផលិតមាតិកាអសីលធម៌ ប៉ះពាល់តម្លៃស្ត្រីខ្មែរ

ក្រសួង​ធំៗ ៣ របស់​កម្ពុជា រួម​មាន ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រសិល្បៈ, ក្រសួង​ព័ត៌មាន និង​ក្រសួង​កិច្ច​ការី បាន​រួម​គ្នា​ជា​ធ្លុង​មួយ ធ្វើ​ការ​ហាម​ឃាត់​នូវ​ការ​ផលិត ផ្សព្វផ្សាយ និង​ចែក​ចាយ​មាតិកា​នៅ​លើ​គ្រប់​បណ្ដាញ​សង្គម ដែល​បង្ក​ការ​ប៉ះពាល់​ដល់ វប្បធម៌ ប្រពៃណី ទំនៀម

យុវជននាំគ្នាប្រើរូប Kris Jenner ដើម្បីបន់ស្រន់សុំភាពមានបាន ជោគជ័យ និងសំណាងល្អ

យុវជនចិននាំគ្នាប្ដូររូប Profile នៅលើបណ្តាញសង្គមទៅជារូបថតរបស់ Kris Jenner ដែលជាអ្នកម្ដាយគ្រួសារត្រកូល Kardashian-Jenner ដើម្បីបន់ស្រន់សុំឱ្យទទួលបានភាពជោគជ័យ សំណាងល្អ និងភាពស៊ីវិល័យ ក្លាយជានិន្នាការថ្មី

លើសពីអាណិត! អគ្គីភ័យលេបត្របាក់ផ្ទះរបស់នាដការម្នាក់ បន្សល់ត្រឹមប័ណ្ណសរសើរផ្នែកសិល្បៈ ១ គំនរ

ត្រឹម​មួយ​ប៉ប្រិច​ភ្នែក អគ្គីភ័យ​ដ៏​កំណាច​បាន​លេប​ត្របាក់​លំនៅឋាន​របស់​នាថ​ការី​របាំ​ម្នាក់ ក្នុង​ខេត្ត​បាត់​ដំបង ដែល​ជា​សិស្ស​នៃ​សមាគម​ហ្វា​ពន្លឺ​សិល្បៈ ដោយ​បន្សល់​ត្រឹម​ប័ណ្ណ​សរសើរ ចំណាត់​ថ្នាក់​លេខ​១ មួយ​គំនរ ក្រោម​សម្បក​នៃ​

ពីសហគ្រិននៅទីក្រុងប៉ារីសមកជាអ្នកកសាងក្តីសង្ឃឹមថ្មីសម្រាប់សិល្បករខ្មែរ ជួបជាមួយលោក នុត ពិណ្ណរិទ្ធី ស្ថាបនិក ថតតុ!

ក្នុងពិភពឌីជីថលដែលកំពុងវិវត្តយ៉ាងលឿន សិល្បៈវប្បធម៌ខ្មែរត្រូវការជាចាំបាច់នូវ ខ្នងបង្អែកបច្ចេកវិទ្យា ដ៏រឹងមាំមួយ ដើម្បីឈានជើងទៅកាន់ឆាកអន្តរជាតិ។

តារាហូលីវូដ Angelina Jolie ទៅពិនិត្យមើលរោងមហោស្រពប្រាសាទមាស និងរោងភាពយន្តបាត់ដំបង ដែលមានវ័យចំណាស់

ក្នុង​ដំណើរ​ទស្សនកិច្ច​ក្នុង​ខេត្ត​បាត់ដំបង នា​ថ្ងៃ​ទី​២ របស់​តារា​ហូលីវូដ Angelina Jolie លោក​ស្រី​បាន​អញ្ជើញ​ចុះ​ទៅ​ទស្សនា​រោង​កុន​ចំណាស់ ២ កន្លែង​ក្នុង​ខេត្ត​បាត់​ដំបង រួម​មាន រោង​មហោស្រព ប្រាសាទ​មាស និង​រោង​ភាព​យន្ត​

កីឡាករ​ក្បាច់គុន​ឡាត់វេ​របស់​ភូមា ដាវ លីឌុច ហៅ វណ្ណដា ថាជាគ្រូបង្វឹកថ្មី

មិន​ត្រឹម​បាន​ជួប​គ្នា​ចៃដន្យ​ នៅផែនៃដែនសមុទ្ទកម្ពុជា តារា​ចម្រៀង​រ៉េប​ល្បី​ឈ្មោះ​របស់​កម្ពុជា វណ្ណដា និង​កីឡា​ប្រដាល់​ល្បី​ឈ្មោះ Dave Leduc /ដាវ លីឌុច បាន​បញ្ចេញ​ថ្វី​ដៃ សាក​កម្លាំង​គ្នា​ក្នុង​ស្ទីល៍​ប្រដាល់ Lethwei ថែម​ទៀត​ផង

ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវតែងតាំងជាឯកអគ្គរដ្ឋទូតវប្បធម៌កម្ពុជា សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តសិល្បៈអាស៊ីនៅឆ្នាំនេះ

តារា​សម្ដែង​ស្រី ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវ​បាន​តែងតាំង​ជា​ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​កម្ពុជា សម្រាប់​មហោស្រព​ភាពយន្ត​សិល្បៈ​អាស៊ី​នៅ​ឆ្នាំ​នេះ។ កញ្ញា​បាន​ចែករំលែក​ដំណឹង​ដ៏​រីករាយ​នេះ​កាលពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន នៅ​លើ Instagram អម​ដោយ​រូបភាព និង Certificate របស់

Ryu Hwa-young អតីតសមាជិក T-ara ប្រកាសរៀបការជាមួយមិត្តប្រុសក្រៅរង្វង់សិល្បៈ

នៅថ្ងៃទី១ ខែមេសា នេះ Ryu Hwa-young បានប្រកាសគម្រោងរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយមិត្តប្រុសអ្នកជំនួញ ដែលនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី១២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦។

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី