ស្រីៗញ៉ាំអាហារ ៨ មុខនេះយ៉ាងហោចមួយអាទិត្យម្ដងជួយពង្រឹងសុខភាព និងរក្សារាង

ជាធម្មតាការថែរក្សាសុខភាព និងសម្រស់គឺជារឿងដ៏សំខាន់សម្រាប់មនុស្សស្រី។ ក្នុងនោះក៏មានការប្រើប្រាស់ផលិតផល និងរបបអាហារផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវអាហារចំនួន ៨ មុខដែលគួរញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់មួយអាទិត្យម្ដងដើម្បីជួយពង្រឹងសុខភាព និងរក្សារាងឱ្យស្អាត៖

១. គ្រាប់សណ្ដែក៖ អាហារមួយនេះសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាពិសេសសម្បូរជាតិដែកដែលកាន់តែល្អស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬអស់រដូវ។ អត្ថប្រយោជន៍ការទទួលទានគ្រាប់សណ្ដែកគឺអាចជួយកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំង អស់កម្លាំង និងពិបាកដកដង្ហើម។

២. ម្ទេសប្លោកក្រហម៖ វីតាមីន C នៅក្នុងម្ទេសប្លោកក្រហមអាចជួយស្រូបយកជាតិដែកបានយ៉ាងល្អនៅពេលយើងលាយវាជាមួយបន្លែ និងសាច់ផ្សេងៗ។ លើសពីនេះ ម្ទេសប្លោកក្រហមក៏អាចជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ ជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសុខភាពភ្នែកផងដែរ។

៣. សាច់៖ សាច់គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B12 ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ជាពិសេស សាច់ក្រហមដែលផ្ដល់ឱ្យយើងនូវជាតិដែក ស័ង្កសី និងវីតាមីន B ។

៤. ត្រីសាលម៉ុន៖ ត្រីសាលម៉ុនសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងវីតាមីន D។ មិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់បេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រីសាលម៉ុនក៏ល្អសម្រាប់ខួរក្បាលផងដែរ។ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែល​អាយុ​ច្រើន​តែ​មាន​បញ្ហា​ឆ្អឹងគឺគួរតែញ៉ាំត្រីសាលម៉ុនមួយសប្ដាហ៍ម្ដង។

៥. គ្រឿងទេស៖ បន្ថែមពីលើបន្លែ ត្រី សាច់ យើងមិនអាចរំលងគ្រឿងទេសដូចជាខ្ញី ខ្ទឹម ម្រេច ម្ទេស រមៀត ឬរំដេងបាននោះទេ។ ជាក់ស្ដែងដូចជាខ្ទឹមសមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាក ប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលល្អសម្រាប់ស្បែក។ ខណៈខ្ញីក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយផងដែរ។

៦. បន្លែបៃតង៖ បន្លែបៃតងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A វីតាមីន C វីតាមីន K និងវីតាមីន B។ មិនតែប៉ុណ្ណោះជាតិសរសៃដែលនៅក្នុងបន្លែបៃតងក៏អាចជួយបន្ទាបកាឡូរីទាប ជួយសម្រកទម្ងន់ និងរក្សារាង។

៧. ប៉េងប៉ោះ៖ ផ្លែប៉េងប៉ោះគឺជាបន្លែមួយប្រភេទដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន A ដែល​ល្អ​សម្រាប់សុខភាព​ស្បែកឱ្យមានភាពសភ្លឺរលោង និងប្រឆាំង​ការ​កើត​មុន។ លើសពីនេះទៀត ប៉េងប៉ោះផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយបានផងដែរ។

៨. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ គ្រាប់អាល់ម៉ុន សណ្ដែកដី និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹម ខ្លាញ់ល្អ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកការពារការឡើងទម្ងន់ បញ្ហាបេះដូង និងខួរក្បាល។ ជាក់ស្ដែងដូចជាគ្រាប់ Walnut ជាដើមគឺត្រូវ​បាន​គេ​និយាយ​បង្ហាញថា​អាចជួយការពារ​មហារីក​សុដន់​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

ក្រៅពីនេះក៏មានអាហារជាច្រើនទៀតដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ថ្មីៗនេះក្រៅពីថតរឿងបុរាណហើយនោះ ព្រះនាង ជេនណា បានចូលរួមប្រគំតន្ត្រីមួយ ក្នុងទីក្រុងប៉េកាំងផងដែរ

ដូច​អ្នក​គាំទ្រ​ដឹង​ហើយ​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ទើប​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រទះ​ឃើញ​មាន​វត្តមាន​នៅ​ក្នុង​រឿង​ភាគ​បុរាណ​ចិន ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ថត​កាលពី​ដើម​ខែ​កុម្ភៈ​ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​ថ្មី​ៗ​នេះ ធ្វើឲ្យ​អ្នក​គាំទ្រ​ទ្រង់ រំភើប​ជា

ATEEZ យកឈ្នះ “បណ្តាសា ៧ ឆ្នាំ” ជាមួយពានរង្វាន់សិល្បករប្រចាំឆ្នាំ

កាលថ្ងៃទី ១៥ ខែកុម្ភៈ កន្លងទៅ ATEEZ បានបង្ហាញឥទ្ធិពលជាតារាលំដាប់ពិភពលោក ជាមួយនឹងពានរង្វាន់ចំនួន ៣ ពីកម្មវិធី Hanteo Music Awards 2025 យកឈ្នះបណ្ដាសា ៧ឆ្នាំ។

យូរៗជួបរួមគ្នាម្ដង ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង ព្រាប សុវត្ថិ នៅតែធ្វើឲ្យហ្វេននៅតែរំភើប

ថ្មី​ៗ​នេះ​កំពូល​តារា​ប្រុស​ស្រី​២ រូប​ប្រចាំ​ប្រទេស​កម្ពុជា គឺ ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង​លោក ព្រាប សុវត្ថិ បាន​សម្ដែង​រួម​គ្នា​ជា​ថ្មី​ម្ដង​ទៀត កាលពី​ថ្ងៃ​ទិវា​ក្ដី​ស្រលាញ់ ដោយ​ដៃគូ​ចាស់​ទាំង ២ បកស្រាយ​បទ «លះបង់​ឲ្យ​អ្នក​ទី៣» ដែល​ចេញ​

មិត្តជិតស្និទ្ធ! G-Dragon ប្រាប់ថា ខ្លួននិយាយទូរស័ព្ទជាមួយ Lee Soo Hyuk ម្ដង១ ទៅ ២ម៉ោង

នៅក្នុងកម្មវិធី ZIP Daesung ដែលបានចេញផ្សាយក្នុងខែកុម្ភៈនេះ G-Dragon បានចែករំលែកអំពីទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹង Lee Soo Hyuk ដោយបញ្ជាក់ថា ពួកគេឧស្សាហ៍ចំណាយពេលរាប់ម៉ោង និយាយ

មិនបោះបង់! អ្នកគាំទ្រ Kim Soo Hyun នាំគ្នាបរិច្ចាគប្រាក់ ១០០ លានវ៉ុន ក្នុងថ្ងៃខួបកំណើតលោក

នៅថ្ងៃទី ១៦ ខែកុម្ភៈ នេះ ក្រុមអ្នកគាំទ្ររបស់តារាសម្តែង Kim Soo Hyun ទាំងក្នុងប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង និងនៅជុំវិញពិភពលោក បានរួមគ្នាបរិច្ចាគថវិកាចំនួន ១០០ លានវ៉ុន ឬប្រហែល ៧៥ ០០០ ដុល្លារអាមេរិក ទៅកាន់

Stray Kids បង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រក្លាយជាក្រុមខេប៉ុបជំនាន់ទី ៤ ដែលទទួលបានពាន Daesang ច្រើនជាងគេ

នៅក្នុងកម្មវិធីពានរង្វាន់ Hanteo Music Awards (HMA) លើកទី ៣៣ ក្រុម Stray Kids បានដណ្តើមយកពានរង្វាន់ដ៏មានកិត្យានុភាព 'Best Album (Daesang)' ដែលជាពានរង្វាន់ធំ (Grand Prize) លើកទី ៣ ក្នុងអាជីពរបស់

ម្ចាស់ពាន RAPPER FIGHTER រដូវកាលទី២ បានទៅលើ GenZy

កម្មវិធី RAPPER FIGHTER រដូវកាលទី២ បានបញ្ចប់ហើយកាលពីរាត្រីថ្ងៃ ១៥ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ ក្រោយដំណើររៀបចំកម្មវិធីប្រកួតតាំងពីខែ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៥ មកម្ល៉េះ។ ដោយម្ចាស់ពានបានទៅលើតារាវ័យក្មេង GenZy

សាលាដូង លើភ្នំគិរីរម្យ ប្រឈមការបិទទ្វារ ព្រោះអស់ថវិកាក្នុងការ​ទ្រទ្រង់

សាលា​ដែល​ជួយ​ក្មេង​ៗ​តូច​ៗ​លើ​ភ្នំ​គិរីរម្យ​ឱ្យ​បាន​សិក្សា​រៀន​សូត្រ​ប្រឈម​នឹង​ការ​បិទ​ទ្វារ​ហើយ។ នេះបើយោងតាម​សម្ដីលោក អ៊ុក វណ្ណដេ ស្ថាបនិក​សាលា​ដូង បាន​ប្រកាស​ ដ្បិត​ពុំ​អាច​មាន​លទ្ធភាព​ទ្រទ្រង់​បន្ត។

មួយឆ្នាំចូលឆ្នាំម្ដង! សិស្សចិនវ័យ ១៤ឆ្នាំម្នាក់វេចអីវ៉ាន់អស់ពីបន្ទប់ស្នាក់នៅទៅលេងស្រុកកំណើត

សិស្សចិនដែលស្នាក់នៅអន្តេវាសិកដ្ឋានម្នាក់ បានបង្កឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅលើបណ្ដាញសង្គមក្នុងប្រទេសចិន បន្ទាប់ពីមានអ្នកបង្ហោះរូបភាពរបស់គេកំពុងរង់ចាំរថភ្លើងទៅលេងស្រុកកំណើត ជាមួយនឹងការស្ពាយ 

Valentine ឆ្នាំនេះ នរិទ្ធ ចាប់ដៃ វណ្ណដា បញ្ចេញបទចម្រៀងថ្មី អត្ថន័យមធ្យម ងំអ្នកច្រៀងមើលទៅ cute

តារាចម្រៀងប្រុសដែលបេញដោយសមត្ថភាព នរិទ្ធ និង វណ្ណដា លែង​ឲ្យ​អ្នក​គាំទ្រ​រង់ចាំ​យូរ​ទៀតហើយ ដោយ​មុន​នេះ​បន្តិច​តារា​ប្រុស​ទាំង ២ របស់​ផលិតកម្ម​បារមី បាន​បញ្ចេញ​បទ “DECADE OF LOVE” អបអរ​បុណ្យ​នៃ​​ថ្ងៃ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី