ឈ្មោះស្រដៀងគ្នា តែ Prebiotics Probiotics និង Postbiotics ខុសគ្នាដូចម្ត៉េច?

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយមកនេះ ពាក្យថា Gut Health ឬ សុខភាពពោះវៀន បានក្លាយជាប្រធានបទដ៏សំខាន់ដែលមនុស្សជាច្រើនបានយកចិត្តទុកដាក់ មិនមែនសម្រាប់តែអ្នកជំនាញទេ។

នេះក៏ព្រោះតែការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា ពោះវៀនមិនត្រឹមមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានសារៈសំខាន់ ស្ទើរតែចំពោះគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ មិនថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ស្បែក ការដុតរំលាយអាហារ និងសូម្បីតែអារម្មណ៍របស់យើងផងដែរ។

នៅពេលនិយាយអំពីការថែទាំពោះវៀន យើងតែងតែឮពាក្យទាំង ៣ នេះគឺ​ Prebiotics, Probiotics និង Postbiotics។ ទោះបីជាមានឈ្មោះស្រដៀងគ្នាក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែពួកវាមានតួនាទីខុសៗគ្នា តែត្រូវអាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។

Probiotics

Probiotics គឺជាមីក្រូសារពាង្គកាយដែលមានជីវិតមួយប្រភេទ។ នៅពេលរាងកាយមនុស្ស ទទួលបាន Probiotics ក្នុងបរិមាណសមស្រប វានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ជាពិសេសក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ពួកវាគឺជាបាក់តេរីល្អដែលជួយរក្សាតុល្យភាពនៃ Microbiome ដែលជាបណ្ដុំមីក្រូសារពាង្គកាយក្នុងពោះវៀនរបស់មនុស្ស។

Probiotics ដែលជួបញឹកញាប់បំផុត គឺ Lactobacillus និង Bifidobacterium ដែលមាននៅក្នុងយ៉ាអួ អាហារផ្អាប់មួយចំនួន ឬផលិតផលបំប៉នសុខភាព។ ការស្រាវជ្រាវរកឃើញថា Probiotics ប្រភេទខ្លះមានអត្ថប្រយោជន៍អាចជួយកាត់បន្ថយអាការរាករូស សម្រាលជំងឺខ្សោយពោះវៀន និងគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជាដើម។

Prebiotics

ស្របពេលដែល Probiotics គឺជាបាក់តេរីល្អ Prebiotics គឺជាអាហាររបស់បាក់តេរីទាំងនោះ។ ភាគច្រើន វាគឺជាប្រភេទកាកសរសៃពិសេសដែលរាងកាយមិនអាចរំលាយបាន ប៉ុន្តែបាក់តេរីល្អក្នុងពោះវៀនអាចយកវាទៅប្រើប្រាស់ជាថាមពល។ តួយ៉ាង Prebiotics ប្រភេទ Inulin និង Fructooligosaccharides មាននៅក្នុងរុក្ខជាតិដូចជា ចេក ខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង និងទំពាំងបារាំងជាដើម។

នៅពេល Probiotics ទទួលបានអាហារគ្រប់គ្រាន់ បាក់តេរីល្អទាំងនេះអាចលូតលាស់បានល្អ និងបំពេញតួនាទីយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលល្អដល់តុល្យភាពពោះវៀនទាំងមូល។

Postbiotics

Postbiotics គឺជាសារធាតុដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពី Probiotics ក្នុងពោះវៀនបានរំលាយ Prebiotics រួចរាល់។ តួយ៉ាង អាស៊ីតខ្លាញ់ Butyrate ដែលមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាជញ្ជាំងពោះវៀន ជួយដល់ការរលាក និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។​

ខុសពី Probiotics ដែលជាមានជីវិត Postbiotics គឺជាសារធាតុដែលគ្មានជីវិត។ ខណៈបច្ចុប្បន្ននេះ​ Postbiotics គឺជាប្រធានបទស្រាវជ្រាវដែលទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងអាហារូបត្ថម្ភ។ដោយសង្ខេប Probiotics គឺជាបាក់តេរីល្អ Prebiotics គឺជាអាហាររបស់បាក់តេរីល្អ ខណៈ Postbiotics គឺជាសារធាតុដែលបាក់តេរីល្អផលិតចេញមក។

យ៉ាងណាមិញ សូមចំណាំថា សុខភាពពោះវៀនល្អ មិនមែនកើតឡើងតាមរយៈការបន្ថែមបាក់តេរីល្អតាមរយៈអាហារបំប៉នចូលទៅក្នុងរាងកាយតែមួយមុខទេ។ អ្វីដែលសំខាន់ គឺធ្វើយ៉ាងណាឱ្យពោះវៀនក្លាយជាទីតាំងដែលបាក់តេរីទាំងនោះអាចលូតលាស់បាន មិនថាការគិតគូរដល់របបអាហារចម្រុះ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសជាដើម៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *