អ្នកមានកែងដៃក្រិន កុំភ្លេចសាកមើល ៥ វិធីនេះ

កែងដៃក្រិនអាចបណ្ដាលមកពីមូលហេតុច្រើនដូចជាផលិតផលដែលយើងប្រើប្រាស់លើដងខ្លួន សីតុណ្ហភាព​ និងការងូតទឹកក្ដៅជាដើម។ ជាធម្មតាអ្នកណាក៏ចង់ឱ្យស្បែកស និងភ្លឺរលោងស្មើគ្នាលើដងខ្លួនទាំងមូលដែរមិនថាកែងដៃ ឬកែងជើងនោះទេ។ ដូច្នេះហើយថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវវិធីដើម្បីជួយកាត់បន្ថយសភាពក្រិនលើកែងដៃ៖

១. ផ្ដល់សំណើម​៖ សម្រាប់អ្នកមានស្បែកស្ងួត ការផ្ដល់ជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាកត្តាសំខាន់បំផុត។ ប្រសិនបើយើងបានផ្ដល់សំណើមដល់មុខ ឬកន្លែងផ្សេងៗលើរាងកាយហើយ កុំភ្លេចកែងដៃផង។ ដោយយើងអាចប្រើក្រែមផ្ដល់សំណើម ឬជម្រើសផ្សេងដែលមានដូចជាប្រេងដូង ប្រេងអូលីវ និងជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើជាដើម។

២. កុំប៉ះទឹកយូរពេក៖ ការត្រាំស្បែកក្នុងទឹកយូរក៏អាចជះផលអវិជ្ជមានដល់ស្បែករបស់យើងដែរដោយសារនៅពេលទឹកស្ងួត វានឹងស្រូបយកជាតិប្រេងធម្មជាតិពីស្បែក។ ដូច្នេះជាជម្រើសល្អដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងនូវពេលវេលាងូតទឹក ត្រាំទឹក ឬហែលទឹកបាន។

៣. ការជ្រើសរើសសាប៊ូដុសខ្លួន៖ មិនចម្លែកនោះទេដែលមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តប្រើសាប៊ូលាងសម្អាតខ្លួនមានក្លិនក្រអូប។ ប៉ុន្តែសូមចាំថាសាប៊ូដែលក្លិនក្រអូបច្រើនតែមានសារធាតុផ្សំដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ ដូច្នេះក្រៅពីជ្រើសរើសក្លិនសាប៊ូហើយ យើងគួរពិនិត្យមើលនូវសារធាតុផ្សំនៅលើសំបកដបដែរ។

៤. ការថែរក្សាចេញពីខាងក្នុង៖ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែអាចជួយបន្ថែមជាតិសំណើមដល់ស្បែកនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមក្រិនហើយគ្រើមខ្លះលើដងខ្លួនផងដែរ។ បន្ថែមលើនេះក៏មានការញ៉ាំអាហារដែរ មានន័យថាយើងគួរជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិទឹកច្រើន អាស៊ីតខ្លាញ់ ម៉ាញ៉េស្យូម វីតាមីន C និងការ៉ូទីនរួមមានផ្លែប័រ ត្រីសាម៉ុង សាច់ត្រី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែចេក បន្លែបៃតង និងស៊ុតជាដើម។

៥. ប្រើក្រណាត់ទ្រកែងដៃ៖ មនុស្សជាច្រើននឹងចំណាយពេលស្ទើរពេញមួយថ្ងៃដើម្បីបំពេញការងារដោយដាក់កែងដៃនៅលើកៅអី ឬតុជាច្រើនម៉ោងគឺអាចធ្វើស្បែកឡើងគ្រើមបានយ៉ាងងាយ។ មិនមែនត្រឹមអ្នកធ្វើការនោះទេ សូម្បីតែអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលប្រកែងដៃច្រើនក៏អាចជួបបញ្ហានេះដែរ។ ដូច្នេះយើងគួរប្រើក្រណាត់មកទ្រក្រោមកែងដៃ ឬអាចពាក់អាវដៃវែងតែម្ដងដោយសារវាអាចជួយការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អបអរសាទរ! អ្នកនិពន្ធ Han Kang ជាម្ចាស់ពានរង្វាន់ណូបែលផ្នែកអក្សរសិល្ប៍ឆ្នាំនេះ

Han Kang ក្លាយជាអ្នកនិពន្ធជនជាតិកូរ៉េខាងត្បូងទី១ ដែលទទួលបានពានរង្វាន់ណូបែលផ្នែកអក្សរសិល្ប៍ តាមរយៈស្នាដៃរៀបរាប់ពីស្នាមរបួសក្នុងភ្លើងសង្គ្រាម និងភាពផុយស្រួយនៃជីវិត​មនុស្ស។

ក្លឹបអ្នកកាសែតនៅកម្ពុជា និងសមាគមអ្នកកាសែតថៃស្នើស្ថាប័ន MGI និង MGC បញ្ចប់វិវាទឱ្យបានលឿនបំផុត

ចៀសវាង​កុំ​ឱ្យ​ស្ថានការណ៍​កាន់​តែរីកដុះដាល​​ធំៗ ​ក្លឹប​អ្នក​កាសែត​កម្ពុជា​ (ក.អ.ក) និង​សមាគម​អ្នក​កាសែត​ថៃ​ (ស.អ.ថ) បាន​ស្នើ​ដល់​ស្ថាប័ន​ Miss Grand International (MGI) និង Miss Grand Cambodia (MGC) បញ្ឈប់​នូវ​វិវាទ​របស់

ប្អូនប្រុសរបស់ Park Ji Ah ទម្លាយរឿងមិននឹកស្មានដល់ដែលតារាសម្ដែង Yeom Hye Ran បានធ្វើមុនពេលបងស្រីខ្លួនផុតដង្ហើម

នៅថ្ងៃទី៣០ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២៤ ដំណឹងគួរឱ្យសោកស្ដាយដែលតារាស្រី Park Ji Ah ទទួលមរណភាពក្នុងវ័យ ៥២ ឆ្នាំដោយសារជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល

Olivia Rodrigo បរិច្ចាគកម្រៃពីកម្មវិធីប្រគំតន្ត្រីរបស់ខ្លួនដើម្បីជួយដល់បញ្ហាសុខភាពស្ត្រី

តារាចម្រៀង និងអ្នកនិពន្ធសញ្ជាតិអាមេរិកកាំង​ Olivia Rodrigo បានបរិច្ចាគប្រាក់ចំណេញពីការលក់សំបុត្រចូលរួមកម្មវិធីប្រគំតន្ត្រី GUTS World Tour ក្នុងប្រទេសហ្វីលីពីន

ធ្លាប់ត្រូវគេចម្អកថារស់ដោយសារប្រពន្ធ តារាជើងចាស់ហុងកុង Bobby Au-Yeung ឆ្លើយតបខ្លីៗបែបនេះ

ចាប់តាំងពីតារាសម្ដែងប្រុសហុងកុង Bobby Au-Yeung បានរៀបអាពាហ៍ជាមួយភរិយារបស់លោក Fu Kit Han ក្នុងឆ្នាំ ១៩៩៦ រាប់មកដល់ពេលនេះមានរយៈពេល ២៨ ឆ្នាំ

មហា​ព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្ត្រ «ដង្ហែក្បួនព្រះមហាក្សត្រខ្មែរ សម័យអង្គរ» នៅអង្គរតូច

នា​ចុង​ខែ​តុលា​នេះ ​ខេត្ត​សៀមរាប​នឹង​រៀប​ចំ​ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​ដ៏​អស្ចារ្យ​​ «ការ​ដង្ហែ​ក្បួន​ព្រះ​មហាក្សត្រ​ខ្មែរ​ នា​សម័យ​អាណាចក្រ​អង្គរ​» នៅ​ក្នុង​បរិវេណអង្គរ​តូច ព្រម​ជាមួយ​កម្មវិធី​ខ្មែរ​ជា​ច្រើន​ទៀត​ផង​ដែរ​។​​​​

ត្បិតកំពុងរវល់ក្នុងជួរទាហាន តែ V និង Suga ទទួលបានភាពជោគជ័យថ្មីក្នុងថ្ងៃតែមួយ

សមាជិកពីររូបរបស់ BTS ទទួលបានការគាំទ្រខ្លាំងចំពោះអាល់ប៊ុមចម្រៀងទោលរបស់ខ្លួន ដោយ V បានទទួលវិញ្ញាបនបត្រលំដាប់ Platinum ពីប្រទេសជប៉ុន ឯ Suga ទទួលបានភាពជោគជ័យម្ដងទៀតនៅលើ Spotify។​

ដឹងតែកក្រើក! បវរកញ្ញាជាង៧០ប្រទេសមកកម្ពុជាចូលរួម Miss Planet International

នៅ​ខែ​វិច្ឆិកា​ខាង​មុខ​នេះប្រទេស​កម្ពុជា​​ ​ដែលជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ​ទទួល​ស្វាគមន៍ និង​ប្រារព្ធ​​កម្មវិធីបវរកញ្ញាភពផែនដី ឬ ​Miss Planet International 2024 ជា​ថ្មី​ម្ដង​ទៀត​ ដែល​មាន​បវរកញ្ញា​ភព​ផែន​ដី​មក​ពី​ជុំវិញ​ពិភពលោក​​ជាង​

ទីផ្សារឡើងស្រឺតៗ! អ៊ិន លក្ខិណា ក្រោយជាប់ Top 10 Miss Cosmo បន្តដើរម៉ូដឲ្យកម្មវិធីVietnam Next-Gen Fashion

បើ​ទោះ​ជា Miss Cosmo Cambodia 2024 កញ្ញា អ៊ិន លក្ខិណា បាន​បញ្ចប់​ភារកិច្ច​នៅ Miss Cosmo និង​បាន​ឈាន​ចូល​ដល់ Top 10 ហើយ​ក៏​ពិត​មែន តែ​ទីផ្សារ​ការងារ​នាង​មិន​ទាន់​បញ្ចប់​ឡើយ ដោយ​នៅ​មាន​ការ​ដើរ​បង្ហាញ​ម៉ូដ​

តារាសម្ដែងនិងពិធីករថៃល្បីៗជាប់ពាក់ព័ន្ធក្រុមហ៊ុនពីរ៉ាមីតឆបោកប្រជាជនរាប់លានដុល្លារ

តារាសម្ដែងនិងពិធីករថៃល្បីៗជួរមុខរួមមាន Kan Kantathaworn, Sam Yuranan និង Min Phichaya កំពុងមានរឿងជាប់ពាក់ព័ន្ធក្រុមហ៊ុនមួយដែលរងការចោទប្រកាន់