កែងដៃក្រិនអាចបណ្ដាលមកពីមូលហេតុច្រើនដូចជាផលិតផលដែលយើងប្រើប្រាស់លើដងខ្លួន សីតុណ្ហភាព និងការងូតទឹកក្ដៅជាដើម។ ជាធម្មតាអ្នកណាក៏ចង់ឱ្យស្បែកស និងភ្លឺរលោងស្មើគ្នាលើដងខ្លួនទាំងមូលដែរមិនថាកែងដៃ ឬកែងជើងនោះទេ។ ដូច្នេះហើយថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវវិធីដើម្បីជួយកាត់បន្ថយសភាពក្រិនលើកែងដៃ៖
១. ផ្ដល់សំណើម៖ សម្រាប់អ្នកមានស្បែកស្ងួត ការផ្ដល់ជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាកត្តាសំខាន់បំផុត។ ប្រសិនបើយើងបានផ្ដល់សំណើមដល់មុខ ឬកន្លែងផ្សេងៗលើរាងកាយហើយ កុំភ្លេចកែងដៃផង។ ដោយយើងអាចប្រើក្រែមផ្ដល់សំណើម ឬជម្រើសផ្សេងដែលមានដូចជាប្រេងដូង ប្រេងអូលីវ និងជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើជាដើម។
២. កុំប៉ះទឹកយូរពេក៖ ការត្រាំស្បែកក្នុងទឹកយូរក៏អាចជះផលអវិជ្ជមានដល់ស្បែករបស់យើងដែរដោយសារនៅពេលទឹកស្ងួត វានឹងស្រូបយកជាតិប្រេងធម្មជាតិពីស្បែក។ ដូច្នេះជាជម្រើសល្អដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងនូវពេលវេលាងូតទឹក ត្រាំទឹក ឬហែលទឹកបាន។
៣. ការជ្រើសរើសសាប៊ូដុសខ្លួន៖ មិនចម្លែកនោះទេដែលមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តប្រើសាប៊ូលាងសម្អាតខ្លួនមានក្លិនក្រអូប។ ប៉ុន្តែសូមចាំថាសាប៊ូដែលក្លិនក្រអូបច្រើនតែមានសារធាតុផ្សំដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ ដូច្នេះក្រៅពីជ្រើសរើសក្លិនសាប៊ូហើយ យើងគួរពិនិត្យមើលនូវសារធាតុផ្សំនៅលើសំបកដបដែរ។
៤. ការថែរក្សាចេញពីខាងក្នុង៖ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែអាចជួយបន្ថែមជាតិសំណើមដល់ស្បែកនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមក្រិនហើយគ្រើមខ្លះលើដងខ្លួនផងដែរ។ បន្ថែមលើនេះក៏មានការញ៉ាំអាហារដែរ មានន័យថាយើងគួរជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិទឹកច្រើន អាស៊ីតខ្លាញ់ ម៉ាញ៉េស្យូម វីតាមីន C និងការ៉ូទីនរួមមានផ្លែប័រ ត្រីសាម៉ុង សាច់ត្រី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែចេក បន្លែបៃតង និងស៊ុតជាដើម។
៥. ប្រើក្រណាត់ទ្រកែងដៃ៖ មនុស្សជាច្រើននឹងចំណាយពេលស្ទើរពេញមួយថ្ងៃដើម្បីបំពេញការងារដោយដាក់កែងដៃនៅលើកៅអី ឬតុជាច្រើនម៉ោងគឺអាចធ្វើស្បែកឡើងគ្រើមបានយ៉ាងងាយ។ មិនមែនត្រឹមអ្នកធ្វើការនោះទេ សូម្បីតែអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលប្រកែងដៃច្រើនក៏អាចជួបបញ្ហានេះដែរ។ ដូច្នេះយើងគួរប្រើក្រណាត់មកទ្រក្រោមកែងដៃ ឬអាចពាក់អាវដៃវែងតែម្ដងដោយសារវាអាចជួយការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ៕