ចូលឆ្នាំចិន ញ៉ាំអាហារទាំង ៨ នេះបានទាំងលាភសំណាង និងសុខភាព

ក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំចិនត្រូវបានគេចាត់ថាជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីជួបជុំគ្រួសារ។ ក្រៅពីការបោសជូតនិងរៀបចំផ្ទះ អាហារក៏ជារឿងសំខាន់ខ្លាំងដែរ។ ដោយមនុស្សគិតថានៅពេលដែលរៀបចំម្ហូបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចជាវិធីនាំសំណាងមួយផ្នែកដែរ។ អាហារសម្រាប់ដាក់សែនជាការនាំសំណាងមួយផ្នែកហើយ តែអាហារដែលត្រូវញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេល ៣ ថ្ងៃនេះក៏សំខាន់ដែរ។ ថ្ងៃនេះ AMS នឹងមកចែករំលែកពីអាហារ ៨ មុខដែលមិនត្រឹមតែនាំសំណាងទេ នៅអាចជួយឱ្យសុខភាពល្អទៀត។

១. មាន់ស្ងោរ

ជាធម្មតាមាន់ស្ងោរតែងតែមានពណ៌លឿងហើយវាក៏ត្រូវបានគេតំណាងឱ្យភាពរីកចម្រើន បរិបូរណ៍ និងឧស្សាហ៍ព្យាយាមផងដែរ។ ក្រៅពីតំណាងឱ្យភាពរុងរឿងជោគជ័យហើយ សាច់មាន់ក៏ជាប្រភេទសាច់ដែលមានកាឡូរីទាបហើយសម្បូរដោយវីតាមីននិងប្រួតេអ៊ីនល្អៗជាច្រើនដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត ក្នុងសាច់មាន់ក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន A វីតាមីន E និងវីតាមីនK ដែលអាចជួយបំប៉នឈាម បង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួសជុលកោសិកានិងជាលិកាក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងល្អទៀតផង។

២. ត្រី

ស្ទើរគ្រប់ផ្ទះដែលដាក់ត្រីជាម្ហូបសែន ហើយការដែលគេដាក់ត្រីបែបនេះក៏តំណាងឱ្យមានកូនចៅពេញផ្ទះ មានទ្រព្យ មានលាភ និងលុយកាក់ហូរចូលដូចទឹក។ ក្រៅពីនេះ ត្រីក៏ជាប្រភេទសាច់ម្យ៉ាងដែលមានប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ល្អៗជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។ ជាពិសេសគឺអូមេហ្គា ៣ ផ្ទាល់តែម្ដងដែលវាជាអាស៊ីតខ្លាញ់ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជម្ងឺលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ជម្ងឺបេះដូង និងជួយបំប៉នឈាមផងដែរ។

៣. ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើដែលល្អបំផុតក្នុងឱកាសចូលឆ្នាំចិនឆ្នាំនេះ ជាពិសេសប៉ោមក្រហម ឬប៉ោមពណ៌ផ្កាឈូក។ ផ្លែប៉ោមនេះតំណាងឱ្យសន្តិភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ លើសពីនេះទៅទៀត ផ្លែប៉ោមក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមរាងកាយយ៉ាងច្រើនដូចជាវីតាមីន A វីតាមីន B វីតាមីន C កាល់ស្យូម ហ្វូឡាត ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ស័ង្កសី និងបេការ៉ូទីនដែលអាចបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យកាន់តែខ្លាំង ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ពន្យារភាពចាស់ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជម្ងឺមហារីក ជម្ងឺបេះដូង និងចិញ្ចឹមខួរក្បាលហើយកាត់បន្ថយអត្រាកើតជម្ងឺវង្វេងបានទៀតផង។

៤. ផ្លែទំពាំងបាយជូរ

ទំពាំងបាយជូរក្រហម និងទំពាំងបាយជូរស្វាយត្រូវបានគេជឿថាជាផ្លែឈើដែលនាំមកនូវសំណាងល្អ ភាពរីកចម្រើន និងភាពស្រស់ស្អាត។ ក្រៅពៅនេះទំពាំងបាយជូរក៏មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា Resveratrol និង Flavonoid ដែលសារធាតុទាំងពីរនេះអាចជួយទប់ស្កាត់កោសិកាមហារីក បន្ថយហានិភ័យនៃជម្ងឺបេះដូង និងប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ លើសពីនេះទៅទៀត ទំពាំងបាយជូរក៏មានសារធាតុ Anthocyanin ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក ជួយពន្យារភាពចាស់ បំប៉នសួត និងសម្រួលដល់ការធ្វើចលនានៃចរន្តឈាម។

៥. ផ្លែក្រូច

ផ្លែក្រូចក្រៅពីមានរាងដូចជាដុំមាសហើយក៏តំណាងឱ្យមានលាភ មានជ័យ មានទ្រព្យសម្បត្តិហូរហៀរ និងអាយុវែងទៀតផង។ ក្រៅពីវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំហើយ ផ្លែក្រូចក៏មានវីតាមីន A វីតាមីន B វីតាមីន D កាល់ស្យូម និងខូឡាជេនធម្មជាតិដែលជួយពន្យារភាពចាស់ ចិញ្ចឹមស្បែក កាត់បន្ថយការរលាកភ្នែក ឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំ ប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីក បន្ថយហានិភ័យនៃជម្ងឺបេះដូង និងសម្រួលដល់ការបន្ទោបង់។

៦. ផ្លែចេក

ចេកជាផ្លែឈើដែលតំណាងឱ្យកូនចៅពេញផ្ទះ និងទ្រព្យសម្បត្តិ។ អ្នកទាំងអស់គ្នាអត់ថាចេកមានផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែ ជាតិសរសៃ វីតាមីន A វីតាមីន B វីតាមីន C សារធាតុ Beta-carotene និង tryptophan ដែលជួយផ្ដល់ថាមពលល្អដល់រាងកាយ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង បំប៉នភ្នែក ចិញ្ចឹមបេះដូង ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងដំណេកផងដែរ។

៧. ផ្លែសារីសម្បកមាស

ផ្លែសារីពណ៌មាសជានិមិត្តរូបនៃលាភសំណាង និងទ្រព្យសម្បត្តិហូរហៀរមិនឈប់ដូចទឹក។ ជាធម្មតាគេដឹងថាផ្លែសារីពេលញ៉ាំទៅនឹងជួយឱ្យត្រជាក់ក្នុង ប៉ុន្តែលើសពីនេះវាក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន B វីតាមីន C វីតាមីន K កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រដែលជួយកាត់ជាតិកូឡេស្តេរ៉ូល ជម្ងឺផ្ដាសាយ ក្អក រំលាយជាតិខ្លាញ់ បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បន្សុទ្ធឈាម រក្សាកម្រិតជាតិស្ករ និងជួយឱ្យតម្រងនោមធ្វើការយ៉ាងល្អទៀតផង។ ក្នុងករណីអត់មានសម្បកមាស យកផ្លែសារីធម្មតាក៏បានដែរ។

៨. ផ្លែក្រូចថ្លុង

ក្រូចថ្លុងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជានិមិត្តសញ្ញានៃការមានកូន និងសំណាងល្អ។ បើចំពោះសុខភាពវិញ ផ្លែក្រូចថ្លុងមានផ្ទុកនៃវីតាមីន C ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ សូដ្យូម និងជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលវានឹងជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតជម្ងឺមហារីក ព្យាបាលក្អក បំបាត់ការឈឺក្បាល ជួយសម្រួលដល់ការបន្ទោរបង់ និងជួយដេញខ្យល់បានយ៉ាងល្អ។ ដូចនេះហើយទើបផ្លែក្រូចថ្លុងតែងតែជាផ្លែឈើដែលគេខ្វះមិនបាន។

ដូចនេះកុំភ្លេចណាប្រិយមិត្តបានទាំងលាភសំណាងបានទាំងសុខភាពល្អទៀត៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ខ្លោចចិត្ដ! អតីតសមាជិកក្រុម Super Junior ទទូចចង់ជួបអ្នកគាំទ្ររហូតសុខចិត្ដឡើងច្រៀងមិនយកប្រាក់

ថ្មីៗ នេះ អតីតសមាជិកក្រុម Super Junior គឺតារាប្រុស Sungmin បានធ្វើការ live និយាយជជែកកម្សាន្ដជាមួយអ្នកគាំទ្រលើបណ្ដាញសង្គមយូធូបរប

ពូឃ្លាំង តារាចាស់វស្សាកំពូលកូរ ចូលទៅកូរដល់ក្នុងឡានអ្នកឈ្នះរបស់គ្រុឌ

រំភើបអស់ស្ទះ! ឡូយហ្ម៎ង បងប្រុស ឌុល សំបូរ រស់នៅភ្នំពេញ ឈ្នះរង្វាន់ឡានដ៏ថ្មីសន្លាងពីស្រាបៀរ គ្រុឌ ថែមទាំងបានជិះឡានថ្មីដើរលេងយ៉ាងសប្បាយរីករាយ

CIM បញ្ចេញមកុដថ្មីរចនាបថប្រាសាទបន្ទាយស្រី ត្រៀមបំពាក់ជូនជយលាភី Miss Queen Cambodia 2024

ពិតជាវិសេសវិសាលខ្លាំងមែនទែនសម្រាប់ម្ចាស់ជយលាភី Miss Queen Cambodia 2024 ក៏ដូចជា Miss Star International Cambodia 2024 ដោយជយលាភីទាំងពីររូប...

ល្បីខ្លាំងយ៉ាងនេះ ដឹងអត់ថាសមាជិក NewJeans បានប្រាក់ខែប៉ុន្មានកាលពីឆ្នាំមុន?

ADOR ដែលជាទីភ្នាក់ងារនៅពីក្រោយក្រុមចម្រៀងនារី K-pop NewJeans បានរាយការណ៍ពីលទ្ធផលហិរញ្ញវត្ថុដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ឆ្នាំ ២០២៣ ទោះបីជាកំពុងមានការតស៊ូផ្លូវច្បាប់ជា

ភាពយន្តភាគថ្មីដែល Gong Yoo និង Song Hye Kyo គ្រោងសម្ដែងរួមគ្នា នឹងចាយដើមទុនមហាសាលជិត ៦០ លានដុល្លារ

កំពូលតារាសម្ដែងកូរ៉េ ២រូប គឺតារាប្រុស Gong Yoo និងតារាស្រី Song Hye Kyo កំពុងស្ថិតក្នុងការចរចាឱ្យចូលសម្ដែងរួមគ្នាក្នុងរឿងភាគថ្មី

លេចមុខ វណ្ណដា តែងខ្លួនយ៉ាងសង្ហា ចូលរួមមង្គលការបងប្រុសបង្កើតព្រឹកមិញ គេសុំថតរូបព្រាត

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៥ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ លោក ម៉ាន់ វណ្ណឌី ជាបងប្រុសបង្កើតរបស់តារារ៉េបល្បីឈ្មោះលំដាប់ប្រទេស ម៉ាន់ វណ្ណដា ចូលរោងការហើយ ជាមួយកូនក្រមុំស្រុកស្រីសន្ធរ ខេត្តកំពង់ចាម ឈ្មោះថា ឆេង ដាណែត...

ខាត់ ស្រីច័ន្ទ ចាប់ដៃស្ត្រីឆ្នើមម្នាក់ធ្វើ National Director កម្មវិធី Miss Planet Cambodia 

ពិតជាមិនធម្មតានោះឡើយ ក្រោយជោគជ័យខ្លាំងលើការរៀបចំការប្រកួតថ្នាក់ខេត្ត Miss Grand កំពង់ឆ្នាំង កាលពីពេលថ្មីៗកន្លងទៅ តារាសម្តែង ខាត់ ស្រីច័ន្ទ ហៅ Kate Cat ចាប់

ជោគជ័យខ្លាំង! សល់មិនដល់ ២ សប្ដាហ៍ ភាពយន្ដកំពុងល្បី Exhuma ត្រៀមឡើងទៅដណ្ដើមពានធំៗ ដល់ទៅ ៨

Exhuma ជាភាពយន្ដកុនបែបរន្ធត់ព្រឺព្រួច អាថ៍កំបាំង និយាយពី អបិយជំនឿ គ្រូអាគម ការបណ្ដេញខ្មោច ជាដើម។ ភាពយន្ដនេះទទួលបានជោគជ័យ និងមានភាពល្បីល្បាញខ្លាំង ព្រមទាំងត្រូវបានរាយការណ៍ថា គ្រោងនឹងចាក់ផ្សាយចំនួន ១៣៣ ប្រទេសជុំវិញពិភពលោក។

តន្រ្តីករជើងចាស់ រ៉េតធី ដូណា បង្ហើបគន្លឹះតូចៗជួយឱ្យការតែងនិពន្ធចម្រៀងកាន់តែល្អប្រសើរ

ដូចប្រិយមិត្តបានជ្រាបស្រាប់ហើយថាលោក រ៉េតធី ដូណា ជាតន្ត្រីករជើងចាស់ម្នាក់ពោរពេញដោយបទពិសោធន៍ក្នុងការតែងនិពន្ធបទភ្លេង និងចម្រៀង។ ទោះមិនសូវមានគេឯងស្គាល់ច្រើន

សាន ដាណិច ត្រូវ​បាន​មហោស្រព​ភាពយន្ត​ទី​ក្រុង​កាន​ ជ្រើស​រើស​​បំពេញ​ការងារ​តែង​និពន្ធ​

សមិទ្ធិករ​វ័យ​ក្មេង​​ សាន ដាណិច​ ​ត្រូវ​បាន​មហោស្រព​ភាពយន្ត​ ទី​ក្រុង​កាន​ ជ្រើស​រើស​ដើម្បី​បំពេញ​ការងារ​តែង​និពន្ធ​ និង​ថត​ភាព​យន្ត​ខ្នាត​វែង​ដំបូង​របស់​ខ្លួន​​ នា​ទី​ក្រុង​ប៉ារីស​​ ជាមួយ