អត្ថប្រយោជន៍នឹកស្មានមិនដល់របស់តែម្ជូរព្រឹក

ម្ជូរព្រឹកគឺជារុក្ខជាតិមួយប្រភេទដែលប្រជាជនខ្មែរយើងចូលចិត្តយកទៅហាលឱ្យក្រៀមហើយយកមកឆុងញ៉ាំជាតែ។ ប្រសិនបើយើងដាក់ស្ករចូលបន្តិចនោះវានឹងមានជាតិបែបជូរផ្អែមតិចៗនៅចុងមាត់។ អ្នកទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ញ៉ាំច្រើនមកហើយ អញ្ចឹងមានដឹងអត់ថាតែម្ជូរព្រឹកនេះមានប្រយោជន៍ជួយអ្វីបានខ្លះ? ថ្ងៃនេះ​ AMS នឹងមកចែករំលែកអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលស្មានមិនដល់មួយចំនួនរបស់ម្ជូរព្រឹក។

១. កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ

មនុស្សស្រីភាគច្រើនតែងតែឈឺចាប់នៅពេលមករដូវ ដូចនេះពួកគេគួរតែទទួលទានទឹកម្ជូរព្រឹកដោយសារទឹកម្ជូរព្រឹកនឹងចូលទៅជួយសម្រួលតុល្យភាពអរម៉ូនក្នុងរាងកាយដើម្បីឱ្យដំណើរការងាយស្រួល និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ លើសពីនេះទៅទៀត វាក៏អាចជួយសម្រួលដល់បញ្ហាមួយចំនួនទៀតដូចជាប្រែប្រួលអារម្មណ៍មិនទៀងទាត់ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងឃ្លានច្រើនខុសធម្មតាជាដើម។

២. ផ្ដល់ជាតិដែកដល់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ

ពិតមែនហើយស្រ្តីមានផ្ទៃពោះគួរណាតែទទួលទាននូវអាហារ ឬភេសជ្ជៈណាដែលសម្បូរជាតិដែកច្រើនជាងមនុស្សផ្សេងទៀត។ តាមការសិក្សា​ពីគេហទំព័រ Helth Benefits Times បានបញ្ជាក់ថាកម្រិតជាតិដែកដែលពួកគេត្រូវការនោះប្រហែល ២៧ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូចនេះហើយទើបស្រ្តីមានផ្ទៃពោះគួរទទួលទានតែម្ជូរព្រឹកនេះដោយសារតែនៅក្នុងម្ជូរព្រឹក ១០០ក្រាម មានបរិមាណជាតិដែកចំនួន ១.៥ មីលីក្រាមទៅហើយ។ ក្រៅពីទឹកម្ជូរព្រឹកហើយស្រ្តីមានផ្ទៃពោះក៏គួរបរិភោគជាមួយអាហារដែលមានសារជាតិវីតាមីនផ្សេងទៀតមុនពេលសម្រាលផងដែរ។

៣. បង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

តាមការស្រាវជ្រាវពីវេបសាយ Rhymba Hills បានបញ្ជាក់ថាភេសជ្ជៈមួយប្រភេទនេះគឺពោរពេញទៅដោយវីតាមីនសេ (vitamin C) ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់របស់រាងកាយដើម្បីជម្រុញ និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយយើងឱ្យកាន់តែរឹងមាំ។ ម៉្យាងវិញទៀត វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិល្អក្នុងការប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបាត់តេរីផ្សេងៗដែលនឹងអាចបង្កជាជម្ងឺណាមួយមាននៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។

៤. សម្រួលក្នុងការសម្រកទម្ងន់

ជាធម្មតាមនុស្សដែលលើសទម្ងន់តែងតែមានផ្ទុកជាតិស្ករនិងជាតិខ្លាញ់ជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ យោងតាមការសិក្សាពីវេបសាយ Rhymba Hills ដដែលបានបង្ហាញថាសារធាតុដែលចេញពីផ្កាម្ជូរព្រឹកអាចជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ កាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូស និងសារជិតផ្សេងទៀតដែលបណ្ដាលឱ្យលើសទម្ងន់ផងដែរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សារជាតិដែលនៅក្នុងគ្រាប់របស់ផ្លែម្ជូរព្រឹកក៏អាចជួយទៅដល់បញ្ហាទល់លាមក បញ្ហាពោះវៀន និងការពារការកើតជម្ងឺមហារីកពោះរៀនធំផងដែរ។

៥. ប្រឆាំងការរាលដាលនៃជម្ងឺមហារីក

តាមការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅនាយកដ្ឋាន និងវិទ្យាស្ថានជីវគីមី នៅមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងធ្មេញ Chung Shan ក្នុងទីក្រុង Taichung កោះតៃវ៉ាន់ បានបង្ហាញថាតែម្ជូរព្រឹកមានលក្ចណៈសម្បត្តិក្នុហការជួយកាត់បន្ថយល្បឿននៃការលូតលាស់កោសិកាមហារីក និងជួយជំរុញឱ្យមាន apoptosis ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការស្លាប់របស់កោសិកាមហារីក។

៦. គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

អ្នកជំនាញជាច្រើនបានសន្និដ្ឋានថាសារធាតុដែលចម្រាញ់ចេញពីតែម្ជូរព្រឹកនេះមានប្រសិទ្ធភាពដូច captopril ដែលជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសសម្ពាធឈាមដែលប្រើក្នុងការព្យាបាលការលើសសម្ពាធឈាមកម្រិតស្រាលទៅមធ្យម។ ផ្អែកទៅលើការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Tufts ក្នុងទីក្រុង Boston បានបង្ហាញថាគុណសម្បត្តិដែលប្រឆាំងនឹងការរលាកនោះក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការឡើងសម្ពាធឈាមបានដែរហើយគេក៏បានវាយតម្លៃឱ្យ ១០ ពិន្ទុចំពោះអត្ថប្រយោជន៍របស់តែម្ជូរព្រឹកនេះទៀតផង។ តាមការសិក្សាមួយទៀតដែលធ្វើឡើងដោយ Odigie IP សារជាតិដែលចេញពីផ្កាម្ជូរព្រឹកនេះក៏អាចការពារហានិភ័យនៃជម្អឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ ហើយការសិក្សានេះគេបានធ្វើទៅលើមនុស្សដែលងាយទទួលរងជម្ងឺលើសឈាម និងជម្ងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

៧. រក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញ

ជាតិកាល់ស្យូមពិតជាផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងដល់ការលូតលាស់ឆ្អឹង ជាពិសេសសម្រាប់ក្មេងដែលកំពុងពេញវ័យ។ លើសពីនេះទៅទៀត ជាតិកាល់ស្យូមទាំងនោះក៏អាចជួយការពារធ្មេញឱ្យមានភាពរឹងមាំ ថែមទាំងអាចជួយបន្ថយនូវបាក់តេរីដែលមាននៅក្នុងមាត់យើងបានផងដែរ។ ដូច្នេះមុនពេលដែលមាត់ធ្មេញយើងមានបញ្ហាគួរទទួលទានទាំងអាហារ និងភេសជ្ជៈណាដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សិល្បករជាច្រើនពាន់នាក់ចូលរួមកម្មវិធី ពិសាអាហារសាមគ្គី និងបំពាក់គ្រឿងឥស្សរិយយស

នា​ថ្ងៃ​ទី​២៥​ ខែ​ មេសា ​ឆ្នាំ ​២០២៤​ សិល្ប​ករ សិល្ប​ការិនី គ្រប់​ទម្រង់​បាន​អញ្ជើញ​ជា​កិត្តិយស​ចូល​រួម​ក្នុង​កម្មវិធី “ពិសាអាហារសាមគ្គី និងបំពាក់គ្រឿងឥស្សរិយយសជូនលោកគ្រូ អ្នកគ្រូ

សមាជិកក្រុមចម្រៀងនារីល្បីៗ រួមទាំង Girls’ Generation និង Apink ត្រូវដកហូតយកលិខិតឆ្លងដែន និងជាប់នៅឯកោះ បាលី

ក្រុមការងារ និងសមាជិកក្នុងកម្មវិធី “Pick Me Trip” បានកំពុងជាប់គាំងនៅលើ កោះបាលី ប្រទេស ឥណ្ឌូនេស៊ី បន្ទាប់ពីបានចូលទៅថតកម្មវិធីទាំងខុសច្បាប់ ..

មិនធម្មតា! ពូកែទាំងរឿងវិនិយោគ Kim SooHyun ក្ដោបក្ដាប់អចលនទ្រព្យក្នុងដៃរាប់សិបលានដុល្លារ

Kim SooHyun ជាតារាសម្ដែងប្រុសដ៏លេចធ្លោម្នាក់ក្នុងប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង ក្រោយបង្ហាញមុខក្នុងរឿង “Queen Of Tears” ភាពល្បីល្បាញរបស់លោក បានឡើងដល់កម្រិតខ្ពស់បន្ថែមមួយទៀត ដែលធ្វើឲ្យតារាប្រុសក្មេងៗ

Miss Grand ភ្នំពេញ បញ្ចេញទេពកោសល្យជាកញ្ចប់ទាក់ការគាំទ្រ បែរមានអ្នកឱ្យកែចំណុចនេះ

ស្របពេលដែលសមភូមិ Miss Grand Cambodia 2024 កំពុងចាប់ផ្តើមឡើងកម្ដៅស្រឺតៗ កញ្ញា លឹម ចាន់សេរីរ័ត្ន Miss Grand Phnom Penh មិនបន្ធូរដៃឱ្យបេក្ខភាពផ្សេងទៀតឡើយ

ទៅការបងប្រុស វណ្ណដា ត្រូវអ្នក​​ព្រែកពោធិ​ ចោមរោមសុំថតព្រោងព្រាត

តារារ៉េបល្បីឈ្មោះលំដាប់ប្រទេស ម៉ាន់ វណ្ណដា ​ត្រូវ​ហ្វេន​ៗ​​ និង​អ្នកឃុំព្រែក​ពោធិ​ ចោម​រោម​សុំ​ថត​ព្រោង​ព្រាត ​ខណៈ​ចូល​រួម​ពិធី​មង្គល​ការ​បង​ប្រុស​បង្កើត​​ កាល​ថ្ងៃ​​​២៥ ​ខែ ​មេសា ឆ្នាំ ២០២៤

ចំណងស្នេហ៍រឹងមាំរយៈពេល ២៥ ឆ្នាំ របស់តួ យ៉ាងគួ និងសៀវឡុងនី ផ្អែមល្ហែមដូចព្រេងនិទាន

គូស្នេហ៍តារាស្រី Fann Wong និងតារាប្រុស Christopher Lee ត្រូវបានគេចាត់ទុកជា ជាគូស្នេហ៍ផ្អែមល្ហែម និងគម្រូមួយក្នុងពិភពសិល្បៈរបស់ប្រទេសសឹង្ហបុរី។ មិនត្រឹមតែមានទេពកោសល្យ និងជំនាញរៀងៗ ខ្លួន ថែមទាំងមានសម្រស់ស្រស់ស្អាត សង្ហា ស័កិ្ដសម គ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេស អ្នកទាំងពីរបានរៀបការបង្កើតគ្រួសារ ព្រមទាំងរក្សាចំណងស្នេហាអស់រយៈពេលជាង ២៥ ឆ្នាំមកហើយ។

ច្បាស់ៗពីគោលបំណងនៃការចូលរួមប្រកួត Miss Grand Cambodia 2024 របស់ រី ស្រីនេត

ដូចប្រិយមិត្តបានជ្រាបស្រាប់ហើយថា កញ្ញា រី ស្រីនេត ហៅ រី លីណា បានសម្រេចចិត្តដាក់ពាក្យប្រកួតប្រជែងកម្មវិធី Miss Grand Cambodia 2024 ដោយនាងត្រូវបានជ្រើសតាំងជា ...

ខ្លោចចិត្ដ! អតីតសមាជិកក្រុម Super Junior ទទូចចង់ជួបអ្នកគាំទ្ររហូតសុខចិត្ដឡើងច្រៀងមិនយកប្រាក់

ថ្មីៗ នេះ អតីតសមាជិកក្រុម Super Junior គឺតារាប្រុស Sungmin បានធ្វើការ live និយាយជជែកកម្សាន្ដជាមួយអ្នកគាំទ្រលើបណ្ដាញសង្គមយូធូបរប

ពូឃ្លាំង តារាចាស់វស្សាកំពូលកូរ ចូលទៅកូរដល់ក្នុងឡានអ្នកឈ្នះរបស់គ្រុឌ

រំភើបអស់ស្ទះ! ឡូយហ្ម៎ង បងប្រុស ឌុល សំបូរ រស់នៅភ្នំពេញ ឈ្នះរង្វាន់ឡានដ៏ថ្មីសន្លាងពីស្រាបៀរ គ្រុឌ ថែមទាំងបានជិះឡានថ្មីដើរលេងយ៉ាងសប្បាយរីករាយ