សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តផឹកគ្រឿងស្រវឹង ៥ វិធីនេះអាចជួយការពារថ្លើមបានមួយ​កម្រិត

ជាធម្មតានៅពេលមនុស្សជួបជុំគ្នាភាគច្រើនគេតែងតែទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីបង្កបរិយាកាសនៃកម្មវិធីឱ្យកាន់តែសប្បាយ និងមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាងមុន។ នៅពេលស្រាចូលដល់ក្នុងខ្លួនហើយសរីរាង្គដែលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងគេគឺថ្លើម។ ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់មួយក្នុងរាងកាយដែលបំពេញមុខងារយ៉ាងច្រើនដូចជាប្រមូលផ្ដុំថាមពល ផលិតទឹកប្រមាត់មានមុខងារជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់ បង្កើតប្រូតេអ៊ីនក្នុងរាងកាយ ក៏ដូចជាជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយជាពិសេសជាតិពុលនៃគ្រឿងស្រវឹង។ ប្រសិនបើថ្លើមយើងខ្សោយ វាអាចធ្វើឱ្យឈាមយើងមានជាតិអាស៊ីត ឬពុលឈាមជាដើម។ ថ្ងៃនេះ AMS នឹងមកចែករំលែក ៥ វិធីក្នុងការជួយថែរក្សាសុខភាពថ្លើមសម្រាប់អ្នកផឹកស្រាញឹកញាប់ដូចខាងក្រោម៖

១. ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិប្រៃ

ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិប្រៃច្រើនអាចបង្កើតឱ្យមានកោសិកាមហារីកក្នុងរាងកាយជាច្រើនដូចជាបំពង់អាហារ សួត ជាពិសេសថ្លើមតែម្ដង។ យោងតាមគេហទំព័រ Medical News Today បានបង្ហាញលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវទៅលើមនុស្សដែលទទួលទានអាហារមានជាតិប្រៃគឺកោសិកាក្នុងថ្លើមរបស់ពួកគេបានផ្លាស់ប្ដូរមានន័យថាកោសិកាស្លាប់កើនឡើងច្រើនជាហេតុបណ្ដាលឱ្យមានហានិភ័យនៃការកើតដុំសាច់ក្នុងថ្លើមកាន់តែខ្ពស់។

២. ញ៉ាំគ្រាប់សណ្ដែកឱ្យបានច្រើន

គ្រាប់ធញ្ញជាតិជាគ្រឿងក្លែមដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ជាពិសេសគឺគ្រាប់សណ្ដែក។ យោងតាមវេបសាយ Premium Web Magazine បានលើកឡើងថាសណ្ដែកក៏មានមុខងាររក្សាសុខភាពថ្លើមដែរដោយវាអាចការពារការប្រមូលនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើមបានយ៉ាងល្អ។ ចំពោះការទទួលទានសណ្ដែកនេះផងដែរ គួរតែជាគ្រាប់សណ្ដែកស្រស់ហើយត្រូវបានសម្អាតនិងចម្អិនត្រឹមត្រូវ។

៣. ជៀសវាងផឹកថ្នាំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវ

មានមនុស្សជាច្រើនបានផឹកថ្នាំតាមការចំណាំរបស់ខ្លួនដោយមិនមានវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ការផឹកថ្នាំដោយមិនមានការពិនិត្យច្បាស់លាស់ពីក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញមិនត្រឹមតែមិនអាចជួយព្យាបាលជម្ងឺទេ វាថែមទាំងធ្វើឱ្យមានជាតិពុលក្នុងថ្លើមទៅវិញ។ ដូចនេះសម្រាប់អ្នកដែលមានទម្លាប់ ឬចូលចិត្តផឹកស្រាគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលលេបថ្នាំ។

៤. គ្រប់គ្រងរបបអាហារ

សម្រាប់មនុស្សដែលឧស្សាហ៍ទទួលទានជាតិស្រវឹងគួរព្យាយាមជៀសវាងការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដោយសារអាហារប្រភេទនេះអាចបង្កហានិភ័យនៃការកើតជម្ងឺខ្លាញ់ក្នុងថ្លើមបានយ៉ាងងាយ។ លើសពីនេះទៀត ការកាត់បន្ថយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដែរដោយសារនៅក្នុងស្រាមានកម្រិតជាតិពុលខ្ពស់ដែលអាចបណ្ដាលឱ្យជម្ងឺមហារីកថ្លើម។ ដូចនេះត្រូវចាំថាបើមានខ្លាញ់ និងជាតិពុលនៃជាតិកុលច្រើនក្នុងថ្លើម ហានិភ័យនៃការកើតជម្ងឺក្រិនថ្លើម និងមហារីកថ្លើមក៏មានកាន់តែច្រើនផងដែរ។

៥. ពិនិត្យសុខភាពថ្លើមជាប្រចាំ

ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នមានមនុស្សជាច្រើនចាំទាល់តែមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរហើយទើបទៅពេទ្យពិនិត្យនិងព្យាបាល។ ការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំនិងទៀងទាត់គឺជាវិធីថែរក្សាថ្លើមដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីឱ្យដឹងថាយើងមានមេរោគ ឬប៉ារ៉ាស៊ីតអ្វីខ្លះក្នុងឈាម ហើយប្រសិនបើមានតើវាវិវត្តមកដល់ដំណាក់កាលណា។ ដូចនេះកុំចាំដល់យឺតពេលទើបសម្រេចចិត្តទៅពេទ្យពិនិត្យ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របកស្រាយមូលហេតុបង្កឱ្យមានទឹកជំនន់បាក់ដីដ៏សាហាវនៅព្រំដែនទីបេ-នេប៉ាល់

មូលហេតុនៃការរអិលបាក់ដី និងទឹកជំនន់ដ៏សាហាវនៅតាមបណ្តោយព្រំដែននេប៉ាល់-ទីបេមិនទាន់មានសេចក្ដីបញ្ជាក់ប្រាកដ ១០០% នៅឡើយទេ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញនិយាយថា ហានិភ័យនៃ

Billboard  ហ្វីលីពីន បញ្ចូលឈ្មោះ វណ្ណដា ​ក្នុង​ចំណោម​សិល្បករ ១៥រូប កំពុង​រួមចំណែកកំណត់ទិសដៅថ្មី​វិស័យ​ហ៊ីបហប​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍

កំពូល​តារា​រ៉េប វណ្ណដា នៅតែ​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​គាំទ្រ​មាន​មោទនភាព និង​ភ្ញាក់ផ្អើល ដោយ​ថ្មី​ៗ​នេះ​លោក​បាន​បង្ហាញ​មុខ​នៅ Billboard Philippine។ វណ្ណដា ដែល​ជា​សិល្បករ​

ចូលរួមម្ដងទៀតហើយ! ប្រេនខ្មែរ ALmée Couture នឹងទៅ New York Fashion Week 2026 ខែក្រោយនេះ

ជា​ថ្មី​ម្ដង​ទៀត​ប្រេន​សម្លៀកបំពាក់​កូន​ខ្មែរ​ដែល​ល្បី​លំដាប់​អន្តរជាតិ ALmée Couture ដែល​កសាង​ឡើង​ដោយ​ដៃ​ស្ត្រី​វ័យ​ក្មេង​ដ៏​ស្រស់​ស្អាតTaing Sokhang។ កាលពី​

CSFF ចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយ ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលសិក្សាទីផ្សារ និង​ផ្សព្វផ្សាយ​ទេសចរណ៍កម្ពុជា

កាលពី​ថ្ងៃ ២១ ខែ សីហា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលសិក្សាទីផ្សារ និង​ផ្សព្វផ្សាយ​ទេសចរណ៍កម្ពុជា (CTB) និង​មហោស្រពភាពយន្តខ្លីចតុមុខ (CSFF)

ប្រទេសអូស្ត្រាលីប្រកាសហាមឃាត់មិនឱ្យបទចម្រៀងបង្កើតដោយ AI ចូលតារាងចម្រៀងផ្លូវការណាមួយឡើយ

ថ្មីៗនេះសមាគមឧស្សាហកម្មថតសំឡេងអូស្ត្រាលី (ARIA) បានចេញវិធានការថ្មីដោយហាមឃាត់បទចម្រៀងដែលបង្កើតឡើងដោយបច្ចេកវិទ្យាបញ្ញាសិប្បនិម្មិត

មកស្គាល់ពីត្បូង Zircon ខៀវ របស់ខេត្តរតនគិរី ល្បីសុះសាយរហូតដល់ក្រុមហ៊ុន LV ជ្រើសច្នៃគ្រឿងអលង្ការតម្លៃមហាសាល

ដូច​ដែល​ដឹង​ស្រាប់​ហើយ​ថា កាលពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន​ល្បី​រឿង​ក្រោយ​ក្រុមហ៊ុន Louis Vuitton របស់​បារាំង បាន​ច្នៃ​ត្បូង Zircon ខៀវ របស់​ខេត្ត​រតនគិរី នៃ​ប្រទេស​

«កន្លាស់អាវរូបចាបទាំងគ្រាប់» បច្ចុប្បន្នក្លាយជាគ្រឿងតុបតែង​លម្អ​កាយា​កូនក្រមុំ ក្នុងថ្ងៃមង្គលការ

សម្ដេច​ព្រះ​វររាជ​នី នាថ វ័ណ ជា​ម្ចាស់ «កន្លាស់​ចាប​ទាំង​គ្រាប់» ដ៏​ប្រណីត កាលពី​អតីតកាល បាន​កំពុង​ក្លាយ​ជា​គ្រឿងអលង្ការ​ដ៏​ថ្លៃថ្លា នា​ថ្ងៃ​មង្គលការ​កូន​ក្រមុំ

មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្នាត​ខ្លី​កម្ពុជា បើក​ឱកាស​ឱ្យ​យុវជន​ចែក​រំលែក​រឿងរ៉ាវ​តាម​រយៈ​ខ្សែ​ភាពយន្ត

មហោស្រព​ភាព​យន្ត​ខ្នាត​ខ្លី​កម្ពុជា បាន​ក្លាយ​ជា​វេទិកា​សម្រាប់​សមិទ្ធិករ​វ័យ​ក្មេង​ដែល​ចង់​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​ភាពយន្ត​ដោយ​​ចាប់​ផ្ដើម​ពី​ការ​ផលិត​ភាពយន្ត​ខ្លី ​ដើម្បី​បោះ​ជំហាន​ឈាន​ទៅ​រក​ភាពយន្ត​ខ្នាត​វែង។

ចោះប្រមាត់ ល្បែងកម្សាន្តរបស់ខ្មែរទំនៀមអ្នកសៀមរាបច្រើនលេងក្នុងរដូវវស្សា

ល្បែង​ចោះ​ប្រមាត់ ជា​ប្រភេទ​ល្បែង​កម្សាន្ត​មួយ​របស់​ខ្មែរ ដែល​ល្បែង​មួយ​នេះ​មាន​តែ​នៅ​ភូមិ​កំពង់ភ្លុក , ភូមិ​កំពង់​ឃ្លាំង ស្រុក​សូត្រ​និគម និង​ស្រុក​ជីក្រែង ខេត្ត​សៀមរាប ជា​ភូមិ​ស្ថិត​ជាប់​មាត់​ទន្លេ​សាប។

អ៊ិន លក្ខិណា ចូលដល់ Top 60 នៃការប្រកួត Miss World Top Model របស់​កម្មវិធី Miss World 2026

បវរកញ្ញា​ពិភពលោក​របស់​កម្ពុជា ២០២៦ កញ្ញា អ៊ិន លក្ខិណា បាន​ជាប់​ចូល​ក្នុង​ Top 60 នៃ​ការ​ប្រកួត Miss World Top Model របស់​កម្មវិធី Miss World 2026 ដែល​កំពុង​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម