កុំ​មើល​រំលង! បន្លែ​ ៥​ មុខ​អាច​ជំរុញ​ការ​ផលិត​ខូឡាជែន​ បំបាត់​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ​ បាន​​ប្រសើរ​ជាង​គ្រឿងសម្អាង​ថ្លៃ​ៗ​ទៅ​ទៀត​

នៅ​ស្រុក​យើង​បើ​និយាយ​ពី​បន្លែ​បៃតង​ មិន​ពិបាក​រក​ទិញ​ឡើយ។​ វា​មិន​ត្រឹមតែ​ផ្តល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដ៏​មាន​តម្លៃ​ដល់​រាងកាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ថែម​ទាំង​មាន​ឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ ជំរុញ​រាងកាយ​ឱ្យ​ផលិត​ខូឡាជែន​ និង​ជួយ​ការពារ​ពី​ភាព​ចាស់​បាន​យ៉ាង​ល្អ។​

១.​ ផ្ទី

ផ្ទី​ ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​បន្លែ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ មាន​កាឡូរី​ទាប​ មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​ឡើង​ទម្ងន់។​ លើស​ពី​នេះ​ វា​ក៏​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ជា​ច្រើន​ដែល​ជួយ​ការពារ​ជំងឺ​មហារីក​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ មហារីក​សុដន់​ ក្រពះ​ មហារីក​ពោះវៀន​ធំ…។​ នៅ​ក្នុង​ផ្ទី​ក៏​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ក្លរ៉ូភីល​ និង​វីតាមីន​ C​ ផង​ដែរ។​ ទាំង​ពីរ​យ៉ាង​នេះ​គឺ​ជា​កត្តា​សំខាន់​ឱ្យ​រាងកាយ​ផលិត​ខូឡាជែន​ ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ភ្លឺថ្លា​ពី​ខាង​ក្នុង។​

២.​ ខាត់ណា​ខៀវ ឬ​ប្រូខូលី

បន្លែ​នេះ​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ខ្ពស់​ ដែល​អាច​ការពារ​ការ​បាត់បង់​ខូឡាជែន​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ។​ សារធាតុ​ក្លរ៉ូភីល​នៅ​ក្នុង​ប្រូខូលី​ក៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​បង្កើន​កម្រិត​ខូឡាជែន​ក្នុង​ស្បែក​ផង​ដែរ។​ លើស​ពី​នេះ​វា​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​ពី​កាំរស្មី​អ៊ុលត្រាវីយូឡេ​ ការពារ​ការ​វិវត្តន៍​នៃ​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ភាព​ចាស់​ នឹង​ងាយ​ឈឺ។​ មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ុណ្ណោះ​ ផ្កា​ខាត់ណា​ខៀវ​ក៏​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ ស៊ុលហ្វារ៉ាផាន​ ដែល​ជួយ​ពន្យឺត​ដំណើរការ​នៃ​ភាព​ចាស់​ និង​ការពារ​ការ​វិវត្ត​នៃ​ជម្ងឺ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​មនុស្ស​ចាស់។​

៣.​ ស្ពៃKale

Kale​ ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ជា​ច្រើន​ដូចជា​ បេតាការ៉ូទីន​ វីតាមីន​ C​ ក៏​ដូចជា​ flavonoids​ ប៉ូលីហ្វេណុល…​ ដែល​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ខូចខាត​កោសិកា​ មាន​មូលហេតុ​មក​ពី​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ ជួយ​ពន្យឺត​ភាព​ចាស់​ និង​ការពារ​ជម្ងឺ​ផ្សេងៗ​ រួម​ទាំង​ពិការភាព។​ វា​ក៏​ផ្តល់​វីតាមីន​ A​ និង​ K​ ដើម្បី​ជួយ​បន្សាប​ជាតិ​ពុល​ និង​ពង្រឹង​ភាព​ធន់​របស់​រាងកាយ​ និង​ចិញ្ចឹម​ស្បែក​ពី​ខាង​ក្នុង។​

៤.​ សាលាដ

សាលាដ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន​ A​ ដែល​ជំរុញ​ការ​បង្កើត​កោសិកា​ថ្មីៗ។​ វីតាមីន​ C​ ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​សាលាដ​ក៏​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​ពី​កាំរស្មី​អ៊ុលត្រាវីយូឡេ​ និង​បន្ថយ​ដំណើរការ​នៃ​ភាព​ចាស់​ផង​ដែរ។​ លើស​ពី​នេះ​ កាក​សរសៃ​របស់​សាលាដ​ក៏​ជួយ​កម្ចាត់​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​រាងកាយ​ និង​ថែទាំ​សុខភាព​ស្បែក។​ សាលាដ​ផ្ទុក​សារធាតុ​ Beta-carotene​ អាស៊ីត​ Chlorogenic​ និង​ Lutein​ ដែល​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​ស​ ភ្លឺ​រលោង។​

៥.​ ស្ពៃក្ដោប

ស្ពៃក្ដោប​មាន​ផ្ទុក​នូវ​វីតាមីន​ A, C, E,​ ស្ពាន់ធ័រ,​ ប៉ូតាស្យូម…​ វា​មិន​ត្រឹម​តែ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ថែម​ទាំង​ថែទាំ​ស្បែក​ឱ្យ​ភ្លឺរលោង។​ សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ទាំង​នេះ​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​ស​ ភ្លឺថ្លា​ ម៉ដ្ឋ​រលោង​ ព្យាបាល​ស្នាម​អុច​ខ្មៅ​ និង​ពន្យារ​ភាព​ចាស់…។​ ស្ពៃក្ដោប​ក៏​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ជា​សព្វគុណ​បញ្ចុះ​កម្តៅ​ ព្រោះ​វា​ផ្ទុក​អង់ស៊ីម​ពិសេស​ដែល​ជួយ​បន្សាប​ជាតិ​ពុល​ពី​ថ្លើម។​ ការ​ទទួល​ទាន​ស្ពៃក្ដោប​ជា​ប្រចាំ​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​កម្ចាត់​ជាតិ​ពុល​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ រំលាយ​ខ្លាញ់​ និង​ការពារ​ការ​កើត​មុន​ផង​ដែរ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

រួសរាន់​ឡើង មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ ចាប់ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត «រឿង​ខ្លី» សម្រាប់ផលិតករវ័យក្មេង

ដោយ​មាន​ការ​សំណូម​ពរ​ពី​សំណាក់​អនាគត​ផលិតករ​ភាពយន្ត​វ័យ​ក្មេង​ជា​ច្រើន​រូប ពេល​នេះ​មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្លី​ចតុមុខ សម្រេច​ពន្យារពេល​ក្នុង​ការ​ទទួល​ពាក្យ​ប្រកួត​ប្រជែង​រឿង​ខ្លី​រហូត​ដល់​ចុង​ខែ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ ក្នុង​

ក្លឹបអ្នកគាំទ្រចិន YUNI រួមគ្នាចុះធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌ក្នុងឱកាសថ្ងៃកំណើតរបស់តារាប្រុស ZIYU

ថ្មីៗនេះ YUNI ក្លឹបអ្នកគាំទ្រផ្លូវការរបស់តារាប្រុស ZIYU បានរួមគ្នាប្រើក្ដីស្រឡាញ់របស់ពួកគេទៅធ្វើសកម្មភាពសប្បុរសធម៌មួយក្នុងឱកាស

N.John សហការ​ជាមួយ 1 Million Dance Studio ដែលល្បីពេញកូរ៉េខាងត្បូង

ការ​ទៅ​សម្ដែង​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ​ខាង​ត្បូង​របស់ N.John កាលពី​ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ ហើយ​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង​ពី​សំណាក់​អ្នក​គាំទ្រ ក៏​ដូចជា​អ្នក​រាំ​អាជីព​នៅ​ទីនោះ។ ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​ក្លឹប​រាំ 1 Million Dance Studio ដ៏​ល្បី​ដែល​តារា

Ariana Grande ប្រកាសបង្កើតមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីគាំទ្រសហគមន៍ LGBTQIA+

នៅថ្ងៃទី១២ ខែមិថុនា កន្លងទៅ Ariana Grande បានប្រកាសបើកដំណើរការមូលនិធិ Brighter Days Ahead Foundation ដើម្បីជួយគាំទ្រដល់សិទ្ធិរបស់ក្រុមអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា និងក្រុមអ្នកកែភេទ រួមទាំងការផ្តល់នូវសេវា

Joshua នឹងថ្លែងសុន្ទរកថាលើកទឹកចិត្តដល់យុវជន នៅទីស្នាក់ការកណ្តាលអង្គការ UNESCO នាទីក្រុងប៉ារីស

Joshua សមាជិកក្រុមខេប៉ុបបុរស Seventeen នឹងថ្លែងសុន្ទរកថានៅទីស្នាក់ការកណ្តាលរបស់អង្គការ UNESCO នៅទីក្រុងប៉ារីស នាថ្ងៃ ២៥ ខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២៦ ខាងមុខ ក្នុងនាមជាទូតសុឆន្ទៈយុវជន។

ប្អូនស្រីសាន់ឆាយទម្លាយសារដ៏ក្ដុកក្ដួល រយៈពេលមួយឆ្នាំក្រោយមរណភាពបងស្រី

ទោះបីជាសិល្បការិនីតៃវ៉ាន់ Barbie Hsu ឬភាគច្រើនបានស្គាល់ជាតួ សាន់ឆាយ បានលាចាកលោកទៅអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំហើយក៏ដោយ ក៏ប្អូនស្រីបង្កើតរបស់នាងនៅតែបន្តបង្ហាញពីក្តីស្រឡាញ់ និងការនឹករឭកយ៉ាង

TREASURE បង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រថ្មី! ឈ្នះពានរង្វាន់ដំបូង ស្របពេល MV ផ្ទុះដល់ ១០០ លាន VIEW ក្នុងរយៈពេលត្រឹម ១១ ថ្ងៃ

ថ្មីៗនេះ TREASURE ក្រុមចម្រៀងបុរសរបស់ YG Entertainment បានត្រលប់មកវិញជាមួយនឹងអាល់ប៊ុមខ្នាតតូចទី ៤ មានចំណងជើង "NEW WAV" ចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី ១ ខែមិថុនា ដោយមានបទចម្រៀងចំណងជើង "IF I" ជាបទចម្រៀងភាសាអង់គ្លេស

បវរកញ្ញាខ្មែរកូនកាត់អ៊ីតាលី Angelia Dougherty កំពុងក្រសោបបានប្រជាប្រិយភាពពីអ្នកគាំទ្រនៅកម្ពុជា

Angelia Dougherty ដែល​ជា​កូន​ខ្មែរ​កាត់​អ៊ីតាលី និង​បាន​ធំធាត់​ឡើង​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក តែ​កញ្ញា​មាន​ចិត្ត​ចង់​ថែរក្សា​វប្បធម៌​ខ្មែរ​ បើ​ទោះ​រស់នៅ​នាយ​សមុទ្រក៏ដោយ ក៏​នាង​ចេះ​​រាំ​របាំ​ខ្មែរ​យ៉ាង​ស្ទាត់​ជំនាញ​ និង

Oliver Tree ម្ចាស់បទ Life Goes On ទទួលមរណភាព ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ឧទ្ធម្ភាគចក្របុកគ្នា

Oliver Tree បានទទួលមរណភាពក្នុងវ័យ ៣២ ឆ្នាំ ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ធ្លាក់ឧទ្ធម្ភាគចក្រ កាលពីព្រឹកថ្ងៃទី ១៤ ខែមិថុនា នេះ នៅក្នុងទីក្រុង Rio de Janeiro ប្រទេសប្រេស៊ីល។

ការប្រគំតន្រ្ដីរបស់ ZIYU នៅ Xiamen ក្ដោបបានពានរង្វាន់ជាង ១ លានយ័ន ខណៈបំបែកកំណត់ត្រាសេដ្ឋកិច្ចវប្បធម៌ទេសចរណ៍

សមជាគ្រាប់ពេជ្ររបស់ Jiangsu ដោយនៅក្នុងខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ ការិយាល័យវប្បធម៌ និងទេសចរណ៍ក្រុង Xiamen បានប្រកាសផ្តល់រង្វាន់លើកទឹកចិត្តលំដាប់កំពូលដែលមានតម្លៃ ១.២ លានយ័នដែលជារង្វាន់