ដឹងនៅ៖ ខែក្តៅបើចង់រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ដាច់ខាតកុំញុំាអាហារ ៤ ប្រភេទនេះ

យើង​គ្រប់​គ្នា​ប្រាកដ​ជា​បាន​ដឹង​ថា​ការ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​មាន​សារៈសំខាន់​ប៉ុណ្ណា​នៅ​ក្នុង​រដូវ​ក្ដៅ។ ការ​ផឹក​ទឹក​គឺ​ជា​វិធី​តែ​មួយ​គត់​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​យើង​យក​ឈ្នះ​កម្ដៅ​បាន ប៉ុន្តែ​មាន​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​​បាត់​បង់​ជាតិ​ទឹក​ទៅ​វិញ​ វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​អស់​កម្លាំង និង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​អាហារ​ទាំង​ ៤ ប្រភេទ​ដែល​អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​បើ​ចង់​រក្សា​ជាតិ​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ក្នុង​រដូវ​ក្ដៅ។

១ អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រៃ​ខ្ពស់

ជាតិ​ប្រៃ​កាន់​តែ​ខ្ពស់​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ជួប​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា ហើមពោះ សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ និង​ជំងឺ​បេះដូង។ យ៉ាង​ណា​អំបិល​មាន​ផ្ទុក​នូវ​សារធាតុ​សូដ្យូម​ខ្ពស់ កាល​ណា​ដែល​សូដ្យូម​ចូល​ទៅ​ក្នុង​រាងកាយ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​​នោម​ច្រើន ហើយ​ការ​បាត់​បង់​ជាតិ​ទឹក​នឹង​កើត​ឡើង។ វា​មាន​ន័យ​ថា​រាងកាយ​នឹង​បញ្ចេញ​ជាតិ​ទឹក​ពី​កោសិកា ដូច្នេះ​ហើយ​ការ​កាត់​បន្ថយ​អំបិល​នៅ​ក្នុង​អាហារ​ជា​រឿង​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដើម្បី​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន។

២ តែ និង​កាហ្វេ

បើ​សិន​ជា​អ្នក​ពិត​ជា​ចង់​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ក្នុង​ខែ​ក្ដៅ​ គួរ​ចៀសវាង​ ឬ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​កាត់​បន្ថយ​ការ​ពិសា​កាហ្វេ និង​តែ​ក្ដៅ។ ដោយ​សារ​តែ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ឡើង​កម្ដៅ និង​រំខាន​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។

៣ អាហារ​ហិល

ការ​ចៀស​វាង​អាហារ​ហឹរ​ក្នុង​ខែ​ក្ដៅ​គឺ​ជា​រឿង​ដ៏​ចាំ​បាច់​មួយ​ ដោយ​សារ​តែ​វា​អាច​ដាក់​បន្ទុក​ទៅ​ដល់​សុខភាព​របស់​អ្នក។ អាហារ​ហឹរ​ភាគ​ច្រើន​គឺ​មាន​សារជាតិ​ Capsaicin ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់ pitta dosha ដែល​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ប្រព័ន្ធ​រំខាន​ ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​កើន​កម្ដៅ បែកញើស បាត់​បង់​ជាតិ​ទឹក​ និង​អាច​ឈឺ​ផង​ដែរ។

៤ អាហារ​បំពង​ និង​ junk food

វា​មិន​មែន​ជា​រឿង​ដែល​ថ្មី​នោះ​ទេ​ដែល​អាហារ​បំពង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព ប៉ុន្តែ​មាន​ហេតុ​ផល​ធំ​មួយ​ទៀត​ដែល​អ្នក​គួរ​ដឹង​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​វា។ មិន​ថា​បឺហ្គឺ ភ្លៅមាន់​បំពង ដំឡូង​បារាំង​បំពង​នោះ​ទេ​ អាហារ​ទាំង​នេះ​សុទ្ធ​តែ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​បាត់​បង់​ជាតិ​ទឹក។ ម្យ៉ាង​ទៀត​វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​រំលាយ​ខ្លាំង​ណាស់​នៅ​ក្នុង​ខែ​ក្ដៅ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ឡឺរេន ដែលធ្វើឲ្យទស្សនិកជនវៀតណាមចំហ​មាត់កាលពីពេលថ្មីៗនេះ មានបទពិសោធន៍ជោគជាំលើឆាកបង្ហាញម៉ូដតាំងពីអាយុ ៥ ឆ្នាំ

វីដេអូ​ដែល​ម៉ូដែល​ខ្មែរ​វ័យ​ក្មេង ឡឺរេន បាន​ដើរ​បង្ហាញ​ម៉ូដ​លើ​ឆាក CAMUSE Bridal 2026 Collection នៃ​កម្មវិធី COSMIC ROYALE – RULE THE COSMO កាលពី​ពេល​ថ្មីៗ ហើយ​ត្រូវ​បាន​មហាជន​ទាំង​ក្នុង​ស្រុក​ក៏​​ផ្ទាល់​ភ្ញាក់ផ្អើល​ពី​

កន្លាស់​ច្នៃជាម៉ូដ​មកុដ​អប្សរាដែលព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា គ្រងពិតជាប្រណីត សក្តិសមខ្លាំងនឹងកិត្តិយសទ្រង់

ក្នុង​នាម​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា មិន​ដែល​ឲ្យ​មហាជន​អ្នក​គាំទ្រ​ខក​បំណង​ឡើយ​ពេល​បង្ហាញ​ខ្លួន​ម្ដង​ៗ។ ដូច​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ ពេល​ឡើង​សម្ដែង​នៅ​ពិធី​បើក​ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រកួត​បាល់ទាត់​ដ៏​ធំ ការប្រកួត​ដណ្ដើម​ពាន​រង្វាន់

ពិបាករកគូ​ខ្លាំងពេក យុវជននៅកូរ៉េខាងត្បូងនាំគ្នាចូលរួម “កម្មវិធីប្រតិបត្តធម៌រកគូព្រេង” រំពឹងបានជួបស្នេហ៍ពិតនៅក្នុងវត្ត

នៅពេលដែលអត្រាអត្រាកំណើតធ្លាក់ចុះក្លាយជាវិបត្តិ ហើយការស្វែងរកគូស្រករក្លាយជារឿងពិបាកជាងការប្រណាំងប្រជែងក្នុងអាជីពសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ថ្មី ‘វត្តអារាម’ ក៏លែងត្រឹមតែជាទីកន្លែងសម្រាប់ប្រតិបត្តិធម៌ទៀត

ជប៉ុនផលិត «ទូទឹកកកក្លាសេមនុស្ស» ដើម្បីទប់ទល់នឹងកម្ដៅដែលកើនឡើងដល់ ៤០ អង្សាសេ

បញ្ហាកម្ដៅឡើងខ្លាំង បានរុញច្រានឱ្យក្រុមហ៊ុនមួយនៅជប៉ុនផលិតទូរទឹកកកសម្រាប់ក្លាសេមនុស្ស លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៩ ៣០០ ដុល្លារអាមេរិក ដោយមានអតិថិជនគោលដៅជាអ្នកធ្វើការតាមការដ្ឋានសំណង់ រោងចក្រ និងឃ្លាំង

អ្នកដឹកនាំរឿង Odyssey៖ ភាពយន្តខ្លាំងមិនបាច់ពឹង CG ជីវិតពិតមិនបាច់ពឹងស្មាតហ្វូន

អ្នកគាំទ្រភាពយន្តហូលីវូដភាគច្រើនអាចនឹងចងចាំហើយថាភាពយន្តរបស់ Christopher Nolan ដែលជាផលិតករ អ្នកដឹកនាំ និងជាអ្នកនិពន្ធពីក្រោយភាពយន្តធំៗដូចជា The Odyssey, Oppenheimer និង Interstellar... គឺ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។