ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ទាំង​នេះ​បើ​សិន​ជា​អ្នក​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់

តាម​ពិត​ទៅ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ផឹក​មាន​ឥទ្ធិពល​ទៅ​លើ​ទម្ងន់​របស់​អ្នក​ដូច​អ្វី​ដែល​អ្នក​ញុំាអ៊ីចឹង។ ​មាន​ភេសជ្ជៈ​មួយ​ចំនួន​អាច​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មិន​ឃ្លាន​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ​ដែល​អាច​ជួយ​ការពារ​អ្នក​ពី​ការ​កើន​ឡើង​កាឡូរី​ប្រចាំ​ថ្ងៃ និង​ភេសជ្ជៈ​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​អាច​ជំរុញ​មេតាបូលីស​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ដុត​កាឡូរី​បាន​យ៉ាង​ល្អ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ប្រភេទ​ភេសជ្ជៈ​មួយ​ចំនួន​ក្នុង​ចំណោម​ប្រភេទ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​បាន​រៀប​រាប់​ខាង​លើ​នេះ។

១ ទឹក

វា​មិន​មែន​ជា​រឿង​ចម្លែក​នោះ​ទេ​ដែល​ទឹក​ជាប់​ចំណាត់​ថ្នាក់​ទី១ ដោយ​ហេតុ​ថា​ទឹក​គឺ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដែល​ជួយ​ដល់​ការ​បញ្ចុះ​ទម្ងន់ និង​សុខភាព​ខ្លាំង​បំផុត។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​បញ្ចុះ​ទម្ងន់ មុន​ពេល​ទទួល​ទាន​អាហារ​អ្នក​គួរ​ផឹក​ទឹក​មួយ​កែវ​ដែល​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឆាប់​ឆ្អែត​ហើយ​ទទួល​ទាន​ម្ហូប ឬ​បាយ​ក្នុង​បរិមាណ​តិច។ អ្នក​​ផឹក​ទឹក​ច្រើន​ប៉ុនណា គីឡូ​របស់​អ្នក​ថយ​ចុះ​ប៉ុណ្ណោះ​ដែរ​ ការ​លើក​ឡើង​របស់​អ្នក​ជំនាញ​អាហារូបត្ថម្ភ Ilana Muhlstein ។

២ តែ​បៃតង

តែ​បៃតង​មាន​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ពិសេស និង catechins។ សារធាតុ catechins ទាំង​នេះ​នឹង​ជួយ​ជំរុញ​មេតាបូលីស និង​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ធាត់​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត។ ការ​វិភាគ​មួយ​ទៅ​លើ​ការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​ចំនួន​ ១៤ បាន​បង្ហាញ​ថា​មនុស្ស​ដែល​ផឹក​តែ​បៃតង​ច្រើន​ចុះ​ទម្ងន់​ជាង​មនុស្ស​ដែល​មិន​ផឹក​ដល់​ទៅ ៤​គីឡូក្រាម​ឯណោះ។

៣ កាហ្វេ​ខ្មៅ

ការ​ផឹក​កាហ្វេ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ចំណង់​អាហារ និង​បញ្ចុះ​កាឡូរី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ៗ។ ម្យ៉ាង​ទៀត​វា​ថែម​ទាំង​ជួយ​បង្កើន​បរិមាណ​នៃ​ការ​ដុត​កាឡូរី​ផង​ដែរ។ ជា​ឧទាហរណ៍​តាម​រយៈ​ការ​សិក្សា​តូច​មួយ​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០២០ បាន​បង្ហាញ​ថា​ការ​ផឹក​កាហ្វេ​បួន​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​រយៈ​ពេល​ ២៤សប្តាហ៍​នឹង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​ធាត់​បាន​ដល់ ៤ភាគរយ។

៤ ទឹក​ផ្លែឈើ

ការ​ពិសា​ផ្លែឈើ​គឺ​ជា​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ដោយ​សារ​វា​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន​ជា​ច្រើន​យ៉ាង​ ខណៈ​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​វិញ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​បញ្ចុះ​ទម្ងន់។ ការ​សិក្សា​មួយ​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០១០ បាន​រក​ឃើញ​ថា​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ ១២សប្តាហ៍​នៃ​ការ​បញ្ចុះ​ទម្ងន់​របស់​មនុស្ស​ពីរ​នាក់ មនុស្ស​ដែល​ផឹក​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​​មាន​សូដ្យូម​ទាប​ស្រក​ទម្ងន់​បាន​ច្រើន​ជាង​មនុស្ស​ដែល​មិន​ផឹក​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ។

៥ ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់

ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​ឃ្លាន​ និង​ចំណង់​អាហារ។ ពពួក​ប្រូតេអ៊ីន​ដែល​ដាក់​នៅ​ក្នុង​ភេសជ្ជៈ​ដូចជា Whey ប្រូតេអ៊ីន​ ប្រូតេអ៊ីន​សណ្ដែក​សៀង ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​ស៊ុត​ពណ៌​ស និង casein ប្រូតេអ៊ីន​ជា​ដើម​សុទ្ធ​តែ​អាច​ជួយ​ទៅ​ដល់​ការ​បញ្ចុះ​ទម្ងន់​បាន​។ ដូច្នេះ​ហើយ​បើ​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​អ្នក​មិន​គួរ​រំលង​ពពួក​ប្រូតេអ៊ីន​ទាំង​នេះ​ឡើយ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ីដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Park Shin Hye នឹងត្រឡប់មកវិញក្នុងរឿង «The Judge from Hell» រដូវកាលទី ២ ក្រោយសម្រាលកូនទី ២

តារាសម្ដែងស្រីកូរ៉េ Park Shin Hye បានបញ្ជាក់ពីគម្រោងបន្ទាប់របស់នាង ដោយមានផែនការត្រឡប់មកកាន់រឿងភាគទូរទស្សន៍វិញ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនទីពីរ។

Tom Holland ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការលើកដៃលាឈប់ពីតួអង្គ Spider-Man

កាលពីចុងខែឧសភានេះ Tom Holland បានផ្ដល់បទសម្ភាសន៍តាមរយៈទស្សនាវដ្ដី Empire ថា ខ្លួនបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការផ្ទេរតំណែងតួអង្គ និងសាច់រឿងរបស់ Peter Parker ទៅឱ្យតារាសម្ដែងផ្សេងទៀត ក្រោយពេលរូប

ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវបានតែងតាំងជា«ទូតសុឆន្ទៈ» ដំបូងគេបង្អស់របស់អង្គការ UNICEF ប្រចាំកម្ពុជា

កាលពី​ម្សិលមិញ​នេះ UNICEF Cambodia – ដើម្បី​កុមារ​គ្រប់​រូប បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ប្រកាស​ការតែងតាំង​មួយ​ដល់​កញ្ញា ស៊ីន យូប៊ីន ក្នុងនាមជា​ទូត​សុឆន្ទៈ​ផ្លូវការ​ដំបូង​គេ​បង្អស់​របស់​អង្គការ​យូនី​សេហ្វ​ប្រចាំ​កម្ពុជា។ ដោយ​នេះ​គឺជា​

កន្លះឆ្នាំរកបាន ៨៨ លានដុល្លារ! Seventeen ជាប់លេខ ៧ ក្នុងតារាងកំពូលតន្ត្រីទេសចរណ៍ពាក់កណ្ដាលឆ្នាំរបស់ Billboard

ក្រុមចម្រៀងខេប៉ុប Seventeen បានជាប់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ ៧ ក្នុងចំណោមសិល្បករដែលរកចំណូលពីការប្រគំតន្ត្រីទេសចរណ៍បានច្រើនជាងគេលើពិភពលោកនៅក្នុងតារាងពាក់កណ្ដាលរបស់ទស្សនាវដ្ដីតន្ត្រីអាមេរិក

២០ឆ្នាំគ្មានរឿងអាស្រូវ! Liu Yifei ផ្ដល់មេរៀនសំខាន់មួយដល់ Zhao Lusi, Bai Lu និង Dylan Wang អំពីកេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងការទទួលខុសត្រូវក្នុងនាមតារាល្បី

យោងតាមសារព័ត៌មាន Sina បានឱ្យដឹងថាថ្មីៗនេះ តារាសម្តែង Dylan Wang, Bai Lu និង Zhao Lusi កំពុងជួបប្រទះរឿងរ៉ាវចម្រូងចម្រាសជាច្រើន និងមានការរិះគន់ជុំវិញអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះសហការី

Dahyun ចែកក្ដីស្រឡាញ់ជូនអ្នកគាំទ្រវិញ តាមរយៈការបរិច្ចាគប្រាក់ជួយដល់អ្នកជំងឺមហារីកគ្រាប់ឈាមស

Dahyun សមាជិកក្រុម TWICE បានបរិច្ចាគថវិកាចំនួន ៣០ លានវ៉ុន ឬប្រមាណ ២០ ០០០ ដុល្លារអាមេរិក ជាជំនួយដល់អ្នកជំងឺមហារីកគ្រាប់ឈាមស ដើម្បីអបអរថ្ងៃខួបកំណើតឈានចូលវ័យ ២៨ ឆ្នាំ។

កូនខ្មែរបារាំង និងកូនខ្មែរអាមេរិក រួមគ្នាផ្សព្វផ្សាយពីវប្បធម៌ សិល្បៈខ្មែរ

តារា​បង្ហាញ​ម៉ូដ​ដែល​ជា​កូនកាត់ ២ រូប គឺ Mélia Constantin និង Sydney Marith បាន​ចាប់ដៃ​គ្នា​ម្ដង​ទៀត ក្នុង​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​សម្លៀកបំពាក់​វប្បធម៌​ខ្មែរ ហើយ​ទីតាំង​ថត​រូប​ទៀតសោត​គឺ​នៅ​ខេត្ត​សៀមរាប នា​ប្រាសាទ​​អង្គរ​វត្ត។ ទាំង​រូបភាព និង​

ប្អូនស្រីពៅរបស់ Jihyo ត្រៀមបង្ហាញខ្លួនជាសមាជិកក្រុមខេប៉ុប ប្រចាំផលិតកម្មថ្មីក្រោមក្រុមហ៊ុន HYBE

Park Seo-yeon ដែលជាប្អូនស្រីពៅរបស់ Jihyo សមាជិកក្រុម TWICE កំពុងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង បន្ទាប់ពីបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងវីដេអូខ្លី (Teaser) អំពីគម្រោងក្រុមចម្រៀងនារីខេប៉ុបថ្មីរបស់ ABD ដែលជាផលិត

អ្នកចូលរួមសម្រក់​ទឹក​ភ្នែក​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍ «ដាស់​ស្មារតី​ជាតិ» កាលពីម្សិលមិញ

កម្មវិធី «ដាស់​ស្មារតី​ជាតិ» បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ទឹក​ភ្នែក​មហាជន​ខ្មែរ​ទាំង​ប្រុស​ស្រី​ហូរ​ស្រក់​ព្រោះ​តែ​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៃ​ការ​ចងចាំ​ដែល​មិន​អាច​បំភ្លេច​បាន​ខណៈ​ដែល​ប្រទេស​កម្ពុជា​បាន​រង​ការ​បៀតបៀន ឈ្លានពាន គំរាម​កំហែង​ដោយ​មិន​

Wang Yibo ជាសិល្បករចិនម្នាក់គត់ជាប់ឈ្មោះក្នុងបញ្ជីបុគ្គលឆ្នើមអាយុក្រោម ៣០ ឆ្នាំនៅអាស៊ីរួមជាមួយការចុះបញ្ជីម៉ាកពាណិជ្ជកម្មផ្ទាល់ខ្លួន

ថ្មីៗនេះតារាសម្ដែងប្រុសចិនលំដាប់ជួរមុខ Wang Yibo ត្រូវបានជ្រើសរើសជាបុគ្គលឆ្នើមមានវ័យក្រោម ៣០ឆ្នាំក្នុងបញ្ជី "Forbes 30 Under 30" នៅអាស៊ី

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ីដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី