កុំ​មើល​រំលង! បន្លែ​ ៥​ មុខ​អាច​ជំរុញ​ការ​ផលិត​ខូឡាជែន​ បំបាត់​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ​ បាន​​ប្រសើរ​ជាង​គ្រឿងសម្អាង​ថ្លៃ​ៗ​ទៅ​ទៀត​

នៅ​ស្រុក​យើង​បើ​និយាយ​ពី​បន្លែ​បៃតង​ មិន​ពិបាក​រក​ទិញ​ឡើយ។​ វា​មិន​ត្រឹមតែ​ផ្តល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដ៏​មាន​តម្លៃ​ដល់​រាងកាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ថែម​ទាំង​មាន​ឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ ជំរុញ​រាងកាយ​ឱ្យ​ផលិត​ខូឡាជែន​ និង​ជួយ​ការពារ​ពី​ភាព​ចាស់​បាន​យ៉ាង​ល្អ។​

១.​ ផ្ទី

ផ្ទី​ ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​បន្លែ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ មាន​កាឡូរី​ទាប​ មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​ឡើង​ទម្ងន់។​ លើស​ពី​នេះ​ វា​ក៏​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ជា​ច្រើន​ដែល​ជួយ​ការពារ​ជំងឺ​មហារីក​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ មហារីក​សុដន់​ ក្រពះ​ មហារីក​ពោះវៀន​ធំ…។​ នៅ​ក្នុង​ផ្ទី​ក៏​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ក្លរ៉ូភីល​ និង​វីតាមីន​ C​ ផង​ដែរ។​ ទាំង​ពីរ​យ៉ាង​នេះ​គឺ​ជា​កត្តា​សំខាន់​ឱ្យ​រាងកាយ​ផលិត​ខូឡាជែន​ ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ភ្លឺថ្លា​ពី​ខាង​ក្នុង។​

២.​ ខាត់ណា​ខៀវ ឬ​ប្រូខូលី

បន្លែ​នេះ​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ខ្ពស់​ ដែល​អាច​ការពារ​ការ​បាត់បង់​ខូឡាជែន​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ។​ សារធាតុ​ក្លរ៉ូភីល​នៅ​ក្នុង​ប្រូខូលី​ក៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​បង្កើន​កម្រិត​ខូឡាជែន​ក្នុង​ស្បែក​ផង​ដែរ។​ លើស​ពី​នេះ​វា​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​ពី​កាំរស្មី​អ៊ុលត្រាវីយូឡេ​ ការពារ​ការ​វិវត្តន៍​នៃ​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ភាព​ចាស់​ នឹង​ងាយ​ឈឺ។​ មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ុណ្ណោះ​ ផ្កា​ខាត់ណា​ខៀវ​ក៏​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ ស៊ុលហ្វារ៉ាផាន​ ដែល​ជួយ​ពន្យឺត​ដំណើរការ​នៃ​ភាព​ចាស់​ និង​ការពារ​ការ​វិវត្ត​នៃ​ជម្ងឺ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​មនុស្ស​ចាស់។​

៣.​ ស្ពៃKale

Kale​ ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ជា​ច្រើន​ដូចជា​ បេតាការ៉ូទីន​ វីតាមីន​ C​ ក៏​ដូចជា​ flavonoids​ ប៉ូលីហ្វេណុល…​ ដែល​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ខូចខាត​កោសិកា​ មាន​មូលហេតុ​មក​ពី​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ ជួយ​ពន្យឺត​ភាព​ចាស់​ និង​ការពារ​ជម្ងឺ​ផ្សេងៗ​ រួម​ទាំង​ពិការភាព។​ វា​ក៏​ផ្តល់​វីតាមីន​ A​ និង​ K​ ដើម្បី​ជួយ​បន្សាប​ជាតិ​ពុល​ និង​ពង្រឹង​ភាព​ធន់​របស់​រាងកាយ​ និង​ចិញ្ចឹម​ស្បែក​ពី​ខាង​ក្នុង។​

៤.​ សាលាដ

សាលាដ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន​ A​ ដែល​ជំរុញ​ការ​បង្កើត​កោសិកា​ថ្មីៗ។​ វីតាមីន​ C​ ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​សាលាដ​ក៏​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​ពី​កាំរស្មី​អ៊ុលត្រាវីយូឡេ​ និង​បន្ថយ​ដំណើរការ​នៃ​ភាព​ចាស់​ផង​ដែរ។​ លើស​ពី​នេះ​ កាក​សរសៃ​របស់​សាលាដ​ក៏​ជួយ​កម្ចាត់​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​រាងកាយ​ និង​ថែទាំ​សុខភាព​ស្បែក។​ សាលាដ​ផ្ទុក​សារធាតុ​ Beta-carotene​ អាស៊ីត​ Chlorogenic​ និង​ Lutein​ ដែល​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​ស​ ភ្លឺ​រលោង។​

៥.​ ស្ពៃក្ដោប

ស្ពៃក្ដោប​មាន​ផ្ទុក​នូវ​វីតាមីន​ A, C, E,​ ស្ពាន់ធ័រ,​ ប៉ូតាស្យូម…​ វា​មិន​ត្រឹម​តែ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ថែម​ទាំង​ថែទាំ​ស្បែក​ឱ្យ​ភ្លឺរលោង។​ សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ទាំង​នេះ​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​ស​ ភ្លឺថ្លា​ ម៉ដ្ឋ​រលោង​ ព្យាបាល​ស្នាម​អុច​ខ្មៅ​ និង​ពន្យារ​ភាព​ចាស់…។​ ស្ពៃក្ដោប​ក៏​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ជា​សព្វគុណ​បញ្ចុះ​កម្តៅ​ ព្រោះ​វា​ផ្ទុក​អង់ស៊ីម​ពិសេស​ដែល​ជួយ​បន្សាប​ជាតិ​ពុល​ពី​ថ្លើម។​ ការ​ទទួល​ទាន​ស្ពៃក្ដោប​ជា​ប្រចាំ​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​កម្ចាត់​ជាតិ​ពុល​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ រំលាយ​ខ្លាញ់​ និង​ការពារ​ការ​កើត​មុន​ផង​ដែរ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ស្រស់ស្អាត សមសួន តារាស្រីៗនាំគ្នាតុបតែងជាតួអង្គទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាង «រាក្យៈសាទេវី»

ជា​រៀង​រាល់​ឆ្នាំ​នៃ​ពិធី​បុណ្យ​ចូល​ឆ្នាំ​​ខ្មែរ តែង​ឃើញ​តារា​ស្រីៗ​នៅ​កម្ពុជា​តុបតែង​ជា​តួអង្គ​ទេវតា ក្នុង​ទម្រង់​ និង​ស្ទីល៍​ប្លែកៗ​គ្នា។ ឆ្នាំ​នេះ​ក៏​មិន​ខុស​ពី​ឆ្នាំ​ទៅ​មិញ ដោយ​មាន​តារា​ស្រី​ល្បីៗ​ជា​ច្រើន​បង្ហាញ​កាយ​ក្នុង​ឈុត​ទេព្ដាឆ្នាំថ្មី

កន្លែងបញ្ចុះសពឡើងថ្លៃខ្ពស់ ជនជាតិចិនទិញអាផាតមិនទុកតម្កល់ធាតុ រហូតដល់មានច្បាប់ហាមឃាត់

ខណៈដែលទីបញ្ចុះសពនៅប្រទេសចិនកាន់តែមានតម្លៃថ្លៃ មនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្ដើមទិញអាផាតមិនដើម្បីតម្កល់ធាតុសពសាច់ញាតិ ដែលបង្កឱ្យមានការជជែកដេញដោលជាសាធារណៈ រហូតរដ្ឋាភិបាលប្រទេសចិនចេញ

កម្ពុជាធ្វើបានហើយ! គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្លាយជាម្ចាស់មកុដ Miss Preteen Global 2026

ទង់​ជាតិ​កម្ពុជា​ត្រូវ​បាន​លើក​គ្រវី​ឡើង​ទាំង​មោទកភាព​ដោយ​បវរ​កញ្ញា គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្រោយ​ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី Miss Preteen Global 2026 លើ​ឆាក​ប្រកួត​អន្តរជាតិ​នៅ​ប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី​កាល​ពី​រា

វីរសិល្បករជួបជុំគ្នា សប្បាយរីករាយមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំ ក្រោមការរៀបចំរបស់សមាគមសិល្បករខ្មែរ

សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ជួបជុំ​ដ៏​ធំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ សម្រាប់​វីរ​សិល្បករ​ជើងចាស់​ជាច្រើន ដែល​បាន​បើក​ផ្លូវ​ដល់​អ្នក​ជំនាន់​ក្រោយ។ កម្មវិធី​កាលពី​ថ្ងៃ ៩ ខែ​មេសា ឆ្នាំ ២០២៦ ម្សិលមិញ​នេះ​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​សណ្ឋាគារ​កាំបូឌីយ៉ាណា ដោយ​មាន​ការ​

រូបភាពផ្លូវការរបស់អ្នកអង្គម្ចាស់​ក្សត្រិយ៍ នរោត្តម ចេណ្ណា ក្នុងឈុតទេព្ដាឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំមមី « ព្រះនាង «រាក្យសាទេវី»

កាលពី​ម្សិលមិញ ចំពោះ​សែ​រាជវង្ស​មាន​ដំណឹង​ល្អ​ដែល កែវ នរោត្តម​ ចេណ្ណា ដែល​មហជន​ស្គាល់​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ត្រូវ​បាន​ព្រះបាទ​សម្ដេច​ព្រះ​បរមនាថ នរោត្តម សីហមុនី ព្រះ​មហាក្សត្រ នៃ​ព្រះរាជាណាចក្រ​កម្ពុជា ប្រោស​ព្រះរាជទាន​ដំឡើង​ព្រះឋានៈ

ជិតដល់ថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី គួរដឹងពីរបៀបរៀប “រណ្ដាប់ទទួលទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាងរាក្យសាទេវី” កុំឱ្យរំលង

នៅថ្ងៃទី១៤ ខែមេសា ខាងមុខ គឺជាដំណើរមកដល់នៃការផ្លាស់ឆ្នាំចាស់ប្ដូរចូលឆ្នាំថ្មី​ ឆ្នាំមមី អដ្ឋស័ក ពុទ្ធសករាជ ២៥៦៩ ជាការយាងចុះមកជម្ពូទ្វីបរបស់ទេវតាឆ្នាំថ្មី ព្រះនាម ព្រះនាងរាក្យសាទេវី វេលាម៉ោង ១០ និង ៤៨

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

បទ «Pop Out» របស់ N.John កំពុងផ្អើលនៅកូរ៉េ ល្បីរហូតសូម្បី G-dragon ក៏ចូលចិត្ត

កាលពីម្សិលមិញនេះ ​អ្នក​គាំទ្រ​វិស័យ​ចម្រៀង K-Pop នៅ​ខ្មែរភ្ញាក់ផ្អើល ព្រោះតែ​ឃើញ​កំពូល​តារា K-Pop G-dragon បាន​ចុច Like លើ​ផុស​បទ «Pop Out» របស់ N.John។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​មួយ​រយៈ​នេះ​តារា K-Pop ជាច្រើន​ទាំង​ស្រី​ទាំង​ប្រុស​បាន​រាំលេង

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី