ចង់ហាត់ប្រាណបានសាច់ដុំស្អាតអត់? STEP ប្រាប់របបអាហារ ជួយជំរុញឲ្យឆាប់ឃើញប្រសិទ្ធភាព

ក្រោយការបង្ហាញមុខសាជាថ្មីជាមួយបទ «កាឡកណ្ណី» បន្ទាប់ពីបាត់មុខអស់រយៈពេល​យូរ STEP បានធ្វើឱ្យមហាជន និងអ្នកគាំទ្រភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះលោកបាននាំមកនូវបទចម្រៀងបែបថ្មី ហើយប្លែកដែល​មានគុណភាពជូនអ្នកគាំទ្រ។

ជាពិសេសអ្វីដែល​​ កាន់តែប្លែក ទៅទៀតនោះ STEP បាននាំមកជាមួយនូវភាពស្រស់សង្ហាមួយបែបផ្សេង គឺមានមាឌមាំជាងមុន និងសាច់ដុំកង់ៗស្អាតជាងមុន ដែល​នោះ​គឺជាគោលបំណងរបស់លោក ចង់បង្ហាញទៅកាន់ហ្វេន​អ្វីថ្មីៗផងដែរ។ ដើម្បីឱ្យការហាត់ប្រាណឆាប់បានផល៖ តាមរយៈការបង្ហោះវីដេអូនៅលើហ្វេកបុកផេកផ្លូវការ STEP ក៏បានចែករំលែកនូវវិធីសាស្រ្តក្នុងការញ៉ាំអាហារមួយចំនួន 4.2 REP.

១. អាហារ
ពេលព្រឹក
ដោយសារ STEP ជាមនុស្សដែលចូលចិត្តធ្វើអ្វីលឿនៗដូច្នេះហើយលោកបានជ្រើសរើសយកនំប៉័ងជាមួយត្រីធូណាជាអាហារពេលព្រឹក។

ថ្វីត្បិតមិនសូវមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកតមអាហារគឺតម្រូវឱ្យញ៉ាំអាហារណាដែលមាន ប្រូតេអ៊ីនច្រើន ប៉ូវ និង មិនធ្វើឱ្យធាត់ ទើបលោករើសយកអាហារពេលព្រឹកមួយនេះ។ តារាចម្រៀងប្រុសរូបនេះក៏បាននិយាយបន្ថែម​ពី​លើ​មូលហេតុដែលលោកចូលចិត្តញ៉ាំត្រីធូណាកំប៉ុង គឺវាអាចរក្សាបានយូរ និងមិនចំណាយពេលច្រើនសម្រាប់ចម្អិន។ ដូច្នេះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកមួយពេលនេះមាន​​ ២៩០ កាឡូរី និងប្រូតេអ៊ីន ៣៣ ក្រាម។

២. អាហារ
ថ្ងៃត្រង់
មកដល់អាហារថ្ងៃត្រង់ STEP បានជ្រើសរើសយកសាច់ទ្រូងមាន់ ២០០ ក្រាមប្រឡាក់ចៀនញ៉ាំជាមួយបន្លែស្រស់ៗ។

តារាចម្រៀង​ឈ្មោះ​ពិត សុខ វិបុល បានបន្តថាប្រសិនបើយើងមានការ កំណត់របបអាហារតឹងរ៉ឹង ហើយញ៉ាំអាហារដែលមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទៀត នោះនឹងមានភាព លំបាកក្នុងការតមអាហារ មិនខាន។ ជាការពិតសម្រាប់អ្នកតមអាហារ គឺ មិនត្រូវញ៉ាំអាហារមានរសជាតិដិតនោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះលោកផ្ទាល់គិតថាការញ៉ាំសាច់ទ្រូងមាន់គឺជាការកំណត់របបអាហារមួយបែបហើយ ដូច្នេះវាគួរតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទើបអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេលយូរ។ ចំពោះអាហារថ្ងៃត្រង់មួយពេលនេះមាន ៤៥០ កាឡូរី និងប្រូតេអ៊ីន ៦៥ ក្រាម។ 450 cal

៣. អាហារ
សម្រន់ ពងមាន់ស្ងោរគឺអាហារប្រចាំត្រកូលសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណនិងតមអាហារ។

ជាមួយគ្នានេះពងមាន់ស្ងោរគឺជាចំណីអាហារប្រចាំរបស់លោកញ៉ាំក្នុងពេលហាត់ប្រាណដើម្បី​ថត​បទចម្រៀង «កាឡកណ្ណី»។ ជាពិសេសនៅពេលដែលលោកត្រូវចំណីកំដរមាត់ លោកតែងតែញ៉ាំ ពងមាន់ស្ងោរ ២ គ្រាប់ជាមួយយ៉ាអួរមួយកំប៉ុង ។ ចំពោះអាហារសម្រន់មួយនេះមាន ២៥៩ កាឡូរី និងប្រូតេអ៊ីន ២២ ក្រាម។

៤. អាហារ
មុនហាត់ប្រាណ រហូតមកពេលដែម្ចាស់បទ«កាឡកណ្ណី»ត្រូវចេញទៅហាត់ប្រាណភាគច្រើនលោកតែងតែក្រឡុកទឹកដោះគោជាមួយចេកនិងម្សៅប្រូតេអ៊ីន។

ចំពោះលោកផ្ទាល់ពេលខ្លះលោកបានញ៉ាំ ហើយពេលខ្លះក៏មិនបានញ៉ាំដែរ។ ដោយសារអ្នកហាត់ប្រាណត្រូវការ ប្រូតេអ៊ីន ប្រហែលលើសពី ១០០ ក្រាម ក្នុងមួយថ្ងៃដូច្នេះនៅពេលញ៉ាំសាច់ច្រើនហើយមិនចាំបាច់ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនក្រឡុកក៏បានដែរ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលរវល់ការងារច្រើន ហើយញ៉ាំមិនសូវបានគ្រប់គ្រាន់អាចញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនក្រឡុក ដើម្បីកសាងសាច់ដុំ និងចិញ្ចឹមសារពាង្គកាយ។ ចំពោះភេសជ្ជៈនេះមាន ៣៦០ កាឡូរី និងប្រូតេអ៊ីន ៣០ ក្រាម។

៥. អាហារ
ពេលល្ងាច ចំពោះSTEPអាហារពេលល្ងាចគឺជាពេលដែលលោកញ៉ាំច្រើនជាងគេដើម្បីឱ្យមានកម្លាំងនិងគេងលក់ស្រួល។

ដូច្នេះថ្ងៃនេះលោកជ្រើសរើសធ្វើ ស៊ុបមីគីមឈី ជាមួយសាច់ជ្រូក។ បើទោះបីជាលោកបានឆុកមីកញ្ចប់ពិតមែនតែលោកញ៉ាំត្រឹមពាក់កណ្ដាលប៉ុណ្ណោះ ដោយភាគច្រើនលោកញ៉ាំសាច់ព្រោះវាសម្បូរប្រូតេអ៊ីនជួយព្យាបាលសាច់ដុំក្រោយហាត់ប្រាណហើយ។ លោកគិតថាការញ៉ាំមីច្រើនគឺមិនមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យធាត់ទៀតផង។ ចំពោះអាហារពេលល្ងាចនេះមាន ៧៥០ កាឡូរី និងប្រូតេអ៊ីន ៦០ ក្រាម។ 450 cal

សរុបមកវិញក្រោយញ៉ាំអាហារបែបនេះពេញមួយថ្ងៃលោកទទួលបាន ២ ១០០ កាឡូរី និងប្រូតេអ៊ីន ២១០ ក្រាម។ KCAL 2100
PROTEIN 210

លោកបានបន្ថែមថាមនុស្សម្នាក់ៗមានរាងកាយខុសគ្នា ការញ៉ាំខុសគ្នា ហើយសម្រាប់ខ្លួនលោកផ្ទាល់ការកំណត់ត្រឹម ២០០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃគឺសមស្របសម្រាប់លោក ដោយសារលោកគ្រាន់តែចង់រក្សាទម្ងន់ និងបង្កើនសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះ។ ជាចុងក្រោយលោកបានផ្ដាំថាបើមានការកំណត់របបអាហារល្អហើយ ក៏ត្រូវលៃពេលវេលាដើម្បីហាត់ប្រាណដែរ ដូច្នេះត្រូវចេះថ្លឹងថ្លែងរក្សាតុល្យភាពកត្តាទាំងពីរនេះ៕

រចនាដោយ Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទ កញ្ញា ឡាច​ ស្រីកា l LACH SREYKA គឺជាអ្នករចនាក្រាហ្វិក UI/UX ដែលមានបទពិសោធន៍។ បច្ចុប្បន្នគាត់ជាអ្នករចនានៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័រ រចនាដោយ កញ្ញា ឡាច​ ស្រីកា Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទ កញ្ញា ឡាច​ ស្រីកា l LACH SREYKA គឺជាអ្នករចនាក្រាហ្វិក UI/UX ដែលមានបទពិសោធន៍។ បច្ចុប្បន្នគាត់ជាអ្នករចនានៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័រ រចនាដោយ កញ្ញា ឡាច​ ស្រីកា ទៅមើលអត្ថបទវិញ ក្រុមការងារផ្សេងទៀត លោក នុត រិទ្ធី គឺជាអ្នករចនា សហគ្រិន និងជាអ្នកដឹកនាំអាជីវកម្មបន្ទាប់ពីលោកបានបញ្ចប់ការសិក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែករចនាផលិតផលនៅទីក្រុងប៉ារីស។ បច្ចុប្បន្នលោកជាស្ថាបនិក និងជានាយកប្រធាន (នាយកប្រតិបត្តិ) នៃក្រុមហ៊ុន នុត-ឌីស៊ាញ (Nouth-Design) នៅប្រទេសបារាំង និងនៅប្រទេសកម្ពុជា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លោកជានាយកប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអប្សរា មេឌា សឺវីស (Apsara Media Services)៕ ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ ក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក នុត រិទ្ធី ក្រុមការងារផ្សេងទៀត លោក នុត រិទ្ធី គឺជាអ្នករចនា សហគ្រិន និងជាអ្នកដឹកនាំអាជីវកម្មបន្ទាប់ពីលោកបានបញ្ចប់ការសិក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែករចនាផលិតផលនៅទីក្រុងប៉ារីស។ បច្ចុប្បន្នលោកជាស្ថាបនិក និងជានាយកប្រធាន (នាយកប្រតិបត្តិ) នៃក្រុមហ៊ុន នុត-ឌីស៊ាញ (Nouth-Design) នៅប្រទេសបារាំង និងនៅប្រទេសកម្ពុជា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លោកជានាយកប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអប្សរា មេឌា សឺវីស (Apsara Media Services)៕ ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ ក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក នុត រិទ្ធី ទៅមើលអត្ថបទវិញ Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទ កញ្ញា ឡាច​ ស្រីកា l LACH SREYKA គឺជាអ្នករចនាក្រាហ្វិក UI/UX ដែលមានបទពិសោធន៍។ បច្ចុប្បន្នគាត់ជាអ្នករចនានៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័រ រចនាដោយ កញ្ញា ឡាច​ ស្រីកា ក្រុមការងារផ្សេងទៀត លោក នុត រិទ្ធី គឺជាអ្នករចនា សហគ្រិន និងជាអ្នកដឹកនាំអាជីវកម្មបន្ទាប់ពីលោកបានបញ្ចប់ការសិក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែករចនាផលិតផលនៅទីក្រុងប៉ារីស។ បច្ចុប្បន្នលោកជាស្ថាបនិក និងជានាយកប្រធាន (នាយកប្រតិបត្តិ) នៃក្រុមហ៊ុន នុត-ឌីស៊ាញ (Nouth-Design) នៅប្រទេសបារាំង និងនៅប្រទេសកម្ពុជា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លោកជានាយកប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអប្សរា មេឌា សឺវីស (Apsara Media Services)៕ ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ ក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក នុត រិទ្ធី ទៅមើលអត្ថបទវិញ Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទ កញ្ញា ឡាច​ ស្រីកា l LACH SREYKA គឺជាអ្នករចនាក្រាហ្វិក UI/UX ដែលមានបទពិសោធន៍។ បច្ចុប្បន្នគាត់ជាអ្នករចនានៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័រ រចនាដោយ កញ្ញា ឡាច​ ស្រីកា លោក នុត រិទ្ធី គឺជាអ្នករចនា សហគ្រិន និងជាអ្នកដឹកនាំអាជីវកម្មបន្ទាប់ពីលោកបានបញ្ចប់ការសិក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែករចនាផលិតផលនៅទីក្រុងប៉ារីស។ បច្ចុប្បន្នលោកជាស្ថាបនិក និងជានាយកប្រធាន (នាយកប្រតិបត្តិ) នៃក្រុមហ៊ុន នុត-ឌីស៊ាញ (Nouth-Design) នៅប្រទេសបារាំង និងនៅប្រទេសកម្ពុជា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លោកជានាយកប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអប្សរា មេឌា សឺវីស (Apsara Media Services)៕ ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ ក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក នុត រិទ្ធី ក្រុមការងារផ្សេងទៀត ទៅមើលអត្ថបទវិញ

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ស្រស់ស្អាត សមសួន តារាស្រីៗនាំគ្នាតុបតែងជាតួអង្គទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាង «រាក្យៈសាទេវី»

ជា​រៀង​រាល់​ឆ្នាំ​នៃ​ពិធី​បុណ្យ​ចូល​ឆ្នាំ​​ខ្មែរ តែង​ឃើញ​តារា​ស្រីៗ​នៅ​កម្ពុជា​តុបតែង​ជា​តួអង្គ​ទេវតា ក្នុង​ទម្រង់​ និង​ស្ទីល៍​ប្លែកៗ​គ្នា។ ឆ្នាំ​នេះ​ក៏​មិន​ខុស​ពី​ឆ្នាំ​ទៅ​មិញ ដោយ​មាន​តារា​ស្រី​ល្បីៗ​ជា​ច្រើន​បង្ហាញ​កាយ​ក្នុង​ឈុត​ទេព្ដាឆ្នាំថ្មី

កន្លែងបញ្ចុះសពឡើងថ្លៃខ្ពស់ ជនជាតិចិនទិញអាផាតមិនទុកតម្កល់ធាតុ រហូតដល់មានច្បាប់ហាមឃាត់

ខណៈដែលទីបញ្ចុះសពនៅប្រទេសចិនកាន់តែមានតម្លៃថ្លៃ មនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្ដើមទិញអាផាតមិនដើម្បីតម្កល់ធាតុសពសាច់ញាតិ ដែលបង្កឱ្យមានការជជែកដេញដោលជាសាធារណៈ រហូតរដ្ឋាភិបាលប្រទេសចិនចេញ

កម្ពុជាធ្វើបានហើយ! គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្លាយជាម្ចាស់មកុដ Miss Preteen Global 2026

ទង់​ជាតិ​កម្ពុជា​ត្រូវ​បាន​លើក​គ្រវី​ឡើង​ទាំង​មោទកភាព​ដោយ​បវរ​កញ្ញា គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្រោយ​ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី Miss Preteen Global 2026 លើ​ឆាក​ប្រកួត​អន្តរជាតិ​នៅ​ប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី​កាល​ពី​រា

វីរសិល្បករជួបជុំគ្នា សប្បាយរីករាយមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំ ក្រោមការរៀបចំរបស់សមាគមសិល្បករខ្មែរ

សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ជួបជុំ​ដ៏​ធំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ សម្រាប់​វីរ​សិល្បករ​ជើងចាស់​ជាច្រើន ដែល​បាន​បើក​ផ្លូវ​ដល់​អ្នក​ជំនាន់​ក្រោយ។ កម្មវិធី​កាលពី​ថ្ងៃ ៩ ខែ​មេសា ឆ្នាំ ២០២៦ ម្សិលមិញ​នេះ​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​សណ្ឋាគារ​កាំបូឌីយ៉ាណា ដោយ​មាន​ការ​

រូបភាពផ្លូវការរបស់អ្នកអង្គម្ចាស់​ក្សត្រិយ៍ នរោត្តម ចេណ្ណា ក្នុងឈុតទេព្ដាឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំមមី « ព្រះនាង «រាក្យសាទេវី»

កាលពី​ម្សិលមិញ ចំពោះ​សែ​រាជវង្ស​មាន​ដំណឹង​ល្អ​ដែល កែវ នរោត្តម​ ចេណ្ណា ដែល​មហជន​ស្គាល់​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ត្រូវ​បាន​ព្រះបាទ​សម្ដេច​ព្រះ​បរមនាថ នរោត្តម សីហមុនី ព្រះ​មហាក្សត្រ នៃ​ព្រះរាជាណាចក្រ​កម្ពុជា ប្រោស​ព្រះរាជទាន​ដំឡើង​ព្រះឋានៈ

ជិតដល់ថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី គួរដឹងពីរបៀបរៀប “រណ្ដាប់ទទួលទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាងរាក្យសាទេវី” កុំឱ្យរំលង

នៅថ្ងៃទី១៤ ខែមេសា ខាងមុខ គឺជាដំណើរមកដល់នៃការផ្លាស់ឆ្នាំចាស់ប្ដូរចូលឆ្នាំថ្មី​ ឆ្នាំមមី អដ្ឋស័ក ពុទ្ធសករាជ ២៥៦៩ ជាការយាងចុះមកជម្ពូទ្វីបរបស់ទេវតាឆ្នាំថ្មី ព្រះនាម ព្រះនាងរាក្យសាទេវី វេលាម៉ោង ១០ និង ៤៨

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

បទ «Pop Out» របស់ N.John កំពុងផ្អើលនៅកូរ៉េ ល្បីរហូតសូម្បី G-dragon ក៏ចូលចិត្ត

កាលពីម្សិលមិញនេះ ​អ្នក​គាំទ្រ​វិស័យ​ចម្រៀង K-Pop នៅ​ខ្មែរភ្ញាក់ផ្អើល ព្រោះតែ​ឃើញ​កំពូល​តារា K-Pop G-dragon បាន​ចុច Like លើ​ផុស​បទ «Pop Out» របស់ N.John។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​មួយ​រយៈ​នេះ​តារា K-Pop ជាច្រើន​ទាំង​ស្រី​ទាំង​ប្រុស​បាន​រាំលេង

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី