៦ គន្លឹះជួយថែរក្សាសុខភាពពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល

ដូចដែលប្រិយមិត្តទាំងអស់គ្នាបានដឹងមកហើយថាអាកាសធាតុនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមិនសូវមានភាពទៀងទាត់នោះទេ។ ពេលខ្លះក្ដៅខ្លាំងហើយក៏ស្រាប់តែមានភ្លៀងតែម្ដងដែលមូលហេតុនេះបានបង្កឱ្យសុខភាពរបស់មនុស្សយើងចាប់ផ្ដើមចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវ ៦ គន្លឹះមើលថែខ្លួនឯងពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល៖

១. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន

នៅពេលព្រឹកយើងអាចផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗលាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ និងទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាបាយដើម្បីជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ក្រៅពីនេះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃយើងគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ២ ទៅ ៣ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីការពារកង្វះជាតិទឹក។

២. សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ការគេងឱ្យបានល្អគឺជារឿងសំខាន់បំផុតដែលមិនគួរមើលរំលង។ មិនថាអាកាសធាតុប្រែប្រួលយ៉ាងណានោះទេ យើងគួរតែគេងឱ្យបាន ៨ ម៉ោងជារៀងរាល់យប់ព្រោះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលគេងសរីរាង្គក្នុងខ្លួនយើងនឹងត្រូវបានជួសជុលផងដែរ។ លើសពីនេះ ការ​គេងក៏ជាកម្លាំងជួយជំរុញការ​បង្កើន​ភាពស៊ាំ​ផង​ដែរ​។

៣. រក្សាអនាម័យ

ការថែរក្សាអនាម័យឲ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងផ្លាស់ប្ដូរអាកាសធាតុគឺជារឿងដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់បំផុតដូចជាការលាងដៃមុន និងក្រោយអាហារជាដើម។ សូម្បីតែការ​ងូត​ទឹក​ក្រោយ​ពេល​ហាត់​ប្រាណ ឬ​​ចូល​បន្ទប់​ទឹក​ក៏​គួរ​តែ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​អនាម័យ​ផង​ដែរព្រោះ​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​អាច​កើត​ និង​ឆ្លង​ជំងឺ​យ៉ាងងាយ ជាពិសេសពេល​ចូល​បង្គន់​តែ​ម្ដង។

៤. ញ៉ាំប្រូបាយអូទិកឱ្យបានច្រើន

ប្រូបាយអូទិកគឺជាសារធាតុម៉្យាងដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។ ការទទួលទានប្រូបាយអូទិកអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំព្រមទាំងបន្ទាបឱកាសនៃការកើតជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។ ដូច្នេះយើងអាចសាកល្បងញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ យ៉ាអួរ គីមឈី ឬសណ្តែកណាតូដោយអាហារទាំងនេះសុទ្ធតែជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូបាយអូទិកដែលអាចជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ និងអាឡែស៊ី។

៥. ផឹកតែរុក្ខជាតិ

មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តផឹកកាហ្វេ ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។ ប៉ុន្តែ​កាហ្វេ​មិនបានជួយឱ្យ​សុខភាព​ល្អឡើយ ដូច្នេះសូមព្យាយាមញ៉ាំតែរុក្ខជាតិឱ្យបានយ៉ាងតិចមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីជួយកែលម្អសុខភាពរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ដូចជាតែខ្ញី ឬតែបៃតងបានរួមចំណែកក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល កាត់បន្ថយការរលាក កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងបាក់តេរី និងមេរោគ។ ខណៈតែរុក្ខជាតិមួយចំនួនទៀតដូចជាតែ chamomile អាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការគេង។

៦. ប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់

សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ កម្រិតជាតិពុលក្នុងខ្យល់​បានកើនឡើងកាន់​តែច្រើនដែលបណ្ដាលឱ្យហានិភ័យមែនទែនចំពោះសុខភាព។ ដូច្នេះពេល​ចេញ​ក្រៅយើង​គួរ​ពាក់​ម៉ាស់​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ទៅលើសុខភាព​ផ្លូវ​ដង្ហើម។ ជាពិសេសយើងគួរតែមានម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់មួយគ្រឿងនៅផ្ទះដែរដោយបន្ថែមជាមួយកូនរុក្ខជាតិតូចៗទៀតរឹតតែប្រសើរ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ជ្រះថ្លាណាស់! ហេង វិសាល និងភរិយា ចូលបច្ច័យជួយអារាមដែលរងគ្រោះដោយអគ្គិភ័យ ៥០០ដុល្លារ

អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ក្នុង​ស្រុក ហេង វិសាល និង​ភរិយា អ្នក​នាង ជា ស្រីនា មាន​សទ្ធា​ជ្រះ​ថ្លា​ពន់​ពេក​បាន​ចូល​បច្ច័យ​ជា​ថវិកា​ចំនួន ៥០០ ដុល្លារ ដល់​អារាម​មួយ​កន្លែង​ដែល​រង​គ្រោះ​ដោយ​ភ្លើង​ឆាប​ឆេះ​ព្រៃ​កាល​ពី​ម្សិល​មិញ។

BTS គ្រោងបន្តក្រុមដល់អាយុ ៦០ឆ្នាំ មិនទៅចោល ARMY ងាយៗ

បើទោះបីជា RM និយាយថា លោកធ្លាប់មានគំនិតចង់បំបែកក្រុមជាច្រើនដង តែក្នុងកិច្ចសម្ភាសន៍ថ្មីជាមួយនឹងទស្សនាវដ្ដី GQ ដែលត្រៀមចេញផ្សាយក្នុងខែមីនា ខាងមុខ BTS បង្ហាញគោលបំណង ចង់រួមក្រុមរហូតដល់

ចូលដល់វ័យ ២១ ឆ្នាំ Nellyកូនស្រីអ្នកនាង គង់ សុជាតិ កាត់តែស្អាត កាន់តែមមាញឹក

កូនស្រី​ច្បង​របស់​ពិធី​ការិនី គង់ សុជាតិ គឺ​កញ្ញា Nelly កាន់តែ​ធំ កាន់​តែ​ស្អាត ហើយ​ក៏​កាន់តែ​កសាង​ស្នាដៃ​សិល្បៈ និង​ការ​សិក្សា​ក៏​កាន់តែ​រីកចម្រើន​ទៅ​មុខ​ផងដែរ។ ថ្មី​ៗ​នេះ ម៉ៅ សាលភាពនែលលី បាន​ឈាន​ដល់​វ័យ ២១ ឆ្នាំ

ទោះ Yoo Seung Ho ខំលាក់បាំង អង្គការមួយនៅតែទម្លាយពីទឹកចិត្តសប្បុរស ជួយដល់ឆ្មាអនាថា

បើទោះបីជា Yo Seung Ho បានស្នើសុំមិនឱ្យផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈ​ក្ដី​ អង្គការជួយសង្គ្រោះសត្វមួយកន្លែង​​នៅតែទម្លាយពីទឹកចិត្តសប្បុរសរបស់លោក ដែលបានជួយចេញថ្លៃព្យាបាលសត្វអនាថាដែលមិនទាន់បានទូទាត់

បង្ហាញកំពូលតារាសម្ដែងកូរ៉េទាំង ១០ រូបដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេលើ Instagram ដើមឆ្នាំ ២០២៦

ស្របពេលរឿងភាគកូរ៉េគុណភាពជាច្រើនត្រូវបានចេញផ្សាយ ព្រមជាមួយបទចម្រៀង K-Pop ដែលឈរនៅលើកំពូលតារាងបន្តបន្ទាប់ ធ្វើឱ្យប្រជាប្រិយភាពតារាល្បីៗរបស់កូរ៉េនៅតែបន្តកើនឡើងជាលំដាប់។យោងតាមចំណាត់

អបអរថ្ងៃកំណើត J-Hope បរិច្ចាគថវិកាផ្ទាល់ខ្លួន ៣០០ លានវ៉ុនជួយមន្ទីរពេទ្យ​​ និងសិស្សក្រីក្រ

នៅថ្ងៃពុធ ទី១៨ ខែកុម្ភៈនេះ មន្ទីរពេទ្យ Seoul Asan បានប្រកាសថា J-Hope សមាជិកក្រុម BTS បានបរិច្ចាគថវិកាចំនួន ២០០ លានវ៉ុន (១៣៨ ០០០ ដុល្លារ) ដល់ផ្នែកពេទ្យកុមារនៃមន្ទីរពេទ្យ Seoul Asan ដើម្បីអបអរសាទរខួប

ថ្មីៗនេះក្រៅពីថតរឿងបុរាណហើយនោះ ព្រះនាង ជេនណា បានចូលរួមប្រគំតន្ត្រីមួយ ក្នុងទីក្រុងប៉េកាំងផងដែរ

ដូច​អ្នក​គាំទ្រ​ដឹង​ហើយ​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ទើប​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រទះ​ឃើញ​មាន​វត្តមាន​នៅ​ក្នុង​រឿង​ភាគ​បុរាណ​ចិន ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ថត​កាលពី​ដើម​ខែ​កុម្ភៈ​ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​ថ្មី​ៗ​នេះ ធ្វើឲ្យ​អ្នក​គាំទ្រ​ទ្រង់ រំភើប​ជា

ATEEZ យកឈ្នះ “បណ្តាសា ៧ ឆ្នាំ” ជាមួយពានរង្វាន់សិល្បករប្រចាំឆ្នាំ

កាលថ្ងៃទី ១៥ ខែកុម្ភៈ កន្លងទៅ ATEEZ បានបង្ហាញឥទ្ធិពលជាតារាលំដាប់ពិភពលោក ជាមួយនឹងពានរង្វាន់ចំនួន ៣ ពីកម្មវិធី Hanteo Music Awards 2025 យកឈ្នះបណ្ដាសា ៧ឆ្នាំ។

យូរៗជួបរួមគ្នាម្ដង ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង ព្រាប សុវត្ថិ នៅតែធ្វើឲ្យហ្វេននៅតែរំភើប

ថ្មី​ៗ​នេះ​កំពូល​តារា​ប្រុស​ស្រី​២ រូប​ប្រចាំ​ប្រទេស​កម្ពុជា គឺ ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង​លោក ព្រាប សុវត្ថិ បាន​សម្ដែង​រួម​គ្នា​ជា​ថ្មី​ម្ដង​ទៀត កាលពី​ថ្ងៃ​ទិវា​ក្ដី​ស្រលាញ់ ដោយ​ដៃគូ​ចាស់​ទាំង ២ បកស្រាយ​បទ «លះបង់​ឲ្យ​អ្នក​ទី៣» ដែល​ចេញ​

មិត្តជិតស្និទ្ធ! G-Dragon ប្រាប់ថា ខ្លួននិយាយទូរស័ព្ទជាមួយ Lee Soo Hyuk ម្ដង១ ទៅ ២ម៉ោង

នៅក្នុងកម្មវិធី ZIP Daesung ដែលបានចេញផ្សាយក្នុងខែកុម្ភៈនេះ G-Dragon បានចែករំលែកអំពីទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹង Lee Soo Hyuk ដោយបញ្ជាក់ថា ពួកគេឧស្សាហ៍ចំណាយពេលរាប់ម៉ោង និយាយ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)