៨ចំណុច​ត្រូវ​ដឹងបើ​មិន​ចង់​ឲ្យ​ភ្នែក​ងងឹត​ខូច​ទាំង​វ័យ​ក្មេង

ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចមើលឃើញរបស់ស្រស់ស្អាតជាច្រើននៅជុំវិញខ្លួន ដោយសារតែភ្នែក ដូច្នេះហើយអ្នកត្រូវថែរក្សាការពារឲ្យបានល្អ បើមិនចង់ស្ដាយក្រោយប្រសិនបើថ្ងៃណាមួយអ្នកបាត់បង់វា។ ខាងក្រោមនេះ ជាវិធី ៨ យ៉ាងក្នុងការថែរក្សាភ្នែករបស់អ្នក៖

១. ញ៉ាំបន្លែមានជីវជាតិ

ការញ៉ាំអាហារនេះពិតជារឿងសំខាន់ បើញ៉ាំឲ្យតែបានៗ នោះ ប្រិយមិត្តបានតែឆ្អែតប៉ុណ្ណោះ មិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីនោះឡើយ។ បែបនេះ ហើយបើចង់ថែរក្សាភ្នែកឲ្យបានល្អ គួរតែព្យាយាមញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីន A ឲ្យបានច្រើន ដូចជា ការ៉ុត ស្ពៃផ្សេងៗ ស្លឹកបាស ម្ទេសផ្លោក ប្រូខូលី​ ជាដើម  ព្រោះវាមានប្រយោជន៍ដល់ភ្នែក។

២. កុំចេះតែយកដៃទៅញីផ្ដេសផ្ដាស់

រឿងដៃនេះមួយជឿថារហ័សតែម្ដង ភ្លេចៗ ខ្លួនកេះមុខ កេះមាត់ ហើយភ្លេចៗ ខ្លួន យកមកញីភ្នែកដែរ ។ ការធ្វើបែបនេះ មិនល្អនោះឡើយ ដោយសារអ្នកមិនបានដឹងថាដៃរបស់អ្នកមានមេរោគអ្វីខ្លះមកទុំជាប់ ពេលខ្លះមេរោគទាំងនោះអាចបង្កជាជំងឺឆ្លងដែលប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក។ អ្នកត្រូវឧស្សាហ៍លាងដៃឲ្យបានស្អាត ជាពិសេសមុនយកទៅប៉ះពាល់ភ្នែក។

៣. ទុកភ្នែកឲ្យសម្រាក ១០ ទៅ ១៥ នាទី 

សម័យនេះហើយជឿថា អ្នករៀន ឬធ្វើការល្មមៗ មិនដែលថាមិនប៉ះ និងមិនប្រើប្រាស់ កុំព្យូរទ័រ សោះនោះទេ។ តែទោះជាត្រូវប្រើធ្វើការយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរតែឲ្យភ្នែកបានសម្រាកខ្លះដែរ មនុស្សចេះហត់ ភ្នែកវាក៏ចេះហត់ដូចគ្នា អ៊ីចឹងហើយអ្នកគួរតែចំណាយពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទី ដើម្បីឲ្យវាបានសម្រាក ដោយគ្រាន់តែឈប់សំឡឹងអ្វីទាំងអស់ រួចបិទភ្នែកធម្មតាៗ ជាការស្រេច។

៤. បោះចោលគ្រឿងផាត់ភ្នែកដែលចាស់ៗ ចោល

នេះអាចជាចំណុចមួយដែលមនុស្សជាច្រើនមើលរំលងទាក់ទងនឹងភ្នែក ព្រោះគិតថាគ្រាន់តែផាត់ គូសភ្នែកខាងក្រៅ វាមិនប៉ះពាល់អ្វីធំដុំនោះទេ តែគិតខុសហើយណា តែមិនប្រយ័ត្នដឹងតែឈឺភ្នែក តែម្ដង។ ជាពិសេស​ អាយុកាលរបស់គ្រឿងសំអាង ដូចជា គូល័រផាត់ភ្នែក ម៉ាស្ការ៉ា បើអ្នកទិញមកច្រើនជាង ៤ ខែ គួរតែបោះចោលហើយទិញថ្មីទៅ ព្រោះទុកយូរពេកវាអាចខូចប្រើទៅនឹងប៉ះពាល់ដល់ភ្នែករបស់យើង។

៥. បើមិនចាំបាច់កុំប្រើ Contact lenses

យល់ល្អបើអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវប្រើ គួរតែចៀសវាងពីរបស់មួយនេះទៅ ព្រោះវាមិនល្អខ្លាំងប៉ុន្មានសម្រាប់កែវភ្នែកនោះទេ។ តែបើត្រូវប្រើហើយ ត្រូវតែប្រយ័ត្នឲ្យបានច្រើន ដូចជាលាងដៃឲ្យបានស្អាតមុនចាប់កាន់ ឬពាក់។ បន្ថែមពីនេះ ត្រូវពិនិត្យមើលទឹកដាក់ lenses និងថ្នាំដាក់ភ្នែកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ មើលពីពេលវេលាផុតកំណត់ កុំចេះតែប្រើផ្ដេសផ្ដាស់។ មួយទៀត កុំពាក់វាយូរម៉ោងខ្លាំងពេក និងកុំទុកឲ្យភ្នែកស្ងួតខ្លាំង​ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យភ្នែករបស់អ្នកឈឺបាន។

៦. ឧស្សាហ៍សំឡឹងមើលរបស់របរដែលមានពណ៌បៃតង

តាមអ្នកជំនាញពណ៌បៃតង គឺជាពណ៌មួយដែលល្អសម្រាប់ភ្នែកបំផុត និងអាចឲ្យភ្នែកអ្នកមើលច្បាស់ជាងមុន។ បើអាចប្រិយមិត្តក៏អាចដាំកូន រុក្ខជាតិពណ៌បៃតងតូចៗ នៅលើតុធ្វើការ នៅពេលដែលធុញថប់ខ្លាំង ឬមានអារម្មណ៍ក្រហាយ ភ្នែកអាចលើកវាយកមកមើល ឬអង្គុយសំឡឹងមើលបាន។ មួយវិញទៀត អាចដាក់ wallpaper លើកុំព្យូទ័រ ពណ៌បៃតងមានតុក្ដតាខ្ជូតៗ ក៏បានជំនួយភ្នែក ហើយស្អាតទៀត។

៧. ពិនិត្យសុខភាពភ្នែកឲ្យបានទៀងទាត់

ក្រៅពីធ្វើតាមជំហានខាងលើដែលបានរៀបរាប់រួចហើយ ចំណុចសំខាន់មួយទៀតដែរនោះគឺ ត្រូវតែឆ្លៀតពេលទៅពិនិត្យសុខភាពភ្នែក យ៉ាងហោចណាស់កន្លះឆ្នាំម្ដង។ ការពិនិត្យភ្នែកបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយថែរក្សាកែវភ្នែកដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកដែរ ព្រោះក្នុងករណីភ្នែករបស់អ្នកមានបញ្ហា ឬខ្វះជាតិអ្វីមួយ គឺអាចដឹង និងព្យាបាលបានទាន់ពេលវេលា។

មែនទែនទៅ គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃដងខ្លួនសុទ្ធតែសំខាន់ តែភ្នែក យើងអាចនិយាយបានពិតជាសំខាន់ព្រោះបើអ្នកបាត់បង់វា អ្នកនឹងពិបាកក្នុងការរស់នៅ ងាកមើលជុំវិញមើលអ្វីមិនឃើញ ឃើញតែភាពខ្មៅងងឹត។ ដូច្នេះកុំធ្វេសប្រហែសឲ្យសោះណា ថែរក្សាឲ្យបានល្អ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម