សម័យកូវីត ១៩ ចង់បានសុខភាពល្អ! អាហារ ៣ ក្រុមនេះ មិនគួរមើលរំលង

បច្ចុប្បន្នជំងឺកូវីត ១៩ នៅតែបន្ដរីករាលដាលឥតឈប់ឈរ និងនៅតែជាក្ដីបារម្មណ៍សម្រាប់ប្រជាជន កម្ពុជា។ កំឡុងពេលនេះ អ្វីដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើគឺសុខភាពតែម្ដង ព្រោះថាបើអ្នកហ៊ានតែធ្វេសប្រហែស​ច្បាស់ជាស្ដាយក្រោយមិនខាន ដោយសារឆ្លងនូវជំងឺដ៏កាចសាហាវមួយនេះ។

ជាមួយគ្នាដែរ ក្រៅពីត្រូវថែរក្សាអនាម័យ ៣ កុំ ៣ ការពារតាមការណែនាំរបស់ក្រសួងសុខាភិបាល សូម្បីតែរបបអាហារក៏អ្នកត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ផងដែរមុននឹងទទួលទាន នោះទើបធានាបាន ថា​ សុខភាពរបស់អ្នកមិនធ្លាក់ដុនដាប និងឈឺស្កាត់។ តោះថ្ងៃនេះ AMS នឹងណែនាំប្រិយមិត្តទាំងអស់ មកដឹងអំពីអាហារ ៣ ក្រុម ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព ហើយយ៉ាងហោចណាស់ គួរទទួលទានឲ្យបានមួយមុខទៅពីរមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ។

តើអាហារទាំង ៣ ក្រុមនោះមានអ្វីខ្លះ?  

១ បន្លែ និងផ្លែឈើគ្រប់មុខចម្រុះពណ៌

យោងតាមក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ បន្លែ និងផ្លែឈើគឺជាអាហារដ៏ល្អមួយសម្រាប់សុខភាព និងមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗ គ្នាទៅតាមប្រភេទ និងពណ៌របស់វា។  តែសម្រាប់ពេលនេះ យើងគួរជ្រើសយកបន្លែណាដែលមានពណ៌បៃតង (ស្ពៃ ខាត់ណាបៃតង ស្លឹកបាស ជាដើម។ល។) និងផ្លែឈើដែលមានពណ៌លឿងទុំ (ល្ពៅ ស្វាយទុំ ក្រូច ទំលាប់ ល្ហុង។ល។) បន្លែផ្លែឈើខាងលើនឹងជួយការពាររាងកាយអ្នកពីជំងឺផ្សេងៗ។

២ ត្រី និងសាច់

ចំពោះក្រុមទី ២ វិញ គឺត្រីតូច​ ធំ គ្រប់ប្រភេទ សាច់សត្វ ស៊ុត និងសណ្ដែកគ្រប់មុខ រួមមានដូចជាសណ្ដែកដី សណ្ដែកបាយ ឬសណ្ដែកសៀង និងផ្សេងៗ ទៀត។ អាហារទាំងនេះ ជាប្រភពសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ដែលជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពលូតលាស់កាន់តែល្អប្រសើរ។  ​

៣ អាហារប្រភេទផ្សៅ ប្រេងរុក្ខជាតិ និងស្ករធម្មជាតិ​​

អាហារប្រភេទម្សៅ (នំប៉័ង) ប្រេងរុក្ខជាតិគ្រប់ប្រភេទរួមមាន ប្រេងសណ្ដែក ប្រេងដូង ខ្លាញ់ត្រី។ល។ ប្រភេទស្ករធម្មជាតិ ដូចជាស្ករអំពៅ ស្ករត្នោត​  (ដាក់ចម្អិនក្នុងម្ហូប) ឬទឹកឃ្មុំ (ឆុងតែ ដាក់ក្នុងភេសជ្ជៈផ្សេងៗ)។ អាហារទាំងនេះ ក្រោយពីអ្នកបរិភោគរួច នឹងផ្ដល់នូវថាមពល និងកម្លាំងដល់រាងកាយ ដែលអាចឲ្យអ្នកបំពេញការងារប្រចាំថ្ងៃបានយ៉ាងរលូន។

ជាចុងក្រោយផងដែរ ក្នុងរយៈពេលនេះ អ្នកគួរតែជៀសវាងកុំបរិភោគនូវរបស់បំពងដែលមានខ្លាញ់លើសលុប និងរបស់ផ្អាប់ខ្លាំងទុកយូរដូចជាខ្ទឹមជ្រក់ ព្រោះវាអាចនឹងធ្វើឲ្យប៉ះដល់ក្រពះ ក្ដៅក និងហើមពោះជាដើម៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ថ្មីៗនេះក្រៅពីថតរឿងបុរាណហើយនោះ ព្រះនាង ជេនណា បានចូលរួមប្រគំតន្ត្រីមួយ ក្នុងទីក្រុងប៉េកាំងផងដែរ

ដូច​អ្នក​គាំទ្រ​ដឹង​ហើយ​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ទើប​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រទះ​ឃើញ​មាន​វត្តមាន​នៅ​ក្នុង​រឿង​ភាគ​បុរាណ​ចិន ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ថត​កាលពី​ដើម​ខែ​កុម្ភៈ​ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​ថ្មី​ៗ​នេះ ធ្វើឲ្យ​អ្នក​គាំទ្រ​ទ្រង់ រំភើប​ជា

ATEEZ យកឈ្នះ “បណ្តាសា ៧ ឆ្នាំ” ជាមួយពានរង្វាន់សិល្បករប្រចាំឆ្នាំ

កាលថ្ងៃទី ១៥ ខែកុម្ភៈ កន្លងទៅ ATEEZ បានបង្ហាញឥទ្ធិពលជាតារាលំដាប់ពិភពលោក ជាមួយនឹងពានរង្វាន់ចំនួន ៣ ពីកម្មវិធី Hanteo Music Awards 2025 យកឈ្នះបណ្ដាសា ៧ឆ្នាំ។

យូរៗជួបរួមគ្នាម្ដង ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង ព្រាប សុវត្ថិ នៅតែធ្វើឲ្យហ្វេននៅតែរំភើប

ថ្មី​ៗ​នេះ​កំពូល​តារា​ប្រុស​ស្រី​២ រូប​ប្រចាំ​ប្រទេស​កម្ពុជា គឺ ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង​លោក ព្រាប សុវត្ថិ បាន​សម្ដែង​រួម​គ្នា​ជា​ថ្មី​ម្ដង​ទៀត កាលពី​ថ្ងៃ​ទិវា​ក្ដី​ស្រលាញ់ ដោយ​ដៃគូ​ចាស់​ទាំង ២ បកស្រាយ​បទ «លះបង់​ឲ្យ​អ្នក​ទី៣» ដែល​ចេញ​

មិត្តជិតស្និទ្ធ! G-Dragon ប្រាប់ថា ខ្លួននិយាយទូរស័ព្ទជាមួយ Lee Soo Hyuk ម្ដង១ ទៅ ២ម៉ោង

នៅក្នុងកម្មវិធី ZIP Daesung ដែលបានចេញផ្សាយក្នុងខែកុម្ភៈនេះ G-Dragon បានចែករំលែកអំពីទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹង Lee Soo Hyuk ដោយបញ្ជាក់ថា ពួកគេឧស្សាហ៍ចំណាយពេលរាប់ម៉ោង និយាយ

មិនបោះបង់! អ្នកគាំទ្រ Kim Soo Hyun នាំគ្នាបរិច្ចាគប្រាក់ ១០០ លានវ៉ុន ក្នុងថ្ងៃខួបកំណើតលោក

នៅថ្ងៃទី ១៦ ខែកុម្ភៈ នេះ ក្រុមអ្នកគាំទ្ររបស់តារាសម្តែង Kim Soo Hyun ទាំងក្នុងប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង និងនៅជុំវិញពិភពលោក បានរួមគ្នាបរិច្ចាគថវិកាចំនួន ១០០ លានវ៉ុន ឬប្រហែល ៧៥ ០០០ ដុល្លារអាមេរិក ទៅកាន់

Stray Kids បង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រក្លាយជាក្រុមខេប៉ុបជំនាន់ទី ៤ ដែលទទួលបានពាន Daesang ច្រើនជាងគេ

នៅក្នុងកម្មវិធីពានរង្វាន់ Hanteo Music Awards (HMA) លើកទី ៣៣ ក្រុម Stray Kids បានដណ្តើមយកពានរង្វាន់ដ៏មានកិត្យានុភាព 'Best Album (Daesang)' ដែលជាពានរង្វាន់ធំ (Grand Prize) លើកទី ៣ ក្នុងអាជីពរបស់

ម្ចាស់ពាន RAPPER FIGHTER រដូវកាលទី២ បានទៅលើ GenZy

កម្មវិធី RAPPER FIGHTER រដូវកាលទី២ បានបញ្ចប់ហើយកាលពីរាត្រីថ្ងៃ ១៥ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ ក្រោយដំណើររៀបចំកម្មវិធីប្រកួតតាំងពីខែ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៥ មកម្ល៉េះ។ ដោយម្ចាស់ពានបានទៅលើតារាវ័យក្មេង GenZy

សាលាដូង លើភ្នំគិរីរម្យ ប្រឈមការបិទទ្វារ ព្រោះអស់ថវិកាក្នុងការ​ទ្រទ្រង់

សាលា​ដែល​ជួយ​ក្មេង​ៗ​តូច​ៗ​លើ​ភ្នំ​គិរីរម្យ​ឱ្យ​បាន​សិក្សា​រៀន​សូត្រ​ប្រឈម​នឹង​ការ​បិទ​ទ្វារ​ហើយ។ នេះបើយោងតាម​សម្ដីលោក អ៊ុក វណ្ណដេ ស្ថាបនិក​សាលា​ដូង បាន​ប្រកាស​ ដ្បិត​ពុំ​អាច​មាន​លទ្ធភាព​ទ្រទ្រង់​បន្ត។

មួយឆ្នាំចូលឆ្នាំម្ដង! សិស្សចិនវ័យ ១៤ឆ្នាំម្នាក់វេចអីវ៉ាន់អស់ពីបន្ទប់ស្នាក់នៅទៅលេងស្រុកកំណើត

សិស្សចិនដែលស្នាក់នៅអន្តេវាសិកដ្ឋានម្នាក់ បានបង្កឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅលើបណ្ដាញសង្គមក្នុងប្រទេសចិន បន្ទាប់ពីមានអ្នកបង្ហោះរូបភាពរបស់គេកំពុងរង់ចាំរថភ្លើងទៅលេងស្រុកកំណើត ជាមួយនឹងការស្ពាយ 

Valentine ឆ្នាំនេះ នរិទ្ធ ចាប់ដៃ វណ្ណដា បញ្ចេញបទចម្រៀងថ្មី អត្ថន័យមធ្យម ងំអ្នកច្រៀងមើលទៅ cute

តារាចម្រៀងប្រុសដែលបេញដោយសមត្ថភាព នរិទ្ធ និង វណ្ណដា លែង​ឲ្យ​អ្នក​គាំទ្រ​រង់ចាំ​យូរ​ទៀតហើយ ដោយ​មុន​នេះ​បន្តិច​តារា​ប្រុស​ទាំង ២ របស់​ផលិតកម្ម​បារមី បាន​បញ្ចេញ​បទ “DECADE OF LOVE” អបអរ​បុណ្យ​នៃ​​ថ្ងៃ

ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)