ស្ដ្រេសខ្លាំងមិនដឹងធ្វើម៉េច! សាកវិធីងាយៗ នេះនឹងបានធូរខ្លះ

តាមពិតទៅគ្មាននរណាមិនចេះស្រ្ដេសទេ ព្រោះថាជីវិតមនុស្សគ្រប់គ្នា ជួបរឿងរ៉ាវប្លែកៗ ទុក្ខសោកផ្សេងៗគ្រាន់តែអ្នកខ្លះចេះរកវិធីឲ្យខ្លួនឯងចាកផុតពីការធុញថប់ប៉ុណ្ណោះ។ តែអ្នកខ្លះវិញ ពេលមានរឿងក៏សុញគំនិតគិតអ្វីមិនចេញ។ ចុះបើស្រ្ដេសគួរធ្វើដូចម្ដេច?

១.គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងញ៉ាំអាហារមានជីវជាតិ

ការគេង និងការញ៉ាំមិនត្រឹមត្រូវក៏ជាកត្ដាមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកស្ដ្រេសដែរ ដូចជាពេលខ្លះអ្នកគេងមិនទៀង នឹកឃើញចង់ដេកពេលណា ក៏ដេកពេលនោះ ពេលខ្លះទៀតញ៉ាំតែរបស់់ក្រៀមៗ អត់ជាតិ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជ្រើសញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិដូចជាបន្លែ សាច់ ស៊ុត គ្រប់មុខជាដើម។ ជាពិសេស ញ៉ាំតែក្ដៅ ពេលព្រឹក ក៏អាចជួយឲ្យបាត់ស្រ្ដេស អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាដែរ។

២. សុំការឱបដ៏កក់ក្ដៅពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់

ពេលខ្លះ គ្រាន់តែការឱបដ៏កក់ក្ដៅមួយ ក៏អាចធ្វើឲ្យទុក្ខកង្វល់ជាច្រើនរលាយផុតទៅបាត់មួយប៉ប្រិចភ្នែក។ សូមកុំខ្មាស់អៀន ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលលំបាកហត់ទាំងកាយ ទាំងចិត្ត គិតថាខ្លួនទ្រាំលែងបានហើយ ត្រូវប្រាប់តាមត្រង់ និងសុំជំនួយ ឬការឱបសាមញ្ញាៗ ពីក្រុមគ្រួសារ មិត្តភ័ក្ដិ និងមនុស្សសំខាន់។

៣. ទម្លាក់ចោលរឿងដែលធ្វើឲ្យអ្នកស្ដ្រេសខ្លាំង

មនុស្សភាគច្រើនពេលខ្លះដឹងថាធ្វើរឿងមួយនឹងហើយស្ដ្រេស ឈឺក្បាល វិលមុខ ក៏ប៉ុន្ដែនៅតែព្យាយាមធ្វើ ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តមនុស្សជុំវិញខ្លួន ឬខ្លាចគេស្ដីថាឲ្យ។ ជាក់ស្ដែង អ្នកជាមនុស្សចូលចិត្តញ៉ាំ តែមនុស្សជុំវិញតែងតែបង្អាប់ «ស្អីហា៎ ស៊ីច្រើនម្ល៉េះ .. មើលណក ស៊ីឡើងច្រើន.. ឃើញស៊ីឲ្យគ្រប់តែពេល..»។ នេះជាធម្មជាតិរបស់អ្នក សុំកុំព្យាយាមកែប្រែវាឲ្យខុសពីខ្លួនឯងខ្លាំងពេកពេលខ្លះធ្វើមិនដឹង មិនឮ ទម្លាក់រឿងណាដែលធ្វើឲ្យមិនសប្បាយចិត្តចោលខ្លះទៅ។

៤. ហាត់ប្រាណ ឬរៀនប្រដាល់

ការធ្វើចលនា និងបញ្ចេញញើសជារឿងមួយដែលល្អ អ៊ឺចឹងហើយបើស្ដ្រេសខ្លាំងទៅហាត់ប្រាណ។ មួយវិញទៀត ទៅហាត់ប្រដាល់​ ឬតៃហ្វាន់ដូ ក៏ជាជម្រើសល្អមួយ ចាត់ទុកថាស្ដ្រេស ជាសត្រូវរបស់អ្នក វ៉ៃវាចោលឲ្យអស់តែម្ដងទៅ។

៥. ត្រូវទន្ទេញថា គ្មាននរណាល្អឥតខ្ចោះ

កុំចង់ធ្វើអ្វីឲ្យបានល្អគ្រប់ ១០ និងមានក្ដីរំពឹងខ្ពស់ពេកព្រោះបើបលទ្ធផលចេញមកមិនដូចចិត្ត ប្រាកដណាស់ថា បាក់ទឹកចិត្ត ខឹងខ្លួនឯងជាដើម។ ត្រូវចាំថា គ្មាននរណាល្អឥតខ្ចោះទេ ​​​​​ឲ្យតែអ្នកបានប្រឹងប្រែងធ្វើវាអស់ពីសមត្ថភាព នោះជារឿងល្អហើយ។

Couple exercising on a bike in the gym.

៦. ធ្វើរឿងដែលខ្លួនឯងចង់ធ្វើ

ពេលខ្លះរវល់រឿងនៅជុំវិញពេក អ្នកភ្លេចផ្ដល់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង ប្រឹងពេករហូតកើតទៅជា​ ស្ដ្រេស។ អ្នកគួរតែចំណាយពេលខ្លះធ្វើរឿងដែលចង់ធ្វើ ដូចជាទៅដើរលេងកម្សាន្ដ បោះតង់ មើលរឿងភាគ លេងហ្គេម ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តជាដើម។

៧. បិទភ្នែក តាំងសមាធិ

សមាធិ គឺជាវិធីឲ្យយើងស្ងប់ចិត្ត លែងសូវគិតច្រើន។ សាកល្បងធ្វើវានៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង ដោយអង្គុយ ពែនភ្នែន បិទភ្នែក ដកដង្ហើមចេញចូលមួយៗ៕

សាកល្បងវិធីទាំងនេះ ប្រហែលជាអាចជួយប្រិយមិត្ត កាត់បន្ថយការស្រ្ដេសបាន៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម