ក្នុងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើយើងបង្ខំខ្លួនឯងហើយ យើងនឹងឆាប់មានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំង ឆាប់ខឹងម៉ួម៉ៅ និងមិនងាយស្រកទេ។ ប្រសិនបើយើងជ្រើសរើសយកវិធីសម្រក

ជាក់ស្ដែងមានមនុស្សមួយចំនួនឧស្សាហ៍មានអាការៈស្ពឹកដៃជើងញឹកញាប់ ហើយពួកគេតែងតែគិតថាវាជារឿងតូចតាច។ ប៉ុន្តែការស្ពឹកដៃជើងតិចតូចបែបនេះគឺជាការបង្ហាញសញ្ញា

ការបង្កើនកម្រិតលូឡេស្ដេរ៉ូលល្អក្នុងឈាមអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម។

រង្វង់​ភ្នែក​ខ្មៅ​អាច​កើត​ឡើង​បាន​ក្រោម​ហេតុផល​ជា​ច្រើន​ដូចជា​ ការ​ហត់​នឿយ គេង​មិន​គ្រប់​គ្រាន់ ស្ត្រេស និង​កត្តា​អាយុ​ជា​ដើម។ រង្វង់​ភ្នែក​ខ្មៅ​មិន​ទាម​ទារ​ការ​ព្យាបាល​អ្វី​នោះ​ទេ…

មួយរយៈនេះមានភ្លៀងធ្លាក់​ជាប់​គ្នា​រហូត ដូចនេះតើអ្នកណាខ្លះកំពុងកើតជំងឺផ្ដាសាយ ហៀរសម្បោរ និងតឹងច្រមុះពិបាកដកដង្ហើមខ្លះ? សាក ៥ វិធីខាងក្រោមអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាតឹង

ជាការពិតណាស់នៅពេលមនុស្សធាត់ ឬលើសទម្ងន់រាងកាយគឺពោរពេញដោយសាច់គ្រប់ទីកន្លែង ជាពិសេសក្បាលពោះតែម្ដងដោយសារក្បាលពោះជាកន្លែងដែលងាយប្រមូលផ្ដុំជាតិខ្លាញ់

រដូវវស្សាជារដូវដែលមានមនុស្សជាច្រើនកើតជំងឺផ្ដាសាយញឹកញាប់ជាងគេ។ ក្រៅពីញ៉ាំថ្នាំ និងអាហារមួយចំនួនដើម្បីការពារជំងឺផ្ដាសាយហើយ ការទទួលទានផ្លែឈើក៏អាចជាចំណែកមួយជួយ

ការលាបពណ៌សក់គឺជាសិល្បៈនៃការតុបតែងខ្លួនម្យ៉ាងដែលអាចជួយរំលេចសម្រស់ឱ្យកាន់តែស្អាតថែមមួយកម្រិតទៀត។ ជាមួយគ្នានេះដែរ យើងសង្កេតឃើញថាការហាយឡាយពណ៌សក់គឺកំពុង

ក្រៅពីការទទួលទានអាហារហើយឥរិយាបថនៃការរស់នៅមួយចំនួនក៏អាចជាមូលហេតុបង្កឱ្យយើងមានបញ្ហាសុខភាពបានដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ជាក់ស្ដែងមួយ មនុស្សដែលមិនមានទម្លាប់