ចៀសវាងធ្លាក់​ក្នុង​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត នៅពេលរងសម្ពាធផ្លូវចិត្តខ្លាំង គួរ​ធ្វើ​រឿង ៥​យ៉ាង​នេះ

នៅពេលដែលមានរឿងអ្វីមួយជះឥទ្ធិពលដល់ផ្លូវចិត្តនោះវាជារឿងដែលពិបាកទ្រាំបំផុត។​ ជាក់ស្ដែងដូចយើងបានឃើញនៅក្នុងសង្គមដែលយើងរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះស្រាប់ហើយ ពេលខ្លះយើងក៏បានគិតថាវាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចជាងអ្វីដែលយើងស្មានទៅទៀត។ ថ្ងៃនេះអេដមីននឹងមកចែករំលែកប្រិយមិត្តពីវិធីខ្លះៗដែលយើងអាចប្រើបានពេលយើងកំពុងធ្លាក់ដល់ចំណុចសូន្យខ្លាំង ក៏មានពេលខ្លះស្ទើរតែចង់បញ្ចប់ជីវិតខ្លួនឯងតែម្ដង ហើយនេះគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអេដមីនឆ្លងកាត់មកខ្លួនឯងផ្ទាល់។

១. គិតដល់មនុស្សដែលស្រឡាញ់យើង

នៅពេលដែលយើងកំពុងជួបបញ្ហាច្រើនផ្ទួនៗបូករួមទាំងសម្ពាធផ្លូវចិត្តផងនោះ មានមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសយកការសម្លាប់ខ្លួនជាវិធីដោះស្រាយបញ្ហា។​ វាជាជម្រើសរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នាទេថាគួរទៅ ឬគួរនៅ ប៉ុន្តែមុនពេលសម្រេចចិត្តថាទៅហើយ លែងបកក្រោយហើយ អេដមីនអាចសុំចិត្តអ្នកទាំងអស់គ្នាគិត និងស្រមៃទៅដល់មនុស្សដែលស្រឡាញ់យើង ជាពិសេសមនុស្សពីរនាក់ដែលនាំយើងមកពិភពលោកនេះ ថែទាំយើង និងផ្ដល់របស់ល្អបំផុតឱ្យយើងផង។ ត្រូវចាំ​ និងគិតដល់ទឹកចិត្តស្រឡាញ់របស់ពួកគាត់ ភាពកក់ក្ដៅ ស្នាមញញឹម និងអនុស្សាវរីយ៍ល្អៗដែលធ្លាប់សាងមកជាមួយគ្នា ចុះប្រសិនបើពួកគាត់បាត់បង់យើងនោះបេះដូងពួកគាត់នឹងឈឺចាប់ដូចគ្នា។

២. ព្យាយាមទម្លាក់រឿងដែលធ្វើយើងមានសម្ពាធចុះបន្តិចម្ដង

សម្ពាធច្រើនទៅៗវានឹងបង្កឱ្យទៅជាមានបញ្ហាផ្លួវចិត្តជាច្រើនដូចជាជំងឺថប់អារម្មណ៍ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តជាដើម។ នៅពេលយើងបន្ថែមសម្ពាធឱ្យខ្លួនកាន់តែច្រើនទៅពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ វាប្រៀបដូចជាយើងកំពុងតែយកខ្សែមកចងកខ្លួនអញ្ចឹង វាអាចធ្វើឱ្យយើងកាន់តែថប់ដង្ហើម និងកាន់តែមើលផ្លូវលែងឃើញ។ មិនចាំបាច់ត្រូវដាក់ចុះទាំងអស់ភ្លាមៗនោះទេ គ្រាន់តែយើងរៀនធ្វើចិត្តដាក់ចុះបន្តិចម្ដងៗនោះវានឹងប្រសើរជាងមុនជាក់ជាមិនខាន។  

៣. ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើន

ពេលខ្លះយើងរវល់តែគិតពីអារម្មណ៍អ្នកដទៃពេករហូតដល់ថ្នាក់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងភ្លេចគិតថាខ្លួនឯងជាអ្នកណា ខ្លួនឯងចូលចិត្តអ្វី ខ្លួនឯងស្រឡាញ់អ្វីទៅហើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងចាប់ផ្ដើមស្រឡាញ់ខ្លួនជាងមុន ថែរក្សាខ្លួនឯងជាងមុន ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្រស់ស្រាយ និងជ្រើសរើសធ្វើជាខ្លួនឯង នោះបញ្ហាដែលចូលមកវាយប្រហារផ្លូវចិត្តនឹងរលាយបាត់ទៅដោយខ្លួនឯង មិនមែនមានន័យថាយើងត្រូវធ្វើខ្លួនឱ្យអាត្មានិយម គិតតែពីផលប្រយោជន៍ខ្លួនឯងទេ។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដូចជាទៅដើរលេងលំហែអារម្មណ៍ រីករាយជាមួយធម្មជាតិ ឬទៅញ៉ាំអ្វីនិងធ្វើអ្វីដែលខ្លួនចូលចិត្តជាដើម។

៤. ចាកចេញពីបណ្ដាញសង្គមមួយរយៈ

បណ្ដាញសង្គមសព្វថ្ងៃក៏អាចជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនបញ្ចេញអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត សោកសៅ និងភាពសប្បាយអីជាដើម។ បើសិនជាមានអ្នកដឹង អ្នកយល់ពីយើង គេនឹងមិនគិតថាយើងមកសម្ដែងដ្រាម៉ា ឬបង្ហោះយកលេសទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេគ្រាន់ជាមិត្តក្នុងបណ្ដាញសង្គម ឬគ្រាន់ជាមនុស្សស្គាល់គ្នានោះទេ ពួកគេនឹងគិតបែបនោះជាក់ជាមិនខាន។ ដូចនេះជាវិធីមួយប្រសើរដែរ បើសិនជាអាចយើងគួរសម្រាកពីបណ្ដាញសង្គមមួយរយៈ ហើយអាចស្វែងបងប្អូន មិត្តភក្ដិដែលជិតស្និទ្ធិ ឬក៏ជាប៉ាម៉ាក់ក៏បានហើយនិយាយពិភាក្សាជាមួយពួកគាត់វិញ ព្រោះពួកគាត់នឹងយកបេះដូង និងចិត្តស្រឡាញ់មកលួងលោមយើង។

៥. ហាត់ប្រាណ

ហាត់ប្រាណមិនមែនមានប្រយោជន៍ត្រឹមតែជួយឱ្យស្រកគីឡូ ឬឡើងគីឡូនោះទេ ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណក៏ជាចំណែកមួយជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងប្រសើរច្រើនជាងមុន។ វាជាទម្លាប់ល្អមួយដែរក្នុងការហាត់ប្រាណនាំមកនូវសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ បើទោះបីជាយើងជាមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តការហាត់ប្រាណក៏ពិតមែន តែយើងនៅតែធ្វើសកម្មភាពណាដែលជួយឱ្យយើងចេញញើសបានដែរដូចជារាំជាដើម។

ដូច្នេះសូមកុំគិតថាជីវិតយើងមិនមានតម្លៃនៅពេលយើងកំពុងជួបបញ្ហាខ្លាំង ឬធ្លាក់ដល់ចំណុចសូន្យខ្លាំង។ យ៉ាងណាក៏ដោយ អេដមីនជឿថាទោះបីជាយើងកំពុងនៅក្នុងភាពងងឹតក៏ពិតមែន តែក្នុងភាពងងឹតនោះក៏វានៅតែអាចមានពន្លឺដែរ សូម្បី ១% ក៏ជាសង្ឃឹមដែរ ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

បានទាំង Date បានទាំងចំណូល! យុវជនចិនចាត់ទុកការងារ Delivery ជាការណាត់ជួបសង្សារ

យុវជននៅក្នុងប្រទេសចិនកំពុងចាត់ទុកការងារជាអ្នកដឹកជញ្ជូនអាហារ ជាទម្រង់នៃការណាត់ជួបជាមួយដៃគូ ដែលអាចចំណាយពេលជាមួយគ្នា កាត់បន្ថយភាពហត់នឿយ តានតឹង និងបានកម្រៃក្នុងគ្រាតែមួយ។

Mark បញ្ចប់កិច្ចសន្យាជាមួយ SM សម្រេចចាកចេញពីក្រុម NCT

នៅថ្ងៃទី៣ ខែមេសា​ នេះ​ SM Entertainment បានប្រកាសថា Mark នឹងបញ្ចប់កិច្ចសន្យាផ្ដាច់មុខជាមួយនឹងផលិតកម្ម ខណៈបញ្ចប់សកម្មភាពការងារទាំងស្រុងក្នុងនាមជាសមាជិក NCT រួមទាំងក្រុម NCT 127 និង

ក្រសួងធំៗ៣ រួមគ្នាអំពាវនាវឱ្យបញ្ឈប់ផលិតមាតិកាអសីលធម៌ ប៉ះពាល់តម្លៃស្ត្រីខ្មែរ

ក្រសួង​ធំៗ ៣ របស់​កម្ពុជា រួម​មាន ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រសិល្បៈ, ក្រសួង​ព័ត៌មាន និង​ក្រសួង​កិច្ច​ការី បាន​រួម​គ្នា​ជា​ធ្លុង​មួយ ធ្វើ​ការ​ហាម​ឃាត់​នូវ​ការ​ផលិត ផ្សព្វផ្សាយ និង​ចែក​ចាយ​មាតិកា​នៅ​លើ​គ្រប់​បណ្ដាញ​សង្គម ដែល​បង្ក​ការ​ប៉ះពាល់​ដល់ វប្បធម៌ ប្រពៃណី ទំនៀម

យុវជននាំគ្នាប្រើរូប Kris Jenner ដើម្បីបន់ស្រន់សុំភាពមានបាន ជោគជ័យ និងសំណាងល្អ

យុវជនចិននាំគ្នាប្ដូររូប Profile នៅលើបណ្តាញសង្គមទៅជារូបថតរបស់ Kris Jenner ដែលជាអ្នកម្ដាយគ្រួសារត្រកូល Kardashian-Jenner ដើម្បីបន់ស្រន់សុំឱ្យទទួលបានភាពជោគជ័យ សំណាងល្អ និងភាពស៊ីវិល័យ ក្លាយជានិន្នាការថ្មី

លើសពីអាណិត! អគ្គីភ័យលេបត្របាក់ផ្ទះរបស់នាដការម្នាក់ បន្សល់ត្រឹមប័ណ្ណសរសើរផ្នែកសិល្បៈ ១ គំនរ

ត្រឹម​មួយ​ប៉ប្រិច​ភ្នែក អគ្គីភ័យ​ដ៏​កំណាច​បាន​លេប​ត្របាក់​លំនៅឋាន​របស់​នាថ​ការី​របាំ​ម្នាក់ ក្នុង​ខេត្ត​បាត់​ដំបង ដែល​ជា​សិស្ស​នៃ​សមាគម​ហ្វា​ពន្លឺ​សិល្បៈ ដោយ​បន្សល់​ត្រឹម​ប័ណ្ណ​សរសើរ ចំណាត់​ថ្នាក់​លេខ​១ មួយ​គំនរ ក្រោម​សម្បក​នៃ​

ពីសហគ្រិននៅទីក្រុងប៉ារីសមកជាអ្នកកសាងក្តីសង្ឃឹមថ្មីសម្រាប់សិល្បករខ្មែរ ជួបជាមួយលោក នុត ពិណ្ណរិទ្ធី ស្ថាបនិក ថតតុ!

ក្នុងពិភពឌីជីថលដែលកំពុងវិវត្តយ៉ាងលឿន សិល្បៈវប្បធម៌ខ្មែរត្រូវការជាចាំបាច់នូវ ខ្នងបង្អែកបច្ចេកវិទ្យា ដ៏រឹងមាំមួយ ដើម្បីឈានជើងទៅកាន់ឆាកអន្តរជាតិ។

តារាហូលីវូដ Angelina Jolie ទៅពិនិត្យមើលរោងមហោស្រពប្រាសាទមាស និងរោងភាពយន្តបាត់ដំបង ដែលមានវ័យចំណាស់

ក្នុង​ដំណើរ​ទស្សនកិច្ច​ក្នុង​ខេត្ត​បាត់ដំបង នា​ថ្ងៃ​ទី​២ របស់​តារា​ហូលីវូដ Angelina Jolie លោក​ស្រី​បាន​អញ្ជើញ​ចុះ​ទៅ​ទស្សនា​រោង​កុន​ចំណាស់ ២ កន្លែង​ក្នុង​ខេត្ត​បាត់​ដំបង រួម​មាន រោង​មហោស្រព ប្រាសាទ​មាស និង​រោង​ភាព​យន្ត​

កីឡាករ​ក្បាច់គុន​ឡាត់វេ​របស់​ភូមា ដាវ លីឌុច ហៅ វណ្ណដា ថាជាគ្រូបង្វឹកថ្មី

មិន​ត្រឹម​បាន​ជួប​គ្នា​ចៃដន្យ​ នៅផែនៃដែនសមុទ្ទកម្ពុជា តារា​ចម្រៀង​រ៉េប​ល្បី​ឈ្មោះ​របស់​កម្ពុជា វណ្ណដា និង​កីឡា​ប្រដាល់​ល្បី​ឈ្មោះ Dave Leduc /ដាវ លីឌុច បាន​បញ្ចេញ​ថ្វី​ដៃ សាក​កម្លាំង​គ្នា​ក្នុង​ស្ទីល៍​ប្រដាល់ Lethwei ថែម​ទៀត​ផង

ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវតែងតាំងជាឯកអគ្គរដ្ឋទូតវប្បធម៌កម្ពុជា សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តសិល្បៈអាស៊ីនៅឆ្នាំនេះ

តារា​សម្ដែង​ស្រី ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវ​បាន​តែងតាំង​ជា​ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​កម្ពុជា សម្រាប់​មហោស្រព​ភាពយន្ត​សិល្បៈ​អាស៊ី​នៅ​ឆ្នាំ​នេះ។ កញ្ញា​បាន​ចែករំលែក​ដំណឹង​ដ៏​រីករាយ​នេះ​កាលពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន នៅ​លើ Instagram អម​ដោយ​រូបភាព និង Certificate របស់

Ryu Hwa-young អតីតសមាជិក T-ara ប្រកាសរៀបការជាមួយមិត្តប្រុសក្រៅរង្វង់សិល្បៈ

នៅថ្ងៃទី១ ខែមេសា នេះ Ryu Hwa-young បានប្រកាសគម្រោងរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយមិត្តប្រុសអ្នកជំនួញ ដែលនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី១២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦។

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)