ចៀសវាងធ្លាក់​ក្នុង​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត នៅពេលរងសម្ពាធផ្លូវចិត្តខ្លាំង គួរ​ធ្វើ​រឿង ៥​យ៉ាង​នេះ

នៅពេលដែលមានរឿងអ្វីមួយជះឥទ្ធិពលដល់ផ្លូវចិត្តនោះវាជារឿងដែលពិបាកទ្រាំបំផុត។​ ជាក់ស្ដែងដូចយើងបានឃើញនៅក្នុងសង្គមដែលយើងរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះស្រាប់ហើយ ពេលខ្លះយើងក៏បានគិតថាវាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចជាងអ្វីដែលយើងស្មានទៅទៀត។ ថ្ងៃនេះអេដមីននឹងមកចែករំលែកប្រិយមិត្តពីវិធីខ្លះៗដែលយើងអាចប្រើបានពេលយើងកំពុងធ្លាក់ដល់ចំណុចសូន្យខ្លាំង ក៏មានពេលខ្លះស្ទើរតែចង់បញ្ចប់ជីវិតខ្លួនឯងតែម្ដង ហើយនេះគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអេដមីនឆ្លងកាត់មកខ្លួនឯងផ្ទាល់។

១. គិតដល់មនុស្សដែលស្រឡាញ់យើង

នៅពេលដែលយើងកំពុងជួបបញ្ហាច្រើនផ្ទួនៗបូករួមទាំងសម្ពាធផ្លូវចិត្តផងនោះ មានមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសយកការសម្លាប់ខ្លួនជាវិធីដោះស្រាយបញ្ហា។​ វាជាជម្រើសរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នាទេថាគួរទៅ ឬគួរនៅ ប៉ុន្តែមុនពេលសម្រេចចិត្តថាទៅហើយ លែងបកក្រោយហើយ អេដមីនអាចសុំចិត្តអ្នកទាំងអស់គ្នាគិត និងស្រមៃទៅដល់មនុស្សដែលស្រឡាញ់យើង ជាពិសេសមនុស្សពីរនាក់ដែលនាំយើងមកពិភពលោកនេះ ថែទាំយើង និងផ្ដល់របស់ល្អបំផុតឱ្យយើងផង។ ត្រូវចាំ​ និងគិតដល់ទឹកចិត្តស្រឡាញ់របស់ពួកគាត់ ភាពកក់ក្ដៅ ស្នាមញញឹម និងអនុស្សាវរីយ៍ល្អៗដែលធ្លាប់សាងមកជាមួយគ្នា ចុះប្រសិនបើពួកគាត់បាត់បង់យើងនោះបេះដូងពួកគាត់នឹងឈឺចាប់ដូចគ្នា។

២. ព្យាយាមទម្លាក់រឿងដែលធ្វើយើងមានសម្ពាធចុះបន្តិចម្ដង

សម្ពាធច្រើនទៅៗវានឹងបង្កឱ្យទៅជាមានបញ្ហាផ្លួវចិត្តជាច្រើនដូចជាជំងឺថប់អារម្មណ៍ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តជាដើម។ នៅពេលយើងបន្ថែមសម្ពាធឱ្យខ្លួនកាន់តែច្រើនទៅពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ វាប្រៀបដូចជាយើងកំពុងតែយកខ្សែមកចងកខ្លួនអញ្ចឹង វាអាចធ្វើឱ្យយើងកាន់តែថប់ដង្ហើម និងកាន់តែមើលផ្លូវលែងឃើញ។ មិនចាំបាច់ត្រូវដាក់ចុះទាំងអស់ភ្លាមៗនោះទេ គ្រាន់តែយើងរៀនធ្វើចិត្តដាក់ចុះបន្តិចម្ដងៗនោះវានឹងប្រសើរជាងមុនជាក់ជាមិនខាន។  

៣. ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើន

ពេលខ្លះយើងរវល់តែគិតពីអារម្មណ៍អ្នកដទៃពេករហូតដល់ថ្នាក់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងភ្លេចគិតថាខ្លួនឯងជាអ្នកណា ខ្លួនឯងចូលចិត្តអ្វី ខ្លួនឯងស្រឡាញ់អ្វីទៅហើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងចាប់ផ្ដើមស្រឡាញ់ខ្លួនជាងមុន ថែរក្សាខ្លួនឯងជាងមុន ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្រស់ស្រាយ និងជ្រើសរើសធ្វើជាខ្លួនឯង នោះបញ្ហាដែលចូលមកវាយប្រហារផ្លូវចិត្តនឹងរលាយបាត់ទៅដោយខ្លួនឯង មិនមែនមានន័យថាយើងត្រូវធ្វើខ្លួនឱ្យអាត្មានិយម គិតតែពីផលប្រយោជន៍ខ្លួនឯងទេ។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដូចជាទៅដើរលេងលំហែអារម្មណ៍ រីករាយជាមួយធម្មជាតិ ឬទៅញ៉ាំអ្វីនិងធ្វើអ្វីដែលខ្លួនចូលចិត្តជាដើម។

៤. ចាកចេញពីបណ្ដាញសង្គមមួយរយៈ

បណ្ដាញសង្គមសព្វថ្ងៃក៏អាចជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនបញ្ចេញអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត សោកសៅ និងភាពសប្បាយអីជាដើម។ បើសិនជាមានអ្នកដឹង អ្នកយល់ពីយើង គេនឹងមិនគិតថាយើងមកសម្ដែងដ្រាម៉ា ឬបង្ហោះយកលេសទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេគ្រាន់ជាមិត្តក្នុងបណ្ដាញសង្គម ឬគ្រាន់ជាមនុស្សស្គាល់គ្នានោះទេ ពួកគេនឹងគិតបែបនោះជាក់ជាមិនខាន។ ដូចនេះជាវិធីមួយប្រសើរដែរ បើសិនជាអាចយើងគួរសម្រាកពីបណ្ដាញសង្គមមួយរយៈ ហើយអាចស្វែងបងប្អូន មិត្តភក្ដិដែលជិតស្និទ្ធិ ឬក៏ជាប៉ាម៉ាក់ក៏បានហើយនិយាយពិភាក្សាជាមួយពួកគាត់វិញ ព្រោះពួកគាត់នឹងយកបេះដូង និងចិត្តស្រឡាញ់មកលួងលោមយើង។

៥. ហាត់ប្រាណ

ហាត់ប្រាណមិនមែនមានប្រយោជន៍ត្រឹមតែជួយឱ្យស្រកគីឡូ ឬឡើងគីឡូនោះទេ ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណក៏ជាចំណែកមួយជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងប្រសើរច្រើនជាងមុន។ វាជាទម្លាប់ល្អមួយដែរក្នុងការហាត់ប្រាណនាំមកនូវសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ បើទោះបីជាយើងជាមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តការហាត់ប្រាណក៏ពិតមែន តែយើងនៅតែធ្វើសកម្មភាពណាដែលជួយឱ្យយើងចេញញើសបានដែរដូចជារាំជាដើម។

ដូច្នេះសូមកុំគិតថាជីវិតយើងមិនមានតម្លៃនៅពេលយើងកំពុងជួបបញ្ហាខ្លាំង ឬធ្លាក់ដល់ចំណុចសូន្យខ្លាំង។ យ៉ាងណាក៏ដោយ អេដមីនជឿថាទោះបីជាយើងកំពុងនៅក្នុងភាពងងឹតក៏ពិតមែន តែក្នុងភាពងងឹតនោះក៏វានៅតែអាចមានពន្លឺដែរ សូម្បី ១% ក៏ជាសង្ឃឹមដែរ ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

នាដកា-សមាគមកាយឫទ្ធិនារីកម្ពុជាហាត់សម ត្រៀមស្វាគមន៍គណៈប្រតិភូក្នុងនាមជាម្ចាស់ផ្ទះ

កម្ពុជា​មាន​សេចក្ដី​រីករាយ​និង​មោទកភាព​បំផុត​ក្នុង​នាម​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ​នៃ​ការ​រៀប​ចំ មហា​សន្និបាត​កាយឫទ្ធិ​នារី​ពិភពលោក លើកទី៣៩ និង​កិច្ច​ប្រជុំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ លើកទី៤២ របស់​សហគមន៍ OB-PS ក្រោម​ប្រធានបទ «យើង​

Ariana Grande ពន្លះសេតវិមានធ្ងន់ៗ ក្រោយយកចម្រៀងនាងដាក់ក្នុងវីដេអូវាយខ្នោះជនអន្តោប្រវេសន៍

តារាចម្រៀងប៉ុបអាមេរិក Ariana Grande បានស្នើឱ្យសេតវិមានកុំប្រើប្រាស់តន្ត្រីរបស់នាង បន្ទាប់ពីស្ថាប័ននេះបានយកបទចម្រៀងរបស់នាងទៅប្រើក្នុងវីដេអូលើបណ្ដាញសង្គម ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយអំពីគោលនយោបាយអន្តោប្រវេសន៍។ វីដេអូខ្លីលើ TikTok ដែលបានបង្ហោះកាលពីថ្ងៃច័ន្ទ បានបង្ហាញរូបភាពភ្នាក់ងារព្រំដែនកំពុងដាក់ខ្នោះលើមនុស្សជាច្រើន ដោយប្រើបទចម្រៀង “Bye” ដែលជាបទល្បីប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ របស់ Grande ជាភ្លេងអម។ វីដេអូនោះមានចំណងជើងថា៖ “Bye-bye… ប្រធានាធិបតី

ការសម្ដែងដ៏លេចធ្លោពី Shakira ញ៉ាំងឱ្យពិធីបើកការប្រកួត World Cup 2026 នៅម៉ិកស៊ីកូកាន់តែអធិកអធម

វត្តមានរបស់កំពូលតារាចម្រៀង Shakira, លោក Andrea Bocelli, តារាចម្រៀង K-pop Ejae ពីរឿង ‘Kpop Demon Hunters’ និងការបង្ហាញខ្លួនដ៏ភ្ញាក់ផ្អើលពីសំណាក់តារាស្រីហូលីវូដ Salma Hayek បានធ្វើឱ្យពិធី

ត្រៀមហើយនៅ? រត់ជាមួយ អេនណា ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយទេសចរណ៍រដូវកាលបៃតង និងជួយកុមារកម្ពុជា

ត្រៀម​ខ្លួន​ហើយ​ឬ​នៅ? ចូល​រួម​រត់​ជាមួយ​បវរ​កញ្ញា​ស្រអែម​ស្រស់ កុយ អេនណា លើ​កំពូល​ភ្នំ​គិរីរម្យ នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​រត់​ដើម្បី​ផ្សព្វផ្សាយ​ទេសចរណ៍​ក្នុង​រដូវ​កាល​​បៃតង និង​រត់​ដើម្បី​ជួយ​ដល់​កុមារ​កម្ពុជា។

ទីបំផុត JayX ម្ចាស់​ជយលាភី The Next Level: RapStar រដូវកាលទី១ ប្រកាសចូលជាតារាក្រោមផលិតកម្មបារមី

បន្ទាប់​ពី​ប្រកួតប្រជែងយ៉ាងស្វិតស្វាញ​អស់​ជាច្រើន​ខែ ហើយ​​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី The Next Level: RapStar រដូវកាលទី១កាលពីជាង ១ ខែមុន ពេលនេះ JayX ត្រូវ​បាន​ប្រកាស​ជា​ផ្លូវការ​ក្នុង​ការ​ចូល​ជា​តារា​របស់​ផលិតកម្ម​

បំបែកកំណត់ត្រាផ្ទួនៗ! “Lemonade” ក្លាយជាអាល់ប៊ុមទី ៨ ជាប់ៗគ្នារបស់ aespa ដែលលក់ដាច់ខ្ទង់លានបន្ទះ

អាល់ប៊ុមខ្នាតពេញទី ២ របស់ក្រុមចម្រៀងនារី aespa មានចំណងជើងថា "Lemonade" អាចលក់ដាច់បានជាង ១.០៣ លានបន្ទះ គិតត្រឹមថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១១ ខែមិថុនា។ នេះបើតាមការប្រកាសរបស់ផលិតកម្ម SM Entertainment

YouTuber Susanna ដែលជាប្អូនជីដូនមួយរបស់ Seulgi ទទួលមរណភាព

បងប្អូនជីដូនមួយរបស់ Seulgi សមាជិកក្រុម Red Velvet និងជាម្ចាស់គណនី YouTube ឈ្មោះ Susanna បានទទួលមរណភាពក្នុងវ័យ ៣០ ឆ្នាំ កាលពីថ្ងៃទី ៧ ខែមិថុនា កន្លងទៅ ដោយបានបន្សល់ទុកវីដេអូចុងក្រោយរួមគ្នា។

វ័យចូល ៤៥ ឆ្នាំ Bosco Wong បញ្ជាក់ថាគ្មានគម្រោងរៀបការឡើយ ខណៈមានក្តីសុខជាមួយជីវិតបច្ចុប្បន្ន

តារាសម្តែងហុងកុង Bosco Wong បានទម្លាយឱ្យដឹងថា លោកគ្មានបំណងនឹងរៀបការនោះទេ ដោយបានពន្យល់ថា ទស្សនៈរបស់លោកចំពោះទំនាក់ទំនងស្នេហា និងគ្រួសារ ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងជ្រៅពីបទពិសោធន៍

ក្រសួងវប្បធម៌ នឹងរៀបចំកម្មវិធីមហោស្រពល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ក្រោមប្រធានបទ «ចង្កឹះមួយបាច់»

ក្រសួងវប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ នឹង​រៀបចំ​កម្មវិធី​មហោស្រព​ល្ខោន​និយាយ​ទូទាំង​ប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ក្រោម​ប្រធានបទ «ចង្កឹះ​មួយ​បាច់» រយៈពេល ២ ថ្ងៃ គឺ​ចាប់ពី​ថ្ងៃ ១-២ ខែ​តុលា ឆ្នាំ ២០២៦ ខាង​មុខ​នេះ នៅ​រាជធានី​ភ្នំពេញ

សម្រាកអស់ ២ឆ្នាំ Red Velvet ជុំគ្នាម្ដងទៀត បញ្ចេញអាល់ប៊ុមថ្មីជូន ReVeluv

ក្រុមចម្រៀង Red Velvet បច្ចុប្បន្នកំពុងផលិតស្នាដៃអាល់ប៊ុមថ្មី ដោយគ្រោងនឹងត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងខែ សីហា ខាងមុខ។ នេះបើផ្អែកតាមការចុះផ្សាយរបស់ Allkpop នៅថ្ងៃទី១១ ខែ មិថុនា នេះ។