ចៀសវាងធ្លាក់​ក្នុង​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត នៅពេលរងសម្ពាធផ្លូវចិត្តខ្លាំង គួរ​ធ្វើ​រឿង ៥​យ៉ាង​នេះ

នៅពេលដែលមានរឿងអ្វីមួយជះឥទ្ធិពលដល់ផ្លូវចិត្តនោះវាជារឿងដែលពិបាកទ្រាំបំផុត។​ ជាក់ស្ដែងដូចយើងបានឃើញនៅក្នុងសង្គមដែលយើងរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះស្រាប់ហើយ ពេលខ្លះយើងក៏បានគិតថាវាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចជាងអ្វីដែលយើងស្មានទៅទៀត។ ថ្ងៃនេះអេដមីននឹងមកចែករំលែកប្រិយមិត្តពីវិធីខ្លះៗដែលយើងអាចប្រើបានពេលយើងកំពុងធ្លាក់ដល់ចំណុចសូន្យខ្លាំង ក៏មានពេលខ្លះស្ទើរតែចង់បញ្ចប់ជីវិតខ្លួនឯងតែម្ដង ហើយនេះគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអេដមីនឆ្លងកាត់មកខ្លួនឯងផ្ទាល់។

១. គិតដល់មនុស្សដែលស្រឡាញ់យើង

នៅពេលដែលយើងកំពុងជួបបញ្ហាច្រើនផ្ទួនៗបូករួមទាំងសម្ពាធផ្លូវចិត្តផងនោះ មានមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសយកការសម្លាប់ខ្លួនជាវិធីដោះស្រាយបញ្ហា។​ វាជាជម្រើសរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នាទេថាគួរទៅ ឬគួរនៅ ប៉ុន្តែមុនពេលសម្រេចចិត្តថាទៅហើយ លែងបកក្រោយហើយ អេដមីនអាចសុំចិត្តអ្នកទាំងអស់គ្នាគិត និងស្រមៃទៅដល់មនុស្សដែលស្រឡាញ់យើង ជាពិសេសមនុស្សពីរនាក់ដែលនាំយើងមកពិភពលោកនេះ ថែទាំយើង និងផ្ដល់របស់ល្អបំផុតឱ្យយើងផង។ ត្រូវចាំ​ និងគិតដល់ទឹកចិត្តស្រឡាញ់របស់ពួកគាត់ ភាពកក់ក្ដៅ ស្នាមញញឹម និងអនុស្សាវរីយ៍ល្អៗដែលធ្លាប់សាងមកជាមួយគ្នា ចុះប្រសិនបើពួកគាត់បាត់បង់យើងនោះបេះដូងពួកគាត់នឹងឈឺចាប់ដូចគ្នា។

២. ព្យាយាមទម្លាក់រឿងដែលធ្វើយើងមានសម្ពាធចុះបន្តិចម្ដង

សម្ពាធច្រើនទៅៗវានឹងបង្កឱ្យទៅជាមានបញ្ហាផ្លួវចិត្តជាច្រើនដូចជាជំងឺថប់អារម្មណ៍ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តជាដើម។ នៅពេលយើងបន្ថែមសម្ពាធឱ្យខ្លួនកាន់តែច្រើនទៅពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ វាប្រៀបដូចជាយើងកំពុងតែយកខ្សែមកចងកខ្លួនអញ្ចឹង វាអាចធ្វើឱ្យយើងកាន់តែថប់ដង្ហើម និងកាន់តែមើលផ្លូវលែងឃើញ។ មិនចាំបាច់ត្រូវដាក់ចុះទាំងអស់ភ្លាមៗនោះទេ គ្រាន់តែយើងរៀនធ្វើចិត្តដាក់ចុះបន្តិចម្ដងៗនោះវានឹងប្រសើរជាងមុនជាក់ជាមិនខាន។  

៣. ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើន

ពេលខ្លះយើងរវល់តែគិតពីអារម្មណ៍អ្នកដទៃពេករហូតដល់ថ្នាក់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងភ្លេចគិតថាខ្លួនឯងជាអ្នកណា ខ្លួនឯងចូលចិត្តអ្វី ខ្លួនឯងស្រឡាញ់អ្វីទៅហើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងចាប់ផ្ដើមស្រឡាញ់ខ្លួនជាងមុន ថែរក្សាខ្លួនឯងជាងមុន ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្រស់ស្រាយ និងជ្រើសរើសធ្វើជាខ្លួនឯង នោះបញ្ហាដែលចូលមកវាយប្រហារផ្លូវចិត្តនឹងរលាយបាត់ទៅដោយខ្លួនឯង មិនមែនមានន័យថាយើងត្រូវធ្វើខ្លួនឱ្យអាត្មានិយម គិតតែពីផលប្រយោជន៍ខ្លួនឯងទេ។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដូចជាទៅដើរលេងលំហែអារម្មណ៍ រីករាយជាមួយធម្មជាតិ ឬទៅញ៉ាំអ្វីនិងធ្វើអ្វីដែលខ្លួនចូលចិត្តជាដើម។

៤. ចាកចេញពីបណ្ដាញសង្គមមួយរយៈ

បណ្ដាញសង្គមសព្វថ្ងៃក៏អាចជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនបញ្ចេញអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត សោកសៅ និងភាពសប្បាយអីជាដើម។ បើសិនជាមានអ្នកដឹង អ្នកយល់ពីយើង គេនឹងមិនគិតថាយើងមកសម្ដែងដ្រាម៉ា ឬបង្ហោះយកលេសទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេគ្រាន់ជាមិត្តក្នុងបណ្ដាញសង្គម ឬគ្រាន់ជាមនុស្សស្គាល់គ្នានោះទេ ពួកគេនឹងគិតបែបនោះជាក់ជាមិនខាន។ ដូចនេះជាវិធីមួយប្រសើរដែរ បើសិនជាអាចយើងគួរសម្រាកពីបណ្ដាញសង្គមមួយរយៈ ហើយអាចស្វែងបងប្អូន មិត្តភក្ដិដែលជិតស្និទ្ធិ ឬក៏ជាប៉ាម៉ាក់ក៏បានហើយនិយាយពិភាក្សាជាមួយពួកគាត់វិញ ព្រោះពួកគាត់នឹងយកបេះដូង និងចិត្តស្រឡាញ់មកលួងលោមយើង។

៥. ហាត់ប្រាណ

ហាត់ប្រាណមិនមែនមានប្រយោជន៍ត្រឹមតែជួយឱ្យស្រកគីឡូ ឬឡើងគីឡូនោះទេ ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណក៏ជាចំណែកមួយជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងប្រសើរច្រើនជាងមុន។ វាជាទម្លាប់ល្អមួយដែរក្នុងការហាត់ប្រាណនាំមកនូវសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ បើទោះបីជាយើងជាមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តការហាត់ប្រាណក៏ពិតមែន តែយើងនៅតែធ្វើសកម្មភាពណាដែលជួយឱ្យយើងចេញញើសបានដែរដូចជារាំជាដើម។

ដូច្នេះសូមកុំគិតថាជីវិតយើងមិនមានតម្លៃនៅពេលយើងកំពុងជួបបញ្ហាខ្លាំង ឬធ្លាក់ដល់ចំណុចសូន្យខ្លាំង។ យ៉ាងណាក៏ដោយ អេដមីនជឿថាទោះបីជាយើងកំពុងនៅក្នុងភាពងងឹតក៏ពិតមែន តែក្នុងភាពងងឹតនោះក៏វានៅតែអាចមានពន្លឺដែរ សូម្បី ១% ក៏ជាសង្ឃឹមដែរ ៕


ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍, ភាពយន្តនិងតន្រ្តី

ចាងហ្វាងផលិតកម្ម ​LD Picture បង្ហាញការយល់ឃើញបែបនេះ ខណៈក្នុងរោងកុនគ្មានវត្តមានរឿងខ្មែរ

គេកត់សម្គាល់ឃើញថា ឧស្សាហកម្មភាពយន្តខ្មែរបានដាំក្បាលចុះក្រោមនៅក្នុងអំឡុងកូវីដ១៩ ពិសេសគឺភាពយន្តដុំដែលចាក់បញ្ចាំងក្នុងរោងភាពយន្តតែម្តង ដោយបច្ចុប្បន្ននេះ គេមើលឃើញថា លំហូរភាពយន្តបរទេសបាន…
ព័ត៌មានរសនិយម, ព្រឹត្តិការណ៍, ស្នេហានិងទំនាក់ទំនង

មនុស្ស​ដែល​ព្យាយាម​ធ្វើ​រឿង​ឲ្យ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ជា​មនុស្ស​ងាយ​នឹង​ បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ និង​ស្រ្តេស​ខ្លាំងណាស់

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​អារម្មណ៍​ថា​​ទោះ​បី​ព្យាយាម​ប៉ុនណា​ក៏​នៅ​តែ​​​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ដែរ​ទេ?​ ពាក្យ​​ថា​ “​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​​” បាន​ដក់​ជាប់​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មិន​ថា​ក្មេង​ឬ​ចាស់​ឡើយ។ ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​កូន​
តារាល្បីៗ, ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍

ដឹងប្រវត្តិ និងការតស៊ូរបស់ ហ៊ុន ប៊ុនរ៉ូត​ ម្ចាស់បទ «ប្ដី​ប្រឡាំងកាស​» ​​មុនប្រឡូកវិស័យចម្រៀង

យុវជន ហ៊ុន ប៊ុនរ៉ូត ជាតារាចម្រៀងទើបរះក្នុង Channel PS Media និងបានកំពុងទទួលការចាប់អារម្មណ៍ពីមហាជន ក្រោយបកស្រាយបទ «ប្ដី​ប្រឡាំងកាស​» ​។ បទ​ចម្រៀង​ ​«ប្ដី​ប្រឡាំងកាស» មាន​ន័យ ​ដាស់…
ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព័ត៌មានកម្សាន្តប្លែកៗ, ព្រឹត្តិការណ៍

ប្រយោជន៍​នឹក​ស្មាន​មិន​ដល់​ ៤​ យ៉ាង​ពី​ការ​ច្រៀង​ពេល​ងូត​ទឹក

ការ​ច្រៀង​គឺ​ជា​សកម្មភាព​កម្សាន្ត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​មួយ​ដែល​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​តែងតែ​ធ្វើ​ជាប្រចាំ​ក៏​ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​មាន​ដឹង​ទេ​ថា​ការ​ច្រៀង​ពេល​កំពុង​ងូត​ទឹក​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​បែប​ណា​ចំពោះ​សុខភាព…
ទស្សនាចរ, ព័ត៌មានរសនិយម, ព្រឹត្តិការណ៍

Date បែបអ្នកសៀមរាប ប្លែកអ៊ីចឹងហា៎!

ថាប្លែកក៏មិនខុស ថាពិសេសក៏ត្រូវ! ព្រោះគិតទៅៗ មានសកម្មភាពខ្លះ ទាល់តែនៅ​សៀមរាបទើបអាច​ធ្វើបានក្នុង​ពេល​ណាត់ជួបគូស្នេហ៍ ជាម្ចាស់ចិត្ត និងជាសំណព្វបេះដូង។ ជាក់ស្តែង ដូចជា…
តារាល្បីៗ, ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍

៧ឆ្នាំកន្លងទៅ យ៉ែម សំអូន នៅតែដង្ហោយចង់ជួបកូនស្រី

ធ្មេចបើកៗ គិត​មក​ដល់​ថ្ងៃទី២១ ខែ មករា ឆ្នាំ ២០២២នេះ លោក យ៉ែម សំអូន បាន​បែក​ពី​កូន​ស្រី រយៈពេល៧ឆ្នាំ​ហើយ ស្រាប់តែនៅព្រឹកថ្ងៃទី២១ ខែមករានេះ លោកបានបង្ហោះរូបថតមួយសន្លឹក អមដោយការរៀបរាប់…
ព័ត៌មានរសនិយម, ព្រឹត្តិការណ៍, អាហារនិងដើរលេង

ចែក​រំ​លែក​វិធី​ធ្វើ​ភេសជ្ជៈ​ជំនួយ​សុខភាព​សម្រាប់​រដូវ​ក្ដៅ​នៅ​ផ្ទះ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង

ភេសជ្ជៈ​ធម្មជាតិ​ជំនួយ​សុខភាព​មាន​ច្រើន​ប្រភេទ​។​ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​សួរ​ថា​ការ​ទទួលទាន​ភេសជ្ជៈ​ធម្មជាតិ​មាន​ផល​ល្អ​អ្វី​ខ្លះ​សម្រាប់​រាង​កាយ​របស់​យើង?
ព័ត៌មានរសនិយម, ព្រឹត្តិការណ៍

ក្រោយអស់រដូវភ្លាម ស្រីៗកុំប្រហែសធ្វើរឿងទាំង ៣ នេះ ព្រោះអាចមាន​បញ្ហា​ធ្ងន់ណាស់

សម្រាប់មនុស្សស្រីគឺជៀសមិនផុតទេរឿងមានបងប្អូនមកជារៀងរាល់ខែនោះហោចណាស់ក៏ពី ៥ ទៅ ៧​ ថ្ងៃដែរ។ បើនិយាយដល់អំឡុងពេលដែលមករដូវវិញពិតជាពិបាកខ្លាំងមែនទែនដូចជា
ព័ត៌មានរសនិយម, ព្រឹត្តិការណ៍, អាហារនិងដើរលេង

សម្រាប់​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​បុក​ល្ហុង​ដឹង​តែ​ត្រូវ​ចិត្ត​ខ្លាំង​ជា​មួយ​បុក​ល្ហុង​មួយ​​កន្លែង​នេះ

បុក​ល្ហុង​គឺ​ជា​អាហារ​សម្រន់​ដែល​ប្រជាជន​ខ្មែរ​និយម​ទទួល​ទាន​ទាំង​ប្រុស​និង​ស្រី។​ បុក​ល្ហុង​ត្រូវ​បាន​ជន​បរទេស​ហៅ​ថា​ជា​អាហារ​សុខភាព​ទោះ​ជា​ទទួល​ទាន​ច្រើន​យ៉ាង​ណា​ក៏​​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​ធាត់​។​
ព័ត៌មានរសនិយម, ព្រឹត្តិការណ៍, អាហារនិងដើរលេង

ចង់ញ៉ាំតែខ្លាចធាត់មែនទេ? អាហារសមុទ្រទាំង ៥ នេះមិនត្រឹមតែល្អទេនៅមានកាឡូរីទាបទៀត

គ្រឿងសមុទ្រក៏ជាអាហារមួយប្រភេទដែលរាងកាយមនុស្សត្រូវការដែរដោយសារតែវាសម្បូរនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជាវីតាមីន រ៉ែ និងអាស៊ីតខ្លាញ់ល្អផ្សេងៗទៀត។ មានមនុស្សជា