ចៀសវាងធ្លាក់​ក្នុង​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត នៅពេលរងសម្ពាធផ្លូវចិត្តខ្លាំង គួរ​ធ្វើ​រឿង ៥​យ៉ាង​នេះ

នៅពេលដែលមានរឿងអ្វីមួយជះឥទ្ធិពលដល់ផ្លូវចិត្តនោះវាជារឿងដែលពិបាកទ្រាំបំផុត។​ ជាក់ស្ដែងដូចយើងបានឃើញនៅក្នុងសង្គមដែលយើងរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះស្រាប់ហើយ ពេលខ្លះយើងក៏បានគិតថាវាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចជាងអ្វីដែលយើងស្មានទៅទៀត។ ថ្ងៃនេះអេដមីននឹងមកចែករំលែកប្រិយមិត្តពីវិធីខ្លះៗដែលយើងអាចប្រើបានពេលយើងកំពុងធ្លាក់ដល់ចំណុចសូន្យខ្លាំង ក៏មានពេលខ្លះស្ទើរតែចង់បញ្ចប់ជីវិតខ្លួនឯងតែម្ដង ហើយនេះគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអេដមីនឆ្លងកាត់មកខ្លួនឯងផ្ទាល់។

១. គិតដល់មនុស្សដែលស្រឡាញ់យើង

នៅពេលដែលយើងកំពុងជួបបញ្ហាច្រើនផ្ទួនៗបូករួមទាំងសម្ពាធផ្លូវចិត្តផងនោះ មានមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសយកការសម្លាប់ខ្លួនជាវិធីដោះស្រាយបញ្ហា។​ វាជាជម្រើសរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នាទេថាគួរទៅ ឬគួរនៅ ប៉ុន្តែមុនពេលសម្រេចចិត្តថាទៅហើយ លែងបកក្រោយហើយ អេដមីនអាចសុំចិត្តអ្នកទាំងអស់គ្នាគិត និងស្រមៃទៅដល់មនុស្សដែលស្រឡាញ់យើង ជាពិសេសមនុស្សពីរនាក់ដែលនាំយើងមកពិភពលោកនេះ ថែទាំយើង និងផ្ដល់របស់ល្អបំផុតឱ្យយើងផង។ ត្រូវចាំ​ និងគិតដល់ទឹកចិត្តស្រឡាញ់របស់ពួកគាត់ ភាពកក់ក្ដៅ ស្នាមញញឹម និងអនុស្សាវរីយ៍ល្អៗដែលធ្លាប់សាងមកជាមួយគ្នា ចុះប្រសិនបើពួកគាត់បាត់បង់យើងនោះបេះដូងពួកគាត់នឹងឈឺចាប់ដូចគ្នា។

២. ព្យាយាមទម្លាក់រឿងដែលធ្វើយើងមានសម្ពាធចុះបន្តិចម្ដង

សម្ពាធច្រើនទៅៗវានឹងបង្កឱ្យទៅជាមានបញ្ហាផ្លួវចិត្តជាច្រើនដូចជាជំងឺថប់អារម្មណ៍ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តជាដើម។ នៅពេលយើងបន្ថែមសម្ពាធឱ្យខ្លួនកាន់តែច្រើនទៅពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ វាប្រៀបដូចជាយើងកំពុងតែយកខ្សែមកចងកខ្លួនអញ្ចឹង វាអាចធ្វើឱ្យយើងកាន់តែថប់ដង្ហើម និងកាន់តែមើលផ្លូវលែងឃើញ។ មិនចាំបាច់ត្រូវដាក់ចុះទាំងអស់ភ្លាមៗនោះទេ គ្រាន់តែយើងរៀនធ្វើចិត្តដាក់ចុះបន្តិចម្ដងៗនោះវានឹងប្រសើរជាងមុនជាក់ជាមិនខាន។  

៣. ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើន

ពេលខ្លះយើងរវល់តែគិតពីអារម្មណ៍អ្នកដទៃពេករហូតដល់ថ្នាក់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងភ្លេចគិតថាខ្លួនឯងជាអ្នកណា ខ្លួនឯងចូលចិត្តអ្វី ខ្លួនឯងស្រឡាញ់អ្វីទៅហើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងចាប់ផ្ដើមស្រឡាញ់ខ្លួនជាងមុន ថែរក្សាខ្លួនឯងជាងមុន ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្រស់ស្រាយ និងជ្រើសរើសធ្វើជាខ្លួនឯង នោះបញ្ហាដែលចូលមកវាយប្រហារផ្លូវចិត្តនឹងរលាយបាត់ទៅដោយខ្លួនឯង មិនមែនមានន័យថាយើងត្រូវធ្វើខ្លួនឱ្យអាត្មានិយម គិតតែពីផលប្រយោជន៍ខ្លួនឯងទេ។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដូចជាទៅដើរលេងលំហែអារម្មណ៍ រីករាយជាមួយធម្មជាតិ ឬទៅញ៉ាំអ្វីនិងធ្វើអ្វីដែលខ្លួនចូលចិត្តជាដើម។

៤. ចាកចេញពីបណ្ដាញសង្គមមួយរយៈ

បណ្ដាញសង្គមសព្វថ្ងៃក៏អាចជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនបញ្ចេញអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត សោកសៅ និងភាពសប្បាយអីជាដើម។ បើសិនជាមានអ្នកដឹង អ្នកយល់ពីយើង គេនឹងមិនគិតថាយើងមកសម្ដែងដ្រាម៉ា ឬបង្ហោះយកលេសទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេគ្រាន់ជាមិត្តក្នុងបណ្ដាញសង្គម ឬគ្រាន់ជាមនុស្សស្គាល់គ្នានោះទេ ពួកគេនឹងគិតបែបនោះជាក់ជាមិនខាន។ ដូចនេះជាវិធីមួយប្រសើរដែរ បើសិនជាអាចយើងគួរសម្រាកពីបណ្ដាញសង្គមមួយរយៈ ហើយអាចស្វែងបងប្អូន មិត្តភក្ដិដែលជិតស្និទ្ធិ ឬក៏ជាប៉ាម៉ាក់ក៏បានហើយនិយាយពិភាក្សាជាមួយពួកគាត់វិញ ព្រោះពួកគាត់នឹងយកបេះដូង និងចិត្តស្រឡាញ់មកលួងលោមយើង។

៥. ហាត់ប្រាណ

ហាត់ប្រាណមិនមែនមានប្រយោជន៍ត្រឹមតែជួយឱ្យស្រកគីឡូ ឬឡើងគីឡូនោះទេ ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណក៏ជាចំណែកមួយជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងប្រសើរច្រើនជាងមុន។ វាជាទម្លាប់ល្អមួយដែរក្នុងការហាត់ប្រាណនាំមកនូវសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ បើទោះបីជាយើងជាមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តការហាត់ប្រាណក៏ពិតមែន តែយើងនៅតែធ្វើសកម្មភាពណាដែលជួយឱ្យយើងចេញញើសបានដែរដូចជារាំជាដើម។

ដូច្នេះសូមកុំគិតថាជីវិតយើងមិនមានតម្លៃនៅពេលយើងកំពុងជួបបញ្ហាខ្លាំង ឬធ្លាក់ដល់ចំណុចសូន្យខ្លាំង។ យ៉ាងណាក៏ដោយ អេដមីនជឿថាទោះបីជាយើងកំពុងនៅក្នុងភាពងងឹតក៏ពិតមែន តែក្នុងភាពងងឹតនោះក៏វានៅតែអាចមានពន្លឺដែរ សូម្បី ១% ក៏ជាសង្ឃឹមដែរ ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ភិទិ cover បទ «ផ្កាស្លា» បែប acoustic​ ពីរោះ អន្លង់អន្លោចណាស់!

ទឹកដមសំនៀងដ៏ពីរោះរណ្តំចិត្តរបស់កំលោះនិយមស្នាមសាក់ ថុល សុភិទិ មិនត្រឹមតែពីរោះខ្លាំងសម្រាប់បទចម្រៀងផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ តែសំនៀងរបស់លោកស្តាប់ទៅរឹតតែក្រអួនក្រអៅ

ដួង ម៉ានិច រំលឹកក្បាច់រាំចាស់ ដែលធ្វើឲ្យល្បីឈ្មោះខ្លាំង​កាល​ ៧​ឆ្នាំ​មុន

តួ​សម្ដែង​ស្រី​​ក្នុង​បទ​ចម្រៀង​ គ្រលែង​ ដែល​ល្បី​ខ្លាំង​កាល​ពី​ ៧ឆ្នាំ​មុន​បាន​ចូល​រោង​ការ​ជាមួយ​ស្វាមី​រូប​សង្ហា​ហើយ ​កាល​ពី​ថ្ងៃ​ទី​២២​ ខែ ​មេសា​ កន្លង​ទៅ​នេះ​។​ ដោយ​ឡែ​ក​ ម៉ានិច ​បាន​គាស់​កកាយ​

វណ្ណៈ បូរមី ក្តោបតំណែងតួឯកស្រីរឿងរន្ធត់ ព្រឺព្រួចថ្មីរបស់ សាស្ត្រា ហ្វ្រៀម

ទោះជា កញ្ញា វណ្ណៈ បូរមី មានគោលការណ៍មិនទទួលថតរឿងច្រើនពេកក៏ពិតមែន តែនាងនៅឆ្លៀតទទួលថតរឿងដុំ-ភាគថ្មីមួយៗ ដើម្បីបម្រើអារម្មណ៍ប្រិយមិត្តទស្សនិកជន

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងគ្រុឌ នាំយកកម្មវិធីប្រកួតរាំដ៏ធំអស្ចារ្យដំបូងគេបង្អស់ នៅកម្ពុជា Krud Dance Idols

តើអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅសម្រាប់កម្មវិធីប្រកួតរាំដ៏ធំអស្ចារ្យដំបូងគេបង្អស់ប្រចាំប្រទេសកម្ពុជា? ពេលវេលាដែលអ្នកកំពុងតែទន្ទឹងរង់ចាំបានមកដល់ហើយ!

កូនកំលោះ ដួង ម៉ានិច្ច មិនត្រឹមតែសង្ហា ថែមទាំងពូកែរាំដូចអ្នកអាជីព

ស្វាមី​រូប​សង្ហា​របស់​តារា​សម្ដែង​ ដួង​ ម៉ានិច ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​​​​ភរិយា​ញញឹម​បិទ​មាត់​មិន​ជិត​​ជាមួយ​ការ​ Surprise​ ដែល​ខ្លួន​បាន​រៀប​ចំ​ជា​ពិសេស​​នៅ​ក្នុង​ថ្ងៃ​មង្គល​ការ​របស់​អ្នក​ទាំង​ពីរ​​ នា​រាត្រី​ម្សិល​មិញ​

វួច ច័ន្ទម៉ូនីកា ត្រូវជ្រើសជា Miss Petite Global Cambodia 2024 និងត្រៀមចេញប្រកួតនៅម៉ាឡេស៊ីឆាប់ៗ

កម្មវិធី Miss Petite Global Cambodia បានផ្លាស់ប្តូរអ្នកគ្រប់គ្រងថ្មីហើយក្នុងឆ្នាំ២០២៤នេះ គឺលោក អ៊ិន វិចិត្រ ដែលជាអ្នកគ្រប់គ្រងស្ថាប័ន Miss Preteen Cambodia បន្ទាប់ពីក្រុមហ៊ុន

មិត្តភ័ក្តិ មហាជនឡាំប៉ា ពេល មាស សុខរតនៈ ថា បម្រើសិល្បៈជិត៣០ ឆ្នាំ បែរគ្មានឈ្មោះជាសិល្បករ

ស្របពេលដែលកម្មវិធីពិសាអាហារសាមគ្គី និងផ្តល់គ្រឿងឥស្សរិយយសជូនលោកគ្រូ អ្នកគ្រូ សិល្បករ សិល្បការិនី កំពុងត្រៀមប្រារព្ធឡើងនៅថ្ងៃ ២៥ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០២៤ ខាងមុខ

តារាប្រុសស្រីល្បីៗស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស ចូលរួមមង្គលការ ដួង ម៉ានិច្ច ឲ្យស៊ីនឹង concept មាត់សមុទ្រ

នៅទីបំផុតមង្គលការក្នុងក្តីស្រមៃរបស់តារាសិចស៊ី ដួង ម៉ានិច្ច បានសម្រេចដូចបំណងហើយ ដោយកូនកំលោះ វ៉ន​ លីពុទ្ធិឆាត​ បានដឹកដៃកូនក្រមុំរូបស្រស់ដើរលើកម្រាលព្រំពណ៌សលាតសន្ធឹង

តារាប្រុសល្បីៗ ក្លាយជាអ្នកកំដរក្នុងពិធីមង្គលការ ដួងម៉ានិច្ច និងស្វាមី

លេច​វត្តមាន​បុរស​សាច់ដុំ​កង់​ៗ ប៉ែន ភ័ក្ត្រ​សុធារិទ្ធ,ប្រុសខួច និង ឆឹម សក្កដា​​​​​ ក្នុង​នាម​ជា​អ្នក​កំដរ​ខាង​ប្រុស ​ក្នុង​មង្គលការ​តារា​ស្រី ​ដួង​ ម៉ានិច្ច​ និង​​ស្វាមី​រូប​សង្ហា ​​នៅ​លើ​ឆ្នេរ​ខ្សាច់​ស​ក្បុសនៃ​ដែន​

មិនសរសើមិនបាន! ទម្លាប់សន្សំសំចៃតារាប្រុស Lee Joon ធ្វើឲ្យអ្នកគាំទ្រភ្ញាក់ផ្អើលខ្លាំង

តារាប្រុស Lee Joon អតីតសមាជិកក្រុមចម្រៀងបុរស MBLAQ បានចូលរួមក្នុងកម្មវិធី “Our Little Bad Boy” របស់ស្ថានីយទូរទស្សន៍ SBS។ អ្វីដែលធ្វើឲ្យគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើលនោះ គឺលោក