អភិវឌ្ឍខ្លួនឯងឱ្យមានសុខភាពល្អជាងមុន ឆ្លាតជាងមុន និង​ស្អាតជាងមុន ដោយទម្លាប់ងាយៗទាំងនេះ

ការចេះស្រលាញ់ខ្លួនឯង គឺជារឿងដ៏សំខាន់ ព្រោះខ្លួនយើងនេះហើយគឺជាទ្រព្យ​ដ៏មានតម្លៃបំផុត។ ខណៈផ្ទះ ឡាន ប្រាក់កាស ឬតំណែង អាចបាត់បង់ទៅវិញបានទាំងអស់ ប៉ុន្តែសុខភាព និងអ្វីដែលយើងបានកសាងនៅក្នុងខ្លួនយើង នឹងស្ថិតនៅជាប់ជាមួយយើងរហូតដល់ថ្ងៃចុងក្រោយ ហើយមិនថាក្តីស្រមៃធំធេងប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ក៏គ្មានន័យដែរ ប្រសិនបើរាងកាយដំណើរការទៅមុខលែងរួច។

១. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មុននឹងធ្វើអ្វីផ្សេង អ្នកដែលអត់ងងុយ គិតការងារមិនចេញ អារម្មណ៍មិនល្អ ហើយសម្រស់នឹងទ្រុឌទ្រោម។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មិនមែនមានន័យយើងខ្ជិលទេ តែយើងគ្រាន់តែសម្រាក ហើយការសម្រាកក៏ជាផ្នែកមួយនៃការអភិវឌ្ឍខ្លួនដែរ។

២. ធ្វើចលនារាងកាយបន្តិចបន្តួចជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃក៏បាន គ្រាន់តែដើរ លើកដៃលើកជើងសម្រួលសរសៃ ឬមិនអង្គុយពេញមួយថ្ងៃ រាងកាយនឹងអរគុណដល់យើងនៅពេលយើងមានអាយុច្រើនឡើង។

៣. បរិភោគអាហារដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានកម្លាំង មិនមែនញ៉ាំតិចដើម្បីឱ្យស្គមនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវញ៉ាំអាហារដែលធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ឡើងប្រកបដោយភាពស្រស់ស្រាយ។ គោលដៅគឺដើម្បីមានកម្លាំងរស់នៅ មិនមែនដើម្បីបានតួលេខនៅលើជញ្ជីងថ្លឹងទម្ងន់នោះទេ។

៤. ញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើន ជារឿងតូចតាចដែលគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹង ប៉ុន្តែមិនសូវជាបានធ្វើ។ ស្បែក ភាពស្រស់ស្រាយ និងសមាធិ នឹងល្អប្រសើរឡើងចេញពីចំណុចនេះ។ វាជារបស់ដែលថោកបំផុត ប៉ុន្តែឱ្យផលចំណេញប្រកបដោយតម្លៃបំផុត។

៥. អានសៀវភៅឱ្យក្លាយជាទម្លាប់ មួយថ្ងៃពីរប្រាំពីរទំព័រ អាចមើលមិនទាន់ឃើញលទ្ធផលទេ ប៉ុន្តែនៅពេលកន្លងផុតទៅមួយឆ្នាំ យើងនឹងមានគំនិតមិនដូចមុនឡើយ។ សៀវភៅអាចផ្លាស់ប្តូរមនុស្សបានដោយស្ងប់ស្ងាត់។

៦. រៀនសូត្រអ្វីថ្មីៗជា​រាល់ឆ្នាំ ជំនាញថ្មីមួយអាចបើកឱកាសឱ្យយើងបានជាច្រើន។ មនុស្សដែលឈប់រៀនសូត្រ មិនមែនចាស់ដោយសារអាយុនោះទេ ប៉ុន្តែចាស់ដោយសារគ្មានអ្វីថ្មីតទៀតនៅក្នុងខួរក្បាល​។

៧. នៅជិតមនុស្សដែលពូកែជាងយើង មិនបាច់ខ្មាសគេដែលខ្លួនឯងមិនទាន់ពូកែនោះទេ។ នៅក្នុងរង្វង់ដែលយើងល្ងង់ជាងគេ អាចជា​រង្វង់ដែលយើងលូតលាស់លឿនបំផុត។ ចូរជ្រើសរើសមនុស្សជុំវិញខ្លួនឱ្យបានល្អ វាគឺជាការអភិវឌ្ឍខ្លួនយ៉ាងពិតប្រាកដ។

៨. កាត់បន្ថយពេលវេលាចុចទូរស័ព្ទលេងចោលឥតប្រយោជន៍ មួយថ្ងៃពីរម៉ោងនៅលើអេក្រង់ មួយឆ្នាំស្មើនឹងពេលវេលាជិតមួយខែពេញ។ បើយកពេលវេលានោះទៅធ្វើអ្វីផ្សេងគឺបានយ៉ាងច្រើន។

៩. ថែរក្សាស្បែក និងថែរក្សាខ្លួនឯង មិនមែនធ្វើដើម្បីឱ្យនរណាម្នាក់សរសើរនោះទេ ប៉ុន្តែធ្វើព្រោះតែពេលឆ្លុះកញ្ចក់ទៅ យើងមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។ ថ្ងៃនោះពេញមួយថ្ងៃ យើងនឹងដើរដោយទំនុកចិត្ត និងផាសុកភាពជាងមុន។

១០. តម្រង់ខ្នងឱ្យត្រង់ជានិច្ច ឥរិយាបថអាចផ្លាស់ប្តូរមនុស្សបានច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ មនុស្សដែលខ្នងត្រង់មើលទៅមានទំនុកចិត្តភ្លាមៗ ហើយផ្លូវចិត្តក៏ច្រើនតែដើរតាមកាយវិការដែរ។

១១. រៀបចំខ្លួនដោយការគោរពខ្លួនឯង មិនបាច់ថ្លៃ មិនបាច់ដេញតាម Trend ឡើយ ធ្វើយ៉ាងណាឱ្យតែស្អាតបាត រៀបរយ និងជាខ្លួនឯង។ វាគឺជាការប្រាប់ខ្លួនឯងថា យើងឱ្យតម្លៃលើខ្លួនយើង។

១២. បង្កើតសម្រស់ដែលមិនប្រួលប្រែតាមអាយុ ទម្រង់មុខអាចស្អាតបានដោយសារឡេ និងពន្លឺភ្លើង ប៉ុន្តែខ្សែភ្នែកប្រកបដោយចិត្តមេត្តា និងសំឡេងនិយាយស្ដីដែលមិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកណា របស់ទាំងនេះត្រូវបង្កើតដោយខ្លួនឯង ហើយនឹងគ្មានថ្ងៃប្រែប្រួលឡើយ។

១៣. ការសន្សំប្រាក់ គឺជាការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង លុយមិនអាចទិញសុភមង្គលបានទាំងអស់ទេ ប៉ុន្តែវាអាចទិញជម្រើស និងភាពកក់ក្តៅក្នុងចិត្ត។ ជឿទៅ មនុស្សដែលមានប្រាក់សន្សំជាប់ខ្លួន អាចគេងលក់ស្រួលជាងអ្នកគ្មានលុយជាប់ខ្លួនជានិច្ច។

១៤. វិន័យនាំយើងទៅបានឆ្ងាយជាងកម្លាំងជំរុញចិត្ត កម្លាំងចិត្តមកតែពីរបីថ្ងៃក៏បាត់ទៅវិញ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលបន្តធ្វើនៅក្នុងថ្ងៃដែលខ្លួនមិនចង់ធ្វើ គឺជាមនុស្សដែលទទួលបានលទ្ធផលពិតប្រាកដ។

១៥. ប្រកួតប្រជែងតែជាមួយខ្លួនឯងកាលពីម្សិលមិញបានហើយ មិនបាច់ទៅប្រៀបធៀបជាមួយជីវិតអ្នកណានៅលើបណ្ដាញសង្គមនោះទេ ​ឱ្យតែខ្លួនយើងល្អជាងខ្លួនយើងកាលពីម្សិលមិញបន្តិច ក៏រាប់ថាឈ្នះហើយ។ សន្សំជ័យជម្នះតូចៗថ្ងៃនេះទុក រួចចាំមើល​ផ្លែផ្កាធំនៅថ្ងៃក្រោយ ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

កម្ពុជា​ដាក់បង្ហាញសិល្បៈ​បុរាណ​ខ្មែរ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​អន្តរជាតិ «ហ្វ្រង់កូហ្វូនី»

ព្រឹត្តិការណ៍ «ភូមិហ្វ្រង់កូហ្វូនី ឆ្នាំ២០២៦» បើក​ជា​ផ្លូវ​ការ​នា​វេលា​ព្រឹក​ថ្ងៃ​ទី ១៣ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៦ ក្រោម​អធិបតីភាព​ដ៏​ខ្ពង់ខ្ពស់​នៃ​សម្ដេចមហាបវរធិបតី

សារព័ត៌មាន The Star បានចុះផ្សាយពី ជូរី ល្អហួស និងរបាំបុរាណខ្មែរ ដែលនាងយកទៅបង្ហាញក្នុងកម្មវិធីប្រកួតសម្រស់ នៅហ្សាកាតា

ម្មវិធីការ​ប្រកួត Miss Teen Icon International ២០២៦ ដែល​ឥណ្ឌូណេស៊ីធ្វើ​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ ហើយ​ក៏​មាន​ការ​ចូលរួមពី ជូរីល្អហួស Miss Teen Icon Cambodia 2026 ទទួល​បាន​

លោក Jensen Huang ចុះចេញពីតំណែងជា CEO របស់ក្រុមហ៊ុន Nvidia ក្រោយបែកធ្លាយរឿងអាស្រូវសហាយស្មន់ ២ ករណី

លោក Jensen Huang បានចុះចេញពីតំណែងជានាយកប្រតិបត្តិរបស់ក្រុមហ៊ុន Nvidia កាលពីថ្ងៃទី ១២ ខែវិច្ឆិកានេះ បន្ទាប់ពីមានការបែកធ្លាយរឿងអាស្រូវស្នេហាត្រីកោណចំនួន ២ ករណី

ហ្វីយ៉ាតា ទទួលបាន​ការ​អញ្ជើញផ្ទាល់ពី Fátima Miss Universe 2025 សម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃការគ្រងមកុដ

ការ​រឿង​ដ៏​ភ្ញាក់ផ្អើល និង​កិត្តិយស​សម្រាប់​អ្នកនាង ថៃ នារីសុជាតា ឬ ហ្វីយ៉ាតា ត្រូវ​បាន​ Miss Universe អញ្ជើញ​រូប​នាង ដែល​ជា Miss Universe Cambodia 2025 ទៅ​ចូល

Maurice Chan កូនខ្មែរជាតួ Stunt ដ៏ល្បីនៅហូលីវូដ ប្រកាសផលិតភាពយន្ត​ Action ខ្នាតធំលើកដំបូងនៅកម្ពុជា

បន្ទាប់ពីបានសាងកេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងបទពិសោធន៍យ៉ាងជោគជ័យក្នុងវិស័យភាពយន្តហូលីវូដតាមរយៈស្នាដៃលំដាប់ពិភពលោកជាច្រើនដូចជា John Wick: Chapter 4 និង James Bond: Spectre លោក

កូរ៉េខាងត្បូងផ្ដោតលើការរៀបចំកម្មវិធីដើម្បីផ្ដល់ឱកាសឱ្យអ្នកនៅលីវបានជួបគ្នា ជាការដោះស្រាយបញ្ហាអត្រាកំណើតធ្លាក់ចុះ

សាលាក្រុងសេអ៊ូលនឹងរៀបចំកម្មវិធីផ្គូផ្គងគូស្រករដែលមានឈ្មោះថា “Seoul-ting” ដើម្បីបើកឱកាសឱ្យអ្នកនៅលីវអាចស្វែងរកគូស្រកររបស់ខ្លួននៅចុងឆ្នាំ ២០២៦ ជាការរួមចំណែកមួយ

ឈុតតំណាងជាតិ ល្អហួស Miss Teen Icon Cambodia 2026 ក្នុងកម្មវិធី Miss Teen Icon International ប្រណីតហួសថ្លែង

យុវតី ជូរី ល្អហួស Miss Teen Icon Cambodia 2026 ដែល​តែ​នៅ​ក្នុង​វេទិកា​ប្រកួត Miss Teen Icon International 2026 ដែល​កំពុង​ធ្វើ​ឡើង​នៅ​ប្រទេស​ឥណ្ឌូណេស៊ី​នោះ ទទួល​

លោកស្រី Angelina Jolie លើកសរសើរវប្បធម៌ និងទឹកចិត្តប្រជាជនកម្ពុជាយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ក្នុងកិច្ចប្រជុំកំពូលអាស៊ាននៅហ្វីលីពីន

តារាសម្ដែងជួរមុខហូលីវូដ លោកស្រី Angelina Jolie បានចែករំលែកពីទំនាក់ទំនងអស់រយៈពេលជាង ២៥ ឆ្នាំរបស់លោកស្រីជាមួយប្រទេសកម្ពុជា ដែលបានធ្វើឱ្យលោកស្រីឱ្យតម្លៃយ៉ាង

ទម្រាំប៉ាក់ចេញស្បៃខ្មែរមួយផ្ទាំងៗ ត្រូវចំណាយពេលជាង ១ ខែ រាប់តាំងពីថ្ងៃដំឡើង

នៅ​ក្នុង​សង្គម​ខ្មែរ កាលពី​អតីតកាល ដូនតា​បាន​ប្រើប្រាស់​ស្បៃ ​ក្នុង​គោលបំណង​ចម្បង២។ ទី១ ប្រើប្រាស់​ក្នុង​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ​សម្រាប់​គ្រប​ដណ្តប់​កាយ ឬ​បំបាត់​

ជីវិត Sad ស្រាប់ហើយ ហេតុអ្វីនៅតែចូលចិត្តមើលរឿង Sad ទៀត?

តើធ្លាប់ដែរទេ? ពេលខ្លះជីវិតកំពុងតែមានទុក្ខទារុណទោម្នេញដួងចិត្តណាស់ទៅហើយ ក៏ប៉ុន្តែយើងបែរជាសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសមើលរឿងបង្ហូរទឹកភ្នែក ដើម្បីលួងលោមខ្លួនឯងទៅវិញ។