ហេតុអ្វីការញ៉ាំគ្រាប់ស្វាយចន្ទីជាប្រចាំល្អសម្រាប់សុខភាព?

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ហើយការញ៉ាំប្រហែល ២៨ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសុខភាពបេះដូងផងដែរ។

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានរាងដូចតម្រងនោម និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។ យោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Healthline គ្រាប់ស្វាយចន្ទីគ្មានជាតិប្រៃ ២៨ ក្រាមផ្តល់កាឡូរី ១៥៧ ប្រូតេអ៊ីន ៥.១៦ ក្រាម ខ្លាញ់ ១២.៤ ក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត ៨.៥៦ ក្រាម និងជាតិសរសៃ ០.៩ ក្រាម។

លើសពីនេះ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីក៏មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមតូចៗដូចជា ទង់ដែង ម៉ាញ៉េស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស ស័ង្កសី ផូស្វ័រ ជាតិដែក សេលេញ៉ូម ធីអាមីន វីតាមីន K និងវីតាមីន B6 ផងដែរ ជាពិសេសសារធាតុទង់ដែង គឺជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់សម្រាប់ការផលិតថាមពល ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ។

មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយបន្សាបម៉ូលេគុលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដែលគេស្គាល់ថាជារ៉ាឌីកាល់សេរី។ ពួកវាជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការរក្សាសុខភាព និងការពារជំងឺផ្សេងៗ។

ជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់

ការទទួលទានគ្រាប់ជាប្រចាំជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារមានតុល្យភាពមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់ទេ ហើយថែមទាំងអាចជួយគាំទ្រដល់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ទៀតផង។ រាងកាយរបស់យើងមិនស្រូបយកកាឡូរីទាំងអស់នៅក្នុងគ្រាប់ស្វាយចន្ទីទេ ព្រោះខ្លាញ់មួយចំនួននៅតែជាប់ជាមួយកាកសរសៃក្នុងកំលុងពេលរំលាយអាហារ។

ដូចគ្រាប់ធញ្ញជាតិភាគច្រើនដែរ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានកាឡូរីខ្ពស់ ហើយគួរតែទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃប្រហែល ២៨ ក្រាមត្រូវបានណែនាំដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានកាឡូរីលើស។

ធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់មិនឆ្អែត ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់វាអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងកម្រិត triglyceride។ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការទទួលទានគ្រាប់ស្វាយចន្ទីចំនួន ១៥ ទៅ ២០ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ល្អសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបន្ថែមគ្រាប់ស្វាយចន្ទីទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ មាតិកាជាតិសរសៃរបស់វាជួយកាត់បន្ថយការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម និងអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការទទួលទានគ្រាប់ស្វាយចន្ទីប្រហែល ១៨ គ្រាប់ ឬ ២៨ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ។

កំណត់ចំណាំ

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីបំពង ឬប្រឡាក់ប្រៃអាចមានប្រេង និងអំបិលបន្ថែម ដូច្នេះសម្រាប់ជម្រើសសុខភាព គួរជ្រើសរើសគ្រាប់ដែលចម្អិនដោយការដុត និងគ្មានជាតិប្រៃ។ អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតដូចជាអាល់ម៉ុន ឬវ៉ាល់ណាត់ក៏អាចមានហានិភ័យនៃអាឡែស៊ីគ្រាប់ស្វាយចន្ទីដែរ ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម

មិនមែនមានតែខ្មែរទេ ប៉ុន្មានប្រទេសនេះក៏មានពិធីបុណ្យស្រដៀងបុណ្យភ្ជុំដែរ

បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌគឺជាពិធីបុណ្យមួយដែលបងប្អូនកូនចៅ សាច់ញាតិសន្ដានមិនថាទីជិត ឬឆ្ងាយជួបជុំគ្នារៀបចំម្ហូបអាហារ បាយសម្លជូនព្រះរស់ និងឧទ្ទិសកុសល

អាជីវករលក់ផលិតផលក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ សប្បាយចិត្តដែលក្រុមហ៊ុនមានទំនួលខុសត្រូវដោះស្រាយ​ទូទាត់ស្តុក​ផលិតផលរង្វាន់

អាជីវករលក់ភេសជ្ជៈ និងស្រាបៀរ សម្តែងភាពរីករាយ ពោរពេញដោយស្នាមញញឹមដែលក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ​ ចុះ​ដោះ​ស្រាយ និងទូទាត់តម្លៃផលិតផលមានរង្វាន់ទៅជា

ក្រៅពីប្រតិមា គ្រឿងអលង្ការច្រើនអនេក ក៏ត្រូវបានវិលត្រឡប់មកមាតុប្រទេសវិញជាបន្តបន្ទាប់

គ្រឿង​អលង្ការមាស​ខ្មែរ​ដែល​ជា​សម្បត្តិ​ដូនតា​ខ្មែរ បាន​បន្សល់​ទុក និង​បាន​ធ្លាក់​ទៅ​ដល់​ដៃ​ប្រទេស​នៅ​ប៉ែក​អឺរ៉ុប និង​អាមេរិក​ជាដើម។ ទោះជា​យ៉ាង​ណា​ក្រោម​ការ​ជ្រោ

ក្រុមសម្ដែងមកពីត្បូងឃ្មុំ ដណ្ដើមបានជយលាភីលេខ១ នៃមហោស្រព «ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦»

ខ្លាំង​មិន​ធម្មតា ម្ចាស់​ស្នាដៃ​ល្ខោន​និយាយ​រឿង «តម្លៃ​នៃ​ឈាម​តែ​មួយ» ដែល​មក​ពី​ខេត្ត​ត្បូង​ឃ្មុំ មិន​ត្រឹម​អាច​សម្ដែង​នៅ​លើ​ឆាក​ប្រកប​ដោយ​ទេព​កោសល្យ ថែម​អាច​ឆក



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *