ផាសិន​ក្រឡុក​ជាមួយ​ផ្លែ​ឈើ​ ៣យ៉ាងនេះ ជួយ​សម្រស់​ និង​ដុត​​ជាតិ​ខ្លាញ់​បាន​ច្រើន​ ស្រីៗ​ផឹក​ហើយ​ស្អាត​ដូច​វ័យ​ ២០​ ឆ្នាំ​

ផាសិន​ ឬ​ក្រូច​វល្លិ​ជា​ផ្លែឈើ​រដូវ​ក្តៅ​ដែល​មាន​ការ​ពេញ​និយម​ដែរ។​ នៅ​ខែ​ដែល​សម្បូរ​ផ្លែផាសិន​ វា​មាន​ទាំង​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ និង​តម្លៃ​ថោក​ អ្នក​គួរ​តែ​ទាញ​យក​អត្ថប្រយោជន៍​ពី​ផ្លែឈើ​នេះ​មក​ធ្វើ​ជា​ភេសជ្ជៈ។​ ការ​ទទួលទាន​ទឹក​ផាសិន​មួយ​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ មិន​ត្រឹមតែ​នាំ​មក​នូវ​រសជាតិ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ថែម​ទាំង​បន្ថែម​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​រាងកាយ​ ជួយ​បំប៉ន​ស្បែក​ ប្រឆាំង​ភាព​ចាស់​ និង​រក្សា​រាង​ស្លីម។​

១.​ ទឹក​ផាសិន​ និង​ស្វាយ​ក្រឡុក

គ្រឿងផ្សំ​ ៖​ ផាសិន​ ២​ ផ្លែ,​ ស្វាយ​ទុំ​ ១​ ផ្លែ,​ ទឹកដោះគោ​សាប​ ២០០​ មីលីលីត្រ,​ យ៉ាអួរ​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​ ១​ ប្រអប់។​

វិធី​ធ្វើ ៖​ ចិត​សំបក​ស្វាយទុំ​រួច​ហាន់​ជា​ចំណិត​តូចៗ។​ ផាសិន​កាត់​ជា​ពាក់​កណ្តាល​ឆ្កឹះ​យក​គ្រាប់។​ ដាក់​ផ្លែ​ស្វាយ​ ទឹកដោះគោ​សាប​ យ៉ាអួរ​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ រួច​ចុច​ក្រឡុក។​ ចំពោះ​ផាសិន​ បើ​អ្នក​មិន​ចូលចិត្ត​គ្រាប់​ទេ​ អាច​យក​ទៅ​ត្រង​យក​តែ​ទឹក​បាន​ហើយ។​

២.​ ទឹក​ផាសិន​ និង​ចេក​ក្រឡុក

គ្រឿងផ្សំ​ ៖​ ផាសិន​ ២​ ផ្លែ,​ ចេក​ ២​ ផ្លែ,​ យ៉ាអួរ​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​ ១​ កំប៉ុង,​ និង​ទឹកដោះគោ​សាប​ ២០០​ មីលីលីត្រ។​

វិធី​ធ្វើ ៖​ បក​សំបក​ចេក​ហើយ​កាត់​ជា​ដុំ​តូចៗ។​ កាត់​ផាសិន​ជា​ពាក់​កណ្តាល​ ឆ្កឹះ​យក​គ្រាប់​ដាក់​មួយ​ឡែក។​ ដាក់​គ្រឿងផ្សំ​ទាំង​អស់​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ហើយ​ក្រឡុក។​

៣.​ ទឹក​ផាសិន​ក្រឡុក​ជាមួយ​យ៉ាអួរ

គ្រឿងផ្សំ ៖​ ផាសិន​ ២​ ទៅ​ ៣​ ផ្លែ,​ យ៉ាអួរ​ ១​ ទៅ​ ២​ កំប៉ុង,​ ទឹកដោះគោ​សាប​ ១០០​ មីលីលីត្រ,​ និង​ទឹកឃ្មុំ​ ១​ ទៅ​ ២​ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ។​

វិធីធ្វើ ៖​ ពុះ​ផាសិន​ជា​ពាក់​កណ្តាល​ ឆ្កឹះ​យក​គ្រាប់​ដាក់​ដោយ​ឡែក។​ ដាក់​ផាសិន​ ទឹកដោះគោ​ យ៉ាអួរ​ និង​ទឹកឃ្មុំ​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ រួច​ក្រឡុក។​

អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ដែល​ទទួល​បាន​ពី​ផ្លែផាសិន​៖

-​ ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្អាត

ផ្លែផាសិន​ផ្តល់​នូវ​បរិមាណ​វីតាមីន​ A​ ច្រើន​ក្រៃលែង។​ នេះ​គឺ​ជា​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដ៏​សំខាន់​ដែល​មិន​ត្រឹមតែ​ល្អ​សម្រាប់​ភ្នែក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ថែម​ទាំង​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ផ្នែក​សម្រស់​សម្រាប់​ស្បែក​ផង​ដែ។​ សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ផាសិន​ ដូចជា​ វីតាមីន​ C, Riboflavin, carotene​ ក៏​ជួយ​លើក​កម្ពស់​សុខភាព​ស្បែក​ និង​បន្ថយ​ដំណើរការ​នៃ​ភាព​ចាស់​ផងដែរ។​

-​ ជំរុញ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់

ផ្លែ​ផាសិន​មាន​កាឡូរី​ ខ្លាញ់​ និង​សូដ្យូម​ទាប។​ នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ផាសិន​ ១០០​ ក្រាម​មាន​កាឡូរី​ត្រឹមតែ​ ៩៧​ កាឡូរី​ប៉ុណ្ណោះ​ ប៉ុន្តែ​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន។​ វា​នឹង​ជួយ​បំពេញ​ក្រពះ​ ធ្វើឱ្យ​ឆាប់​ឆ្អែត​ កាត់​បន្ថយ​ការ​ឃ្លាន។​ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ទើប​ផាសិន​អាច​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​បាន។​ លើស​ពី​នេះ​ ទឹក​មួយ​កែវ​ដែល​មាន​ផ្លែ​ផាសិន​ ២៥​ ក្រាម​អាច​ផ្តល់​ជាតិ​សរសៃ​ ២​ ក្រាម​​ហើយ​ភាគ​ច្រើន​ជា​ជាតិ​សរសៃ​រលាយ។​ ជាតិ​សរសៃ​រលាយ​ដើរតួ​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​លាមក​ ជួយ​សម្រួល​ចលនា​ពោះវៀន​ ការពារ​ការ​ទល់​លាមក​ និង​កាត់បន្ថយ​កូលេស្តេរ៉ុល​បាន។​

-​ កាត់​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង

ផាសិន​មាន​ប៉ូតាស្យូម​ និង​ហ្វូឡាត​ ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ដល់​សុខភាព​ខួរក្បាល​ និង​ភាព​ធុញថប់។​ ប៉ូតាស្យូម​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​គ្រប់គ្រង​ចរន្ត​ឈាម​ និង​បង្កើន​ការ​យល់ដឹង។​ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ សារធាតុ​ Folate​ ក៏​ជួយ​បង្កើន​ការ​ចងចាំ​ផងដែរ។​

-​ ជួយ​ឱ្យ​គេង​លក់​ស្រួល

អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​ដំណេក​គួរ​តែ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ផាសិន​ជា​ប្រចាំ។​ វា​ផ្ទុក​សារធាតុ​អាល់កាឡូអ៊ីត​ដែល​ជួយ​រម្ងាប់​អារម្មណ៍​ បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់ កាត់បន្ថយ​ភាព​ធុញថប់​ ហើយ​ធ្វើឱ្យ​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

N.John ហោះទៅកូរ៉េ ដើម្បីសម្ដែងក្នុងកម្មវិធីមួយ ដែលរៀបចំដោយ Error nyc

តារា​ចម្រៀង​ដែល​មាន​ឈាម​ជ័រ​ខ្មែរ តែ​​ប្រកប​អាជីព​នៅ​អាមេរិក N.John មាន​ប្រជាប្រិយភាព​កាន់តែ​ខ្លាំង​ឡើង​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ ហើយបន្តិចទៀត​​នេះ កូនប្រុស​ទី ២ របស់​កំពូល​តារា​ចម្រៀង ព្រាប សុវត្ថិ នឹង​ត្រូវ​ចូលរួម​សម្ដែង​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ​ខាង

BTS ឈ្នះពានរង្វាន់ធំម្តងទៀត ពីកម្មវិធី American Music Awards

BTS ដណ្ដើមបានពានរង្វាន់សិល្បករឆ្នើមប្រចាំឆ្នាំ ដែលជាពានរង្វាន់កិត្តិយសដ៏ធំបំផុតពីកម្មវិធី AMAs ដែលបានប្រារព្ធឡើងនៅឯ MGM Grand Garden Arena ទីក្រុង Las Vegas សហរដ្ឋអាមេរិក នៅថ្ងៃទី២៥ ខែឧសភា

ZEROBASEONE ក្លាយជាក្រុម K-Pop ជំនាន់ទី ៥ ដំបូងបង្អស់ដែលលក់អាល់ប៊ុមបានលើស ១០ លានបន្ទះ

ក្រុមចម្រៀងបុរស K-pop ZEROBASEONE បានលក់អាល់ប៊ុមរួមបញ្ចូលគ្នាសរុបបានលើស ១០ លានបន្ទះហើយ បើផ្អែកលើទិន្នន័យរបស់តារាង Hanteo Chart ដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាក្រុម K-pop ជំនាន់ទី ៥ ដំបូងបង្អស់

ស្រ្តីអ្នកជំនួញដើមកំណើតខ្មែរ អ៊ុង ពីយ៉ាណេ ទៅមហោស្រពភាពយន្តកាន ត្រូវទស្សនាវដ្ដី Vanity Fair ចាប់អារម្មណ៍

ក្រោយ​បង្ហាញ​វត្តមាន​ជាច្រើន​ថ្ងៃ នៅ​មហោស្រព​កាន លើក​ទី ៧៩ លោកស្រី អ៊ុង ពីយ៉ាណេ ដែល​ជា​ស្ត្រី​អ្នក​ជំនួញ​ដើម​កំណើត​ខ្មែរ ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ខ្លួន​នៅ​លើ ទស្សនាវដ្ដី Vanity Fair របស់​អាមេរិក នា​ថ្ងៃ​បិទ​កម្មវិធី កាលពី​ថ្ងៃ ២៣ ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​ថ្មី​ៗ​នេះ

Shakira បង្ហាញអារម្មណ៍ពិតជុំវិញការឡើងសម្ដែងនៅ FIFA World Cup រួមជាមួយ BTS និង Madonna

កំពូលតារាចម្រៀងប៉ុបកូឡុំប៊ី Shakira ទើបតែបានផ្ដល់បទសម្ភាសន៍ជាមួយទស្សនាវដ្តី Billboard អំពីអារម្មណ៍របស់នាង ខណៈកំពុងតែត្រៀមខ្លួនឡើងសម្ដែងនៅក្នុងកម្មវិធី Halftime show ឬពាក់កណ្ដាលការ

សប្បុរសធម៌ ឬសម្តែង? លេចធ្លាយវីដេអូក្រោយឆាកក្រុមការងារ Master Sanker ដកយកទូរស័ព្ទវិញភ្លាមៗក្រោយថតចែកឱ្យមនុស្សចម្លែក

អ្នកមានឥទ្ធិពលលើបណ្តាញសង្គម Instagram ល្បីល្បាញម្នាក់ កំពុងតែប្រឈមមុខនឹងរលកនៃការរិះគន់យ៉ាងខ្លាំងពីសំណាក់អ្នកលេងអ៊ីនធឺណិតវៀតណាម

កុយ អេនណា បង្ហាញ​វត្តមាន​ក្នុង​ពិធី​ផ្លូវ​ការ​មួយនៅបារាំង ​​ប្រមូល​ផ្ដុំ​ដោយ​អ្នក​ការ​ទូត​ខ្មែរ-បរទេស

បវរកញ្ញា​កម្ពុជា កុយ អេនណា បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​ក្នុងពិធី​លាង​សាយភោជន៍នៅ​និវេសនដ្ឋាន Charles Floquet ជាមួយការបង្ហាញ​បេក្ខភាពដែលត្រូវ​ជ្រើស​រើស​ជា​សមាជិក​នៃ​គណៈកម្មាធិការ​អន្តរ​រដ្ឋាភិបាល​

ជាប់ក្នុងបញ្ជីខ្មៅអស់ ៥ ឆ្នាំ តែជីវិតរស់នៅរបស់ Zhao Wei ធ្វើឱ្យអ្នកលេងអ៊ីនធឺណិតភ្ញាក់ផ្អើលខ្លាំង

ទោះបីជាបាត់មុខពីវិស័យកម្សាន្តចិនអស់រយៈពេល ៥ ឆ្នាំ ប៉ុន្តែតារាស្រីចិន Zhao Wei នៅតែបន្តរស់នៅក្នុងជីវិតយ៉ាងមានក្តីសុខឯបរទេស ជាមួយទ្រព្យសម្បត្តិលាក់កំបាំងរបស់នាង

តួប្រុសស្រីរឿង «តម្រុយ​មរណៈ» Owen និង Tiffany មកដល់ដីខ្មែរ ហ្វេនៗសរសើរគ្រប់គ្នា

លោក Owen Cheung និង​កញ្ញា Tiffany Lau ដែល​មហាជន​ស្គាល់​ថា ជា​តារា​សម្ដែង និង​ជា​ពិធី​ករ​ទូរទស្សន៍​ហុងកុង​ដ៏​ពេញ​និយម​របស់​ទូរទស្សន៍ TVB បាន​មក​ដល់​ប្រទេស​កម្ពុជា​កាលពី​ថ្ងៃ ២៣ ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ ដើម្បី​ចូលរួម​សម្ដែង​ក្នុង​កម្មវិធី​រាត្រី

លោកជំទាវអ្នកឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន ឆ្លើយ​តបចំៗ ក្រោយមានគេសួរថា “សមាគមសិល្បករខ្មែរកំពុងកសាងអ្វី”?

រយៈពេល ២ ឆ្នាំ​នៃ​ការ​ឡើង​កាន់​តំណែង​ជា​ប្រធាន​សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ​ក្នុង​អាណត្តិ​ទី៦ របស់​លោក​ជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន មាន​ការ​រីក​ចម្រើន និង​ផ្លាស់ប្ដូរ​ច្រើន​ក្នុង​សង្គម និង​សិល្បៈ​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ តែ​នៅតែ​មាន​អ្នក​

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី