ផាសិន​ក្រឡុក​ជាមួយ​ផ្លែ​ឈើ​ ៣យ៉ាងនេះ ជួយ​សម្រស់​ និង​ដុត​​ជាតិ​ខ្លាញ់​បាន​ច្រើន​ ស្រីៗ​ផឹក​ហើយ​ស្អាត​ដូច​វ័យ​ ២០​ ឆ្នាំ​

ផាសិន​ ឬ​ក្រូច​វល្លិ​ជា​ផ្លែឈើ​រដូវ​ក្តៅ​ដែល​មាន​ការ​ពេញ​និយម​ដែរ។​ នៅ​ខែ​ដែល​សម្បូរ​ផ្លែផាសិន​ វា​មាន​ទាំង​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ និង​តម្លៃ​ថោក​ អ្នក​គួរ​តែ​ទាញ​យក​អត្ថប្រយោជន៍​ពី​ផ្លែឈើ​នេះ​មក​ធ្វើ​ជា​ភេសជ្ជៈ។​ ការ​ទទួលទាន​ទឹក​ផាសិន​មួយ​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ មិន​ត្រឹមតែ​នាំ​មក​នូវ​រសជាតិ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ថែម​ទាំង​បន្ថែម​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​រាងកាយ​ ជួយ​បំប៉ន​ស្បែក​ ប្រឆាំង​ភាព​ចាស់​ និង​រក្សា​រាង​ស្លីម។​

១.​ ទឹក​ផាសិន​ និង​ស្វាយ​ក្រឡុក

គ្រឿងផ្សំ​ ៖​ ផាសិន​ ២​ ផ្លែ,​ ស្វាយ​ទុំ​ ១​ ផ្លែ,​ ទឹកដោះគោ​សាប​ ២០០​ មីលីលីត្រ,​ យ៉ាអួរ​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​ ១​ ប្រអប់។​

វិធី​ធ្វើ ៖​ ចិត​សំបក​ស្វាយទុំ​រួច​ហាន់​ជា​ចំណិត​តូចៗ។​ ផាសិន​កាត់​ជា​ពាក់​កណ្តាល​ឆ្កឹះ​យក​គ្រាប់។​ ដាក់​ផ្លែ​ស្វាយ​ ទឹកដោះគោ​សាប​ យ៉ាអួរ​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ រួច​ចុច​ក្រឡុក។​ ចំពោះ​ផាសិន​ បើ​អ្នក​មិន​ចូលចិត្ត​គ្រាប់​ទេ​ អាច​យក​ទៅ​ត្រង​យក​តែ​ទឹក​បាន​ហើយ។​

២.​ ទឹក​ផាសិន​ និង​ចេក​ក្រឡុក

គ្រឿងផ្សំ​ ៖​ ផាសិន​ ២​ ផ្លែ,​ ចេក​ ២​ ផ្លែ,​ យ៉ាអួរ​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​ ១​ កំប៉ុង,​ និង​ទឹកដោះគោ​សាប​ ២០០​ មីលីលីត្រ។​

វិធី​ធ្វើ ៖​ បក​សំបក​ចេក​ហើយ​កាត់​ជា​ដុំ​តូចៗ។​ កាត់​ផាសិន​ជា​ពាក់​កណ្តាល​ ឆ្កឹះ​យក​គ្រាប់​ដាក់​មួយ​ឡែក។​ ដាក់​គ្រឿងផ្សំ​ទាំង​អស់​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ហើយ​ក្រឡុក។​

៣.​ ទឹក​ផាសិន​ក្រឡុក​ជាមួយ​យ៉ាអួរ

គ្រឿងផ្សំ ៖​ ផាសិន​ ២​ ទៅ​ ៣​ ផ្លែ,​ យ៉ាអួរ​ ១​ ទៅ​ ២​ កំប៉ុង,​ ទឹកដោះគោ​សាប​ ១០០​ មីលីលីត្រ,​ និង​ទឹកឃ្មុំ​ ១​ ទៅ​ ២​ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ។​

វិធីធ្វើ ៖​ ពុះ​ផាសិន​ជា​ពាក់​កណ្តាល​ ឆ្កឹះ​យក​គ្រាប់​ដាក់​ដោយ​ឡែក។​ ដាក់​ផាសិន​ ទឹកដោះគោ​ យ៉ាអួរ​ និង​ទឹកឃ្មុំ​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ រួច​ក្រឡុក។​

អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ដែល​ទទួល​បាន​ពី​ផ្លែផាសិន​៖

-​ ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្អាត​

ផ្លែផាសិន​ផ្តល់​នូវ​បរិមាណ​វីតាមីន​ A​ ច្រើន​ក្រៃលែង។​ នេះ​គឺ​ជា​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដ៏​សំខាន់​ដែល​មិន​ត្រឹមតែ​ល្អ​សម្រាប់​ភ្នែក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ថែម​ទាំង​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ផ្នែក​សម្រស់​សម្រាប់​ស្បែក​ផង​ដែ។​ សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ផាសិន​ ដូចជា​ វីតាមីន​ C, Riboflavin, carotene​ ក៏​ជួយ​លើក​កម្ពស់​សុខភាព​ស្បែក​ និង​បន្ថយ​ដំណើរការ​នៃ​ភាព​ចាស់​ផងដែរ។​

-​ ជំរុញ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​

ផ្លែ​ផាសិន​មាន​កាឡូរី​ ខ្លាញ់​ និង​សូដ្យូម​ទាប។​ នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ផាសិន​ ១០០​ ក្រាម​មាន​កាឡូរី​ត្រឹមតែ​ ៩៧​ កាឡូរី​ប៉ុណ្ណោះ​ ប៉ុន្តែ​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន។​ វា​នឹង​ជួយ​បំពេញ​ក្រពះ​ ធ្វើឱ្យ​ឆាប់​ឆ្អែត​ កាត់​បន្ថយ​ការ​ឃ្លាន។​ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ទើប​ផាសិន​អាច​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​បាន។​ លើស​ពី​នេះ​ ទឹក​មួយ​កែវ​ដែល​មាន​ផ្លែ​ផាសិន​ ២៥​ ក្រាម​អាច​ផ្តល់​ជាតិ​សរសៃ​ ២​ ក្រាម​​ហើយ​ភាគ​ច្រើន​ជា​ជាតិ​សរសៃ​រលាយ។​ ជាតិ​សរសៃ​រលាយ​ដើរតួ​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​លាមក​ ជួយ​សម្រួល​ចលនា​ពោះវៀន​ ការពារ​ការ​ទល់​លាមក​ និង​កាត់បន្ថយ​កូលេស្តេរ៉ុល​បាន។​

-​ កាត់​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង​

ផាសិន​មាន​ប៉ូតាស្យូម​ និង​ហ្វូឡាត​ ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ដល់​សុខភាព​ខួរក្បាល​ និង​ភាព​ធុញថប់។​ ប៉ូតាស្យូម​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​គ្រប់គ្រង​ចរន្ត​ឈាម​ និង​បង្កើន​ការ​យល់ដឹង។​ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ សារធាតុ​ Folate​ ក៏​ជួយ​បង្កើន​ការ​ចងចាំ​ផងដែរ។​

-​ ជួយ​ឱ្យ​គេង​លក់​ស្រួល​

អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​ដំណេក​គួរ​តែ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ផាសិន​ជា​ប្រចាំ។​ វា​ផ្ទុក​សារធាតុ​អាល់កាឡូអ៊ីត​ដែល​ជួយ​រម្ងាប់​អារម្មណ៍​ បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់ កាត់បន្ថយ​ភាព​ធុញថប់​ ហើយ​ធ្វើឱ្យ​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ប្រាសាទព្រះវិហារ កំពុងសង្គ្រោះបន្ទាន់ដំណាក់កាលទី២ ក្រោយខូចខាតយ៉ាងដំណំពីសង្គ្រាមឈ្លានពាន

ក្រោយ​រង​ការ​ខូចខាត​យ៉ាង​ដំណំ​ដោយ​សារ​សង្គ្រាម​ឈ្លាន​ពាន​ពី​សំណាក់​កង​ទ័ព​សៀម ពេល​នេះ​ប្រាសាទ​ព្រះ​វិហារ​ដ៏​កម្សត់​របស់​កម្ពុជា​កំពុង​ត្រូវ​បាន​ជួយ​សង្គ្រោះ​ក្ន

ព្រះនាង ជេនណា បានជួបជុំសែ​រាជវង្ស​ នាឱកាសគម្រប់ខួប ១៤ឆ្នាំ នៃការយាងសោយទិវង្គតរបស់ «ព្រះបរមរតនកោដ្ឋ»

ទិដ្ឋភាព​ដែល​សាច់សាលោហិត​នៃ​ព្រះញាតិវង្ស​ខ្មែរ​ជាច្រើន​អង្គ បាន​ជួបជុំ​គ្នា​ក្នុង​ឱកាស​គម្រប់ខួប ១៤ ឆ្នាំ នៃ​ការ​យាង​សោយ​ទិវង្គត​របស់​ព្រះករុណា ព្រះបាទ​សម្ដេច​

កំណត់ត្រាប្រវត្តិសាស្ត្រ! កម្ពុជានាំចេញអង្ករលើស ១លានតោន ជាលើកដំបូងទៅកាន់ទីផ្សារអន្តរជាតិ

ស៊ូ​ដើរ​យឺត ១​ជំហាន​ម្ដងៗប្រសើរ​ជាង​មិន​បាន​ដើរ​ទាល់​តែ​សោះ ស៊ូ​អស់​ពេល​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​ ពេល​នេះ​កម្ពុជា​អាច​ធ្វើ​បាន​ហើយ​ជាមួយ​សមិទ្ធផល​នៃ​ការ​នាំ​ចេញ​អង្ករ​ទៅ​

ពលរដ្ឋគំរូ! ឪពុកនិងកូនប្រុសប្រទះឃើញបដិមាបុរាណកប់ដីក្បែរផ្ទះ រាយការណ៍ជូនអាជ្ញាធរភ្លាមៗ

កូន​ខ្មែរ​ថែ​រក្សា​សម្បត្តិ​ដូន​តា ឪពុក​និង​កូន​ប្រុស​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​អ្នក​សៀមរាប​បាន​ប្រទះ​ឃើញ​រូប​បដិមា​មួយ​អង្គ​ដែល​កប់​ដី​ក្បែរ​ផ្ទះ​របស់​ខ្លួ

ភាពយន្តឯកសារ «LOOT» ចាប់បញ្ចាំងពីថ្ងៃនេះ ដោយចំណែកថវិកាដែល AMS ទទួលបានពីការលក់សំបុត្រចូលទស្សនានឹងត្រូវយកទៅគាំទ្រដល់សកម្មភាពអភិរក្ស និងការពារសម្បត្តិវប្បធម៌ដូនតាខ្មែរ

ភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ចាប់ផ្ដើមបញ្ចាំងតាមបណ្ដារោងភាពយន្តពីថ្ងៃ១៦ ខែតុលានេះហើយ។ តាមរយៈការទស្សនាភាពយន្តនេះ

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប