ផាសិន​ក្រឡុក​ជាមួយ​ផ្លែ​ឈើ​ ៣យ៉ាងនេះ ជួយ​សម្រស់​ និង​ដុត​​ជាតិ​ខ្លាញ់​បាន​ច្រើន​ ស្រីៗ​ផឹក​ហើយ​ស្អាត​ដូច​វ័យ​ ២០​ ឆ្នាំ​

ផាសិន​ ឬ​ក្រូច​វល្លិ​ជា​ផ្លែឈើ​រដូវ​ក្តៅ​ដែល​មាន​ការ​ពេញ​និយម​ដែរ។​ នៅ​ខែ​ដែល​សម្បូរ​ផ្លែផាសិន​ វា​មាន​ទាំង​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ និង​តម្លៃ​ថោក​ អ្នក​គួរ​តែ​ទាញ​យក​អត្ថប្រយោជន៍​ពី​ផ្លែឈើ​នេះ​មក​ធ្វើ​ជា​ភេសជ្ជៈ។​ ការ​ទទួលទាន​ទឹក​ផាសិន​មួយ​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ មិន​ត្រឹមតែ​នាំ​មក​នូវ​រសជាតិ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ថែម​ទាំង​បន្ថែម​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​រាងកាយ​ ជួយ​បំប៉ន​ស្បែក​ ប្រឆាំង​ភាព​ចាស់​ និង​រក្សា​រាង​ស្លីម។​

១.​ ទឹក​ផាសិន​ និង​ស្វាយ​ក្រឡុក

គ្រឿងផ្សំ​ ៖​ ផាសិន​ ២​ ផ្លែ,​ ស្វាយ​ទុំ​ ១​ ផ្លែ,​ ទឹកដោះគោ​សាប​ ២០០​ មីលីលីត្រ,​ យ៉ាអួរ​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​ ១​ ប្រអប់។​

វិធី​ធ្វើ ៖​ ចិត​សំបក​ស្វាយទុំ​រួច​ហាន់​ជា​ចំណិត​តូចៗ។​ ផាសិន​កាត់​ជា​ពាក់​កណ្តាល​ឆ្កឹះ​យក​គ្រាប់។​ ដាក់​ផ្លែ​ស្វាយ​ ទឹកដោះគោ​សាប​ យ៉ាអួរ​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ រួច​ចុច​ក្រឡុក។​ ចំពោះ​ផាសិន​ បើ​អ្នក​មិន​ចូលចិត្ត​គ្រាប់​ទេ​ អាច​យក​ទៅ​ត្រង​យក​តែ​ទឹក​បាន​ហើយ។​

២.​ ទឹក​ផាសិន​ និង​ចេក​ក្រឡុក

គ្រឿងផ្សំ​ ៖​ ផាសិន​ ២​ ផ្លែ,​ ចេក​ ២​ ផ្លែ,​ យ៉ាអួរ​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​ ១​ កំប៉ុង,​ និង​ទឹកដោះគោ​សាប​ ២០០​ មីលីលីត្រ។​

វិធី​ធ្វើ ៖​ បក​សំបក​ចេក​ហើយ​កាត់​ជា​ដុំ​តូចៗ។​ កាត់​ផាសិន​ជា​ពាក់​កណ្តាល​ ឆ្កឹះ​យក​គ្រាប់​ដាក់​មួយ​ឡែក។​ ដាក់​គ្រឿងផ្សំ​ទាំង​អស់​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ហើយ​ក្រឡុក។​

៣.​ ទឹក​ផាសិន​ក្រឡុក​ជាមួយ​យ៉ាអួរ

គ្រឿងផ្សំ ៖​ ផាសិន​ ២​ ទៅ​ ៣​ ផ្លែ,​ យ៉ាអួរ​ ១​ ទៅ​ ២​ កំប៉ុង,​ ទឹកដោះគោ​សាប​ ១០០​ មីលីលីត្រ,​ និង​ទឹកឃ្មុំ​ ១​ ទៅ​ ២​ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ។​

វិធីធ្វើ ៖​ ពុះ​ផាសិន​ជា​ពាក់​កណ្តាល​ ឆ្កឹះ​យក​គ្រាប់​ដាក់​ដោយ​ឡែក។​ ដាក់​ផាសិន​ ទឹកដោះគោ​ យ៉ាអួរ​ និង​ទឹកឃ្មុំ​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ រួច​ក្រឡុក។​

អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ដែល​ទទួល​បាន​ពី​ផ្លែផាសិន​៖

-​ ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្អាត

ផ្លែផាសិន​ផ្តល់​នូវ​បរិមាណ​វីតាមីន​ A​ ច្រើន​ក្រៃលែង។​ នេះ​គឺ​ជា​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដ៏​សំខាន់​ដែល​មិន​ត្រឹមតែ​ល្អ​សម្រាប់​ភ្នែក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ថែម​ទាំង​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ផ្នែក​សម្រស់​សម្រាប់​ស្បែក​ផង​ដែ។​ សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ផាសិន​ ដូចជា​ វីតាមីន​ C, Riboflavin, carotene​ ក៏​ជួយ​លើក​កម្ពស់​សុខភាព​ស្បែក​ និង​បន្ថយ​ដំណើរការ​នៃ​ភាព​ចាស់​ផងដែរ។​

-​ ជំរុញ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់

ផ្លែ​ផាសិន​មាន​កាឡូរី​ ខ្លាញ់​ និង​សូដ្យូម​ទាប។​ នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ផាសិន​ ១០០​ ក្រាម​មាន​កាឡូរី​ត្រឹមតែ​ ៩៧​ កាឡូរី​ប៉ុណ្ណោះ​ ប៉ុន្តែ​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន។​ វា​នឹង​ជួយ​បំពេញ​ក្រពះ​ ធ្វើឱ្យ​ឆាប់​ឆ្អែត​ កាត់​បន្ថយ​ការ​ឃ្លាន។​ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ទើប​ផាសិន​អាច​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​បាន។​ លើស​ពី​នេះ​ ទឹក​មួយ​កែវ​ដែល​មាន​ផ្លែ​ផាសិន​ ២៥​ ក្រាម​អាច​ផ្តល់​ជាតិ​សរសៃ​ ២​ ក្រាម​​ហើយ​ភាគ​ច្រើន​ជា​ជាតិ​សរសៃ​រលាយ។​ ជាតិ​សរសៃ​រលាយ​ដើរតួ​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​លាមក​ ជួយ​សម្រួល​ចលនា​ពោះវៀន​ ការពារ​ការ​ទល់​លាមក​ និង​កាត់បន្ថយ​កូលេស្តេរ៉ុល​បាន។​

-​ កាត់​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង

ផាសិន​មាន​ប៉ូតាស្យូម​ និង​ហ្វូឡាត​ ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ដល់​សុខភាព​ខួរក្បាល​ និង​ភាព​ធុញថប់។​ ប៉ូតាស្យូម​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​គ្រប់គ្រង​ចរន្ត​ឈាម​ និង​បង្កើន​ការ​យល់ដឹង។​ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ សារធាតុ​ Folate​ ក៏​ជួយ​បង្កើន​ការ​ចងចាំ​ផងដែរ។​

-​ ជួយ​ឱ្យ​គេង​លក់​ស្រួល

អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​ដំណេក​គួរ​តែ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ផាសិន​ជា​ប្រចាំ។​ វា​ផ្ទុក​សារធាតុ​អាល់កាឡូអ៊ីត​ដែល​ជួយ​រម្ងាប់​អារម្មណ៍​ បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់ កាត់បន្ថយ​ភាព​ធុញថប់​ ហើយ​ធ្វើឱ្យ​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ធុញនឹងការងារពេក អ្នកបើកយន្តហោះម្នាក់ចំណាយពេលជាង ២ ម៉ោង បើកបរយន្តហោះចេញជាអក្សរថា “ខ្ញុំធុញ”

នរណាក៏ធ្លាប់មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងការងារដែរ ក៏ប៉ុន្តែអ្នកបើកយន្តម្នាក់នៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេស បានរំសាយភាពធុញទ្រាន់នេះទៅជាស្នាដៃដ៏ប្លែកមួយ ដោយបានចំណាយពេលជាង ២ ម៉ោងនៅលើផ្ទៃមេឃដើម្បី

​កុយ អេនណា ដើរឡើងភ្នំខ្ពស់បំផុតក្នុងស្រុក បង្ហាញសម្រស់ធម្មជាតិបៃតងខៀវស្រងាត់ សត្វព្រៃកម្រៗនៃកម្ពុជា

កុយ អេនណា ជា​ការងារ​ជា​តារា​បង្ហាញ​ម៉ូដ បវរកញ្ញា ហើយ​ក៏​ត្រូវ​បាន​ទទួល​ស្គាល់​ថា​អ្នក​ធ្វើ​ដំណើរ​ផ្សងព្រេង​ស្រី​ដែល​មិន​ចេះ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ថ្មើរ​ជើង​ទៅ​កាន់​រមណីយដ្ឋាន​ផ្សេង​ៗ ដើម្បី​ចូលរួម​ក្នុង​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​ពី​កន្លែង​ទេសចរណ៍​ខ្មែរ​គ្រប់​ខេត្ត​ក្រុង

ចង់លេងផ្លូវកាត់! បុរសកូរ៉េម្នាក់ប្រើប្រាស់វ៉ែនតាមាន AI លួចចម្លងក្នុងការប្រឡងថ្នាក់ជាតិ

រដ្ឋអាជ្ញាកូរ៉េខាងត្បូងបានចោទប្រកាន់បុរសម្នាក់ពីបទប្រើប្រាស់វ៉ែនតាឆ្លាតវៃ ដែលមានបំពាក់បច្ចេកវិទ្យាបញ្ញាសិប្បនិម្មិត (AI) ដើម្បីលួចចម្លងក្នុងការប្រឡងយកវិញ្ញាបនបត្រថ្នាក់ជាតិ។ នេះជាចំណាត់ការផ្លូវ

អ៊ីតាលី ប្រទេសដំបូងគេដែលអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលិកសុំច្បាប់ឈប់សម្រាកមើលថែសត្វចិញ្ចឹមឈឺដោយទទួលបានប្រាក់ឈ្នួល

ប្រទេសអ៊ីតាលីបានបង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រក្នុងនាមជាប្រទេសដំបូងគេបង្អស់នៅលើពិភពលោក ដែលបានចែងជាផ្លូវការនូវសិទ្ធិរបស់បុគ្គលិកក្នុងការសុំច្បាប់ឈប់សម្រាកដើម្បីមើលថែសត្វចិញ្ចឹមមានជំងឺ ដោយនៅតែទទួលបានប្រាក់ឈ្នួល។

ដាណែត មេក្រុមរាំ OMG កំពុងវិវឌ្ឍន៍ខ្លួនទៅជាមេក្រុមហ៊ុន Agency

​ក្រុម​រាំ OMG ដ៏​ល្បី​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍​ជាង ១០ ឆ្នាំ និង​ធ្លាប់​តំណាង​ឲ្យ​កម្ពុជា​ចេញ​ទៅ​ប្រកួត​នៅ​ក្រៅ​ប្រទេស ហើយទទួល​បាន​ជោគជ័យ​ថែម​ទៀត​ផង កំពុងតែ​បោះជំហ៊ាន​ថ្មី​លើ​វិស័យ​សិល្បៈ​ដដែល តែ​ជា​ជំនាញ​ដ៏​ល្អ។ ដោយ​មិន​ចង់​ទុក​ចោល​បទពិសោ

មានលុយទិញទុកមើលបាន! គ្រោងឆ្អឹង T-rex លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៥០.១ លានដុល្លារ នៅការដេញថ្លៃរបស់ Sotheby’s

កាលពីថ្ងៃទី១៤ ខែកក្កដានេះ ក្រុមហ៊ុនដេញថ្លៃ Sotheby’s បានដាក់ដេញថ្លៃគ្រោងឆ្អឹងផូស៊ីលដាយណូស័រ Tyrannosaurus rex ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក ដោយបានលក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៥០.១ លានដុល្លារ ក្លាយជាគ្រោងឆ្អឹងថ្លៃបំផុត

ជូរី ល្អហួស នឹងអង្រួនឆាក Miss Teen icon international 2026 ដែលកម្ពុជាធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះ

ទី​បំផុត​ឆាក​បវរកញ្ញា​អន្តរជាតិ ដែល ជូរី ល្អហួស នឹង​តំណាង​ឲ្យ​កម្ពុជា ត្រូវ​បាន​ប្រកាស​ឲ្យដឹងហើយ។ ដោយ​យុវតី​រូប​នេះ​ត្រូវ​បាន​តែងតាំង​ឲ្យ​ចូលរួម​ប្រកួតប្រជែង Miss Teen icon international 2026 ដែល​ជា​ជា​វេទិកា​ដ៏​

កូនចិញ្ចឹមខ្មែររបស់ Angelina Jolie និងប្អូនស្រីប្រកាសតាមកាសែត ស្នើសុំឈប់ប្រើប្រាស់នាមត្រកូលឪពុកជាផ្លូវការ

Maddox និង Zahara កូនចិញ្ចឹមរបស់ Angelina Jolie និង Brad Pitt ដែលពួកគេបានទទួលចិញ្ចឹមបីបាច់កាលពីពេលនៅរស់នៅជាប្តីប្រពន្ធជាមួយគ្នា បានដើរទៅមុខមួយជំហានទៀតក្នុងការបំពេញនីតិវិធីដើម្បី

ក្រសួង​ប្រើធម៌​ក្ដៅដល់​​អាជីវករ​ជួល​ឈុត​បុរាណ​ច្នៃ​ខុស​ទម្រង់​ដើម និង​ការប្រើកំណាត់សម្លៀកបំពាក់​​ថៃ

ក្រសួង​បាន​ចាប់​ផ្ដើម​ប្រើ​ធម៌​ក្ដៅ​ដល់​អាជីវករ​ដែល​ប្រកប​របរ​ជួល​ឈុត​បុរាណ​ក្នុង​ខេត្ត​សៀមរាប​ដែល​ច្នៃ​ខុស​ទម្រង់​ដើម និង​ប្រកាស​បិទ​ការ​ប្រើប្រាស់​កំណាត់​ដែល​មាន​ប្រភព​មក​ពី​ប្រទេស​ថៃ យ៉ាង​យូរ​ត្រឹម​ដើម​ឆ្នាំ ២០២៧។

ប្រេន ALmée Couture បានបង្ហាញខ្លួនក្នុងកម្មវិធី Bilibili World នៅចិន គ្រងដោយព្រះនាង ជេនណា

សិល្បករ និង​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា បាន​ចូលរួម​កម្មវិធី Bilibili World ឆ្នាំ ២០២៦ កាលពី​ថ្ងៃ ១០ ខែ​កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​នៅ នៅ​មជ្ឈមណ្ឌល​ពិព័រណ៍ និង​សន្និបាត​ជាតិ​ក្នុង​ទីក្រុង​សៀងហៃ ប្រទេស​ចិន។ ទ្រង់​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់