អាយុលែងជាបញ្ហា បើឧស្សាហ៍ប្រើម៉ាសធម្មជាតិ ៣ ប្រភេទនេះ

ភាពចាស់ជ្រីវជ្រួញភាគច្រើនបណ្ដាលមកពីភាពតានតឹង ស្រ្តេសបូករួមជាមួយរបបអាហារដែលមានបន្លែផ្លែឈើតិច​ ការផឹកគ្រឿងស្រវឹងជាប្រចាំ និងការចូលគេងយប់ជ្រៅផងដែរ។ លើសពីនេះ ការប៉ះពាល់ជាមួយកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ ផ្សែងពុល ធូលីដី និងបរិយាកាសខាងក្រៅផ្សេងទៀតក៏ធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់ដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងចែករំលែកនូវម៉ាសធម្មជាតិ ៣ ប្រភេទនេះដែលកាន់តែប្រើ កាន់តែល្អ៖

១. ពងមាន់ និងតាសក់

ការប្រើប្រាស់ផ្លែតាសក់ និងពងមាន់ ស អាចជួយបង្រួមរន្ធញើស និងបន្តឹងស្បែកបានយ៉ាងល្អ។ ផ្លែតាសក់មានផ្ទុកវីតាមីន C និងអាស៊ីកាហ្វេអ៊ីកអាចជួយកាត់បន្ថយការឡើងហើម និងរលាកស្បែក ខណៈពងមាន់ ស មានគុណសម្បត្តិជួយបន្តឹងឱ្យស្បែកតឹងណែន។

សម្រាប់វិធីងាយៗធ្វើម៉ាសមួយប្រភេទនេះដោយគ្រាន់លាយតាសក់មួយផ្លែ និងស៊ុតសមួយស្លាបព្រាបាយ រួចលាបលើមុខទុក ១៥ នាទីហើយលាងជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗជាការស្រេច។ ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវប្រើក្រែមផ្ដល់សំណើមដើម្បីជួយឱ្យស្បែកកាន់តែរឹងមាំ និងភ្លឺថ្លា។

២. កាហ្វេ និងក្រូចឆ្មា

ការផ្សំកាហ្វេជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារអាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមជាំ និងអុជខ្មៅនៅលើផ្ទៃមុខបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដោយសារកាហ្វេមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ស្របពេលទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយបំបាត់ស្នាមអុជខ្មៅ។

យើងគ្រាន់តែត្រូវការម្សៅកាហ្វេ និងទឹកក្រូចឆ្មារមកលាយក្នុងបរិមាណសមល្មមជាមួយផ្ទៃមុខ បន្ទាប់មកលាបលើមុខហើយប្រហែល ១៥ នាទីរួចលាងសម្អាតចេញ។ ចុងក្រោយត្រូវប្រើផលិតផលផ្ដល់សំណើមដើម្បីកុំឱ្យស្បែកស្ងួតពេក។​ យ៉ាងណាវិធីមិនគួរប្រើញឹកញាប់ពេកនោះទេព្រោះក្រូចឆ្មារមានជាតិកាត់។

៣. ផ្លែទទឹម និងទឹកឃ្មុំ

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតដ៏សម្បូរបែបនៅក្នុងផ្លែទទឹមអាចជួយផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកបានយូរ និងធ្វើឱ្យស្បែកមុខភ្លឺថ្លាទៀតផង។ បូករួមជាមួយទឹកឃ្មុំដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិក្នុងផ្ដល់សំណើមបានជ្រៅ ប្រឆាំងភាពចាស់ ជម្រុះកោសិកា កម្ចាត់ស្លាកស្នាម ការពារការរលាកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ និងទប់ស្កាត់ការឡើងមុនទៀតផង។

ដំបូងយើងយកផ្លែទទឹម និងទឹកឃ្មុំកិនបញ្វូលគ្នាឱ្យសព្វ បន្ទាប់មកលាបល្បាយនេះលើមុខហើយទុក ១៥ នាទីដើម្បីឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមជ្រាបចូលស្បែកមុខ រួចលាងជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។ អនុវត្តបែបនេះ ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍នឹងមានអារម្មណ៍ថាស្បែកមុខចាប់ផ្ដើមខុសប្លែក៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

២៥ ឆ្នាំក្រោយហេតុការណ៍ភេរវកម្ម ៩/១១ តើមានអ្វីកើតឡើងខ្លះចំពោះពិភពលោក?

ថ្ងៃនេះកាលពី ២៥ ឆ្នាំមុន តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី? រយៈពេលជាង ២ ទសវត្សរ៍ស្ដាប់ទៅហាក់ដូចជាយូរ ប៉ុន្តែជឿថាមនុស្សជាច្រើនមិនអាចបំភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់នៅក្នុងទំព័រប្រវត្តិសាស្ត្រ ដូចជា «ព្រឹត្តិការណ៍ភេរវកម្ម 9/11» បានឡើយ។

ល្បែងប្រជល់មាន់ ជាល្បែងកម្សាន្តមួយរបស់ខ្មែរភាគច្រើនគេតែងនាំគ្នាលេងនៅពេលយប់

ល្បែង​ប្រជល់​មាន់ ជា​ល្បែង​កម្សាន្ត​មួយ​របស់​ខ្មែរ​សម្រាប់​ក្មេងៗ​ជំទង់ ហើយ​ភាគច្រើន​លេង​នៅ​ពេល​យប់។ ល្បែង​មួយ​នេះ​បង្ហាត់​ក្មេង​ៗ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ក្លាហាន។

ការ «បរិច្ចាគមេជីវិតញី» កំពុងក្លាយជាអាជីវកម្មថ្មី ខណៈគ្លីនិកនៅប្រទេសជាច្រើនព្រមទិញមេជីវិតញីពីនិស្សិតស្រី Gen Z ដោយផ្តល់ប្រាក់តបស្នងដល់ខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ

នៅក្នុងយុគសម័យដែលប្រជាជនពិភពលោកកាន់តែថយចុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅជ្រុងម្ខាងទៀត «គ្លីនិកព្យាបាលអ្នកពិបាកមានកូន» និង «គ្លីនិកបង្កកំណើតក្រៅស្បូន» (IVF) បែរកំពុង

ផឹកទឹកកខ្វក់មិនដាំឆ្អិនយូរ! ស្រ្តីវ័យ ៥៦ ឆ្នាំនៅចិនត្រូវវះកាត់បើកលលាដ៍ក្បាលទាំងភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដើម្បីយកព្រូនចេញពីខួរក្បាល

ថ្មីៗនេះមានករណីសិក្សាមួយដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលបានកើតឡើងលើស្រ្តីវ័យ ៥៦ ឆ្នាំម្នាក់រហ្សសនាម Luo Fang រស់នៅតំបន់ Guangxi ក្រោយគាត់មានអាការៈវៀចមុខ និងខ្សោយដៃជើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ រឿងរ៉ាវនេះត្រូវគេរំឭកបកទៅកាលពីឆ្នាំ ២០១៩ វិញបន្ទាប់ពីគាត់បានស្វែងរកការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យជាច្រើន ក្រោយមកត្រូវបានគ្រូពេទ្យប្រាប់ថាមានឆ្លងមេរោគព្រូន Spirometra ដោយព្រូននោះបានរស់នៅលាក់ខ្លួនក្នុងខួរក្បាលរបស់គាត់អស់រយៈពេល ៧ ឆ្នាំមកហើយ។ ដោយសារតែទីតាំងមេរោគស្ថិតនៅក្នុងតំបន់មុខងារសំខាន់នៃខួរក្បាលដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវះកាត់គាត់ក៏បានសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលតាមបែបបុរាណដោយមិនវះកាត់នាពេលនោះ។ យ៉ាងណាមិញអាការជំងឺរបស់គាត់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំដោយស្តែងចេញរោគសញ្ញាច្បាស់ៗនៅរដូវក្តៅ។ នៅដំណាក់កាលក្រោយៗ

ពិធីការិនីល្បីឈ្មោះអេហ្ស៊ីប និងគ្នីគ្នា ១១ នាក់ត្រូវកាត់ទោសប្រហារជីវិត ពីបទផលិតនិងជួញដូរគ្រឿងញៀន ៧៥០ គីឡូ

សារព័ត៌មាន Al Jazeera បានរាយការណ៍ថា ចុងចោទ ៩ នាក់ផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្ដន្ទាទោសដាក់ពន្ធនាគារអស់មួយជីវិត ហើយ ៧ នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្ស ២៨ នាក់ដែលត្រូវបានស៊ើបអង្កេត

ខំប្រឹងដល់ដង្ហើមចុងក្រោយដើម្បីកូន! Peter Pan’s Dad កូរ៉េបង្កើត Neverland បានសម្រេចសម្រាប់កូនប្រុសមានជំងឺអូទីហ្សឹមធ្ងន់ធ្ងរមុនលាចាកលោក

លោក Jeon Gyeong Cheol ជាអ្នកនិពន្ធម្នាក់ដែលធ្លាប់បានលាតត្រដាងរឿងរ៉ាវជីវិតដ៏កម្សត់ក្នុងការចិញ្ចឹមកូនប្រុស អូទីហ្សឹម ធ្ងន់ធ្ងរក្នុងនាមជាឪពុកតែម្នាក់ នៅតាមកម្មវិធី

លោក ឯល ប៊ុនណុល ៖ ចង់ឱ្យមានសិស្សរៀនជំនាញសិល្បៈ ល្ខោននិយាយ ត្រូវផ្ដល់ក្ដីសង្ឃឹម និងការត្រួសត្រាយផ្លូវ

លោក ឯល ប៊ុនណុល គឺជាមន្ត្រីជាន់ខ្ពស់ និងជាអ្នកដឹកនាំក្នុងវិស័យសិល្បៈវប្បធម៌ខ្មែរ ដោយបច្ចុប្បន្នលោកមានតួនាទីជាអនុប្រធាននាយកដ្ឋានសិល្បៈទស្សនីយភាព នៃក្រសួងវប្បធម៌ ន

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ឲ្យតម្លៃការសិក្សាខ្លាំង សុខចិត្តបោះបង់ឱកាសក្លាយជាតារា Kpop

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ដែល​ជាខត្តិយៈ​ត្រកូល​ខ្មែរ បាន​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​សិល្បៈ​ទាំង​បុរាណ និង​សម័យ​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រសិទ្ធិនាម​ថា ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​វ័យ​

ការសិក្សា៖ ទឹកនោមពីអ្នកឡើងភ្នំ ធ្វើឱ្យទឹកកកលើភ្នំ Everest រលាយអស់ជាង ១៥៤ តោនត្រឹមពេល ៥០ថ្ងៃ

វត្តមានមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលឡើងលើភ្នំ Everest បានបញ្ចេញទឹកនោមប្រមាណ ៦ ០០០ លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរលាយទឹកកកប្រមាណ ១៥៤ តោន ក្នុងរដូវកាលឡើងភ្នំ