សម្រាប់អ្នកមានសក់ជ្រុះចំណាំមើលវីតាមីន ៥ មុខនេះបាន

អ្នកណាៗក៏ចង់បានសក់ក្រាស់ មានទម្ងន់ និងទន់ភ្លឺរលោងដែលវាក៏ជាចំណែកមួយដែលជួយលើកសម្រស់ឱ្យកាន់តែស្រស់ស្អាតបន្ថែមទៀត។ ភាគច្រើនមនុស្សយើងនិយមទៅថែរក្សានៅសាឡន ប៉ុន្តែជាមួយគ្នានេះយើងមិនគួរមើលរំលងការញ៉ាំអាហារនោះទេ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS សូមណែនាំនូវវីតាមីនទាំង ៥ ដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះការលូតលាស់សក់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាសក់ជ្រុះ៖

១. វីតាមីន A

វីតាមីន A បានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនៃជាលិកា epithelial រួមទាំងស្បែក សក់ និងក្រពេញ sebaceous ផងដែរ។ បន្ថែមលើនេះ ការ​ទទួល​ទាន​វីតាមីន A គ្រប់គ្រាន់​អាចជួយជំរុញ​ការ​ផលិត​សារធាតុ sebum ដែល​មាន​អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការ​រក្សា​សំណើម​ស្បែក​ក្បាល និង​ពន្លឿនសក់​ដុះឱ្យ​លូតលាស់​ល្អ។ ចំពោះអាហារដែកសម្បូរវីតាមីន A រួមមានដំឡូងផ្អែម ការ៉ុត spinach និងផ្លែស្វាយទុំជាដើម។

២. វីតាមីន B

វីតាមីន B12 វីតាមីន B9 ឬអាស៊ីតហ្វូលិកបានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម និងជួយសម្រួលដល់ការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់ជាលិកាទាំងអស់ក្នុងរាងកាយរួមទាំងសក់ផងដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏អាចជួយជំរុញការបង្កើតកោសិកាឬសសក់ថ្មី ការពារសក់ស្កូវ និងការជ្រុះសក់។​ លើសពីនេះ វីតាមីន B ផ្សេងទៀតដូចជាវីតាមីន B7 ឬបាយអូទីនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងលូតលាស់ក្រចកទៀតផង។

៣. វីតាមីន C

វីតាមីន​ C ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាអាស៊ីត ascorbic ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ព្រមទាំងការពារ ឬពន្យឺតការវិវត្តរបស់ជំងឺមហារីកផងដែរ។ លើសពីនេះ វីតាមីន C ក៏ដើរតួជាអ្នកសំយោគប្រូតេអ៊ីនជួយដល់ការបង្កើនការផលិតខូឡាជែនដែលសំខាន់សម្រាប់ការបណ្ដុះសក់ឱ្យវែង ក្រាស់ និងមានសុខភាពផងដែរ។

៤. វីតាមីន D

វីតាមីន D ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិកាល់ស្យូម ពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការលូតលាស់នៃកោសិកា។ ប្រសិនបើក្នុងរាងកាយមានកម្រិតវីតាមីន D ទាបគឺមានភាគរយច្រើនអាចនាំឱ្យជ្រុះសក់ដោយសារវាជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយដ៏សំខាន់ដែលជួយដល់សុខភាពឫសសក់។

៥. វីតាមីន E

វីតាមីន E អាចផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដល់រាងកាយ និងជួយបង្កើនកំណើតនៃសក់ថ្មីផងដែរ។ សម្រាប់អ្នកដែលញ៉ាំវីតាមីន E បានគ្រប់គ្រាន់នឹងមានសក់ខ្មៅរលោង និងភ្លឺចាំងស្អាត។ ចំពោះអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន E មានដូចជាគ្រាប់អាល់ម៉ុន Spinach និងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នជាដើម៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ក្រសួងវប្បធម៌ បើកបង្រៀនជំនាញវិជ្ជាជីវៈដូនតា ឥតគិតថ្លៃ នៅខេត្តទាំង ៩ នេះ

ក្រសួង​វប្បធម៌​និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​រៀប​ចំ​កម្មវិធី​បណ្ដុះបណ្ដាល​ជំនាញ​វិជ្ជាជីវៈ​ដូនតា ដោយ​ឥត​បង់​ថ្លៃ សម្រាប់​ឆ្នាំ ២០២៦ ជូន​ដល់​អ្នក​ជំនាន់​ក្រោយ​ដែល​មាន​បំណង​ចង់​បន្ត​វេន ក៏​ដូច​ជា​ថែរក្សា ការពារ ចំណេះ​ជំនាញ​ពី​អ្នក​

CEO ចិត្តទូលាយ! Jisoo ជូនកាបូប Dior តម្លៃខ្ទង់ ៣០០០ដុល្លារ ដល់បុគ្គលិកជាកាដូ

ផ្អែកតាមការចុះផ្សាយរបស់ Kbizoom នៅថ្ងៃទី៧ ខែមេសា នេះ Jisoo បាននាំយកកាបូបយីហោប្រណិត Dior មកចែកជូនជាកាដូដល់បុគ្គលិក​ប្រចាំក្រុមហ៊ុនខ្លួន ដោយកាបូបខ្លះមានតម្លៃខ្ពស់ដល់ទៅ ៤.៤៥លានវ៉ុន ឬប្រមាណ

មិនធម្មតា! សាន្ត កុសុមៈ ចង់ក្លាយជាតារា K-Pop ធ្លាប់ទៅប្រកួត Audition ផលិតកម្ម SM

ជា​រឿង​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​សុខ​ៗ​ស្រាប់តែ​តារា​សម្ដែង និង​ជា​គ្រូ​បង្រៀន កញ្ញា សាន្ត កុសុមៈ បាន​ទម្លាយ​រឿង​ដែល​មហាជន​មិន​ធ្លាប់​ដឹង។ នោះ​គឺ​កញ្ញា​ធ្លាប់​មាន​ក្ដី​ស្រមៃ​ចង់​ក្លាយ​ជា​តារា K-Pop និង​បាន​ដាក់​ពាក្យ​ចូល​ប្រកួត Audition ថែម​ទៀត​ផង ដោយ

ដំណឹងល្អសម្រាប់ Carat! SEVENTEEN ប្រកាសបន្ដកិច្ចសន្យាគ្រប់សមាជិកទាំង ១៣ នាក់ដដែល

ក្រុមចម្រៀងបុរសលំដាប់ពិភពលោក SEVENTEEN បានធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រ ជាពិសេស Carat នៅទូទាំងសកលលោករំភើប និងកក់ក្តៅជាខ្លាំងបន្ទាប់ពី S.Coups

ព្រះនាង ជេនណា ក្នុងឈុតទេវតាឆ្នាំថ្មី ព្រះនាម ព្រះនាង « រាក្យសាទេវី»

TVC ថ្មី​របស់​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា នៅ​ក្នុង​ការ​អបអរ​ឱកាស​ចូល​ឆ្នាំ​ថ្មី​ប្រពៃណី​ខ្មែរ​ដែល​នឹង​មក​ដល់​ក្នុង​ពេល​ឆាប់​ៗ​ខាង​មុខ​នេះ គេ​សង្កេត​ឃើញ​ថា​ទ្រង់​បាន​សម្ដែង ២ តួ​អង្គ ក្នុង​នោះ​មាន​១​គឺ​ជា​តួអង្គ​ទេវតា ព្រះនាង «រាក្យសាទេវី»។ បើ​ទោះ​

មានហេតុផលបែបនេះ ទើប Tiffany សម្រេចចុះអេតាស៊ីវិលជាមួយ Byun Yo Han មុនចូលរោងមង្គល

នៅក្នុងកម្មវិធី Please Take Care of My Refrigerator ដែលបានចាក់ផ្សាយកាលពីថ្ងៃទី ៥ ខែមេសា កន្លងទៅ Tiffany សមាជិកក្រុម Girls' Generation បានចែករំលែករឿងរ៉ាវដ៏ផ្អែមល្ហែមអំពីជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់នាង

Angelina Jolie ប្ដេជ្ញានឹងចូលរួមផ្សព្វផ្សាយទេសចរណ៍កម្ពុជា ទៅកាន់ពិភពលោក

ដំណើរ​មក​កាន់​ប្រទេស​កម្ពុជា​លើក​នេះ​កំពូល​តារា​ហូលីវូដ Angelina Jolie បាន​ជួប​ជាមួយ​ថ្នាក់​ដឹកនាំ​តាម​ស្ថាប័ន​ក្រសួង និង​ថ្នាក់​ខេត្ត​ជាច្រើន​រូប​រួច​មក​ហើយ។ ដោយ​ថ្មី​ៗ​នេះ​ក្រៅពី​ទៅ​មើល​វិទ្យាល័យ​សំឡូត ក្នុង​គោល​បំណង​​

តួឯកស្រីរឿង Cinderella កញ្ញា Lily James បានមកទស្សនកិច្ចនៅកម្ពុជា និងបានលេងល្បែងប្រជាប្រិយខ្មែរ

​​តួ​ឯក​ស្រីក្នុង​រឿង​ដ៏​ល្បី​ល្បាញ​ជុំ​វិញ​ពិភពលោក «Cinderella» ឆ្នាំ ២០១៥ កញ្ញា Lily James បាន​មក​ធ្វើ​ដំណើរ​មក​ទស្សនកិច្ច​នៅ​កម្ពុជា កាល​ពី​ពេល​ថ្មីៗកន្លង​ទៅ​នេះ តាម​រយៈ​អង្គការ unicef ដែល​នាងជាអ្នក​គាំទ្រ UNICEF UK ហើយបាន

Carmen សមាជិកក្រុមនារី Heart2Heart របស់ផលិតកម្ម SM សរសេរជាភាសាខ្មែរនៅក្នុង weverse

កាលពីរសៀលថ្ងៃទី ៤ ខែឧសភា នេះអ្នកគាំទ្រកម្ពុជាមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីបានឃើញ Carmen សមាជិកនៃក្រុមចម្រៀងនារី Heart2Heart

បានទាំង Date បានទាំងចំណូល! យុវជនចិនចាត់ទុកការងារ Delivery ជាការណាត់ជួបសង្សារ

យុវជននៅក្នុងប្រទេសចិនកំពុងចាត់ទុកការងារជាអ្នកដឹកជញ្ជូនអាហារ ជាទម្រង់នៃការណាត់ជួបជាមួយដៃគូ ដែលអាចចំណាយពេលជាមួយគ្នា កាត់បន្ថយភាពហត់នឿយ តានតឹង និងបានកម្រៃក្នុងគ្រាតែមួយ។

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)