អ្នកណាៗក៏ចង់បានសក់ក្រាស់ មានទម្ងន់ និងទន់ភ្លឺរលោងដែលវាក៏ជាចំណែកមួយដែលជួយលើកសម្រស់ឱ្យកាន់តែស្រស់ស្អាតបន្ថែមទៀត។ ភាគច្រើនមនុស្សយើងនិយមទៅថែរក្សានៅសាឡន ប៉ុន្តែជាមួយគ្នានេះយើងមិនគួរមើលរំលងការញ៉ាំអាហារនោះទេ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS សូមណែនាំនូវវីតាមីនទាំង ៥ ដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះការលូតលាស់សក់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាសក់ជ្រុះ៖
១. វីតាមីន A

វីតាមីន A បានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនៃជាលិកា epithelial រួមទាំងស្បែក សក់ និងក្រពេញ sebaceous ផងដែរ។ បន្ថែមលើនេះ ការទទួលទានវីតាមីន A គ្រប់គ្រាន់អាចជួយជំរុញការផលិតសារធាតុ sebum ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ការរក្សាសំណើមស្បែកក្បាល និងពន្លឿនសក់ដុះឱ្យលូតលាស់ល្អ។ ចំពោះអាហារដែកសម្បូរវីតាមីន A រួមមានដំឡូងផ្អែម ការ៉ុត spinach និងផ្លែស្វាយទុំជាដើម។
២. វីតាមីន B

វីតាមីន B12 វីតាមីន B9 ឬអាស៊ីតហ្វូលិកបានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម និងជួយសម្រួលដល់ការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់ជាលិកាទាំងអស់ក្នុងរាងកាយរួមទាំងសក់ផងដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏អាចជួយជំរុញការបង្កើតកោសិកាឬសសក់ថ្មី ការពារសក់ស្កូវ និងការជ្រុះសក់។ លើសពីនេះ វីតាមីន B ផ្សេងទៀតដូចជាវីតាមីន B7 ឬបាយអូទីនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងលូតលាស់ក្រចកទៀតផង។
៣. វីតាមីន C

វីតាមីន C ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាអាស៊ីត ascorbic ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ព្រមទាំងការពារ ឬពន្យឺតការវិវត្តរបស់ជំងឺមហារីកផងដែរ។ លើសពីនេះ វីតាមីន C ក៏ដើរតួជាអ្នកសំយោគប្រូតេអ៊ីនជួយដល់ការបង្កើនការផលិតខូឡាជែនដែលសំខាន់សម្រាប់ការបណ្ដុះសក់ឱ្យវែង ក្រាស់ និងមានសុខភាពផងដែរ។
៤. វីតាមីន D

វីតាមីន D ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិកាល់ស្យូម ពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការលូតលាស់នៃកោសិកា។ ប្រសិនបើក្នុងរាងកាយមានកម្រិតវីតាមីន D ទាបគឺមានភាគរយច្រើនអាចនាំឱ្យជ្រុះសក់ដោយសារវាជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយដ៏សំខាន់ដែលជួយដល់សុខភាពឫសសក់។
៥. វីតាមីន E

វីតាមីន E អាចផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដល់រាងកាយ និងជួយបង្កើនកំណើតនៃសក់ថ្មីផងដែរ។ សម្រាប់អ្នកដែលញ៉ាំវីតាមីន E បានគ្រប់គ្រាន់នឹងមានសក់ខ្មៅរលោង និងភ្លឺចាំងស្អាត។ ចំពោះអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន E មានដូចជាគ្រាប់អាល់ម៉ុន Spinach និងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នជាដើម៕























Account
Security
Favourite Content