ចង់ដើរលេង គួរចាំ ៥ ចំណុចនេះដើម្បីថែរក្សាស្បែក

ពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីប្រពៃណីជាតិខ្មែរជាពេលវេលាមួយដែលប្រជាជនយើងនិយមជួបជុំបងប្អូនធ្វើដំណើរកម្សាន្ត។ ប៉ុន្តែអំឡុងពេល​នេះផងដែរ យើងក៏សង្កេតឃើញថាអាកាសធាតុមានការប្រែប្រួលមិនទៀងឡើយដែលជាកត្តាប្រឈមធ្វើឱ្យស្បែករងផលប៉ះពាល់យ៉ាងងាយ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS សូមចែករំលែកនូវ ៥ ចំណុចដែលគួរចាំដើម្បីថែស្បែកពេលដើរលេង៖

១. ផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើការថែរក្សាស្បែកអំឡុងពេលធ្វើដំណើរកម្សាន្តគឺត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ការបង្កើនបរិមាណជាតិទឹកក្នុងរាងកាយមិនត្រឹមតែជួយការពារការបាត់បង់សំណើមលើស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹម និងពង្រឹងភាពបត់បែនរបស់ស្បែកបានយ៉ាងល្អផងដែរ។

២. កុំភ្លេចឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃឱ្យសោះ៖ ឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃគឺជារបស់មួយដែលចាំបាច់ជាទីបំផុតសម្រាប់អ្នកដើរលេងកម្សាន្តតាមទីជិតឆ្ងាយ។ ដូច្នេះយើងចាំបាច់គួរលាបវា ៣០ នាទីមុនពេលចេញក្រៅ និងញឹកញាប់ក្រោយពេលបែកញើស ឬហែលទឹកដោយសារវាអាចជួយការពារស្បែកពីការបំផ្លាញដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យកាំរស្មី UV បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

៣. ជៀសវាងប្រើផលិតផលក្នុងសណ្ឋាគារ៖ ជាធម្មតានៅតាមសណ្ឋាគារ ឬកន្លែងស្នាក់នៅ គេច្រើនមានដាក់សាប៊ូ និងផលិតផលខ្លះសម្រាប់បម្រើជូនអតិថិជន។ ហើយភាគច្រើនផលិតផលទាំងនោះមានក្លិនក្រអូប និងសារធាតុផ្សំមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតខ្លាំង។ ជាងនេះទៅទៀត វានឹងរឹតតែធ្វើ​ឱ្យស្បែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នកមានប្រភេទស្បែកងាយប្រតិកម្ម។

៤. ត្រៀមផលិតផលសម្រាប់ការពារមុន៖ បើទោះបីជាយើងបានត្រៀមសម្ភារៈ និងផលិតផលការពារស្បែកច្រើនយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ឱកាសក្នុងការឡើងមុននៅតែមានដែរ។ ដោយសារស្បែកនឹងរងនូវធូលីដី ញើស និងបាក់តេរីផ្សេងៗដែលបង្កជាបញ្ហាមុនបានយ៉ាងងាយ ជាពិសេសទឹកតែម្ដង។  

៥. ប្រើក្រែមផ្ដល់សំណើមមុនចូលគេង៖ មុនចូលគេងមិនគួររំលងការប្រើប្រាស់ក្រែមផ្ដល់សំណើមឡើយ។ វាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យស្បែកទន់រលោង ហើយភ្លឺថ្លាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយរក្សាជាតិទឹក ពង្រឹងសុខភាព និងរបាំងការពារស្បែកបានទៀតផង៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

បុរសចិនម្នាក់ប៉ងធ្វើអត្តឃាតក្រោយបែកធ្លាយវីដេអូអាក្រាត និងទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់ បន្ទាប់ពីធ្លាក់ចូលក្នុងអន្ទាក់ Romance Scam

ថ្មីៗនេះយោងតាមតម្រុយរាយការណ៍ពីប្រជាពលរដ្ឋ សមត្ថកិច្ចប៉ូលិសទីក្រុង Huludao ខេត្ត Liaoning បានបំបែកក្រុមឧក្រិដ្ឋកម្មពាក់ព័ន្ធនឹងអំពើទុច្ចរិតថ្មីមួយដែលដឹកនាំដោយ

ឱកាសសម្រាប់អ្នក Single! ហ្វាំងឡង់ផ្តល់ដំណើរកម្សាន្តឥតគិតថ្លៃដល់អ្នកឥតគូ មកស្វែងរកស្នេហ៍ពិតលើទឹកដីប្រទេសខ្លួន

ប្រទេសហ្វាំងឡង់កំពុងស្វែងរកអ្នកនៅលីវពីជុំវិញពិភពលោកចំនួន ១៦ នាក់ ដែលស្ម័គ្រចិត្តចូលរួមដំណើរកម្សាន្តដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេល ៤ ថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើការណាត់ជួបបែប Blind date

មាលា ជាប់ក្នុងបញ្ជីឈ្មោះបេក្ខភាព The 100 most beautiful faces 2026 ពី វេទិកា​កម្សាន្ត TC Candler

កូន​ខ្មែរ​កាត់​បារាំង Mélia Constantin ត្រូវ​បាន TC Candler ដែល​ជាវេទិកាកម្សាន្ត​ដ៏​ល្បីល្បាញ​លើ​ពិភពលោក បាន​ជ្រើសរើស​ឲ្យ​មាន​ការ​បោះឆ្នោត ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​បេក្ខ

អបអរសាទរ! ក្រសួងវប្បធម៌ប្រកាសពីការប្រគល់ត្រលប់វត្ថុសិល្បៈខ្មែរចំនួន ១៨ ពីទីក្រុងឡុងដ៍ ចក្រភពអង់គ្លេស

នៅល្ងាចថ្ងៃទី៣០ ខែតុលានេះ ក្រសួងវប្បធម៌និងវិចិត្រសិល្បៈ ប្រកាសអំពីការប្រគល់ត្រឡប់មកកម្ពុជាវិញនូវវត្ថុសិល្បៈខ្មែរចំនួន១៨ រូប/បំណែក ដែលបានស្វែងរកឃើញ

កម្ពុជា​រក​ឃើញ​ផូស៊ីល​ឈើ​បុរាណ ៣ កន្លែងទៀតក្នុង​ស្រុកសេសាន ខេត្ត​ស្ទឹងត្រែង

ថ្មីៗ នេះ​ក្រុម​ការងារ​ជំនាញ​នៃ​ការងារ​កំណាយ​ស្រាវជ្រាវ​ផូស៊ីល​ឈើ​បុរាណ ដែល​មាន​អាយុកាល​ចាប់​ពី ១០ម៉ឺន​ឆ្នាំ ដល់ ២ លាន​ឆ្នាំ បាន​ស្វែង​រក​ឃើញ​រណ្ដៅ​សំខាន់ៗ​ចំនួ

ឲ្យពិន្ទុប៉ុន្មាន? រូបសំណាក «បង្កងទឹកសាប» លេចចេញជារូបរាង លើទឹកដីខេត្តតាកែវ

ខេត្ត​តាកែវ បង្កើត​សមិទ្ធផល​ថ្មី​មួយ​ទៀត​នៅ​លើ​ទឹក​ដី​របស់​ខ្លួន។ រូប​សំណាក់ «បង្កង​ទឹក​សាប» កំពុង​លេច​រូបរាង​នៅ​លើ​ទឹក​ដី​នៃ​ខេត្ត​តាកែវ ថែម​ទទួល​បាន​ការ​សរសើរ

តារា​ហូលីវូដ Mckenna Grace តួស្រីក្នុងរឿង ​”The Hunger Games” គ្រង​ឈុត​រចនា​ដោយ​កូន​ខ្មែរ ​បរទេសសរសើរគ្រប់ៗគ្នា

តារា​សម្ដែង​អាមេរិក Mckenna Grace បាន​ស្លៀក​ឈុត​របស់​កូន​ខ្មែរ ALmée Couture ដែលស្ថិតក្នុង collection Le Jardin des Rêves ធ្លាប់​បាន​បង្ហាញ​នៅ​លើ​វេទិកា New

សារមន្ទីរកំពង់ឆ្នាំង បើកឱ្យភ្ញៀវខ្មែរ-បរទេសចូលទស្សនាវត្ថុបុរាណសិល្បៈដោយឥតគិតថ្លៃ

ជាដំណឹងដ៏រីករាយ ភ្ញៀវ​ខ្មែរ ​និង​បរទេស​អាច​ចូល​ទស្សនា​វត្ថុ​សិល្បៈ​បុរាណ​ក្នុង​សារមន្ទីរ​ខេត្ត​កំពង់​ឆ្នាំង ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ ចាប់​ពី​ថ្ងៃ​ជូន​ដំណឹង​នេះ​ត​ទៅ។ នេះ

មោទកភាពកម្ពុជា! សមាគមចុងភៅកម្ពុជាឈ្នះមេដាយលើសពី ១០ គ្រឿង ក្នុងកម្មវិធីប្រកួតចម្អិនម្ហូបអន្តរជាតិ

ថ្មីៗនេះសមាគម​ចុងភៅ​កម្ពុជា Cambodia Chefs Association ដណ្ដើម​បាន​មេដាយ​រហូត​ដល់​ទៅ ១១ គ្រឿង ក្នុង​កម្មវិធី​ប្រកួត​ប្រជែង​សិល្បៈ​ចម្អិន​ម្ហូប​អន្តរជាតិ​លើក​ទី២០

ជាប់បាក់ឌុបភ្លាម កូនខ្មែរកាត់បារាំង Esnault Myline ចូលប្រកួត និងឈ្នះមកុដ Miss Teen Cambodia 2026 ភ្លែត

Esnault Myline/អេសណុល មីលីន ជា​ក្មេង​ស្រី​ម្នាក់​ដែល​មិន​ធ្លាប់​មាន​បទពិសោធន៍​ក្នុង​កម្មវិធី​ប្រកួតប្រជែង​សម្រស់​សោះ តែ​គ្រាន់តែ​ដាក់​ពាក្យ​ចូល​ប្រកួត Miss Teen