នៅក្នុងរដូវភ្លៀងធ្លាក់នេះ មនុស្សជាច្រើនពិបាកនឹងជៀសផុតពីការកើតជំងឺផ្ដាសាយ ក្ដៅខ្លួន ក្អក ឬហៀរសំបោរណាស់។ ជាទូទៅយើងតែងនិយមព្យាបាលប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យ ប៉ុន្តែស្របពេលនេះយើងក៏មិនអាចរំលងការញ៉ាំអាហារណាដែលជួយបំប៉នកម្លាំងដើម្បីប្រឆាំងនឹងមេរោគទាំងនោះដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ A M S នឹងចែករំលែកនូវអាហារ ៥ មុខដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ពេលយើងមានជំងឺផ្ដាសាយ៖
១. ផ្លែក្រូច

ភាគច្រើនវីតាមីន C ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែក្រូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំបានយ៉ាងល្អ។ ជាពិសេសវាមានសមត្ថភាពការពារជំងឺផ្ដាសាយផងដែរ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំវាបានគ្រប់គ្រាន់។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វីតាមីន C ក៏មាននៅក្នុងម្ទេសក្រហម ផ្កាខាត់ណាខៀវ ផ្លែប័រ ផ្លែល្ហុង ដំឡូងជ្វា និងផ្លែប៉េងប៉ោះផងដែរ។
២. តែខ្ញី

ខ្ញីត្រូវបានគេចាត់ទុកជាអាហារដែលល្អសម្រាប់កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាជំងឺផ្តាសាយដោយសារសារធាតុគីមីមួយហៅថា phosphatidylserine។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ សារធាតុ sesquiterpines ក្នុងខ្ញីក៏អាចជួយកម្ចាត់ក្រុមមេរោគផ្តាសាយទូទៅដែលផ្ទុកក្នុងរាងកាយយើងផងដែរ។ លើសពីនេះ វាក៏មានផ្ទុក gingerol ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការរលាក និងការឆ្លងមេរោគទៀតផង។
៣. ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឱសថតាំងពីបុរាណកាលមកព្រោះវាមានសារធាតុសម្លាប់មេរោគធម្មជាតិ។ ស្របពេលនេះ ទឹកឃ្មុំគឺជាអាហារដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ជំនួយដល់អាការៈផ្តាសាយ និងឈឺបំពង់កផងដែរ។ វាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ និងអាចជួយប្រឆាំងនឹងមេរោគ បាក់តេរី និងផ្សិតផ្សេងៗជាដើម។
៤. ទឹកស៊ុប

ថ្វីត្បិតទឹកស៊ុបជាសម្លធម្មតាមែន ប៉ុន្តែវាអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយឱ្យជំងឺផ្តាសាយឆាប់ជាសះស្បើយ។ លើសពីនេះទឹកស៊ុបជាប្រភពដ៏ល្អនៃសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូម ហើយក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើយើងបន្ថែមនូវ celery ការ៉ុត និងខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងទឹកស៊ុប វាអាចជួយផ្តល់វីតាមីន A ក៏ដូចជាវីតាមីន C ដែលល្អសម្រាប់រាងកាយក្នុងអំឡុងពេលផ្ដាសាយ ។
៥. តែបៃតង

មធ្យោបាយមួយទៀតដើម្បីជួយអ្នករក្សាជាតិទឹកនៅពេលយើងឈឺគឺការទទួលទានតែបៃតង។ តែប្រភេទនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុ catechins ដែលអាចបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងមានតួនាទីរារាំងការលូតលាស់នៃមេរោគផងដែរ៕






















Account
Security
Favourite Content