ការឡើងមុននៅលើផ្ទៃមុខគឺអាចត្រូវបានរាប់ចូលជាបញ្ហាសើស្បែកមួយដែលទាមទារឱ្យមានការព្យាបាល និងថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជាមួយគ្នានេះ ការប្រុងប្រយ័ត្នទៅលើចំណីអាហារក៏ជាចំណែកមួយដែលមិនគួររំលងអំឡុងពេលឡើងមុនផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងចែករំលែកនូវអាហារទាំង ៤ ប្រភេទដែលមិនគួរប៉ះនោះទេនៅពេលឡើងមុន៖
១. ទឹកដោះគោ
នៅពេលដែលយើងផឹកទឹកដោះគោកាន់តែច្រើន ឱកាសនៃការកើតមុនក៏មានកាន់ខ្ពស់ផងដែរ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថានៅក្នុងទឹកដោះគោមានផ្ទុកនូវអរម៉ូនមួយចំនួនហៅថា androgens ដែលអាចបង្កជាការរលាក។ ប្រសិនបើរាងកាយមានអរម៉ូនប្រភេទនេះច្រើន នោះវានឹងកាន់តែជំរុញកោសិកាឱ្យផលិតប្រេង។ ហើយបូករួមជាមួយកោសិកាស្បែកងាប់ទៀតនឹងធ្វើឱ្យស្បែកឡើងមុនបានយ៉ាងស្រួល។
២. អាហារមានជាតិខ្លាញ់
ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដូចជាអាហារចៀន ឆា ឬបំពងជាដើមនឹងជួយជំរុញដល់ការឡើងមុនកាន់តែច្រើន។ ដោយសារអាហារទាំងនោះសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ឆ្អែត និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ដែលធ្វើឱ្យស្បែកយើងផលិតប្រេងយ៉ាងច្រើន ហើយបង្កជាមុនតែម្ដង។
៣. អាហារម្សៅ និងជាតិស្ករ
ការជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងម្សៅនៅក្នុងនោះមិនមែនជាជម្រើសល្អឡើយសម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាស្បែកមុខឡើងមុន។ ជាតិស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតនឹងចូលទៅបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីនដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម ក៏ដូចជាអរម៉ូនផ្សេងទៀតផងដែរ។ ជាលទ្ធផល បម្រែបម្រួលអរម៉ូនទាំងនោះនឹងជំរុញឱ្យការផលិតប្រេងលើស្បែកកាន់តែច្រើន។
៤. សូកូឡា
នៅក្នុងការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាអ្នកដែលញ៉ាំសូកូឡាដែលមានបរិមាណកាកាវខ្ពស់នឹងមិនមានហានិភ័យនៃការឡើងមុននោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងជ្រើសរើសយកសូកូឡាដែលមានជាតិស្ករ និងទឹកដោះគោខ្ពស់នឹងធ្វើឱ្យប្រេងនៅលើផ្ទៃមុខកើនឡើងកាន់តែច្រើនផងដែរ។ បន្ថែមពីលើនេះ ជាតិខ្លាញ់ដែលនៅក្នុងសូកូឡានឹងអាចបង្កជាបញ្ហាមុនក្បាលខ្មៅ និងស្នាមអុជក្រហមទៀតផង៕

























Account
Security
Favourite Content