រឿងមិនល្អទាំង ៤ នេះនឹងកើតឡើងពេលគេងជាមួយទូរស័ព្ទ

សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើននៅពេលបច្ចុប្បន្នទូរស័ព្ទគឺជាវត្ថុដែលសំខាន់ និងចុងក្រោយបំផុតដែលយើងមើលមុនពេលចូលគេង។ ជាការពិតការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទគឺបានផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ភាពងាយស្រួល និងលឿនរហ័សដល់យើងមែន។ ប៉ុន្តែស្របពេលនេះផងដែរ ការដាក់ទូរស័ព្ទជាប់តាមខ្លួនស្ទើរគ្រប់ ២៤ ម៉ោងបូករួមទាំងពេលគេងដែរនោះនឹងអាចធ្វើឱ្យរំខានដំណេក និងប៉ះពាល់សុខភាពថែមទៀតផង។ ដោយយោងតាម Brightside យើងនឹងរងឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមប្រសិនបើយើងគេងជាមួយទូរស័ព្ទ៖

១. រំខានការគេង

មុនពេលគេងមនុស្សភាគច្រើនតែងតែមានទម្លាប់ទូរស័ព្ទដូចជាវីដេអូកំប្លែង លេងហ្គេម ឬអានអត្ថបទអ្វីមួយជាដើម។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងប្រឹងសម្លឹងមើលអេក្រង់ទូរស័ព្ទពេក ភ្នែកយើងនឹងប៉ះជាមួយពន្លឺពណ៌ខៀវហើយវានឹងបញ្ជូនសញ្ញាទៅកាន់ខួរក្បាលដើម្បីពន្យារការគេងរបស់យើង។ ប្រសិនបើយើងនៅតែព្យាយាមធ្វើដដែលៗ​ រាងកាយយើងនឹងចាប់ផ្ដើមច្របូកច្របល់ និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ដំណេកកាន់តែខ្លាំងផងដែរ។

២. ប៉ះពាល់សុខភាពបន្តពូជ

នៅពេលដែលយើងញៀនជាមួយនឹងទូរស័ព្ទពេក វានឹងពន្យារម៉ោងគេង និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេងតែម្ដង។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយើងយ៉ាងច្រើន បូករួមទាំងសុខភាពបន្តពូជថែមទៀតផង។ តាមការសិក្សាបានបង្ហាញអំពីបុរសដែលគេងរយៈពេល ៦ ម៉ោង ឬតិចជាងនេះ នឹងស្រ្តីដែលមានបញ្ហាគេងមិនលក់គឺតែងតែជួបប្រទះការលំបាកនៅពេលបង្កកំណើត។

៣. ធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់

ទូរស័ព្ទត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់យើង។ ជាទូទៅមនុស្សតែងតែភ្ញាក់ឡើងនៅកណ្ដាលយប់ ដូច្នេះយើងនឹងចាប់អារម្មណ៍ស្វែងរកទូរស័ព្ទមុនគេភ្លាម។ ដូចទៅនឹងចំណុចខាងលើគឺវាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ដំណេក ហើយនៅពេលដែលរាងកាយសម្រាកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ឬដំណើរការខុសប្រក្រតី វានឹងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹង និងខ្លាញ់ប្រមូលផ្ដុំបានយ៉ាងងាយ។

៤. កាន់តែធ្វើឱ្យថប់បារម្ភ

នៅពេលដែលយើងកំពុងញៀនមើលទូរសព្ទហើយ យើងមិនងាយអាចបញ្ឈប់បានភ្លាមៗឡើយ។ សំឡេងរោទិ៍របស់ទូរសព្ទក៏អាចធ្វើឱ្យកម្រិតស្រ្តេស និងថប់បារម្ភកើនឡើងបានយ៉ាងងាយ។ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលទទួលរងនូវការថប់បារម្ភញឹកញាប់គឺតែងតែមានបញ្ហាក្នុងការគេង។ ជាមួយគ្នានេះដែរ វានឹងអាចធ្វើឱ្យកម្រិតនៃការថប់បារម្ភកើនឡើងដល់ទៅ ៣០% ឯណោះ។ ដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងការរងនូវប៉ះពាល់ណាមួយ យើងគួរតែព្យាយាមកាត់បន្ថយ ឬដាក់ទូរសព្ទនៅឱ្យឆ្ងាយពីខ្លួនពេលកំពុងរឹតតែប្រសើរ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មកកម្ពុជាលើកទី១ Donghae ក្រុម Super Junior ពោលសរសើរប្រជាជនកម្ពុជាមិនដាច់ពីមាត់

Donghae សមាជិកក្រុមចម្រៀងខេប៉ុបល្បីឈ្មោះ Super Junior បានបង្ហោះ Story ជាបន្តបន្ទាប់អំពីការជាប់ចិត្តនឹងប្រទេសកម្ពុជា បន្ទាប់ពីបានមកសម្ដែងជាលើកដំបូងយ៉ាងកក្រើកកាលពីចុងសប្ដាហ៍កន្លងទៅ

អូលីវ៉ា គង់ បញ្ចេញ ​collection ថ្មី​ប្រមូល​ម៉ូដែល​ថ្មីចាស់ប្រុសស្រីល្បីៗ កក្រើកវិស័យ Fashion ស្រុកខ្មែរ

អ្នក​ច្នៃម៉ូដល្បី​ឈ្មោះ​ លោក ម៉ែន សីហា ហៅ អូលីវ៉ា គង់ បាន​សាង​ភាព​ភ្ញាក់ផ្អើល​ជា​ថ្មី​ម្តង​ទៀត​ដល់​អ្នក​ស្នេហា​វិស័យ​ម៉ូដ​នៅ​កម្ពុជា​ ដោយបញ្ចេញ Collection ថ្មីមួយទៀតក្រោមស្លាកយីហោ KALKIN ​ជា​ស្លាក​យីរបស់​លោក

សេង ណាអូមី ទទួលបានមកុដ Miss Face Of The Universe Global Ambassador 2026

កញ្ញា សេង ណាអូមី បាន​នឹង​កំពុង​ក្ដោប​ប្រជាប្រិយភាព​មក​កម្ពុជា​វិញ បន្ទាប់ពី​ត្រឡប់ពីប្រកួត​កម្មវិធី Face Universe Pageant 2026 នៅ​ប្រទេស​មីយ៉ាន់ម៉ា កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ។ តំណាង​ឲ្យ​ប្រទេស​កម្ពុជា លើ​វេទិកា​បវរកញ្ញា​អន្តរជាតិ ណាអូមី

ទស្សនីយភាពល្ខោនក្បាច់បុរាណ «រឿង ខ្យងស័ង្ខបញ្ជជន្យៈ»

ស្មារតីនៃការអភិរក្ស និងអភិវឌ្ឍន៍សិល្បៈវប្បធម៌បុរាណក្នុងចំណោមកុលបុត្រកុលធីតាខ្មែរជំនាន់ក្រោយ ត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងលេចធ្លោតាមរយៈទស្សនីយភាពរបាំក្បាច់បុរាណក្រោមចំណងជើង «ខ្យងស័ង្ខបញ្ជជន្យៈ» ដក

ឡឺរេន ដែលធ្វើឲ្យទស្សនិកជនវៀតណាមចំហ​មាត់កាលពីពេលថ្មីៗនេះ មានបទពិសោធន៍ជោគជាំលើឆាកបង្ហាញម៉ូដតាំងពីអាយុ ៥ ឆ្នាំ

វីដេអូ​ដែល​ម៉ូដែល​ខ្មែរ​វ័យ​ក្មេង ឡឺរេន បាន​ដើរ​បង្ហាញ​ម៉ូដ​លើ​ឆាក CAMUSE Bridal 2026 Collection នៃ​កម្មវិធី COSMIC ROYALE – RULE THE COSMO កាលពី​ពេល​ថ្មីៗ ហើយ​ត្រូវ​បាន​មហាជន​ទាំង​ក្នុង​ស្រុក​ក៏​​ផ្ទាល់​ភ្ញាក់ផ្អើល​ពី​

កន្លាស់​ច្នៃជាម៉ូដ​មកុដ​អប្សរាដែលព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា គ្រងពិតជាប្រណីត សក្តិសមខ្លាំងនឹងកិត្តិយសទ្រង់

ក្នុង​នាម​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា មិន​ដែល​ឲ្យ​មហាជន​អ្នក​គាំទ្រ​ខក​បំណង​ឡើយ​ពេល​បង្ហាញ​ខ្លួន​ម្ដង​ៗ។ ដូច​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ ពេល​ឡើង​សម្ដែង​នៅ​ពិធី​បើក​ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រកួត​បាល់ទាត់​ដ៏​ធំ ការប្រកួត​ដណ្ដើម​ពាន​រង្វាន់

ពិបាករកគូ​ខ្លាំងពេក យុវជននៅកូរ៉េខាងត្បូងនាំគ្នាចូលរួម “កម្មវិធីប្រតិបត្តធម៌រកគូព្រេង” រំពឹងបានជួបស្នេហ៍ពិតនៅក្នុងវត្ត

នៅពេលដែលអត្រាអត្រាកំណើតធ្លាក់ចុះក្លាយជាវិបត្តិ ហើយការស្វែងរកគូស្រករក្លាយជារឿងពិបាកជាងការប្រណាំងប្រជែងក្នុងអាជីពសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ថ្មី ‘វត្តអារាម’ ក៏លែងត្រឹមតែជាទីកន្លែងសម្រាប់ប្រតិបត្តិធម៌ទៀត

ជប៉ុនផលិត «ទូទឹកកកក្លាសេមនុស្ស» ដើម្បីទប់ទល់នឹងកម្ដៅដែលកើនឡើងដល់ ៤០ អង្សាសេ

បញ្ហាកម្ដៅឡើងខ្លាំង បានរុញច្រានឱ្យក្រុមហ៊ុនមួយនៅជប៉ុនផលិតទូរទឹកកកសម្រាប់ក្លាសេមនុស្ស លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៩ ៣០០ ដុល្លារអាមេរិក ដោយមានអតិថិជនគោលដៅជាអ្នកធ្វើការតាមការដ្ឋានសំណង់ រោងចក្រ និងឃ្លាំង

អ្នកដឹកនាំរឿង Odyssey៖ ភាពយន្តខ្លាំងមិនបាច់ពឹង CG ជីវិតពិតមិនបាច់ពឹងស្មាតហ្វូន

អ្នកគាំទ្រភាពយន្តហូលីវូដភាគច្រើនអាចនឹងចងចាំហើយថាភាពយន្តរបស់ Christopher Nolan ដែលជាផលិតករ អ្នកដឹកនាំ និងជាអ្នកនិពន្ធពីក្រោយភាពយន្តធំៗដូចជា The Odyssey, Oppenheimer និង Interstellar... គឺ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​