មុនធ្វើដំណើរកម្សាន្តឡើងភ្នំ អ្នកមិនធ្លាប់ឡើងគួរត្រៀមប៉ុន្មានចំណុចខាងក្រោមនេះ

សម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ធ្វើដំណើរកម្សាន្តបែបផ្សងព្រេងឡើងភ្នំទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែចង់សាកល្បងដំណើរកម្សាន្តប្រភេទនេះ គួរតែត្រៀមខ្លួនឲ្យបានច្រើនមុនពេលឡើងភ្នំ ឬស្វែងយល់អំពីដំណើរកម្សាន្តប្រភេទនេះឲ្យបានច្រើនចៀសវាងកើតមានរឿងមិនល្អ ឬរបួសស្នាមផ្សេងៗនៅក្នុងថ្ងៃឡើងភ្នំ។ ប៉ុន្មានចំណុចខាងក្រោមនេះ គឺជាពត៌មានលម្អិតទាក់ទងនិងការត្រៀមខ្លួនឲ្យបានល្អមុនពេលឡើងភ្នំ៖

  • គួរចាប់ផ្ដើមពីការដើរលេងជាក្រុម

ជាទូទៅការឡើងភ្នំជាក្រុម គឺជាជម្រើសមួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចាប់ផ្ដើមឡើងភ្នំដំបូង។ បើសិនជាអ្នក ឬក្រុមរបស់អ្នកសុទ្ធសឹងតែជាមនុស្សដែលមិនធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ឡើងភ្នំ ក៏អ្នកមិនគួរឡើងដែរ។​ ជម្រើសដ៏ល្អ គឺអ្នកគួរតែជ្រើសរើសនរណាម្នាក់ដែលមានបទពិសោធន៍ច្បាស់លាស់នៅក្នុងការឡើងភ្នំដូចជា មគ្គទេសក៏ឡើងភ្នំជាដើម។ ការធ្វើបែបនេះ គឺដើម្បីបង្ការការវង្វេងផ្លូវ និងការធ្វេសប្រហែសផ្សេងៗដែលអាចកើតឡើងដោយយថាហេតុ។ មួយវិញទៀតដំណើរកម្សាន្តឡើងភ្នំជាក្រុមអាចជួយគ្នាទៅវិញទៅមកបាន នៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់មានរបួស។

  • ស្វែងយល់ពីកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ

ជាទូទៅបើសិនជាអ្នកពិតជាចង់ធ្វើដំណើរកម្សាន្តឡើងភ្នំពិតមែន អ្នកគួរតែស្វែងយល់ពីភ្នំ ឬកន្លែងដែលអ្នកចង់ឡើងឲ្យច្បាស់ថាតើជាទូទៅត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មាននៅក្នុងការឡើងទៅដល់កន្លែងស្នាក់នៅ? តើនៅតាមផ្លូវមានលក្ខណៈបែបណា? តើអ្នកដែលធ្លាប់ឡើងមុនៗ ពួកគេជួបបញ្ហាអ្វីខ្លះក្នុងពេលឡើងភ្នំ? ការធ្វើបែបនេះអ្នកនឹងបានដឹងថា តើអ្នកគួរតែជ្រើសរើសទៅកន្លែង ឬជ្រើសរើសជម្រើសមួយទៀតដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកផ្ទាល់។ ដើម្បីស្វែងយល់ពីរឿងទាំងអស់នេះ អ្នកអាចស្វែងរកវាបានយ៉ាងស្រួលនៅតាម Google, Facebook, Instagram, និង Twitter ជាដើម។ ក្រៅពីនេះអ្នកក៏អាចធ្វើការសាកសួរទៅកាន់មគ្គុទេសក៏ឡើងភ្នំដើម្បីបានព័ត៌មានកាន់តែច្បាស់បន្ថែមពីកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ។

  • ធ្វើលំហាត់បា្រណមុនពេលឡើងភ្នំ

ឧបសគ្គជាច្រើនអាចនឹងកើតមានឡើងនៅពេលដែលអ្នកឡើងភ្នំជាពិសេស គឺបញ្ហារបួសស្នាម គ្រេចជើង បាក់កម្លាំង និងបញ្ហាថ្លោះធ្លោយផ្សេងៗទៀត។ ជាការណែនាំ មុនពេលឡើងភ្នំអ្នកដំណើរគួរតែព្យាយាមហាត់ប្រាណ រត់ ឬធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីឲ្យរាងកាយរបស់អ្នករឹងមាំអាចធន់នឹងអាកាសធាតុ និងអាចស្ពាយកាតាប ឬវ៉ាលីរបស់អ្នកឡើងភ្នំបានដល់ចំណុងគោលដៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ដឹងថាតើគួរហាត់ប្រាណបែបណា អ្នកគួរតែរកវានៅតាមគេហទំព័រផ្សេងៗ ឬYou Tube ដើម្បីរៀនធ្វើតាម និងឲ្យប្រាកដចិត្តថាអ្នកអាចឡើងភ្នំបានដោយសុវត្ថិភាព។

  • ត្រៀមសម្ភារៈឲ្យបានត្រឹមត្រូវ

អ្នកឡើងភ្នំមួយចំនួនអាចគិតថារឿងនេះ គឺជារឿងធម្មតាព្រោះពួកគាត់ធ្លាប់បានឡើងអស់ជាច្រើនដងហើយ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ទាល់តែសោះ រឿងនេះគឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ ជាទូទៅនៅពេលធ្វើដំណើរឡើងភ្នំសម្ភារៈទីមួយដែលអ្នកត្រូវគិតមុនគេគឺគួរតែស្បែកជើង ពីព្រោះថាដំណើរឡើងភ្នំដវែងឆ្ងាយរបស់អ្នកគឺត្រូវពឹងទៅលើស្បែកជើងរបស់អ្នក ដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសស្បែកជើងសម្រាប់ឡើងភ្នំមិនបានត្រឹមត្រូវទេ ជើងរបស់អ្នកអាចឈឺខ្លាំង និងថែមទាំងមិនអាចបន្តដំណើរតទៅមុខទៀតបាន។ សម្ភារៈបន្ទាប់នោះគឺសម្លៀកបំពាក់។ អ្នកត្រូវត្រៀមសម្លៀកបំពាក់ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទៅតាមថ្ងៃនៃដំណើរកម្សាន្ត ហើយចៀសវាងយកខោអាវណាដែលមិនចាំបាច់ ឬធ្ងន់ៗច្រើនដែលធ្វើឲ្យអ្នកមិនអាចស្ពាយវាបាន។ នៅមានសម្ភារៈជាច្រើនដូចជា អាវភ្លៀង ភ្លើងពិល ស្បែកជើងមួយផ្សេងទៀត ទឹកសុទ្ធក្នុងពេលឡើងភ្នំ ឧបករណ៍ឡើងភ្នំ(ឈឺច្រត់) ភ្លើងពិល និងឧបករណ៍មួយចំនួនទៀត។​ គួរបញ្ជាក់ថាសម្ភារៈខាងលើ គឺសម្រាប់តែដំណើរកម្សាន្តជាមួយក្រុមហ៊ុន ឬមគ្គទេសក៏តែប៉ុណ្ណោះ ព្រោះថារឿងអាហារ ឬសម្ភារៈមួយចំនួនទៀត ខាងក្រុមគេជាអ្នកទទួលខុសត្រូវ។

  • ថ្នាំសង្កូវ និងអាហារសម្រន់

ដូចប្រិយមិត្តទាំងអស់គ្នាដឹងស្រាប់ហើយថាការដើរព្រៃគឺមិនដូចដំណើរកម្សាន្តផ្សេងៗនោះទេ ដូច្នេះហើយប្រសិនអ្នកទាំងអស់គ្នាមិនបានត្រៀមរបស់របរគ្រប់គ្រាន់ទេ វានឹងបង្ករជាផលលំបាកជាក់ជាមិនខាន។ ជាក់ស្ដែងនៅពេលដែលអ្នកចង់ធ្វើដំណើរកម្សាន្តឡើងភ្នំ ការត្រៀមថ្នាំសង្កូវ និងអាហារសម្រាន់បន្តិចបន្តួច គឺជារឿងដែលចាំបាច់បំផុត ដើម្បីជៀសវាងការមានរបួសស្នាមតិចតួចយើងអាចបង្ការទាន់ពេលវេលា។ ចំពោះអាហារសម្រន់យ៉ាងហោចណាស់ក៏គួរមានស្ករកៅស៊ូខ្លះទុកក្នុងកាបូប ឬហោប៉ូវ ដើម្បីទំពាបំបាត់អារម្មណ៍នឿយហត់ក្នុងពេលឡើងភ្នំ។

  • ការតាំងចិត្ត

មិនដូចដំណើរកម្សាន្តផ្សេង ការឡើងភ្នំគឺតៀមទារឲ្យអ្នកឡើងទាំងអស់ត្រូវតែមានចិត្តអំណត់ អត់ធ្មត់ និងពុះពារដើម្បីឡើងទៅដល់គោលដៅ ដូច្នេះហើយអ្នកត្រូវតែត្រៀមចិត្តត្រៀមកាយ និងតាំងចិត្តខ្ពស់ដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកនិងក្រុម។ មួយវិញទៀតអ្នកដែលឡើងភ្នំដំបូងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ស្ដាប់អ្នកដឹកនាំជាពិសេសដើម្បីជៀសវាងធ្វើអ្វីខុសពីលក្ខខណ្ឌក្រុម។ ក្រៅពីនេះ អ្នកឡើងភ្នដំបូងមិនគួរប្រថុយដើរម្នាក់ឯង ឬចូលក្នុងព្រៃស្ងាត់ម្នាក់ឯងនោះទេ៕

រូបថត៖ Chanreth Loch


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អ្នកចូលរួមសម្រក់​ទឹក​ភ្នែក​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍ «ដាស់​ស្មារតី​ជាតិ» កាលពីម្សិលមិញ

កម្មវិធី «ដាស់​ស្មារតី​ជាតិ» បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ទឹក​ភ្នែក​មហាជន​ខ្មែរ​ទាំង​ប្រុស​ស្រី​ហូរ​ស្រក់​ព្រោះ​តែ​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៃ​ការ​ចងចាំ​ដែល​មិន​អាច​បំភ្លេច​បាន​ខណៈ​ដែល​ប្រទេស​កម្ពុជា​បាន​រង​ការ​បៀតបៀន ឈ្លានពាន គំរាម​កំហែង​ដោយ​មិន​

Wang Yibo ជាសិល្បករចិនម្នាក់គត់ជាប់ឈ្មោះក្នុងបញ្ជីបុគ្គលឆ្នើមអាយុក្រោម ៣០ ឆ្នាំនៅអាស៊ីរួមជាមួយការចុះបញ្ជីម៉ាកពាណិជ្ជកម្មផ្ទាល់ខ្លួន

ថ្មីៗនេះតារាសម្ដែងប្រុសចិនលំដាប់ជួរមុខ Wang Yibo ត្រូវបានជ្រើសរើសជាបុគ្គលឆ្នើមមានវ័យក្រោម ៣០ឆ្នាំក្នុងបញ្ជី "Forbes 30 Under 30" នៅអាស៊ី

តម្លៃខ្លួនផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់ Zhang Linghe ហក់ឡើងខ្ទង់លានដុល្លារ ក្រោយរឿងភាគថ្មីជោគជ័យយ៉ាងគំហុក

តារាសម្ដែងចិន Zhang Linghe ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាទទួលបានតម្លៃពាណិជ្ជកម្មកាន់តែខ្ពស់ បន្ទាប់ពីភាពជោគជ័យយ៉ាងផ្ទុះកក្រើកនៃរឿងភាគបុរាណមានចំណងជើងថា Zhu Yu

I.N សមាជិក Stray Kids ចាយលុយសុទ្ធជាង ៦ លានដុល្លារទិញអាផាតមិននៅ Hyundai Apartment Complex

យោងតាមឧស្សាហកម្មធនាគារអចលនទ្រព្យនៅថ្ងៃទី២៩ ខែឧសភា I.N សមាជិកក្រុម Stray Kids បានក្លាយជាម្ចាស់អចលនទ្រព្យបន្ទាប់ពីទិញអាផាតមិន

វីដេអូ N.John សម្ដែងនៅកូរ៉េ ទទួលបានការគាំទ្រខ្លាំងពីសំណាក់អ្នកទស្សនា ពិសេសអ្នករាំអាជីពនៅទីនោះ

កាលពី​រាត្រី​ថ្ងៃ ២៨ ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ N.John បាន​ចូល​រួម​សម្ដែង​នៅ​ក្នុង​កម្មវិធី​បង្ហាញ​ម៉ូដ​សម្លៀកបំពាក់​មួយ​នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េ ដែល​រៀបចំ​ដោយ​ប្រេន Error nyc ហើយ​វីដេអូ​ពេល​តារា​ចម្រៀង​ខ្មែរ​រូប​នេះ​ច្រៀង​ទទួល​បាន​

N.John ត្រៀម​បង្ហាញ​វត្តមាន​ម្ដង​ទៀតនៅ​កូរ៉េក្នុង​កម្មវិធីផ្លូវ​ការ​របស់ស្ថានទូត​

ចេញ​ទៅ​សម្ដែង​នៅ​កូរ៉េ​លើក​នេះ N.John ទទួល​បាន​ការ​អញ្ជើញឱ្យចូល​ចួប​សម្ដែង​ការ​គួរ​សម​ជាមួយ​ឯកអគ្គរាជទូត​កម្ពុជា​ប្រចាំ​សាធារណរដ្ឋ​កូរ៉េ ជាមួយ​ឱកាស​នៃ​ការ​សម្ដែង​ក្នុង​កម្មវិធី​ធំៗ​របស់​ស្ថានទូត ជា​ពិសេស​

គិតគូរដិតដល់! Doyoung ក្រុម NCT បរិច្ចាគប្រាក់ ១០០ លានវ៉ុន សម្រាប់កិច្ចការបង្ការការធ្វើអត្តឃាត និងជួយសង្គ្រោះអ្នកនៅមានជីវិត

នៅថ្ងៃទី ២៩ ខែឧសភានេះ មូលនិធិកូរ៉េសម្រាប់ការពារការធ្វើអត្តឃាត (Korea Foundation for Suicide Prevention) បានប្រកាសថា៖ «លោក Doyoung ក្រុម NCT បានបរិច្ចាគប្រាក់ចំនួន ១០០ លានវ៉ុន (ប្រហែល

ប៉ុន្មានឈុតសម្លៀកបំពាក់ដែល ស៊ីន យូប៊ីន ស្លៀកចូលរួមកម្មវិធីនៅម៉ាកាវ ច្នៃពីសូត្រខ្មែរទាំងអស់

ដំណើរ​ឆ្ពោះ​ទៅ​កាន់​ទីក្រុង​ម៉ាកាវ​របស់​តារា​សម្ដែង​ស្រី ស៊ីន យូប៊ីន បាន​បញ្ចប់​ទៅ​ហើយ​ក្ដី តែ​រូបភាព​ផ្លូវការ​មួយ​ចំនួន​របស់​តួឯក​ស្រី "លួច​ស្នេហ៍​គូ​ដណ្ដឹង​” ទើប​បង្ហាញ។ ក្នុង​នោះ​ឈុត​ពណ៌​ខ្មៅ​ពេល​ប្រកាស​អ្នក​ឈ្នះ​ពាន​រង្វាន់

ក្លឹបអ្នកគាំទ្រផ្លូវការរបស់តារាប្រុស Owen Cheung នៅហុងកុងរំភើបចិត្តនឹងការស្វាគមន៍ដ៏កក់ក្ដៅរបស់អ្នកគាំទ្រកម្ពុជា

ថ្មីៗនេះតួឯកប្រុសស្រីក្នុងរឿង តម្រុយមរណៈ គឺលោក លោក Owen Cheung និងកញ្ញា Tiffany Lau បានធ្វើដំណើរមកកាន់ប្រទេសកម្ពុជាដើម្បីចូលរួមសម្ដែង

Stray Kids បង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រថ្មី ដោយអាចលក់អាល់ប៊ុមសរុបលើស ៤០ លានបន្ទះ នៅកូរ៉េ និងជប៉ុន

ក្រុមចម្រៀងខេប៉ុប Stray Kids បានសម្រេចនូវសមិទ្ធផលដ៏ធំធេងមួយទៀត ដោយបានលក់អាល់ប៊ុមបានសរុបលើស ៤០ លានបន្ទះ នៅទូទាំងប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង និងប្រទេសជប៉ុន។

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី