គន្លឹះងាយៗពីតួឯកស្រីក្នុងរឿង Business Proposal សម្រកទម្ងន់បាន ៥គីឡូ ក្នុងរយៈពេល ២៣ ថ្ងៃ

ប្រិយមិត្តស្ទើរទាំងអស់ប្រាកដជាបានតាមដានរូចមកហើយនូវខ្សែភាពយន្តកូរ៉េ Business Proposal ដែលជាភាពយន្តបែបកំប្លែងនិងស្នេហា។ ឱ្យតែនិយាយដល់រឿងនេះប្រិយមិត្តប្រាកដនឹកឃើញដល់តួឯកស្រីដែលពោរពេញដោយសមត្ថភាពនិងភាពស្រស់ស្អាតគឺកញ្ញា Kim Sejeong ដែលបានសម្ដែងជាតួឯកស្រី Shin Ha Ri ជាមិនខាន។ ក្នុងការដើរជាតួឯកស្រីក្នុងរឿងនេះកញ្ញាត្រូវសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលមួយដ៏ខ្លី ហើយវាពិតជាអស្ចារ្យមែនទែនដែលនាងអាចសម្រកបានទៅដល់ ៥ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ២៣ ថ្ងៃតែប៉ុណ្ណោះដោយមិនមានការតមអាហារខ្លាំងនោះទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់នេះដែរ កញ្ញាក៏បានថតជាវីដេអូ vlog ហើយបង្ហោះក្នុងគណនី YouTube របស់កញ្ញាផ្ទាល់ដែលមានឈ្មោះថា OFFICIAL KIMSEJEONG ផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះទាំង ៩ ដែលKim Sejeongបានធ្វើក្នុងពេលកំពុងសម្រកទម្ងន់៖

១. ញ៉ាំយ៉ាអួរនិងផ្លែឈើជាអាហារពេលព្រឹក

នៅក្នុងពេលសម្រកទម្ងន់ Kim Sejeong តែងតែញ៉ាំយ៉ាអួរនិងផ្លែឈើជាអាហារពេលព្រឹកមិនថាពេលទៅធ្វើការ ឬនៅផ្ទះនោះទេ។ ហើយផ្លែឈើដែលនាងតែងតែញ៉ាំជាមួយយ៉ាអួរនេះគឺផ្លែប៉ោមដោយសារតែយ៉ាអួរនិងផ្លែប៉ោមអាចជួយបំពេញក្រពះយើងបានយ៉ាងល្អនៅពេលព្រឹក។

២. បន្ថែមការញ៉ាំក្នុងរបបអាហារនីមួយៗ

កញ្ញាមិនបានបង្អត់ ឬតមអាហារខ្លួនឯងខ្លាំងពេកនោះទេពោលគឺកញ្ញាបានព្យាយាមបន្ថែមការញ៉ាំបន្លែឱ្យបានច្រើនក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្លួនទៅវិញ។ ជាញឹកញាប់កញ្ញាតែងតែទិញនូវផ្កាខាត់ណាខៀវ ស្ពៃ ប៉េងប៉ោះតូចៗ និងសាឡាមកទុកក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់ញ៉ាំជាអាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។

៣. កាត់បន្ថយអាហារមានជាតិម្សៅ

បន្ថែមពីលើការញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើច្រើនតារាស្រីរូបនេះក៏បានកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិម្សៅមកញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនវិញដូចជាតៅហ៊ូ ឬត្រីធូណាជាដើមមកជំនួសការញ៉ាំបាយ។ លើសពីនេះទៀត កញ្ញាក៏បានញ៉ាំសាច់មួយចំនួនដែលមានសារធាតុប្រួតេអ៊ីនខ្ពស់ផងដែរ។

៤. ចម្អិនអាហារខ្លួនឯង ដើម្បីជៀសវាងការលើសគ្រឿងទេស

ការប្រើគ្រឿងទេសដែលមានរសជាតិក៏ជាកត្តាមួយអាចបណ្ដាលឱ្យឡើងគីឡូដែរ ដូចនេះទើប Kim Sejeong ត្រូវចម្អិនអាហារដោយខ្លួន​ឯងបើទោះបីជានាងត្រូវទៅធ្វើការក៏ដោយ។ ការធ្វើបែបនេះអាចជៀសវាងការញ៉ាំអាហារខាងក្រៅដែលមានរសជាតិដិតបានក៏ដូចជាអាចគ្រប់គ្រងនៅបរិមាណគ្រឿងទេសដោយខ្លួនឯងបានទៀតផង។

៥. ជ្រើសរើសអាហារណាដែលមានជាតិកាឡូរីទាប

ការជ្រើសរើសអាហារដែលមានកាឡូរីទាបក្នុងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់វាពិតជាសំខាន់។ ដូច្នេះហើយទើបកញ្ញាជ្រើសរើសការញ៉ាំអាហារដែលជាតិកាឡូរីទាបដូចជាមីសារ៉ាយជាដើមដោយក្នុងនោះវាមានកាឡូរីត្រឹម ១៥ កាឡូរីតែប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះភេសជ្ជៈគឺកញ្ញាញ៉ាំកាហ្វេខ្មៅដែលមិនដាក់ស្ករទេ។

៦. ញ៉ាំបន្លែ ឬផ្លែឈើជាអាហារសម្រន់

នៅពេលដែល Kim Sejeong មានអារម្មណ៍ថាឃ្លាននាងតែងតែជ្រើសរើសការញ៉ាំផ្លែឈើ ឬបន្លែសាឡាដដើម្បីទប់ខ្លួនឯងកុំឱ្យឃ្លានខ្លាំងពេក។ ជាទូទៅបន្លែ ផ្លែឈើដែលនាងតែងតែជ្រើសរើសមកញ៉ាំភាគច្រើនជាការ៉ុត ផ្លែប៉េងប៉ោះតូច និងផ្លែប៉ោម។

៧. ទំពារអាហារយឺតៗ

តួឯកស្រីក្នុងរឿង Business Proposal រូបនេះក៏បានបញ្ជាក់ដែរថានៅក្នុងអំឡុងពេលសម្រកទ​ម្ងន់អ្នកនាងបានបង្កើតទម្លាប់សម្រាប់ខ្លួនឯងដោយព្យាយាមទំពារអាហារឱ្យយឺតជាងរាល់ដង។ ការធ្វើបែបនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាឆាប់ឆ្អែត និងមិនងាយឃ្លានវិញនោះទេ។ ជាធម្មតានៅពេលមនុស្សឆ្អែត យើងនឹងទម្លាក់ស្លាបព្រាចុះដោយខ្លួនឯងជាមិនខាន។​

៨. ផឹកទឹក detox

ក្រៅពីអាហារហើយការផឹកទឹក detox បែបនេះក៏ជាមូលហេតុមួយដែលជួយសម្រួលដល់ការសម្រកគីឡូរបស់នាងដែរ។ សម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់នៅពេលផឹកទឹកនេះដំបូងៗវាអាចនឹងពិបាកបន្តិច​តែយូរទៅយើងនឹងស៊ាំជាមួយវាជាមិនខាន។

៩. ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយការថ្មើរជើងឱ្យបានច្រើន

បើសិនជាមានពេលគ្រប់គ្រាន់តួឯកស្រីរូបនេះនឹងធ្វើដំណើរដោយការថ្មើរជើងឱ្យបានច្រើន។ ប្រសិនបើថ្ងៃណានាងមានទីតាំងថតដែលនៅជិតផ្ទះ នាងក៏បានបបួលអ្នកចាត់ការរបស់នាងដើរផងដែរ។

ដូចនេះយើងអាចសង្កេតឃើញថាវិធីនៃការសម្រកទម្ងន់របស់កញ្ញា Kim Sejeong មិនសូវជាមានការលំបាកខ្លាំងនោះទេ ដែលវាសមល្មមនឹងឱ្យបងប្អូននារីៗសាកល្បងតាមបាន៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី

ស្ថានីយប៉ូលិសចិន ទទួលចិញ្ចឹមឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែង និងឱ្យធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ជួយចាប់សត្វកណ្តុរ

ស្ថានីយប៉ូលិសជាច្រើននៅប្រទេសចិន បានចាប់ផ្តើមទទួលចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែងដែលត្រាច់ចរតាមដងផ្លូវជិតស្ថានីយ និងបានធ្វើការតែងតាំងក្រៅផ្លូវការឱ្យឆ្មាទាំងនេះធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ប្រចាំការនៅតាមស្ថានីយ

យុវជន Gen Z ចិនយកសម្លៀកបំពាក់បុរាណ ជាការរត់គេចពីភាពហត់នឿយនឹងពិភពបច្ចុប្បន្ន

ការរស់នៅក្នុងសង្គមដែលទីផ្សារការងារមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំង ជាការដាក់សម្ពាធលើបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច រហូតដល់ប្រជាជនចិនជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តពន្យារពេលរៀបការ និងមានកូន ទុក្ខលំបាកទាំងនេះបានរុញច្រានឱ្យឧស្សាហកម្មសម្លៀកបំពាក់

មណ្ឌលវិបស្សនាខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ដែល ហេង វិសាល និងគ្រួសារប្រគេនដី ៤ ហិកតា ពេលនេះរៀបចំបុកគ្រឹះសាងសង់ហើយ

កាលពី​ប៉ុន្មាន​ខែ​មុន​អ្នក​បង្កើត​មាតិកា​ ហេង វិសាល និង​គ្រួសារ បាន​ប្រគេន​ដី ៤ ហិកតា​ដល់​ព្រះ​សង្ឃ ដើម្បី​កសាង​មណ្ឌល​វិបស្សនា​ថ្មី ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​សង្គម និង​ជួយ​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នា​ជាច្រើន​មាន​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់​ជាមួយ​

បារាំងក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅអឺរ៉ុប ដែលចេញច្បាប់ហាមឃាត់កុមារមិនឱ្យប្រើបណ្ដាញសង្គម

សមាជិកសភាបារាំងបានបោះឆ្នោតកាលពីថ្ងៃអង្គារដើម្បីហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំ ដោយធ្វើឱ្យប្រទេសនេះក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅក្នុងសហភាពអឺរ៉ុបដែលដាក់ចេញនូវ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *