ឥរិយាបថទាំង ៣ នេះអាចធ្វើឱ្យយើងប្រឈមជាមួយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃយ៉ាងច្រើន

ក្រៅពីការទទួលទានអាហារហើយឥរិយាបថនៃការរស់នៅមួយចំនួនក៏អាចជាមូលហេតុបង្កឱ្យយើងមានបញ្ហាសុខភាពបានដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ជាក់ស្ដែងមួយ មនុស្សដែលមិនមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំហើយចូលចិត្តញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់ជាដើមគឺកំពុងប្រឈមមុខនឹងជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម ឬលើសជាតិខ្លាញ់ជាដើម។ ចុះក្រៅពីមិនបានហាត់ប្រាណ តើនៅមានឥរិយាបថរស់នៅអ្វីខ្លះទៀតដែលបង្កជាបញ្ហាសុខភាពដែរ ឬទេ? ខាងក្រោមនេះជាឥរិយាបថទាំង ៣ ដែលយើងតែងតែធ្វើជាប្រចាំហើយអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពខ្លាំងមែនទែន៖

១. ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិផ្អែមច្រើនពេក

សម្រាប់មនុស្សភាពច្រើនពិតចូលចិត្តញ៉ាំអាហារដែលមានរសជាតិផ្អែមដូចជាភេសជ្ជៈ បង្អែម ឬនំចំណីជាដើម។ យើងនៅតែអាចទទួលទានអាហារដែលមានរសជាតិផ្អែម តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតទៅលើបរិមាណ។ លទ្ធផលដែលទទួលបានក្រោយញ៉ាំរបស់ផ្អែមច្រើនគឺការលើសទម្ងន់ ឬធាត់នេះហើយ។ ដោយវានឹងបណ្ដាលឱ្យយើងប្រឈមនឹងជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺលើសកូលេស្តេរ៉ូលក្នុងឈាមជាដើម។ ដូចនេះសម្រាប់អ្នកដែលមានទម្លាប់ញ៉ាំផ្អែមគួរព្យាយាមកាត់បន្ថយការញ៉ាំបង្អែមហើយងាកមកញ៉ាំអាហារសុខភាពឱ្យបានច្រើនវិញទើបជាការប្រសើរ។

២. គេងយ៉ាងលឿនបន្ទាប់ពីញ៉ាំឆ្អែតហើយ

ដូចចាស់ៗតែងនិយាយថាឱ្យតែញ៉ាំបាយឆ្អែតគឺពុលបាយហើយ។ ការគេងភ្លាមៗក្រោយពេលញ៉ាំអាហារឆ្អែតនឹងធ្វើឱ្យយើងប្រឈមជាមួយការកើតជំងឺច្រាលអាស៊ីតក្រពះ។ លើសពីនេះទៀត នៅពេលក្រពះយើងកំពុងឆ្អែតបែបនេះហើយយើងគេងភ្លាមៗ ហានិភ័យនៃការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាមគឺឡើងខ្ពស់បផុត។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញជាច្រើនបានផ្ដល់យោបល់ថាបន្ទាប់ពីញ៉ាំបាយរួចគួរតែដើរពី ២០ ទៅ ៣០​ នាទីជាមុនសិនព្រោះវាអាចជួយជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យដំណើរការកាន់តែល្អ និងកាត់បន្ថយការហើមពោះផងដែរ។

៣. គេង ឬសម្រាកមិនបានគ្រប់គ្រាន់

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ជាផ្នែកមួយដែលអាចជួយការពារយើងពីការកើតជំងឺផ្សេងៗបានដែរ។ ប្រសិនបើយើងសម្រាកមិនបានគ្រប់គ្រាន់នោះទេ វាងាយនឹងធ្វើឱ្យយើងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម ជាពិសេសជំងឺខួរក្បាលតែម្ដង។ លើសពីនេះទៀត នៅពេលយើងគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់រាងកាយនឹងបញ្ចេញសារធាតុ cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្រ្តេស ដូច្នេះវានឹងធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមានអារម្មណ៍តានតឹងរហូតដល់ប្រឈមជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្ត ក៏ដូចជារាងកាយប្រមូលផ្ដុំជាតិខ្លាញ់បណ្ដាលឱ្យកើតជាជំងឺធាត់ថែមទៀតផង៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Ryu Hwa-young អតីតសមាជិក T-ara ប្រកាសរៀបការជាមួយមិត្តប្រុសក្រៅរង្វង់សិល្បៈ

នៅថ្ងៃទី១ ខែមេសា នេះ Ryu Hwa-young បានប្រកាសគម្រោងរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយមិត្តប្រុសអ្នកជំនួញ ដែលនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី១២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦។

Taeyang ត្រៀមត្រឡប់មកវិញជាមួយស្នាដៃទោល ខណៈជិតឡើងឆាក Coachella

Taeyang សមាជិកនៃក្រុមចម្រៀង BigBang កំពុងត្រៀមខ្លួនបង្ហាញវត្តមានជាថ្មីក្នុងនាមជាតារាចម្រៀងទោល ក្រោយខកខានចេញស្នាដៃថ្មីអស់ ៣ ឆ្នាំមកហើយនោះ។

Comeback បែប All-Kill! BTS​ ជាប់ឈ្មោះលើគ្រប់តារាងសំខាន់ៗរបស់ Billboard

ក្រុម BTS បានគ្រប់គ្រងតារាង Billboard ជាមួយបទ SWIM និងអាល់ប៊ុម ARIRANG ដោយទទួលបានជោគជ័យមានឈ្មោះលើគ្រប់តារាងសំខាន់ៗរបស់ Billboard បញ្ជាក់ពីប្រជាប្រិយភាពមិនថមថយ ទោះសម្រាកអស់ជិត ៤ឆ្នាំ។

តារាសម្ដែង ម៉េង ប៊ុនទ្បូ ធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ចូលពេទ្យ ដោយសារជំងឺបែកសរសៃជើងខាងឆ្វេង

តារា​សម្ដែង​ប្រុស ម៉េង ប៊ុនទ្បូ ត្រូវ​បាន​ចូល​សម្រាក​ព្យាបាល​នៅ​ក្នុង​មន្ទីរពេទ្យមួយកន្លែង ដោយសារ​ទ្បើង​កម្ដៅ​រហូតដល់ ៤០ អង្សា បណ្ដាល​មក​ពី​ជំងឺ​បែក​សរសៃ​ជើង​ខាង​ឆ្វេង(សរសៃវ៉ែនរត់ទៅបេះដូង) និង​រលាក​បំពង់​ក​ធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះ​បើ​យោង

Taylor Swift ត្រូវគេប្ដឹងពីបទរំលោភលើកម្មសិទ្ធិបញ្ញា ចំពោះអាល់ប៊ុម “The Life of a Showgirl”

នៅថ្ងៃទី៣០ ខែមីនា នេះ សិល្បការិនីម្នាក់ឈ្មោះ Maren Wade បានប្ដឹង Taylor Swift ដោយចោទប្រកាន់ថា អាល់ប៊ុមចុងក្រោយដែលមានចំណងជើង "The Life of a Showgirl" បានរំលោភលើសិទ្ធិម៉ាកពាណិជ្ជកម្ម

ម្ចាស់ប្រ៊េន HK7 លោកស្រី អ៊ឹម សុគន្ធា ព្រមលើកលែង និងផ្ដល់ឱកាសឱ្យ VJ សុភា កែខ្លួន

ឱកាស​មិន​មែន​មាន​ច្រើន​ដង! ម្ចាស់​ប្រ៊េន HK7 លោក​ស្រី អ៊ឹម សុគន្ធា បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ដក​ពាក្យ​បណ្ដឹង​ពី VJ សុភា ព្រម​ទាំង​បាន​លើក​លែង​ទោស និង​ផ្ដល់​ឱកាស​ដើម្បី​កែ​ខ្លួន​ជា​ថ្មី ដ្បិត​បុគ្គល​រូប​នេះ​បាន​លួច​យក​សម្ភារៈកាមេរ៉ាមួយ​កាបូប​ដែល​មាន​តម្លៃ​ជិត ២

សាន្ត កុសុមៈ រវល់កិច្ចការបង្រៀនយ៉ាងណា ក៏មិនភ្លេចវេទិកា «យុវជនក្នុងកិច្ចការពារវប្បធម៌»

បើ​ទោះ​ក្លាយ​ជា​គ្រូ​បង្រៀនបឋមសិក្សា ក៏​កញ្ញា​នៅតែ​មិន​បោះបង់​អាជីព​សិល្បៈ និង​ចូលរួម​ក្នុង​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​ពី​វប្បធម៌​ខ្មែរ​ដែរ ដូច​ថ្មី​ៗ​នេះ​កញ្ញា​តារា​សម្ដែង និង​ជា​គ្រូ​បង្រៀន​បាន​មក​ចូលរួម​កម្មវិធី​របស់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ

ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី គ្រងឈុតទេវតាឆ្នាំថ្មី បង្ហាញអត្តសញ្ញាណ ប្រពៃណី ទំនៀមទម្លាប់ខ្មែរ

ផ្អើល​អស់​មនុស្ស​ម្នា​មក​ចោម​រោម​មើល​ក្បួន​ដង្ហែ​ទេវតា​ឆ្នាំ​ថ្មី នៅ​ម្ដុំ​ទី​តាំង​នៃ​សាលា​តិច​ណូ ដែល​មាន​ទាំងតួអង្គ​ទេវតា​ នាម៉ឺន​មន្ត្រី អ្នក​ហែហម ប្រដាប់​ដោយ​សម្លៀកបំពាក់​បុរាណ​ខ្មែរ យ៉ាង​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ប្រៀប​បី​ដូច​ទេវតា​ប្រតិស្ឋាន​

ត្រឹមវ័យ ១២ឆ្នាំ តែតួអង្គថ្មីក្នុងរឿង Harry Potter មានតម្លៃខ្លួនខ្ពស់មិនធម្មតា

Dominic McLaughlin, Alastair Stout និង Arabella Stanton តួអង្គថ្មីដែលសម្ដែងក្នុងរឿងភាគ Harry Potter មានតម្លៃខ្លួនខ្ពស់រហូតដល់ ៦៦ ម៉ឺនដុល្លារអាមេរិក ខណៈម្នាក់ៗស្ថិតក្នុងវ័យត្រឹម ១១ និង ១២ឆ្នាំ។ នេះបើផ្អែក

ខែមេសា​ តារាខេប៉ុបល្បីៗច្រើនក្រុមសម្រុក Comeback តកន្ទុយគ្នា

ចាប់ផ្ដើមឆ្នាំ ២០២៦ ឧស្សាហកម្មខេប៉ុបបន្តលេចធ្លោជាបន្តបន្ទាប់​ រាប់ចាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍កីឡាអូឡាំពិករដូវរងាឆ្នាំ ២០២៦ និងការវិលត្រឡប់មកវិញរបស់ក្រុម BLACKPINK ក្នុងខែ កុម្ភៈ ក៏ដូចជាការវិលត្រឡប់របស់ក្រុម

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)