រឿង ៥​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​រួច

បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​យើង​តែង​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ងងុយ​គេង​ដែល​ខ្មែរ​យើង​និយម​ហៅ​ថា​ពុល​បាយ ជា​ពិសេស​គឺ​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​ថ្ងៃ​ត្រង់​តែ​ម្ដង។ ​ការ​ទម្រេត​ខ្លួន​សម្រាក ឬ​គេង​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​គឺ​ជា​រឿង​សាមញ្ញ ប៉ុន្តែ​មាន​ផល​អាក្រក់​ដល់​សុខភាព។ យ៉ាងណា​រ៉ាប់​ចាប់​តាំង​ពី​ការ​គេង​ដល់​ដល់​ជក់បារី​មាន​រឿង​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​ដែល​វា​​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ការ​ចាប់​យក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សម្រាប់​រាងកាយ​របស់​អ្នក។

១ គេង

អ្នក​ជំនាញ​និយាយ​ថា​បើ​សិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​គេង​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​រួច​ អ្នក​គួរ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ដោយ​សារ​តែ​វា​ជា​ទម្លាប់​ដ៏​គ្រោះ​ថ្នាក់​មួយ។ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​គេង​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​ហើយ​ ទឹក​រំលាយ​អាហារ​ដែល​បង្កើត​ដែល​ក្រពះ​​កើន​ឡើង​ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឆ្អល់​ចុង​ដង្ហើម ហើយ​ដំណើរ​ការ​រំលាយ​អាហារ​ទាំង​មូល​នឹង​មាន​ផល​ប៉ះពាល់។

២ ញុំា​ផ្លែ​ឈើ

បើ​យោង​ទៅ​តាម​អ្នក​ជំនាញ​ខាង​ផ្នែក​អាហារូបត្ថម្ភ Manisha Chopra បាន​និយាយ​ថា​ផ្លែ​ឈើ​ជា​អាហារ​សុខភាព​ក្នុង​ចំណោម​អាហារ​ទាំង​អស់។ ក៏​ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​ញុំា​វា​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​បាយ​ហើយ​ភ្លាម​ វា​នឹង​លាយ​​គ្នា​ ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ចាប់​យក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មាន​កំណត់។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វា​ថែម​ទាំង​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​អាហារូបត្ថម្ភទៀត​ផង។

៣ ងូត​ទឹក

បើ​អ្នក​ចង់​ងូត​ទឹក​អ្នក​គួរ​រង់​ចាំ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ ៣០នាទី​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ ឬ​ងូត​ទឹក​មុន​ញុំា​អាហារ​ក៏​បាន។ នៅ​ពេល​អ្នក​ងូត​ទឹក​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​រួច​ វា​អាច​ប៉ះពាល់​ទៅ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ​ដោយ​សារ​តែ​ឈាម​នៅ​ជុំ​វិញ​ក្រពះ​នឹង​ហូរ​ទៅ​ផ្នែក​ផ្សេង​ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ជួយ​​រំលាយ​អាហារ។

៤ ផឹក​តែ​ ឬ​កាហ្វេ

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចូល​ចិត្ត​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​។ តែ​យ៉ាង​ណា​វា​ជា​រឿង​ដែល​ប៉ះពាល់​ទៅ​ដល់​សុខភាព​ ដោយ​សារ​តែ​សារធាតុ​​ phenolic ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ពួកវា​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ចាប់​យក​សារធាតុ​ដែក​មាន​កម្រិត​។ កាហ្វេ ឬ​តែ​គួរ​តែ​ផឹក​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ១ម៉ោង​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ។

៥ ជក់​បារី

មិន​ថា​ជក់​ពេល​ណា​នោះ​ទេ​បារី​តែង​តែ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព។ តែ​យ៉ាង​ណា​ការ​ជក់​បារី​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​វា​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​សុខភាព​គុណ​នឹង​ ១០ ឯណោះ។ បារី​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ដែល​អាច​បង្ក​ជំងឺ​មហារីក និង​បង្ក​ការ​រលាក​ដល់​ក្រពះ​ពោះ​វៀន​ដែល​អាច​ឈាន​ដល់​ដំបៅ៕


តារាល្បីៗ, ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍

ស្នេហ៍ ៩ឆ្នាំចាញ់​គេកន្លះឆ្នាំ! Weir ប្រកាស​រៀបការ​ជាមួយ​សង្សារ​ថ្មី ក្រោយ​បែក​ពី​ Bella ៧ខែ

តារា​សម្ដែង​ថៃ Weir Sukolwat នៅ​ថ្ងៃ​ទី​១ ខែកក្កដានេះ​បាន ប្រកាសចូលរោងការ ជាមួយ​មិត្ត​ស្រី​​ថ្មី​ដែល​មិនមែន​ជា​អ្នក​សិល្បៈ ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី ១៧ ខែ​កក្កដា ដោយ​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​គ្រប់​យ៉ាង​ទាំង​សម្រាប់​
តារាល្បីៗ, ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍

មុនចេញច្រៀង តារា K-pop ១២ រូបនេះសុទ្ធតែធ្លាប់រស់នៅប្រទេស ហ្វីលីពីន

ប្រិយមិត្តអ្នកនិយមតាមដានក្រុមចម្រៀងខេប៉ុបជឿថាប្រាកដជាធ្លាប់បានឃើញ និងបានស្គាល់តារាទាំង ១២ ខាងក្រោមនេះ។ ប៉ុន្ដែប្រហែលមិនធ្លាប់បានដឹងឡើយថាពួកគេសុទ្ធតែធ្លាប់រស់នៅលើទឹកដីប្រទេស ហ្វីលីពីន មុនមានឈ្មោះល្បីល្បាញដូចសព្វថ្ងៃ។
ព័ត៌មានរសនិយម, ព្រឹត្តិការណ៍, ស្នេហានិងទំនាក់ទំនង

៥ ចំណុច​ដែល​បង្ហាញ​ថា​ សង្សារ​របស់​អ្នក​អាច​ក្លាយ​ជា​គូ​អនាគត​ដ៏​ល្អ​នៅ​ថ្ងៃ​ក្រោយ

ពាក្យ​ចាស់​លោក​ពោល​ថា ធ្វើ​ស្រែ​ខុស​មួយ​ឆ្នាំ​អាច​ត្រូវ​មួយ​ឆ្នាំ ប៉ុន្តែ​បើ​យក​ប្ដី​ប្រពន្ធ​វិញ​បើ​ខុស​ម្ដង​ហើយ​គឺ​ខុស​មួយ​ជីវិត។ ស្ដាប់​មើល​ទៅ​វា​ដូចជា​ត្រឹមត្រូវ​ម្យ៉ាង​ដែរ ពីព្រោះ​ថា​ការ​ជ្រើសរើស​ដៃគូ​ជីវិត​នីមួយ​ៗ មិនមែន​ជា​រឿង​ងាយ​ទេ ដូច្នេះ​ហើយ​មុន​និង​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​ទទួល​អ្នកណា​មក​ធ្វើ​ជា​ស្វាមី ឬ​ភរិយា​យើង​គួរតែ​ធ្វើ​ការ​មើល​ចិត្ត​គ្នា​ជាមុន​សិន ប្រសើរ​ជាង​ពេល​រៀបការ​ហើយ​ចាំ​មើល​ចិត្ត​គ្នា​តាម​ក្រោយ។ យ៉ាងណាមិញ​ បើ​សិន​អ្នក​ចង់​ដឹង​ថា​ បុរស ឬ នារី ​ដែល​អ្នក​កំពុង​តែ​សេពគប់ ​គឺ​ជា​មនុស្ស​ដែល​អាច​ដើរ​លើ​វិថី​ជីវិត​តែ​មួយ​ជាមួយ​អ្នក​បាន អ្នក​គួរតែ​សង្កេត​ទៅ​លើ​ចំណុច ៥ ខាងក្រោម​នេះ៖
តារាល្បីៗ, ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍

ថតរឿងលើកដំបូង ងិន ម៉ារ៉ាឌី ប៉ះតំណែងធំ តែជួបផលលំបាកមិននឹកស្មាន

បវរកញ្ញាចក្រវាឡកម្ពុជាឆ្នាំ២០២១ កញ្ញា ងិន ម៉ារ៉ាឌី បានប្រាប់ឱ្យដឹងក្នុងកិច្ចសម្ផាសន៍មួយកាលពីពេលថ្មីៗនេះថា កញ្ញាទើបទទួលបានឱកាសសម្តែងភាពយន្តជាលើកទី១ ដោយក្នុងរឿងដំបូងនេះ កញ្ញាក្តោបបានតំណែងតួធំ …
តារាល្បីៗ, ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍

ស្ដេចកំប្លងទិនហ្វី ស្នើផលិតករ​ភាពយន្តជំនាន់ក្រោយ ផ្សព្វផ្សាយប្រវត្តិសាស្ត្រ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន

កំពូល​តារា​សម្ដែង និងផលិតករ​ភាពយន្តហុងកុង Stephen Chow (ទិនហ្វី) ថ្មី​ៗនេះ​បានផ្ដាំផ្ញើដល់ផលិតករភាពយន្តជំនាន់ក្រោយៗ ឲ្យជួយ​ផ្សព្វផ្សាយ​ពី​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​ ក្នុង​បទសម្ភាសជាមួយ​ទូរទស្សន៍​
តារាល្បីៗ, ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍

ក្រោយមានបញ្ហា Visa ឥឡូវ អ៊ិន លក្ខិណា និង ឡៅ បញ្ញា ចេញទៅប្រកួតនៅ ប៉ូឡូញ បានហើយ

ព្រោះ​តែ​បញ្ហា Visaធ្វើ​ឱ្យ​ដំណើរ​ការ​ហោះ​ចេញ​ទៅ​ប្រទេស​ប៉ូឡូញ​របស់ Miss/Mister Supranational Cambodia 2022 គឺ​កញ្ញា អ៊ិន លក្ខិណា និង​លោក ឡៅ បញ្ញា មាន​ការ​យឺតយ៉ាវ ខណៈ​
តារាល្បីៗ, ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍

ស្រដៀងពេក! អ្នកគាំទ្រលាន់មាត់តារាស្រីម្នាក់នេះមុខដូច Zhao LiYing ខ្លាំង

ថ្មីៗ នេះ តារាស្រីចិន Yuan Bing Yan ដែលជាតួឯកស្រីក្នុងរឿងភាគល្បី “ចង្កៀងមេឃា” បានថតឱ្យទស្សវដ្ដី Garazia សម្រាប់ vol.564។ តែអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រឡើងចំហមាត់ធ្លុងនោះរូបរាងរបស់នាងសឹងតែដូចតារាស្រី Zhao LiYing បេះបិត បើមិនចាប់អារម្មណ៍ច្រឡំគ្នាមិនខាន។
តារាល្បីៗ, ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍

ជាតារាល្បីប្រចាំប្រទេស តែ Zhao LiYing មិនលាក់លៀមរឿងខ្លួនជាកូនអ្នកស្រែចម្ការ

កាលពីថ្ងៃទី ២៩ ខែ មិថុនា កន្លងទៅ រឿងភាគថ្មីរបស់តារាសម្ដែងស្រីលំដាប់ A របស់ប្រទេសចិន Zhao LiYing បានចាក់ផ្សាយជាផ្លូវការ។ រឿង “Story Of XingFu” នេះដែរមានការចូលរួមសម្ដែងពីតារាល្បីផ្សេងទៀតដូចជា Liu Wei, Tang Zheng, Lou Jin និង Cao Zheng។
តារាល្បីៗ, ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍

ព្រោះអ្វីទើប មាន សូនីតា ចង់ថតភាពយន្តជាមួយផលិតករបរទេស?

មួយ​រយៈ​ចុងក្រោយ​នេះ​រាជនីក្រមា មាន សូនីតា បាន​ងាក​ត្រឡប់​មក​រក​វិស័យ​ភាពយន្ត​ខ្មែរ​ច្រើន​ឡើង​វិញ​ហើយ ដោយ​នាង​បាន​ទទួល​ថត​រឿង​ភាគ និង​ដុំ​ឱ្យ​ផលិតកម្ម​ក្នុង​ស្រុក​ជា​បន្ត​បន្ទាប់។ មិន​តែ
តារាល្បីៗ, ព័ត៌មានកម្សាន្ត, ព្រឹត្តិការណ៍

ក្រោយទាក់ទងគ្នាយូរ ថ្ងៃនេះ សយ រតនៈ និង ប៉ាច គីមមួយ ចូលរោងភ្ជាប់ពាក្យហើយ!

ដូច​ដែល​អ្នក​គាំទ្រ​ដឹង​រួច​ហើយ​ថា​តារា​រួម​ទ្រនំ​ហង្សមាស​តែ​មួយ គឺ​លោក សយ រតនៈ និង ប៉ាច គីមមួយ បាន​ប្រកាស​ពី​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​បើក​ចំហ​ជា​យូរ​ហើយ​ដែរ។ ថ្ងៃនេះ​គូស្នេហ៍​ដែល​ជា​តារា​ចម្រៀង