រឿង ៥​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​រួច

បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​យើង​តែង​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ងងុយ​គេង​ដែល​ខ្មែរ​យើង​និយម​ហៅ​ថា​ពុល​បាយ ជា​ពិសេស​គឺ​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​ថ្ងៃ​ត្រង់​តែ​ម្ដង។ ​ការ​ទម្រេត​ខ្លួន​សម្រាក ឬ​គេង​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​គឺ​ជា​រឿង​សាមញ្ញ ប៉ុន្តែ​មាន​ផល​អាក្រក់​ដល់​សុខភាព។ យ៉ាងណា​រ៉ាប់​ចាប់​តាំង​ពី​ការ​គេង​ដល់​ដល់​ជក់បារី​មាន​រឿង​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​ដែល​វា​​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ការ​ចាប់​យក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សម្រាប់​រាងកាយ​របស់​អ្នក។

១ គេង

អ្នក​ជំនាញ​និយាយ​ថា​បើ​សិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​គេង​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​រួច​ អ្នក​គួរ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ដោយ​សារ​តែ​វា​ជា​ទម្លាប់​ដ៏​គ្រោះ​ថ្នាក់​មួយ។ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​គេង​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​ហើយ​ ទឹក​រំលាយ​អាហារ​ដែល​បង្កើត​ដែល​ក្រពះ​​កើន​ឡើង​ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឆ្អល់​ចុង​ដង្ហើម ហើយ​ដំណើរ​ការ​រំលាយ​អាហារ​ទាំង​មូល​នឹង​មាន​ផល​ប៉ះពាល់។

២ ញុំា​ផ្លែ​ឈើ

បើ​យោង​ទៅ​តាម​អ្នក​ជំនាញ​ខាង​ផ្នែក​អាហារូបត្ថម្ភ Manisha Chopra បាន​និយាយ​ថា​ផ្លែ​ឈើ​ជា​អាហារ​សុខភាព​ក្នុង​ចំណោម​អាហារ​ទាំង​អស់។ ក៏​ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​ញុំា​វា​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​បាយ​ហើយ​ភ្លាម​ វា​នឹង​លាយ​​គ្នា​ ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ចាប់​យក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មាន​កំណត់។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វា​ថែម​ទាំង​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​អាហារូបត្ថម្ភទៀត​ផង។

៣ ងូត​ទឹក

បើ​អ្នក​ចង់​ងូត​ទឹក​អ្នក​គួរ​រង់​ចាំ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ ៣០នាទី​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ ឬ​ងូត​ទឹក​មុន​ញុំា​អាហារ​ក៏​បាន។ នៅ​ពេល​អ្នក​ងូត​ទឹក​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​រួច​ វា​អាច​ប៉ះពាល់​ទៅ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ​ដោយ​សារ​តែ​ឈាម​នៅ​ជុំ​វិញ​ក្រពះ​នឹង​ហូរ​ទៅ​ផ្នែក​ផ្សេង​ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ជួយ​​រំលាយ​អាហារ។

៤ ផឹក​តែ​ ឬ​កាហ្វេ

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចូល​ចិត្ត​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​។ តែ​យ៉ាង​ណា​វា​ជា​រឿង​ដែល​ប៉ះពាល់​ទៅ​ដល់​សុខភាព​ ដោយ​សារ​តែ​សារធាតុ​​ phenolic ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ពួកវា​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ចាប់​យក​សារធាតុ​ដែក​មាន​កម្រិត​។ កាហ្វេ ឬ​តែ​គួរ​តែ​ផឹក​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ១ម៉ោង​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ។

៥ ជក់​បារី

មិន​ថា​ជក់​ពេល​ណា​នោះ​ទេ​បារី​តែង​តែ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព។ តែ​យ៉ាង​ណា​ការ​ជក់​បារី​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​វា​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​សុខភាព​គុណ​នឹង​ ១០ ឯណោះ។ បារី​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ដែល​អាច​បង្ក​ជំងឺ​មហារីក និង​បង្ក​ការ​រលាក​ដល់​ក្រពះ​ពោះ​វៀន​ដែល​អាច​ឈាន​ដល់​ដំបៅ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

បន្ថែមអាជីពមួយទៀតក្រៅពីតារាសម្ដែង លឹម ជាឡាយ ចូលប្រឡូកក្នុងវិស័យជំនួញ ក្លាយជា CEO ផលិតផលថែរក្សាសម្រស់

តារា​សម្ដែង​ប្រុស លឹម ជាឡាយ បាន​ចូល​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​សិល្បៈ​អស់​រយៈពេល ២០ ឆ្នាំ​ហើយ ដោយ​មាន​ទាំង​ស្នាដៃ​ថ្មី​ចាស់​ច្រើន ហើយ​ក៏​ជា​តារា​មាន​បទពិសោធន៍​ក្នុង

ប្រធានសមាគមសិល្បករខ្មែរ ផ្តល់អាហារូបករណ៍សិក្សា ៥ កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យ ជូនសិល្បករសិល្បការិនី

កៀក​ថ្ងៃ​ប្រកាស​លទ្ធផល​ប្រឡង​សញ្ញា​បត្រ​មធ្យម​សិក្សា​ទុតិយភូមិ​ ឬ​ការប្រឡងបាក់ឌុប​មែនទែន​ហើយ ដែល​នេះ​ជា​ការ​ទន្ទឹង​រង់ចាំ​អស់​រយៈពេល​ជាច្រើន​ថ្ងៃ​មក​ហើយ

វិទ្យាល័យនៅ Guangxi រៀបចំការប្រឡងសំណេរ និងសម្ភាសន៍ជ្រើសរើសអ្នកលក់ទំនិញអាហារដ្ឋាន ខណៈមហាជនយល់ថាជាការរឹតបន្ដឹងសីលធម៌ និងជំនាញ

ថ្មីៗនេះ វិទ្យាល័យ Tianjiabing ក្នុងក្រុង Yulin តំបន់ Guangxi បានប្រកាសជ្រើសរើសបុគ្គលិកលក់ទំនិញនៅក្នុងអាហារដ្ឋានចំនួន ១រូប ដោយតម្រូវឱ្យឆ្លងកាត់ការប្រឡង

ក្នុងវីដេអូរបស់ព្រះនាង ជេនណា តារា TikTok ល្បីបំផុត​លើ​លោក Khaby Lame ​ថានឹង​មក​លេង​ប្រទេស​កម្ពុជា​ឆាប់​ៗ​នេះ

Khaby Lame ដែល​គ្រប់គ្នា​ស្គាល់​ថា​ជា​តារា TikTok ល្បី​បំផុត​លើ​លោក ​បាន​ជួប​ជាមួយ​ព្រះនាង នរោត្តម ចេណ្ណា ​នៅ​សហរដ្ឋ​អាមេរិក ​ហើយ​គេ​ថែម​ទាំង​អះអាង​ទៀត​ថា​នឹង​

រឿង ប្រវត្តិស្នេហ៍នាងនាថ វគ្គ២ ទទួលបានពានរង្វាន់ Best Cinematography ពីមហោស្រពភាពយន្តកម្ពុជាអាស៊ី លើកទី ៤

នាល្ងាចថ្ងៃទី២៧ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២៦ មហោស្រពភាពយន្តកម្ពុជាអាស៊ី លើកទី៤ បានប្រារព្ធកម្មវិធីចែកពានរង្វាន់ជូនដល់ស្នាដៃភាពយន្ត និងសិល្បករ សិល្បការិនីឆ្នើមៗមកពីបណ្តា

មហោស្រពភាពយន្តកម្ពុជាអាស៊ីលើកទី៤ នាំយករឿងរ៉ាវ វប្បធម៌ និងទស្សនៈថ្មីៗពីបណ្តាប្រទេសអាស៊ីទៅកាន់ពិភពលោក

មហោស្រពភាពយន្តកម្ពុជាអាស៊ីលើកទី៤ បានបញ្ចប់ជាមួយពិធីកម្រាលព្រំក្រហម និងចែកពានរង្វាន់ដែលរៀបចំឡើងយ៉ាងអធិកអធមកាលពីល្ងាចថ្ងៃទី២៧ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២៦ នៅសាលសន្និសីទ

រោងភាពយន្តចិន កែច្នៃសាលបញ្ចាំងកុនទំនេរទៅជា “កន្លែងសម្រាកថ្ងៃត្រង់” ជាវិធីសាស្រ្តបង្កើនចំណូលនៅពេលថ្ងៃត្រង់

រោងភាពយន្តមួយកន្លែងនៅភាគពាយ័ព្យនៃប្រទេសចិនបានទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៅលើបណ្តាញសង្គម តាមរយៈការបង្កើតសេវាកម្មសម្រាកថ្ងៃត្រង់

ស្នាដៃដឹកនាំលោក លី ប៉ូឡែន រឿង «ជាតិជាមនុស្សា» ជាប់ជម្រើសប្រកួតយកពានរង្វាន់អូស្ការ

រឿង «ជាតិជាមនុស្សា» របស់​អ្នក​ដឹកនាំ លី ប៉ូឡែន បាន​ជាប់ជម្រើសប្រកួតយក​ពាន​រង្វាន់​អូស្ការ ដែល​ត្រូវ​បាន​ទស្សនាវដ្ដី Variety ថា ខ្សែភាពយន្ត​ដំបូង​របស់ លី ប៉ូឡែន

តារាអាស៊ីល្បីៗបង្ហាញវត្តមាននៅសាលសន្និសីទចតុម្មុខ ចូលរួមមហោស្រពភាពយន្តកម្ពុជាអាស៊ី ២០២៦

វត្តមានតារាចិនល្បីៗ ដូចជា Jiang Yiyi, Yang chaoyue, Wang Ziwei, និង Xiong Ziqi រួមជាមួយតារាកម្ពុជា ពេជ្រ សូលីកា, ស៊ីន យូប៊ីន, ប្រាសាទ​ ដាវីន​, ទេព បូព្រឹក្ស

តារាចិនកំពុងឡើងកូដ Yang Chaoyue បង្អួតពានសម្រស់ នៅសារមន្ទីរជាតិ គ្រាមកចូលរួម មហោស្រពភាពយន្តអាស៊ីកម្ពុជា

តារា​ស្រី​វ័យ​ក្មេង​របស់​ចិន Yang Chaoyue ដែល​មក​កម្ពុជា​ក្នុង​កម្មវិធី មហោស្រព​ភាពយន្ត​អាស៊ី​កម្ពុជាលើកទី៤ ​ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ថ្មី​ៗ​នេះ ហើយ​នាង​ក៏​ទទួល​បានពាន