រឿង ៥​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​រួច

បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​យើង​តែង​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ងងុយ​គេង​ដែល​ខ្មែរ​យើង​និយម​ហៅ​ថា​ពុល​បាយ ជា​ពិសេស​គឺ​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​ថ្ងៃ​ត្រង់​តែ​ម្ដង។ ​ការ​ទម្រេត​ខ្លួន​សម្រាក ឬ​គេង​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​គឺ​ជា​រឿង​សាមញ្ញ ប៉ុន្តែ​មាន​ផល​អាក្រក់​ដល់​សុខភាព។ យ៉ាងណា​រ៉ាប់​ចាប់​តាំង​ពី​ការ​គេង​ដល់​ដល់​ជក់បារី​មាន​រឿង​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​ដែល​វា​​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ការ​ចាប់​យក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សម្រាប់​រាងកាយ​របស់​អ្នក។

១ គេង

អ្នក​ជំនាញ​និយាយ​ថា​បើ​សិន​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​គេង​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​រួច​ អ្នក​គួរ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ដោយ​សារ​តែ​វា​ជា​ទម្លាប់​ដ៏​គ្រោះ​ថ្នាក់​មួយ។ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​គេង​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​ហើយ​ ទឹក​រំលាយ​អាហារ​ដែល​បង្កើត​ដែល​ក្រពះ​​កើន​ឡើង​ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឆ្អល់​ចុង​ដង្ហើម ហើយ​ដំណើរ​ការ​រំលាយ​អាហារ​ទាំង​មូល​នឹង​មាន​ផល​ប៉ះពាល់។

២ ញុំា​ផ្លែ​ឈើ

បើ​យោង​ទៅ​តាម​អ្នក​ជំនាញ​ខាង​ផ្នែក​អាហារូបត្ថម្ភ Manisha Chopra បាន​និយាយ​ថា​ផ្លែ​ឈើ​ជា​អាហារ​សុខភាព​ក្នុង​ចំណោម​អាហារ​ទាំង​អស់។ ក៏​ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​ញុំា​វា​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​បាយ​ហើយ​ភ្លាម​ វា​នឹង​លាយ​​គ្នា​ ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ចាប់​យក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មាន​កំណត់។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វា​ថែម​ទាំង​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​អាហារូបត្ថម្ភទៀត​ផង។

៣ ងូត​ទឹក

បើ​អ្នក​ចង់​ងូត​ទឹក​អ្នក​គួរ​រង់​ចាំ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ ៣០នាទី​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ ឬ​ងូត​ទឹក​មុន​ញុំា​អាហារ​ក៏​បាន។ នៅ​ពេល​អ្នក​ងូត​ទឹក​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​រួច​ វា​អាច​ប៉ះពាល់​ទៅ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ​ដោយ​សារ​តែ​ឈាម​នៅ​ជុំ​វិញ​ក្រពះ​នឹង​ហូរ​ទៅ​ផ្នែក​ផ្សេង​ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ជួយ​​រំលាយ​អាហារ។

៤ ផឹក​តែ​ ឬ​កាហ្វេ

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចូល​ចិត្ត​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​។ តែ​យ៉ាង​ណា​វា​ជា​រឿង​ដែល​ប៉ះពាល់​ទៅ​ដល់​សុខភាព​ ដោយ​សារ​តែ​សារធាតុ​​ phenolic ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ពួកវា​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ចាប់​យក​សារធាតុ​ដែក​មាន​កម្រិត​។ កាហ្វេ ឬ​តែ​គួរ​តែ​ផឹក​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ១ម៉ោង​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ។

៥ ជក់​បារី

មិន​ថា​ជក់​ពេល​ណា​នោះ​ទេ​បារី​តែង​តែ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព។ តែ​យ៉ាង​ណា​ការ​ជក់​បារី​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​អាហារ​ហើយ​វា​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​សុខភាព​គុណ​នឹង​ ១០ ឯណោះ។ បារី​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ដែល​អាច​បង្ក​ជំងឺ​មហារីក និង​បង្ក​ការ​រលាក​ដល់​ក្រពះ​ពោះ​វៀន​ដែល​អាច​ឈាន​ដល់​ដំបៅ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម