ប្រេម៉ា ចែករំលែក Tip សម្រាប់អ្នកចង់សម្រកបាន ៥-៦ គីឡូ

​ប្រេម៉ា តារា​ចម្រៀង​ស្រីអាច​ច្រៀង​បាន​ច្រើន​ភាសា ​មិន​ត្រឹម​មាន​ទឹកដម​សំឡេង​ពីរោះ​នោះ​ឡើយ អ្នក​គាំទ្រ​តែង​ចាប់អារម្មណ៍​ពី​រូប​សម្រស់ និង​រាងរៅ​គួរឲ្យ​ស្រលាញ់​របស់​នាង​ដែរ។ មួយ​រយៈ​មុន​ម្ចាស់​បទ ” SAD LIFE” មាន​ការ​កើន​ឡើង​ទម្ងន់​រហូត​ដល់ ៥១ គីឡូក្រាម ហើយ​កញ្ញា​ក៏​ចាប់ផ្ដើម​ការ​គ្រប់គ្រង​របប​អាហារ ដើម្បី​ស្រក​មកតាម​ការ​ពិញចិត្ត​របស់​នាង​​វិញ។

ប្រេម៉ា បាន​បញ្ជាក់​ថា នាង​បាន​ឡើង​ទម្ងន់​ខ្ពស់​បំផុត​ដល់​ត្រឹម ៥១ គីឡូ​ក្រាម ដូចនេះ​ច្នេះ​ហើយ​តារា​ចម្រៀង​ស្រី​ដែល​ល្បី​ច្រៀង​ជា​ភាសា​អង់គ្លេស​ និង​ភាសា​ដទៃ​ទៀត​បាន​ច្រើន​រូប​នេះ ព្យាយាម​សម្រក​ទម្ងន់មក​ត្រឹម ៤០ គីឡូ​ជាង​វិញ។ ប្រម៉ា មិន​ពេញ​ចិត្ត​ឡើយ​នូវ​គីឡូ​លើស ៥០ នោះ​ដូច្នោះ​ហើយ​កញ្ញា​សម្រេច​ចិត្ត​សម្រក​មក​វិញ រហូត​ចុះ​មក​នៅ​ត្រឹម ៤៥-៤៦ គីឡូ​ក្រាម​វិញ​បាន​ជោគជ័យ ដោយ​មាន Tip ខ្លី​ៗ ៤-៥ ចំណុច៖

១. អាហារ​ពេល​ព្រឹក បបរ​ស​ជាមួយ​ត្រី​ផាត់, ថ្ងៃ​ត្រង់​អាហារ​ធម្មតា (មាន​បាយ​មាន​សាច់​បន្លែ), យប់​ឡើង គឺ​ញ៉ាំ​បបរ​ស​ទៀត។ ដូចនេះ​មាន​​ន័យ​ថា​១​ថ្ងៃ​ញ៉ាំ​បបរ ២ ដង។

២. ម៉ោង​ញ៉ាំ​អាហារ​​​ដូច​ធ្វើ fasting ៨ ម៉ោង​។ ឧទាហរណ៍ បើ​មិនបានញ៉ាំអាហារ​ពេលព្រឹក ហើយចាប់ផ្ដើមញ៉ាំ​អាហារ​នៅពេល​ថ្ងៃ​ម៉ោង ២ ដល់ពេលយប់​ឡើង​ គឺ​បបរ​ស។

៣. ថ្លឹង​គីឡូ​រាល់​ថ្ងៃ៖ ក្រោក​ពី​គេង​គី​ថ្លឹង​គីឡូ ដើម្បី​ឲ្យ​មាន​តុល្យភាព ប្រសិន​បើ​ឃើញ​រៀង​ឡើង ត្រូវ​បន្ថយ​បរិមាណ​អាហារ កុំឲ្យ​ភ្លេច​ខ្លួន​ដើម្បី​ការ​សម្រក​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

៤. តប​អាហារ​ខ្លាញ់,ដុត, អាហារ​ហឹរ, អាហារ​បំពង។

ការ​ចែករំលែក​របស់ ប្រេម៉ា ក៏​មាន​អ្នក​គាំទ្រ​លើកឡើង​ថា​ការ​ទទួលទាន​បបរ​ពិតជា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជួយ​សម្រក​គីឡូ​បាន​ពិត​មែន ហើយ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​ក៏​នឹង​អនុវត្តន៍​តាម​ផង​ដែរ។ តារា​ចម្រៀង ប្រេម៉ា មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ទឹកដម​សំឡេង​ពីរោះ​បកស្រាយ​បាន​ទាំង​បទ​ខ្មែរ និង​ភាសា​បរទេស​ឡើយ នាង​ក៏​មាន​ទេពកោសល្យ​លេង​ឧបករណ៍​តន្រ្តី​បាន​យ៉ាង​ស្ទាត់​ជំនាញ​ទៀត​ផង៕

រូបភាព៖ Prema និង Sambath



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម

មិនមែនមានតែខ្មែរទេ ប៉ុន្មានប្រទេសនេះក៏មានពិធីបុណ្យស្រដៀងបុណ្យភ្ជុំដែរ

បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌគឺជាពិធីបុណ្យមួយដែលបងប្អូនកូនចៅ សាច់ញាតិសន្ដានមិនថាទីជិត ឬឆ្ងាយជួបជុំគ្នារៀបចំម្ហូបអាហារ បាយសម្លជូនព្រះរស់ និងឧទ្ទិសកុសល

អាជីវករលក់ផលិតផលក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ សប្បាយចិត្តដែលក្រុមហ៊ុនមានទំនួលខុសត្រូវដោះស្រាយ​ទូទាត់ស្តុក​ផលិតផលរង្វាន់

អាជីវករលក់ភេសជ្ជៈ និងស្រាបៀរ សម្តែងភាពរីករាយ ពោរពេញដោយស្នាមញញឹមដែលក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ​ ចុះ​ដោះ​ស្រាយ និងទូទាត់តម្លៃផលិតផលមានរង្វាន់ទៅជា

ក្រៅពីប្រតិមា គ្រឿងអលង្ការច្រើនអនេក ក៏ត្រូវបានវិលត្រឡប់មកមាតុប្រទេសវិញជាបន្តបន្ទាប់

គ្រឿង​អលង្ការមាស​ខ្មែរ​ដែល​ជា​សម្បត្តិ​ដូនតា​ខ្មែរ បាន​បន្សល់​ទុក និង​បាន​ធ្លាក់​ទៅ​ដល់​ដៃ​ប្រទេស​នៅ​ប៉ែក​អឺរ៉ុប និង​អាមេរិក​ជាដើម។ ទោះជា​យ៉ាង​ណា​ក្រោម​ការ​ជ្រោ

ក្រុមសម្ដែងមកពីត្បូងឃ្មុំ ដណ្ដើមបានជយលាភីលេខ១ នៃមហោស្រព «ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦»

ខ្លាំង​មិន​ធម្មតា ម្ចាស់​ស្នាដៃ​ល្ខោន​និយាយ​រឿង «តម្លៃ​នៃ​ឈាម​តែ​មួយ» ដែល​មក​ពី​ខេត្ត​ត្បូង​ឃ្មុំ មិន​ត្រឹម​អាច​សម្ដែង​នៅ​លើ​ឆាក​ប្រកប​ដោយ​ទេព​កោសល្យ ថែម​អាច​ឆក



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *