មិត្តនារីជាច្រើនតែងចង់បានរាងតូចច្រឡឹង ជាពិសេសគ្មានសល់ខ្លាញ់ និងសុខភាពល្អទៀតផង ដូច្នេះមកដឹងពីវិធីថែរក្សារាងរបស់តារាស្រីកូរ៉េល្បី Jun Jihyun ទាំងអស់គ្នាដើម្បីទទួលរាងស្អាតតាមក្ដីប្រាថ្នា៖
១.ការញ៉ាំសាច់ទ្រូងមាន់ក្រឡុក
តារាស្រីJun Jihyun បានលើកឡើងថាវាជាអាហារដែលនាងបានញ៉ាំបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច និងធ្វើឱ្យគីឡូរបស់នាងនៅថេរបានល្អ ដោយនាងយកទ្រូងមាន់ដែលមានត្រឹម ៤០០ កាឡូរី ទៅកិនជាមួយជាមួយបន្លែពណ៌បៃតងដូចជាស្ពៃខៀវ និងប្រូខូលី ជាដើម ហើយមិនដាក់គ្រឿងអ្វីចូលទាំងអស់។ នាងបន្ថែមថា ម្ហូប ៣ ពេលរបស់នាងនៅពេលដែលញ៉ាំម្ដងៗ គឺមានកាឡូរីមិនលើសពី ៤៥០ ឡើយ។
២.ត្រូវញ៉ាំអាហារយឺតៗ
តារាស្រីវ័យ ៤១ ឆ្នាំរូបនេះ បានបញ្ជាក់ថា ការញ៉ាំអាហារលឿនពេក ឬលេបយកៗ ដោយមិនបានទំពារគឺពិតជាមិនល្អសម្រាប់សុខភាពឡើយ វាធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារដើរទៅមិនរលូន។ ជាទូទៅនាងតែងចំណាយពេលដល់ ២០ នាទីរាល់ពេលញ៉ាំអាហារម្ដងៗ ការធ្វើបែបនេះធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវមានចំណង់ក្នុងការញ៉ាំច្រើនផងដែរ។
៣.ហែលទឹក
នាងជ្រើសយកការហែលទឹកដើម្បីកាត់បន្ថយការស្ដ្រេស និងសម្រកទម្ងន់។ នាងបានលើកឡើងថា ការហែលទឹកពិតជាដុតកាឡូរីបានយ៉ាងល្អ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងកីឡាផ្សេងៗ ដូច្នេះមិនថារវល់ប៉ុណ្ណា នាងតែងតែឆ្លៀតទៅហែលទឹក។
៤.កុំបង្អត់អាហារ
នាងលើកឡើងថា ការបង្អត់អាហារមិនមែនជាវិធីល្អ និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងឡើយបើសិនជាចង់ស្រកគីឡូ។ ផ្ទុយទៅវិញ បើបង្អត់អាហារអ្នកនឹងកាន់តែឃ្លាន ពេលខ្លះឃ្លានទប់អារម្មណ៍មិនជាប់គឺញ៉ាំលើសដើមអ៊ីចឹងមិនត្រឹមតែស្រកគីឡូទេ មានតែកើនលើសដើម។ អ្វីដែលសំខាន់ត្រូវញ៉ាំ គ្រាន់តែញ៉ាំក្នុងការកំណត់ណាមួយកុំតិច ឬច្រើនហួសហេតុពេក។
៥.ចូលគេងពីព្រលប់ ភ្ញាក់ពីព្រលឹម
ការធ្វើបែបនេះ អាចជួយឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកស្រស់ស្រាយ និងមានកម្លាំងធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗ។ មួយវិញទៀត នាងតែញ៉ាំទឹកផ្លែឈើ ឬបន្លែ មួយកែវនាពេលព្រឹកព្រលឹម វាជួយឱ្យនាងឆ្អែត និងដុតជាតិខ្លាញ់បណ្ដេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងល្អ។
តោះកុំភ្លេចសាកល្បងទាំងអស់គ្នា៕























Account
Security
Favourite Content